十公裏的跑步完成後，木沐回到公寓房間，進行了二十分鍾的馬步樁練習。
對於常人而言，這是頗為誇張的時間，然而實際上世界紀錄中的馬步最長時間可達三個多小時。
所以，木沐每天二十分鍾的馬步樁練習並非世界之最。
而這每日的堅持，也是讓他在比賽中下盤頂人時尤為的強硬。
隨著腰腹力量的不斷加強，木沐明顯感覺到自己的滯空能力越來越棒了。
紮完日常的馬步樁後，木沐稍作整理便趕往球館。
到達球館後，他首先進行身體各部位肌肉的拉伸，接著就是今天的投籃訓練。
首先是投進 100個罰球。
從罰球開始是為了找到投籃的節奏，以便盡快找到投籃的手感。
罰籃完成後休息五分鍾，接著在各個位置投進 100個中距離投籃，最後是100個三分。
木沐當前的目標是成為一名令教練組信任的 3d投手，待本賽季牢牢占據首發位置後，下賽季再去爭取從班凱羅等人手中分享更多的球權。
隻要自己的投籃越發穩定，在外線投射中成為球隊的依賴，下賽季就很有可能成為球隊的第二或第三進攻選擇。
當然，命中這三百個投籃並非今日訓練的全部內容，這僅僅是熱身而已，接下來才是正式的訓練。
每天僅僅三百個投籃就妄想成為出色的籃球手，想什麽呢？
木沐在腰上和雙腿綁上負重袋後，開始進行自投自撿的快速投籃，每十分鍾中間休息三分鍾緩口氣。
這項訓練最大的難度在於衝刺跑動時容易消耗體能，在當下這種快速攻防轉換的小球時代，需要在快速跑動中還能保持穩定的投籃。
平時這種投籃訓練每天是三組，但由於上一場表現不佳，所以木沐今天打算完成六組。
好在這樣的加練並未讓他感到身體不適，遠沒有出現凱文·哈裏斯上次那樣的嘔吐現象，隻是訓練過程會比較艱難而已。
完成這一切後，也到了中午。
木沐在球館餐廳享用了簡單的午餐，隨後在球館睡了個午覺，保持充足的休息時間更有利於身體恢複。
下午，他繼續進行控球訓練和各肢體的力量訓練。
晚上回到公寓，與國內的親友通個視頻，再和林萌煲個電話粥，充實的一天就這樣過去了。
...
次日，凱文·哈裏斯和薩格斯如約加入到訓練中。
除了按照自己往常的訓練內容進行之外，兩人的加入還增加了三人之間的一對一較量。
薩格斯的身體條件不差，凱文·哈裏斯在聯盟 2號位裏也算得上強壯型球員，但在與木沐的一對一較量中，兩人都能切實感受到木沐強悍的力量。
兩人一致覺得木沐是有功夫的，隻是這家夥矢口否認，他們懷疑他一直在偷偷練習。
第三天，除了參加球隊訓練之外，木沐也沒有落下自己的 10公裏跑步和投籃訓練。
教練組對木沐首發的三場比賽都非常滿意，他們發現三場比賽中與木沐對位的三名球員，都在進攻上失了平常的水準。
科力絲更是認為隻要下賽季艾薩克能夠恢複，那麽他和木沐組成的防守將會非常牢固。
這也讓教練組內部一致同意繼續讓木沐出任首發的安排。
...
11月 26號備金時間早上 8點鍾，魔術將在主場安利中心迎戰前來挑戰的 76人隊。
這場比賽費城的當家球星恩比德缺陣，哈登也還在養病之中。
魔術這邊班凱羅正式回歸，首發陣容是薩格斯、木沐、弗朗茨、班凱羅以及卡特。
這也是木沐與班凱羅一同首發出戰的首場常規賽，在夏季聯賽中兩人之間的默契不錯，這也讓教練組對兩人的配合充滿期待。
比賽開始，傷愈歸來的班凱羅進攻欲望強烈，魔術獲得開場球權後他主動要球並發起了第一次進攻。
可惜麵對托拜亞斯的防守未能將球打進。
費城這邊的進攻也首次失利，再次回到本方前場的班凱羅替隊友掩護後，在左側底角獲得了不錯的空間。
這個回合他用一個投籃假動作點了一下，然後一個小拋投打板，完成了回歸後的首次得分。
...
今天主打控球後衛的 76人球員謝科·米爾頓也通過與隊友掩護後的突破上籃回擊了兩分。
開局來看，兩隊似乎能夠打得有來有回。
不過塔克被安排防守木沐，讓木沐陷入了和上一場一樣的麻煩當中，很難接到球。
前兩節弗朗茨和班凱羅引領了魔術的進攻，半場結束時魔術暫時領先 4分。
但在第三節時，托拜亞斯和米爾頓進攻效率都非常高。
麵對班凱羅和薩格斯等人的防守，76人這兩名球員卻連連得手，在兩人的共同努力下，第三節費城成功反超了比分。
他們將領先優勢保持到了最後時刻，魔術最終在主場以 99比 107敗給了主力陣容缺失的 76人。
...
在這場賽後，賈馬爾主動找到了木沐，兩人進行了一番單獨的談話。
賈馬爾首先開口道：“木，你在之前的比賽中展現出的投籃能力已經得到了教練組的認可。我們一致認為你是一名出色的投手，但這場球你隻出手了 5次，這不是我想看到的。
想要成為一名出色的投手，穩住你的首發位置，你就不能有絲毫懦弱，必須強硬地投出那些需要你出手的投籃，明白嗎？”
“好的教練，我會增強自己的進攻欲望，盡可能多地去完成接球投籃。不過今天在麵對塔克的防守時，我沒有找到擺脫他的機會，我想要更合理地去投籃。”
“木，這不是我想聽到的。在這個聯盟裏，能夠整場都纏著對手的防守人有很多。在 nba裏是無法做到每次出手都合理的，隻要你有足夠的自信將球投進，那麽就要果斷出手。
聽著，你的投籃能力我是知道的，但是你打得太過理智了。不要去考慮對手是否已經防守到位，隻要有那麽一絲絲的出手空間，你就一定要把球投出去。
下一場我給你個任務，一定要完成 12次以上的接球投籃。我不管你用什麽方式，總之你必須要給我完成 12次以上的出手，明白嗎？”
本來之前木沐擔心教練組不希望看到自己強出手，畢竟那樣的出手方式很難保證效率。
不過自己這種盡可能隻投合理球的選擇，在麵對防守強人時的確會減少出手次數。
但現在教練已經直白地要求自己大膽投了，那麽也不能再謹慎了。
於是木沐鄭重地點點頭道：“好的教練，我會完成投籃，並將球投進。”
賈馬爾拍了拍木沐的肩膀道：“就是這樣，木，下一場我希望你能夠回到自信滿滿的狀態。”
“好的教練。”
對於常人而言，這是頗為誇張的時間，然而實際上世界紀錄中的馬步最長時間可達三個多小時。
所以，木沐每天二十分鍾的馬步樁練習並非世界之最。
而這每日的堅持，也是讓他在比賽中下盤頂人時尤為的強硬。
隨著腰腹力量的不斷加強，木沐明顯感覺到自己的滯空能力越來越棒了。
紮完日常的馬步樁後，木沐稍作整理便趕往球館。
到達球館後，他首先進行身體各部位肌肉的拉伸，接著就是今天的投籃訓練。
首先是投進 100個罰球。
從罰球開始是為了找到投籃的節奏，以便盡快找到投籃的手感。
罰籃完成後休息五分鍾，接著在各個位置投進 100個中距離投籃，最後是100個三分。
木沐當前的目標是成為一名令教練組信任的 3d投手，待本賽季牢牢占據首發位置後，下賽季再去爭取從班凱羅等人手中分享更多的球權。
隻要自己的投籃越發穩定，在外線投射中成為球隊的依賴，下賽季就很有可能成為球隊的第二或第三進攻選擇。
當然，命中這三百個投籃並非今日訓練的全部內容，這僅僅是熱身而已，接下來才是正式的訓練。
每天僅僅三百個投籃就妄想成為出色的籃球手，想什麽呢？
木沐在腰上和雙腿綁上負重袋後，開始進行自投自撿的快速投籃，每十分鍾中間休息三分鍾緩口氣。
這項訓練最大的難度在於衝刺跑動時容易消耗體能，在當下這種快速攻防轉換的小球時代，需要在快速跑動中還能保持穩定的投籃。
平時這種投籃訓練每天是三組，但由於上一場表現不佳，所以木沐今天打算完成六組。
好在這樣的加練並未讓他感到身體不適，遠沒有出現凱文·哈裏斯上次那樣的嘔吐現象，隻是訓練過程會比較艱難而已。
完成這一切後，也到了中午。
木沐在球館餐廳享用了簡單的午餐，隨後在球館睡了個午覺，保持充足的休息時間更有利於身體恢複。
下午，他繼續進行控球訓練和各肢體的力量訓練。
晚上回到公寓，與國內的親友通個視頻，再和林萌煲個電話粥，充實的一天就這樣過去了。
...
次日，凱文·哈裏斯和薩格斯如約加入到訓練中。
除了按照自己往常的訓練內容進行之外，兩人的加入還增加了三人之間的一對一較量。
薩格斯的身體條件不差，凱文·哈裏斯在聯盟 2號位裏也算得上強壯型球員，但在與木沐的一對一較量中，兩人都能切實感受到木沐強悍的力量。
兩人一致覺得木沐是有功夫的，隻是這家夥矢口否認，他們懷疑他一直在偷偷練習。
第三天，除了參加球隊訓練之外，木沐也沒有落下自己的 10公裏跑步和投籃訓練。
教練組對木沐首發的三場比賽都非常滿意，他們發現三場比賽中與木沐對位的三名球員，都在進攻上失了平常的水準。
科力絲更是認為隻要下賽季艾薩克能夠恢複，那麽他和木沐組成的防守將會非常牢固。
這也讓教練組內部一致同意繼續讓木沐出任首發的安排。
...
11月 26號備金時間早上 8點鍾，魔術將在主場安利中心迎戰前來挑戰的 76人隊。
這場比賽費城的當家球星恩比德缺陣，哈登也還在養病之中。
魔術這邊班凱羅正式回歸，首發陣容是薩格斯、木沐、弗朗茨、班凱羅以及卡特。
這也是木沐與班凱羅一同首發出戰的首場常規賽，在夏季聯賽中兩人之間的默契不錯，這也讓教練組對兩人的配合充滿期待。
比賽開始，傷愈歸來的班凱羅進攻欲望強烈，魔術獲得開場球權後他主動要球並發起了第一次進攻。
可惜麵對托拜亞斯的防守未能將球打進。
費城這邊的進攻也首次失利，再次回到本方前場的班凱羅替隊友掩護後，在左側底角獲得了不錯的空間。
這個回合他用一個投籃假動作點了一下，然後一個小拋投打板，完成了回歸後的首次得分。
...
今天主打控球後衛的 76人球員謝科·米爾頓也通過與隊友掩護後的突破上籃回擊了兩分。
開局來看，兩隊似乎能夠打得有來有回。
不過塔克被安排防守木沐，讓木沐陷入了和上一場一樣的麻煩當中，很難接到球。
前兩節弗朗茨和班凱羅引領了魔術的進攻，半場結束時魔術暫時領先 4分。
但在第三節時，托拜亞斯和米爾頓進攻效率都非常高。
麵對班凱羅和薩格斯等人的防守，76人這兩名球員卻連連得手，在兩人的共同努力下，第三節費城成功反超了比分。
他們將領先優勢保持到了最後時刻，魔術最終在主場以 99比 107敗給了主力陣容缺失的 76人。
...
在這場賽後，賈馬爾主動找到了木沐，兩人進行了一番單獨的談話。
賈馬爾首先開口道：“木，你在之前的比賽中展現出的投籃能力已經得到了教練組的認可。我們一致認為你是一名出色的投手，但這場球你隻出手了 5次，這不是我想看到的。
想要成為一名出色的投手，穩住你的首發位置，你就不能有絲毫懦弱，必須強硬地投出那些需要你出手的投籃，明白嗎？”
“好的教練，我會增強自己的進攻欲望，盡可能多地去完成接球投籃。不過今天在麵對塔克的防守時，我沒有找到擺脫他的機會，我想要更合理地去投籃。”
“木，這不是我想聽到的。在這個聯盟裏，能夠整場都纏著對手的防守人有很多。在 nba裏是無法做到每次出手都合理的，隻要你有足夠的自信將球投進，那麽就要果斷出手。
聽著，你的投籃能力我是知道的，但是你打得太過理智了。不要去考慮對手是否已經防守到位，隻要有那麽一絲絲的出手空間，你就一定要把球投出去。
下一場我給你個任務，一定要完成 12次以上的接球投籃。我不管你用什麽方式，總之你必須要給我完成 12次以上的出手，明白嗎？”
本來之前木沐擔心教練組不希望看到自己強出手，畢竟那樣的出手方式很難保證效率。
不過自己這種盡可能隻投合理球的選擇，在麵對防守強人時的確會減少出手次數。
但現在教練已經直白地要求自己大膽投了，那麽也不能再謹慎了。
於是木沐鄭重地點點頭道：“好的教練，我會完成投籃，並將球投進。”
賈馬爾拍了拍木沐的肩膀道：“就是這樣，木，下一場我希望你能夠回到自信滿滿的狀態。”
“好的教練。”