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穿成女單冠軍對照組[花滑] 作者：桃花糖 投票推薦 加入書簽 留言反饋
聊天間，車輛很快抵達了清城體大。
吳妤把ra發過來一個餐館地址交給小克，說是已在這家店定製了未來一個月的營養餐。讓他先去那邊吃飯，然後再把她的晚飯打包過來。
小克領著任務跑了，吳妤則進入了冰場。
現在已經是晚上七點半了，距離夜裏零點隻剩不到五小時了，6種一周跳裏，她有5種還不會。
第23章 [v]
吳妤先在場邊做了一些簡單的拉伸，穿上了冰鞋。
對於現在的她來說有一點比較討厭，那就是雖然剛在醫院裏完成了兩小時的舒緩理療，但卻感覺沒什麽用，身體依然沒有得到很好的修復。
最多說站著不動的時候，各個部位是不疼的，但若是真練起跳躍動作，甚至摔跤，那吳妤猜那些受傷的零件還是會一個個抗議起來的。
如果她能有個哆啦a夢就好了，它的口袋裏一定可以拿出什麽免傷的寶貝，比如萬能膏藥貼，貼在傷處立刻就不疼了；或者治癒溫泉繩，將繩子隨地一圈就是一個溫泉池子，泡一泡身上的傷就全好了；再或者身體變小機器，回到還沒受傷時的狀態……
她想得可真美啊。
麵對現實，吳妤上冰。
對於多種一周跳躍的練習，在正式練習這些動作前，她給自己製定了兩個分解訓練。
首先是完全自創的向後滑行的點冰練習，以克服在冰麵上向後起跳的恐懼感。
在這一練習中，並不強求滑出起跳前的弧線，她直線向後滑並隨時左腳點冰，感受不同滑速中點冰剎所帶來的不同程度的失控感，落冰姿勢則無所謂。
這樣的點冰練習沒有施加旋轉的衝擊力，猶如冰上的小跳，危險性不高。
在練習了大約二十多分鍾後，吳妤習慣了這種向後點冰起跳的感覺，不再感覺恐懼，甚至還想滑圓弧直接轉起來跳真的。
不過，現在的她有點摔不起。
所以吳妤又脫了冰鞋來到外麵，休息十分鍾。
她把醫療包裏的冷敷袋子拿出來按在腳腕上，給裏教練發消息：你等著吧我絕對今天之內把所有一周都跳出來。
冷敷完畢，戴上了各種護膝護踝，做了一組韌帶拉伸的放鬆動作，然後開始第二步的陸上跳躍訓練。
這種訓練目的是讓自己習慣一周跳的動作。
之前在醫院做理療，包括來這裏的路上，吳妤對於各種跳躍的陸上動作已經「看會」，覺得不難。而把這個動作從腦中落地到實際，應該需要協調好腦、肩、臂、腰、胯、腿、膝、腳等各部位，同時在旋轉時要剛好轉足圈數，別多也別少。
吳妤從小學東西快，悟性高。在普通人眼裏一氣嗬成，還沒看明白就已經結束了的動作，在她眼裏也是一步步有具體拆分的。
以一周跳中最難的阿克塞克一周1為例，擺腿—起跳—帶腿發力-空中盤腿旋轉-落冰-浮腿打開，前後步驟清晰，隻要照著學讓身體適應即可。
吳妤是第一次在陸地上模擬跳躍，但卻心中篤定，認為這應該是比較容易的。
果然，在嚐試了兩三次1a後，她就成功抓住了這個動作的要點，而原主身體的本能似乎也從這輕輕的陸上一躍裏復甦了。
連需要轉一圈半的1a都搞定了，那其他幾種隻需要轉一圈的自然也沒什麽難度。
她一一嚐試其他五種一周跳的陸上動作，各動作間融會貫通，不出半小時就全掌握了。
盡管場館裏開著冷氣，旁邊就是巨大的冰麵，吳妤還是練到微微出汗。
她有些興奮，下麵要做的就是將剛才的兩種訓練結合起來，練習真正的跳躍了。這就像在新兵營裏操練了半天，終於要轉正領到荷槍實彈的武器了。
吳妤換鞋上冰，刷刷刷地滑開幾步，找到一些冰雪公主的靈感，這對她接下來的跳躍練習是有好處的。
我很強，吳妤對自己說。
從1s開始！
之前那個1s2雖然成功了，但跳躍成功的實感不強。吳妤覺得可能是因為跳得有點低，拖泥帶水就過去了。
這次再來，吳妤閉上了眼睛。左前外轉三，變左後內，向後滑行，感覺不錯。
膝蓋下沉、胯部、膝蓋和腳腕三點同時發力，起跳！
左腳尖離開地麵時，身體已開始旋轉，正、好、一、圈，落冰~
哇哦，很順暢哎？
在浮腿打開的一剎那，感覺自己像隻成功落冰的小燕子，非常有成就感。
她果然是會跳1s的！
不用點冰的跳躍好幸福！
既然這樣，她決定跳過1t3，試試看1lo4。
1lo也是刃跳，根據之前科普視頻的講解，lo用到背部發力比較多。她現在背部肌肉還有點拉傷，不知道練起來的情況如何。
已經非常熟練地向後直線滑行，獲得初始動能，冰刀在地上滑出圓潤的逆時針曲線，然後——
膝蓋下壓，收緊弧線，越收越緊，起！
從起跳，到旋轉，到落冰，身體保持在一根完美的右/傾軸上，短短半秒之內，啪！打開！睜眼！
吳妤：！
好絲滑，比1s更絲滑！
吳妤一下子興奮了，這可是她跳的第一個1lo。
這說明什麽？
她果然有當花滑女神的潛力！
滑出後的第一反應，竟然是立刻讓那個不稱職的裏姓主教練來看看，親眼看看她完美的1lo，這可是第一次跳就跳出來的！
吳妤把ra發過來一個餐館地址交給小克，說是已在這家店定製了未來一個月的營養餐。讓他先去那邊吃飯，然後再把她的晚飯打包過來。
小克領著任務跑了，吳妤則進入了冰場。
現在已經是晚上七點半了，距離夜裏零點隻剩不到五小時了，6種一周跳裏，她有5種還不會。
第23章 [v]
吳妤先在場邊做了一些簡單的拉伸，穿上了冰鞋。
對於現在的她來說有一點比較討厭，那就是雖然剛在醫院裏完成了兩小時的舒緩理療，但卻感覺沒什麽用，身體依然沒有得到很好的修復。
最多說站著不動的時候，各個部位是不疼的，但若是真練起跳躍動作，甚至摔跤，那吳妤猜那些受傷的零件還是會一個個抗議起來的。
如果她能有個哆啦a夢就好了，它的口袋裏一定可以拿出什麽免傷的寶貝，比如萬能膏藥貼，貼在傷處立刻就不疼了；或者治癒溫泉繩，將繩子隨地一圈就是一個溫泉池子，泡一泡身上的傷就全好了；再或者身體變小機器，回到還沒受傷時的狀態……
她想得可真美啊。
麵對現實，吳妤上冰。
對於多種一周跳躍的練習，在正式練習這些動作前，她給自己製定了兩個分解訓練。
首先是完全自創的向後滑行的點冰練習，以克服在冰麵上向後起跳的恐懼感。
在這一練習中，並不強求滑出起跳前的弧線，她直線向後滑並隨時左腳點冰，感受不同滑速中點冰剎所帶來的不同程度的失控感，落冰姿勢則無所謂。
這樣的點冰練習沒有施加旋轉的衝擊力，猶如冰上的小跳，危險性不高。
在練習了大約二十多分鍾後，吳妤習慣了這種向後點冰起跳的感覺，不再感覺恐懼，甚至還想滑圓弧直接轉起來跳真的。
不過，現在的她有點摔不起。
所以吳妤又脫了冰鞋來到外麵，休息十分鍾。
她把醫療包裏的冷敷袋子拿出來按在腳腕上，給裏教練發消息：你等著吧我絕對今天之內把所有一周都跳出來。
冷敷完畢，戴上了各種護膝護踝，做了一組韌帶拉伸的放鬆動作，然後開始第二步的陸上跳躍訓練。
這種訓練目的是讓自己習慣一周跳的動作。
之前在醫院做理療，包括來這裏的路上，吳妤對於各種跳躍的陸上動作已經「看會」，覺得不難。而把這個動作從腦中落地到實際，應該需要協調好腦、肩、臂、腰、胯、腿、膝、腳等各部位，同時在旋轉時要剛好轉足圈數，別多也別少。
吳妤從小學東西快，悟性高。在普通人眼裏一氣嗬成，還沒看明白就已經結束了的動作，在她眼裏也是一步步有具體拆分的。
以一周跳中最難的阿克塞克一周1為例，擺腿—起跳—帶腿發力-空中盤腿旋轉-落冰-浮腿打開，前後步驟清晰，隻要照著學讓身體適應即可。
吳妤是第一次在陸地上模擬跳躍，但卻心中篤定，認為這應該是比較容易的。
果然，在嚐試了兩三次1a後，她就成功抓住了這個動作的要點，而原主身體的本能似乎也從這輕輕的陸上一躍裏復甦了。
連需要轉一圈半的1a都搞定了，那其他幾種隻需要轉一圈的自然也沒什麽難度。
她一一嚐試其他五種一周跳的陸上動作，各動作間融會貫通，不出半小時就全掌握了。
盡管場館裏開著冷氣，旁邊就是巨大的冰麵，吳妤還是練到微微出汗。
她有些興奮，下麵要做的就是將剛才的兩種訓練結合起來，練習真正的跳躍了。這就像在新兵營裏操練了半天，終於要轉正領到荷槍實彈的武器了。
吳妤換鞋上冰，刷刷刷地滑開幾步，找到一些冰雪公主的靈感，這對她接下來的跳躍練習是有好處的。
我很強，吳妤對自己說。
從1s開始！
之前那個1s2雖然成功了，但跳躍成功的實感不強。吳妤覺得可能是因為跳得有點低，拖泥帶水就過去了。
這次再來，吳妤閉上了眼睛。左前外轉三，變左後內，向後滑行，感覺不錯。
膝蓋下沉、胯部、膝蓋和腳腕三點同時發力，起跳！
左腳尖離開地麵時，身體已開始旋轉，正、好、一、圈，落冰~
哇哦，很順暢哎？
在浮腿打開的一剎那，感覺自己像隻成功落冰的小燕子，非常有成就感。
她果然是會跳1s的！
不用點冰的跳躍好幸福！
既然這樣，她決定跳過1t3，試試看1lo4。
1lo也是刃跳，根據之前科普視頻的講解，lo用到背部發力比較多。她現在背部肌肉還有點拉傷，不知道練起來的情況如何。
已經非常熟練地向後直線滑行，獲得初始動能，冰刀在地上滑出圓潤的逆時針曲線，然後——
膝蓋下壓，收緊弧線，越收越緊，起！
從起跳，到旋轉，到落冰，身體保持在一根完美的右/傾軸上，短短半秒之內，啪！打開！睜眼！
吳妤：！
好絲滑，比1s更絲滑！
吳妤一下子興奮了，這可是她跳的第一個1lo。
這說明什麽？
她果然有當花滑女神的潛力！
滑出後的第一反應，竟然是立刻讓那個不稱職的裏姓主教練來看看，親眼看看她完美的1lo，這可是第一次跳就跳出來的！