「其中於峰、陳玨......這些有一定鍛鍊基礎的青壯年體質還算不錯，但是從進行至小半的時候就開始增加了要幫扶老弱同事以及幫他們拿背包的任務，所以對他們的消耗也是很大......」。
「現在大家最主要的情況還是一下子用力過猛，突然這樣肌肉和骨骼都適應不過來，所以現在越停，其實越走不動，因為如果一直在維持勻速的運動，人的肌肉和骨骼一直都是緊繃過程中，疲累感反而會少一些，隻有每一次停下時，就會覺得越發累......」。
王書記點點頭，雙眼發亮，「對對對！就是你說的這樣，所以現在要怎麽緩解」。
「很簡單，等會兒我先帶著大家做一組放鬆筋骨的運動，其實你們進行類似爬山等劇烈運動之前，應該先進行一定的放鬆練習，不然時間長不運動，突然力度太大，對身體的損傷還是挺多的......」。
王書記隻能跟著繼續點頭，「是是是，我就是不懂這些，以後肯定注意，還有呢還有呢？」。
許多多，「做完放鬆運動之後，我會製定一套節奏行進法，一強帶一弱前進，不過這個途中應該就很少再會休息了，當然我會做好節奏，不會太快，隻要大家按照我的呼吸和運行節奏，就會節省大半的力氣，應該也足夠可以堅持到山頂」。
這個王書記就有些擔心了，如果中途不讓休息，他們可做不到軍人那般的令行禁止什麽的，他雖然是書記，但是同事們也不會真的聽他的話到這種地步，真的一個命令，一個行事的。
這都是要提前說清楚的，「額！我覺得你安排的特別好，計劃也很好」，王書記先是大大的捧了幾句，然後又訕訕笑，「就是那個，你說的這種效果，可能對於我們這些普通人來說，不一定個個都能做到，你知道的，都是成年人，又不是小孩子，指揮什麽就做什麽」。
還以為說什麽呢？原來是擔心這個，許多多聞言也是對著王書記爽朗一笑，「王書記您放心，我做計劃的時候，通常都會有數種備案，各種情況都會考慮到，也會隨時調整計劃。而且我一路也大概了解了各位的性格和習慣，自然都會有所考慮進去的，不會真的將他們當成我手下的小兵」。
「嗬嗬！那行，你考慮到了就好，那我就去找人一起配合你？」，話說到這裏，王書記也隻能答應了，不然沒有許多多，可能他們今天的活動就真的要就此擱淺了。
第二百八十八章 體能專家
稍作一番安排之後，王書記總算召集齊了所有人，一時間此處山道上數十人就站滿了人，「王書記，您有什麽安排呀！不會是要讓大家現在去坐纜車吧！」，一個女孩大膽的問出了自己期待的問題。
卻被旁邊人直接無情打破，男人還很年輕，身上的休閑襯衫濕透，身邊還有兩個背包，應該也是極為疲累，「快別想了，纜車隻有兩個入口，一個山腳上來的，一個山頂下來的，這大半山腰的擱哪坐纜車」。
聞言，剛剛被女孩所說挑起一絲幻想的幾個人......
還好王書記這會兒也並沒有什麽賣關子的想法，畢竟按他的計劃所有人要天黑之前下山，早一點讓大家回到酒店休息，「大家聽我說一下哈！我知道大家現在都很累了，覺得很難堅持了。這次呢？我們也是有幸請到一位體能方麵的專家」。
說著，王書記右手往旁邊一伸就想要介紹許多多，結果轉頭卻發現旁邊是另一道人影，努力地高昂著頭對準唐元的俊臉，王書記第一次對唐元露出略有些嫌棄的眼神，「唐元你往旁邊站站，怎麽搶許多多同誌的位置呢？」。
唐元卻還是俊臉微沉，身體一動未動的將許多多擋在身後嚴嚴實實，眼神看著前麵的數人冷漠又透著些煩躁，真想提醒王書記一句，那你倒是讓對麵那些男的女的別一個個的總是將視線放在我老婆身上啊！她又不是人民幣，怎麽一個兩個的都盯著她瞧幹嘛！
被唐元擋在身後的許多多，卻是聞言忍不住的噗一聲笑出聲來，不過老公再別扭還是自己的，當然不會當眾揭穿唐元，所以隻是輕柔又有力的將唐元身體微微挪移兩分，然後自己就從唐元身後走了出來，「大家好，我是你們未來幾小時的體能教練」，也是成功迎來部分人略感詫異和不信的眼神。
隻有王書記，在看見許多多出來的時候，一張圓臉頓時又變成了笑模樣，再次的右手平攤就伸到許多多身前方向，介紹道，「你們可不要小看許多多同誌年輕，她可是非常優秀的一位戰士，不僅軍事能力強，且個人素質也是頂尖，在武道上的造詣也是頗深，現在特殊部隊任職，少校軍銜」。
「少校？」，果然最後四字一出口，頓時在場不少人驚呼起來。
眼前這女孩不是說和唐元是同齡嗎？23歲得女少校，怎麽做到的，而且聽王書記意思還不是文職的......
真的是一點都看不出來了，怎麽看都是個小女孩，壓根看不出來是什麽高手呀！
王書記則表示對於眾人的驚愕表情很滿意，作為院裏的領導，負責政治工作的他當然是接觸所裏成員資料最多的其中一人，但是那也不過就是能了解到許多多的一些基礎信息而已，畢竟這位可是很多資料都被列為絕密的人物，就是剛剛他說的軍銜也還是許多多臨時告訴他的，他才知道的。
就是他也為之驚詫了好一會兒，更何況眼前這些人......
「現在大家最主要的情況還是一下子用力過猛，突然這樣肌肉和骨骼都適應不過來，所以現在越停，其實越走不動，因為如果一直在維持勻速的運動，人的肌肉和骨骼一直都是緊繃過程中，疲累感反而會少一些，隻有每一次停下時，就會覺得越發累......」。
王書記點點頭，雙眼發亮，「對對對！就是你說的這樣，所以現在要怎麽緩解」。
「很簡單，等會兒我先帶著大家做一組放鬆筋骨的運動，其實你們進行類似爬山等劇烈運動之前，應該先進行一定的放鬆練習，不然時間長不運動，突然力度太大，對身體的損傷還是挺多的......」。
王書記隻能跟著繼續點頭，「是是是，我就是不懂這些，以後肯定注意，還有呢還有呢？」。
許多多，「做完放鬆運動之後，我會製定一套節奏行進法，一強帶一弱前進，不過這個途中應該就很少再會休息了，當然我會做好節奏，不會太快，隻要大家按照我的呼吸和運行節奏，就會節省大半的力氣，應該也足夠可以堅持到山頂」。
這個王書記就有些擔心了，如果中途不讓休息，他們可做不到軍人那般的令行禁止什麽的，他雖然是書記，但是同事們也不會真的聽他的話到這種地步，真的一個命令，一個行事的。
這都是要提前說清楚的，「額！我覺得你安排的特別好，計劃也很好」，王書記先是大大的捧了幾句，然後又訕訕笑，「就是那個，你說的這種效果，可能對於我們這些普通人來說，不一定個個都能做到，你知道的，都是成年人，又不是小孩子，指揮什麽就做什麽」。
還以為說什麽呢？原來是擔心這個，許多多聞言也是對著王書記爽朗一笑，「王書記您放心，我做計劃的時候，通常都會有數種備案，各種情況都會考慮到，也會隨時調整計劃。而且我一路也大概了解了各位的性格和習慣，自然都會有所考慮進去的，不會真的將他們當成我手下的小兵」。
「嗬嗬！那行，你考慮到了就好，那我就去找人一起配合你？」，話說到這裏，王書記也隻能答應了，不然沒有許多多，可能他們今天的活動就真的要就此擱淺了。
第二百八十八章 體能專家
稍作一番安排之後，王書記總算召集齊了所有人，一時間此處山道上數十人就站滿了人，「王書記，您有什麽安排呀！不會是要讓大家現在去坐纜車吧！」，一個女孩大膽的問出了自己期待的問題。
卻被旁邊人直接無情打破，男人還很年輕，身上的休閑襯衫濕透，身邊還有兩個背包，應該也是極為疲累，「快別想了，纜車隻有兩個入口，一個山腳上來的，一個山頂下來的，這大半山腰的擱哪坐纜車」。
聞言，剛剛被女孩所說挑起一絲幻想的幾個人......
還好王書記這會兒也並沒有什麽賣關子的想法，畢竟按他的計劃所有人要天黑之前下山，早一點讓大家回到酒店休息，「大家聽我說一下哈！我知道大家現在都很累了，覺得很難堅持了。這次呢？我們也是有幸請到一位體能方麵的專家」。
說著，王書記右手往旁邊一伸就想要介紹許多多，結果轉頭卻發現旁邊是另一道人影，努力地高昂著頭對準唐元的俊臉，王書記第一次對唐元露出略有些嫌棄的眼神，「唐元你往旁邊站站，怎麽搶許多多同誌的位置呢？」。
唐元卻還是俊臉微沉，身體一動未動的將許多多擋在身後嚴嚴實實，眼神看著前麵的數人冷漠又透著些煩躁，真想提醒王書記一句，那你倒是讓對麵那些男的女的別一個個的總是將視線放在我老婆身上啊！她又不是人民幣，怎麽一個兩個的都盯著她瞧幹嘛！
被唐元擋在身後的許多多，卻是聞言忍不住的噗一聲笑出聲來，不過老公再別扭還是自己的，當然不會當眾揭穿唐元，所以隻是輕柔又有力的將唐元身體微微挪移兩分，然後自己就從唐元身後走了出來，「大家好，我是你們未來幾小時的體能教練」，也是成功迎來部分人略感詫異和不信的眼神。
隻有王書記，在看見許多多出來的時候，一張圓臉頓時又變成了笑模樣，再次的右手平攤就伸到許多多身前方向，介紹道，「你們可不要小看許多多同誌年輕，她可是非常優秀的一位戰士，不僅軍事能力強，且個人素質也是頂尖，在武道上的造詣也是頗深，現在特殊部隊任職，少校軍銜」。
「少校？」，果然最後四字一出口，頓時在場不少人驚呼起來。
眼前這女孩不是說和唐元是同齡嗎？23歲得女少校，怎麽做到的，而且聽王書記意思還不是文職的......
真的是一點都看不出來了，怎麽看都是個小女孩，壓根看不出來是什麽高手呀！
王書記則表示對於眾人的驚愕表情很滿意，作為院裏的領導，負責政治工作的他當然是接觸所裏成員資料最多的其中一人，但是那也不過就是能了解到許多多的一些基礎信息而已，畢竟這位可是很多資料都被列為絕密的人物，就是剛剛他說的軍銜也還是許多多臨時告訴他的，他才知道的。
就是他也為之驚詫了好一會兒，更何況眼前這些人......