而雙人的托舉與冰舞中的托舉也不盡相同，冰舞中的托舉，男伴的手不能超過肩膀，而雙人中的托舉男伴的手需要超過頭頂。
這種種的差別之下，對從男單轉雙人的江銳的身體素質就有了很多新的要求。
初步的測試之後，奧爾德給江銳製定了一係列的增肌訓練，主要針對的就是提升手臂和肩背的肌肉力量。
而唐黎那邊，訓練列表就長多了。
奧爾德給她列了一長串五花八門的恢復性訓練。
首先，自然也是得增肌，增加腿部肌肉力量，以及體能訓練。
雙人因為技術難度更高，動作強度大，一套節目中雙人選手往往比冰舞選手要消耗更大量的體力。
而有了好的體力才有後麵提升技術的基礎保障。
增肌之後，就是恢復跳躍訓練。
唐黎這些年幾乎完全沒練過跳躍，想要逐一將三周跳練回去，是個艱難的大工程。
對此，唐黎顯得有些緊張，反倒是奧爾德對她信心很足。
這些年他也帶過一些在發育關上遺憾沉湖的女選手，不過奧爾德門下大約有近半數的女選手後來都成功練了回去，至少都能夠達到發育關之前的水準。
以唐黎的跳躍天賦來說，恢復五種三周跳的成功率還是相當高的。
跳躍訓練之後，就是唐黎和江銳兩個人共同配合的拋跳、托舉和撚轉訓練了。
那才是雙人項目的重頭戲。
隻不過現在去考慮那些還太早了些。
一係列的訓練計劃製定下來，將唐黎的時間榨幹了，時間表安排得滿滿當當。
方信維他們來anic試訓的時候是在學校請了假的，除了重要的課程可以上網課之外，平時不需要再去學校。他們將所有的精力和時間都投入到了訓練中。為了試訓結束後能夠在anic留下來，所有人都拚盡了全力。
唐黎不太想影響到大學的課業，跟奧爾德商量之後，決定平時照舊去學校上專業課，選修的課程就跟學校方麵溝通一下，按照現役運動員的標準，適當放寬要求。學生會那邊更是直接暫停了所有工作，重心都在訓練上。
於是唐黎接下來每天的行程，基本就上半天的課，然後就跟江銳一起去anic報到訓練。
日子在計劃表安排的節奏下快速向前轉動起來。
……
……
anic三號練習場最近半個月來專門開放給他們倆練習。
副教練阿爾曼·沃羅諾夫是專門負責跳躍訓練的教練，自從半個月前他親自與奧爾德一起為唐黎製定了恢復計劃，接下來的每一天，他都幾乎在震驚中度過。
阿爾曼·沃羅諾夫是俄羅斯人，剛加入奧爾德的團隊沒幾年，因此並不認識唐黎。
在見到唐黎之前，他也曾經多次聽奧爾德說起她。
當時他隻知道奧爾德曾經有過一個極具跳躍天分的弟子，如果能夠一直滑下來，沒準已經在國際上一舉成名了。
半個月前聽說她重新練習跳躍，他雖然沒說什麽，內心卻覺得希望不大。
對於專業的選手來說，幾天不上冰、不跳躍，冰感都會有很大的差別，她都五年沒跳過了，這一上來就要轉雙人，跨度如此之大，成功的可能性十分渺茫。
按照奧爾德對他們兩個的期望，是打算讓他們花一年的時間在一起磨合，下個賽季正式參賽。
沃羅諾夫覺得這個時間給得也太緊張了。
以他的眼光來看，光是恢復五種三周跳，以及幾種三周連跳，至少就得三到五個月的時間。更別提拋跳撚轉至少又得花半年時間磨合。
——直到他後來親眼看到了唐黎的訓練現場。
訓練計劃定下的第一天，唐黎上冰直接將六種一周跳全過了一遍。
隻一眼沃羅諾夫就知道，這姑娘的跳躍功底實在太紮實了。
第二天，她又成功跳出了五種兩周跳。
第三天，阿克塞爾兩周跳也成功了。
看得沃羅諾夫目瞪口呆，直呼神奇。
其實他不知道的是，五年間唐黎私下裏也曾偷偷跳過，隻是成功率與當初實在沒法比，十次裏有七八次會摔，後來逐漸跳得越來越少。
這一次她跟著教練們係統完善地從頭一步步練起，有些技術動作仿佛已經成了她的身體本能，一旦被喚醒，就能徹底復甦。就仿佛無數的珠子被一根線串聯起來，隻消輕輕一拉，就全數整整齊齊排起了隊，一通百通。
第十天，除了阿克塞爾三周跳之外，其他五種三周跳的成功率都達到了70%以上。
半個月後，她跳出了3t+3t的連跳，平穩落冰。
她的進步速度不止震驚了沃羅諾夫，連在anic試訓的選手們都嚇了一大跳。
之前江銳決定和唐黎搭檔的消息一傳出來，一開始很多人不看好他們，都覺得他們兩人轉雙人的決定太過離譜。
圈內公認，兩個雙人項目之間有壁，雙人轉冰舞可以，冰舞轉雙人幾乎不可能。
跳躍技術就是最大的難關。
很多人都在說江銳與其找她搭檔，還不如找現成的女單選手。
直到他們眼睜睜目睹了唐黎的跳躍技術一路起飛，短短半個月時間裏，連三三連跳都練出來了。
對此，之前背地裏嘲諷過唐黎的某位女單選手感慨地表示：「這就是大佬的世界麽……果然不是我等凡人可以相提並論的。」連一絲絲嫉妒的心情都生不出來了。
這種種的差別之下，對從男單轉雙人的江銳的身體素質就有了很多新的要求。
初步的測試之後，奧爾德給江銳製定了一係列的增肌訓練，主要針對的就是提升手臂和肩背的肌肉力量。
而唐黎那邊，訓練列表就長多了。
奧爾德給她列了一長串五花八門的恢復性訓練。
首先，自然也是得增肌，增加腿部肌肉力量，以及體能訓練。
雙人因為技術難度更高，動作強度大，一套節目中雙人選手往往比冰舞選手要消耗更大量的體力。
而有了好的體力才有後麵提升技術的基礎保障。
增肌之後，就是恢復跳躍訓練。
唐黎這些年幾乎完全沒練過跳躍，想要逐一將三周跳練回去，是個艱難的大工程。
對此，唐黎顯得有些緊張，反倒是奧爾德對她信心很足。
這些年他也帶過一些在發育關上遺憾沉湖的女選手，不過奧爾德門下大約有近半數的女選手後來都成功練了回去，至少都能夠達到發育關之前的水準。
以唐黎的跳躍天賦來說，恢復五種三周跳的成功率還是相當高的。
跳躍訓練之後，就是唐黎和江銳兩個人共同配合的拋跳、托舉和撚轉訓練了。
那才是雙人項目的重頭戲。
隻不過現在去考慮那些還太早了些。
一係列的訓練計劃製定下來，將唐黎的時間榨幹了，時間表安排得滿滿當當。
方信維他們來anic試訓的時候是在學校請了假的，除了重要的課程可以上網課之外，平時不需要再去學校。他們將所有的精力和時間都投入到了訓練中。為了試訓結束後能夠在anic留下來，所有人都拚盡了全力。
唐黎不太想影響到大學的課業，跟奧爾德商量之後，決定平時照舊去學校上專業課，選修的課程就跟學校方麵溝通一下，按照現役運動員的標準，適當放寬要求。學生會那邊更是直接暫停了所有工作，重心都在訓練上。
於是唐黎接下來每天的行程，基本就上半天的課，然後就跟江銳一起去anic報到訓練。
日子在計劃表安排的節奏下快速向前轉動起來。
……
……
anic三號練習場最近半個月來專門開放給他們倆練習。
副教練阿爾曼·沃羅諾夫是專門負責跳躍訓練的教練，自從半個月前他親自與奧爾德一起為唐黎製定了恢復計劃，接下來的每一天，他都幾乎在震驚中度過。
阿爾曼·沃羅諾夫是俄羅斯人，剛加入奧爾德的團隊沒幾年，因此並不認識唐黎。
在見到唐黎之前，他也曾經多次聽奧爾德說起她。
當時他隻知道奧爾德曾經有過一個極具跳躍天分的弟子，如果能夠一直滑下來，沒準已經在國際上一舉成名了。
半個月前聽說她重新練習跳躍，他雖然沒說什麽，內心卻覺得希望不大。
對於專業的選手來說，幾天不上冰、不跳躍，冰感都會有很大的差別，她都五年沒跳過了，這一上來就要轉雙人，跨度如此之大，成功的可能性十分渺茫。
按照奧爾德對他們兩個的期望，是打算讓他們花一年的時間在一起磨合，下個賽季正式參賽。
沃羅諾夫覺得這個時間給得也太緊張了。
以他的眼光來看，光是恢復五種三周跳，以及幾種三周連跳，至少就得三到五個月的時間。更別提拋跳撚轉至少又得花半年時間磨合。
——直到他後來親眼看到了唐黎的訓練現場。
訓練計劃定下的第一天，唐黎上冰直接將六種一周跳全過了一遍。
隻一眼沃羅諾夫就知道，這姑娘的跳躍功底實在太紮實了。
第二天，她又成功跳出了五種兩周跳。
第三天，阿克塞爾兩周跳也成功了。
看得沃羅諾夫目瞪口呆，直呼神奇。
其實他不知道的是，五年間唐黎私下裏也曾偷偷跳過，隻是成功率與當初實在沒法比，十次裏有七八次會摔，後來逐漸跳得越來越少。
這一次她跟著教練們係統完善地從頭一步步練起，有些技術動作仿佛已經成了她的身體本能，一旦被喚醒，就能徹底復甦。就仿佛無數的珠子被一根線串聯起來，隻消輕輕一拉，就全數整整齊齊排起了隊，一通百通。
第十天，除了阿克塞爾三周跳之外，其他五種三周跳的成功率都達到了70%以上。
半個月後，她跳出了3t+3t的連跳，平穩落冰。
她的進步速度不止震驚了沃羅諾夫，連在anic試訓的選手們都嚇了一大跳。
之前江銳決定和唐黎搭檔的消息一傳出來，一開始很多人不看好他們，都覺得他們兩人轉雙人的決定太過離譜。
圈內公認，兩個雙人項目之間有壁，雙人轉冰舞可以，冰舞轉雙人幾乎不可能。
跳躍技術就是最大的難關。
很多人都在說江銳與其找她搭檔，還不如找現成的女單選手。
直到他們眼睜睜目睹了唐黎的跳躍技術一路起飛，短短半個月時間裏，連三三連跳都練出來了。
對此，之前背地裏嘲諷過唐黎的某位女單選手感慨地表示：「這就是大佬的世界麽……果然不是我等凡人可以相提並論的。」連一絲絲嫉妒的心情都生不出來了。