尼古搔了搔臉，解釋道：「你看我長這麽大隻，不稍微減點肥，行嗎？」
「沒那個必要，」清瀨一口打斷他的話，「你已經在練習中運動過了，不用刻意減肥也會瘦。過度節食會搞壞身體，請你好好吃飯，注意營養均衡。」
「好吧。不過，要是練習沒辦法有效消耗我的脂肪，我就真的要開始節食了。」
「我估計你到夏天一定會瘦下來，不過，」清瀨讓步了，「萬一沒瘦下來，到時我們再想辦法吧。拜託你千萬不要一個人亂來。」
神童在一旁聽著聽著，不禁疑惑。
「體重輕會比較有利嗎？身體瘦了，體力不是也會變差？」
理論派的阿雪回答了神童的問題。
「當然不能過度減肥，因為不隻會引發貧血，也會造成心髒的負擔，對身體健康造成危害。但是基本上來說，還是瘦一點比較好；去除身體多餘的脂肪後，心肺功能也能提高。就好比賽車，大家都希望車體輕一點、引擎有力。兩者的道理是一樣的。」
「原來如此。」神童聽得心服口服，不再多問。
「阿雪說得沒錯，」清瀨掃視眾人一圈，「就像賽車，為了找出車體的最佳平衡點、提高引擎性能，必須反覆試駕一樣，跑者也必須藉由每天練跑來鍛鍊體魄。如果隻是一味求快、求速成，反而會出現反效果。請大家一定要注意。」
「另外，練習完畢後，即使肌肉隻是微微發熱，也必須馬上拿冰塊冰敷，熱身操和按摩也絕對不能省略。除此之外，大家還必須服用營養補充劑，攝取容易流失的鐵質等營養素。」
清瀨接著又教了大家許多預防受傷、維持體能的方法，然後才宣布：「解散。」
在回竹青莊的路上，阿走碰巧和尼古走在一起。體重的事，再加上戒菸，讓尼古的壓力無處抒發，整個人看起來死氣沉沉。
這種時候，最好聊些快樂的話題。但阿走想了半天，還是沒想到半個。
「阿走，你猜今天晚餐吃什麽？」最後反而是尼古率先打開話匣子。
我這個人，除了跑步之外還真的一無是處啊，阿走不禁氣喪地想。
「我猜是咖喱。因為在練習前，灰二哥叫我去商店街買咖喱塊。」
阿走腦中閃現一個點子。對了，商店街！姆薩不是邀我晚上跟他們一起去慢跑嗎？這說不定是讓尼古散散心的好機會。
「尼古學長，今晚要不要跟我一起跑？」
「你幹嗎，突然像在跟我搭訕一樣？」
這時，略微跑在兩人前頭的阿雪突然回過頭，頂著一張有如鋼鐵麵具的撲克臉，皮笑肉不笑地說：「你要帶人家去哪裏玩呀，達令。」
「商店街。」阿走正經八百地回答。
這三人都是早、晚單獨練跑的獨行俠。正好有此機會，他們決定晚上一起去看看團體組究竟發生什麽樣的「趣事」。
晚餐果然是咖喱。清瀨一絲不苟的性格，在烹飪上也發揮得淋漓盡致。早在練習開始前，他就已經把洋蔥煮到軟爛，然後加人阿走買來的各種市售咖喱塊，調合成獨家口味。
然而，沒有人吃出他特調醬汁的深奧之處，反倒是咖喱中大量的豬五花肉讓他們看得眉開眼笑。至於精心裝盤的色拉，他們也看都沒多看一眼，三兩下就掃得一幹二淨。
「我看我是白費工了。」清瀨露出介於憤慨和哀怨之間的神情，把空盤子放到洗碗槽。
「再幫我添一點飯，」站在電飯鍋前的尼古，似乎已經決定不再節食，「口味、擺盤什麽的都不重要，隻要有肉給這些傢夥吃就好啦。」
廚房擺不下可以容納所有人的大餐桌。一旦餐桌坐滿，較晚來吃飯的人隻能搬出小矮飯桌，坐到廚房前的走廊用餐。
阿走吃到一半時，神童和姆薩來了。餐桌旁已經沒有空位，而雙胞胎明明已經在吃甜點，卻完全沒有要讓位的意思，隻顧著跟對方爭執應該在草莓上麵加煉乳、牛奶還是砂糖，吵得不可開交。
深受階級觀念製約的阿走，很自動地嘴裏銜著湯匙、端起自己那盤咖喱，打算讓位給學長。
「不用啦，阿走。」神童趕緊製止他。
「在我們青竹，是沒有學長學弟之分的，」姆薩說，「所以住起來才會這麽舒服，對不對？」
「哦，好。」
阿走坐回去，繼續吃自己的咖喱。對於高中三年都在田徑隊宿舍度過的阿走來說，學長被趕到走廊吃飯，學弟卻大剌剌的坐在餐桌旁吃，實在太難以置信了。
在阿走的經驗中，做學弟的本來就該打點學長的生活起居，比如幫學長洗球鞋、洗衣服，洗澡當然也得等學長先洗完再說。事實上，如果做這些事，能讓自己免於遭受學長嫉妒、得以專心練跑，他覺得倒也無所謂。
但是當阿走自己升上高年級後，他反而不喜歡讓學弟洗他的鞋子，因為那是跑步時最重要、最寶貴的東西。他實在不懂，為什麽以前學長們會這麽輕易地把自己的鞋子交到別人手裏。
那些同年級的隊友，老是愛在背地裏批評他「破壞規矩」、「假清高」，但阿走一點不在乎。反正沒有人追得上他的速度，而且升高年級後又能心無旁騖地專心跑步，光是這樣就令他心滿意足了。其他人愛說什麽，就隨他們去。
在隊上，大家都視阿走為難以親近的獨行俠。換個說法，就是他有點受到孤立。
「沒那個必要，」清瀨一口打斷他的話，「你已經在練習中運動過了，不用刻意減肥也會瘦。過度節食會搞壞身體，請你好好吃飯，注意營養均衡。」
「好吧。不過，要是練習沒辦法有效消耗我的脂肪，我就真的要開始節食了。」
「我估計你到夏天一定會瘦下來，不過，」清瀨讓步了，「萬一沒瘦下來，到時我們再想辦法吧。拜託你千萬不要一個人亂來。」
神童在一旁聽著聽著，不禁疑惑。
「體重輕會比較有利嗎？身體瘦了，體力不是也會變差？」
理論派的阿雪回答了神童的問題。
「當然不能過度減肥，因為不隻會引發貧血，也會造成心髒的負擔，對身體健康造成危害。但是基本上來說，還是瘦一點比較好；去除身體多餘的脂肪後，心肺功能也能提高。就好比賽車，大家都希望車體輕一點、引擎有力。兩者的道理是一樣的。」
「原來如此。」神童聽得心服口服，不再多問。
「阿雪說得沒錯，」清瀨掃視眾人一圈，「就像賽車，為了找出車體的最佳平衡點、提高引擎性能，必須反覆試駕一樣，跑者也必須藉由每天練跑來鍛鍊體魄。如果隻是一味求快、求速成，反而會出現反效果。請大家一定要注意。」
「另外，練習完畢後，即使肌肉隻是微微發熱，也必須馬上拿冰塊冰敷，熱身操和按摩也絕對不能省略。除此之外，大家還必須服用營養補充劑，攝取容易流失的鐵質等營養素。」
清瀨接著又教了大家許多預防受傷、維持體能的方法，然後才宣布：「解散。」
在回竹青莊的路上，阿走碰巧和尼古走在一起。體重的事，再加上戒菸，讓尼古的壓力無處抒發，整個人看起來死氣沉沉。
這種時候，最好聊些快樂的話題。但阿走想了半天，還是沒想到半個。
「阿走，你猜今天晚餐吃什麽？」最後反而是尼古率先打開話匣子。
我這個人，除了跑步之外還真的一無是處啊，阿走不禁氣喪地想。
「我猜是咖喱。因為在練習前，灰二哥叫我去商店街買咖喱塊。」
阿走腦中閃現一個點子。對了，商店街！姆薩不是邀我晚上跟他們一起去慢跑嗎？這說不定是讓尼古散散心的好機會。
「尼古學長，今晚要不要跟我一起跑？」
「你幹嗎，突然像在跟我搭訕一樣？」
這時，略微跑在兩人前頭的阿雪突然回過頭，頂著一張有如鋼鐵麵具的撲克臉，皮笑肉不笑地說：「你要帶人家去哪裏玩呀，達令。」
「商店街。」阿走正經八百地回答。
這三人都是早、晚單獨練跑的獨行俠。正好有此機會，他們決定晚上一起去看看團體組究竟發生什麽樣的「趣事」。
晚餐果然是咖喱。清瀨一絲不苟的性格，在烹飪上也發揮得淋漓盡致。早在練習開始前，他就已經把洋蔥煮到軟爛，然後加人阿走買來的各種市售咖喱塊，調合成獨家口味。
然而，沒有人吃出他特調醬汁的深奧之處，反倒是咖喱中大量的豬五花肉讓他們看得眉開眼笑。至於精心裝盤的色拉，他們也看都沒多看一眼，三兩下就掃得一幹二淨。
「我看我是白費工了。」清瀨露出介於憤慨和哀怨之間的神情，把空盤子放到洗碗槽。
「再幫我添一點飯，」站在電飯鍋前的尼古，似乎已經決定不再節食，「口味、擺盤什麽的都不重要，隻要有肉給這些傢夥吃就好啦。」
廚房擺不下可以容納所有人的大餐桌。一旦餐桌坐滿，較晚來吃飯的人隻能搬出小矮飯桌，坐到廚房前的走廊用餐。
阿走吃到一半時，神童和姆薩來了。餐桌旁已經沒有空位，而雙胞胎明明已經在吃甜點，卻完全沒有要讓位的意思，隻顧著跟對方爭執應該在草莓上麵加煉乳、牛奶還是砂糖，吵得不可開交。
深受階級觀念製約的阿走，很自動地嘴裏銜著湯匙、端起自己那盤咖喱，打算讓位給學長。
「不用啦，阿走。」神童趕緊製止他。
「在我們青竹，是沒有學長學弟之分的，」姆薩說，「所以住起來才會這麽舒服，對不對？」
「哦，好。」
阿走坐回去，繼續吃自己的咖喱。對於高中三年都在田徑隊宿舍度過的阿走來說，學長被趕到走廊吃飯，學弟卻大剌剌的坐在餐桌旁吃，實在太難以置信了。
在阿走的經驗中，做學弟的本來就該打點學長的生活起居，比如幫學長洗球鞋、洗衣服，洗澡當然也得等學長先洗完再說。事實上，如果做這些事，能讓自己免於遭受學長嫉妒、得以專心練跑，他覺得倒也無所謂。
但是當阿走自己升上高年級後，他反而不喜歡讓學弟洗他的鞋子，因為那是跑步時最重要、最寶貴的東西。他實在不懂，為什麽以前學長們會這麽輕易地把自己的鞋子交到別人手裏。
那些同年級的隊友，老是愛在背地裏批評他「破壞規矩」、「假清高」，但阿走一點不在乎。反正沒有人追得上他的速度，而且升高年級後又能心無旁騖地專心跑步，光是這樣就令他心滿意足了。其他人愛說什麽，就隨他們去。
在隊上，大家都視阿走為難以親近的獨行俠。換個說法，就是他有點受到孤立。