素睨了她一眼：「那是仇視的凶光，你懂什麽啊？」
「嗬嗬，你們倆別鬧了，等到黑鯊的事結束了，咱們的心腹大患就都沒了，到時候給捷薇和大塊頭舉辦個教堂婚禮怎麽樣？」白錦愉欣喜的提議道。
安雙眼一亮，心中竊喜，臉上卻不動聲色：「到時候再說吧，還不知道要等到什麽時候呢。」
素沉著臉，看不出是什麽意思，反正是沒有接話，三人就這樣走入了鬆林中。
中午一點多，太陽正毒，好在鬆林裏很是陰涼，安找了個吊床來固定在兩棵樹之間，優哉遊哉的躺在林間乘涼，補補她的午覺。
素原地畫圈，幫助白錦愉消消食，先從基本的紮馬步開始。
「為什麽要紮馬步？」白錦愉不明白：「這不是古裝電視劇裏才有的劇情麽？總感覺沒什麽用啊。」
「還是有用的，古人的知識往往才是最精闢所在，紮馬步能夠幫忙穩定下盤，近戰的時候，下盤必須要穩，你是力量很大，爆發力強，但不知道持久性有多久，所以還要從最基本的開始，讓你的肌肉記住這些基本技巧，就像是……」
素說著，忽然對白錦愉出拳。
要換做以前，白錦愉看她的拳頭快如閃電，可這會兒她明顯看到了素拳頭打過來的軌跡，手握拳一擋，便擋開了素的攻擊，旋即她彎身伏低，橫掃白錦愉下盤。
這是說來就來啊，白錦愉隻能跳起來躲避，不料在她跳起來的時候，素雙臂撐地，另一條腿對著白錦愉的小腹踹過去。
這下白錦愉躲不開了，結結實實的挨了一下。
「啊！素，你下手也太狠了。」雖然身體能恢復，但感受到的疼痛感一點不少啊，白錦愉黑色的t恤短褲上立刻出現了一個鞋印子，外加滿後背的雜草。
第483章 嚴師和小獅子
「敵人不會對你留情的。」素義正言辭的說道，走過去，對白錦愉伸出手。
「那我練下盤還有什麽用？應該練習速度和技巧吧？」白錦愉被她拉起來，拍了拍身上的土，揉揉肚子，疼痛感不大，並且正在一點點的消失。
素頓了頓，依舊保持著冷漠的態度：「反正有用，就繼續練吧。」
「……」白錦愉怎麽有種自己被很隨意應付的感覺？
安在那捂著嘴偷笑，沒敢笑出聲來，怕惹火上身。
「開始練吧。」素又重新畫了一個圈，白錦愉任命的站到那個圈裏，紮馬步。
素指點了一下她的姿勢，然後就繞了她的身後。
一陣窸窸窣窣的聲響後，白錦愉發覺有些不對勁兒，一回頭，素竟然也弄了個吊床，躺在那，拿著條小樹枝指著白錦愉：「別停，繼續，你不是很有精神麽？大中午的不睡覺，那就先紮馬步一個小時，一會兒再讓辰給你找兩個沙包，打拳，踢腿各一個小時。」
「還差一個小時呢，捷薇她們通常都是五點下班。」安懶洋洋的提醒了素一句。
「那就再找個木樁來，打木樁一個小時，好了，時間分配開了。」說完，素閉上眼睛。
「……」這是很明顯的報復行為。
不過沒辦法，誰讓她真的精力充沛，不知道怎麽消耗。
就照著素說得來吧，雖然隨意了點，但感覺還是對她體能的加強有用的。
自己拿出手機來計時，白錦愉閉上眼睛，紮著馬步，感受著周圍清晰的聲音。
蟲鳴鳥叫，風吹枝葉，還有素和安的呼吸聲，均勻有力，不管多細微，全都逃不過她的耳朵。
「簌簌」，白錦愉睜開雙眼，看到不遠處的草叢中跳出一隻小兔子。
她眼睛一亮，看著那白乎乎毛茸茸的小動物毫無抵抗力，好想過去抱抱啊。
她瞅了一眼素，她睡得正香，離開一會兒應該也沒事。
誰知白錦愉才邁開一步，素手裏的小樹枝「啪」的一下落在她的小腿上：「還沒到時間呢。」
「嗚嗚嗚……你這個騙子，」白錦愉撇著嘴，繼續無聊的紮馬步。
過了一會兒，「簌簌，嘩啦啦，嗷……」安達從草叢中沖了出來，把小兔子撲倒在地。
「唉……」白錦愉剛要上前阻攔，辰在後麵慵懶的喊了一聲：「安達。」
安達張著的大嘴悻悻然的閉上了，小兔子安然無恙，隻是受了驚嚇，從獅子口裏逃出來，就匆匆的跑進了另外一片草叢中。
有了這麽一出，估計她家門前這片空地裏，是再也別想看到兔子了。
辰歪著腦袋打量著白錦愉，慢悠悠的走過來，手裏不知道握著什麽，遞給安達，安達吃的很香。
「你這是在幹嘛？如果我沒看錯的話，是紮馬步麽？」辰像是看外星人一樣看著白錦愉一雙光潔無暇的長腿。
「對，素讓我這麽做的。」白錦愉抹了一把額頭上的細汗，強忍著雙腿打顫，看了一眼手機上的計時，尼瑪啊，還有二十分鍾。
「素，你這是哪門子的訓練？」辰抬腳要踹鬆樹，素眼睛都沒有睜開，手中的小樹枝就打了過去：「少多管閑事，你的小清新，沒帶在身邊？」
辰避開她的攻擊，緩緩低下頭，寵溺的看著他的小獅子：「你說安達？」
「……」素睜開眼，目光淩厲：「我說人。」
「我的手下沒有叫這個名字的啊。」辰慢性子的撓撓頭。
「嗬嗬，你們倆別鬧了，等到黑鯊的事結束了，咱們的心腹大患就都沒了，到時候給捷薇和大塊頭舉辦個教堂婚禮怎麽樣？」白錦愉欣喜的提議道。
安雙眼一亮，心中竊喜，臉上卻不動聲色：「到時候再說吧，還不知道要等到什麽時候呢。」
素沉著臉，看不出是什麽意思，反正是沒有接話，三人就這樣走入了鬆林中。
中午一點多，太陽正毒，好在鬆林裏很是陰涼，安找了個吊床來固定在兩棵樹之間，優哉遊哉的躺在林間乘涼，補補她的午覺。
素原地畫圈，幫助白錦愉消消食，先從基本的紮馬步開始。
「為什麽要紮馬步？」白錦愉不明白：「這不是古裝電視劇裏才有的劇情麽？總感覺沒什麽用啊。」
「還是有用的，古人的知識往往才是最精闢所在，紮馬步能夠幫忙穩定下盤，近戰的時候，下盤必須要穩，你是力量很大，爆發力強，但不知道持久性有多久，所以還要從最基本的開始，讓你的肌肉記住這些基本技巧，就像是……」
素說著，忽然對白錦愉出拳。
要換做以前，白錦愉看她的拳頭快如閃電，可這會兒她明顯看到了素拳頭打過來的軌跡，手握拳一擋，便擋開了素的攻擊，旋即她彎身伏低，橫掃白錦愉下盤。
這是說來就來啊，白錦愉隻能跳起來躲避，不料在她跳起來的時候，素雙臂撐地，另一條腿對著白錦愉的小腹踹過去。
這下白錦愉躲不開了，結結實實的挨了一下。
「啊！素，你下手也太狠了。」雖然身體能恢復，但感受到的疼痛感一點不少啊，白錦愉黑色的t恤短褲上立刻出現了一個鞋印子，外加滿後背的雜草。
第483章 嚴師和小獅子
「敵人不會對你留情的。」素義正言辭的說道，走過去，對白錦愉伸出手。
「那我練下盤還有什麽用？應該練習速度和技巧吧？」白錦愉被她拉起來，拍了拍身上的土，揉揉肚子，疼痛感不大，並且正在一點點的消失。
素頓了頓，依舊保持著冷漠的態度：「反正有用，就繼續練吧。」
「……」白錦愉怎麽有種自己被很隨意應付的感覺？
安在那捂著嘴偷笑，沒敢笑出聲來，怕惹火上身。
「開始練吧。」素又重新畫了一個圈，白錦愉任命的站到那個圈裏，紮馬步。
素指點了一下她的姿勢，然後就繞了她的身後。
一陣窸窸窣窣的聲響後，白錦愉發覺有些不對勁兒，一回頭，素竟然也弄了個吊床，躺在那，拿著條小樹枝指著白錦愉：「別停，繼續，你不是很有精神麽？大中午的不睡覺，那就先紮馬步一個小時，一會兒再讓辰給你找兩個沙包，打拳，踢腿各一個小時。」
「還差一個小時呢，捷薇她們通常都是五點下班。」安懶洋洋的提醒了素一句。
「那就再找個木樁來，打木樁一個小時，好了，時間分配開了。」說完，素閉上眼睛。
「……」這是很明顯的報復行為。
不過沒辦法，誰讓她真的精力充沛，不知道怎麽消耗。
就照著素說得來吧，雖然隨意了點，但感覺還是對她體能的加強有用的。
自己拿出手機來計時，白錦愉閉上眼睛，紮著馬步，感受著周圍清晰的聲音。
蟲鳴鳥叫，風吹枝葉，還有素和安的呼吸聲，均勻有力，不管多細微，全都逃不過她的耳朵。
「簌簌」，白錦愉睜開雙眼，看到不遠處的草叢中跳出一隻小兔子。
她眼睛一亮，看著那白乎乎毛茸茸的小動物毫無抵抗力，好想過去抱抱啊。
她瞅了一眼素，她睡得正香，離開一會兒應該也沒事。
誰知白錦愉才邁開一步，素手裏的小樹枝「啪」的一下落在她的小腿上：「還沒到時間呢。」
「嗚嗚嗚……你這個騙子，」白錦愉撇著嘴，繼續無聊的紮馬步。
過了一會兒，「簌簌，嘩啦啦，嗷……」安達從草叢中沖了出來，把小兔子撲倒在地。
「唉……」白錦愉剛要上前阻攔，辰在後麵慵懶的喊了一聲：「安達。」
安達張著的大嘴悻悻然的閉上了，小兔子安然無恙，隻是受了驚嚇，從獅子口裏逃出來，就匆匆的跑進了另外一片草叢中。
有了這麽一出，估計她家門前這片空地裏，是再也別想看到兔子了。
辰歪著腦袋打量著白錦愉，慢悠悠的走過來，手裏不知道握著什麽，遞給安達，安達吃的很香。
「你這是在幹嘛？如果我沒看錯的話，是紮馬步麽？」辰像是看外星人一樣看著白錦愉一雙光潔無暇的長腿。
「對，素讓我這麽做的。」白錦愉抹了一把額頭上的細汗，強忍著雙腿打顫，看了一眼手機上的計時，尼瑪啊，還有二十分鍾。
「素，你這是哪門子的訓練？」辰抬腳要踹鬆樹，素眼睛都沒有睜開，手中的小樹枝就打了過去：「少多管閑事，你的小清新，沒帶在身邊？」
辰避開她的攻擊，緩緩低下頭，寵溺的看著他的小獅子：「你說安達？」
「……」素睜開眼，目光淩厲：「我說人。」
「我的手下沒有叫這個名字的啊。」辰慢性子的撓撓頭。