第24章 少女白潔:拖延症的心理內戰
文豪覺醒之路：有田筆記創作日誌 作者：有田筆記 投票推薦 加入書簽 留言反饋
列夫?托爾斯泰說過，幸福都是相似的,不幸各有各的不幸。每個人都有自己的不幸，每個也都有自己的幸福，誰又能說自己的不幸不會是別人的幸福呢？
白潔，今年十九歲，就讀於北方一所師範大學，麵臨學業壓力，她的拖延症成為了內憂外患，戰爭一觸即發。
一、白潔的困惑
陽光透過教室的窗戶，灑在了白潔的桌子上，她的眼睛盯著那本已經翻到一半的教科書，心裏卻在想著即將到來的周末聚會。她的目光遊離，手中的筆在紙上無意識地畫著圈圈。這時，田行健老師的聲音打斷了她的遐想：“白潔，你在想什麽呢？”
白潔一驚，連忙抬頭，隻見田行健老師正微笑著看著她，眼神裏透出一絲關切。“老師，我在想作業。”她支支吾吾地回答，臉上不自覺地泛起了紅暈。
“作業啊，你的作業總是交得很準時，但我知道你一直在和拖延症做鬥爭。”田行健老師走到白潔的桌前，輕聲說道，“內心有兩個小人在戰鬥，一個說‘不想做，不想做’，另外一個說‘不能這樣，不能這樣’。”
白潔愣住了，她從未想過自己的拖延症被老師這樣形象地描述過。她低下頭，小聲說：“老師，我真的很想改變，但每次都控製不住自己。”
田行健老師拍了拍她的肩膀，鼓勵道：“別擔心，每個人都有自己的節奏。關鍵是要讓那兩個小人和解，找到適合你的方法。”
白潔抬起頭，眼中閃爍著一絲希望的光芒：“那我該怎麽辦呢？”
“讓某一個變得強大，讓另外一個變得聽話。”田行健老師微笑著，仿佛已經看到了白潔戰勝拖延症的那一天。
二、內心的兩個小人
白潔坐在圖書館的角落，四周是密密麻麻的書架和偶爾穿梭的學生身影。她的筆記本攤開在麵前，但她的眼神卻飄向了窗外悠閑飛翔的鳥兒。她的內心深處，兩個小人正如田行健老師所說，激烈地交鋒著。
“不想做”先生戴著一頂小巧的睡帽，手裏拿著遊戲手柄，一臉懶洋洋的表情。他斜靠在白潔的心靈沙發上，無精打采地說：“哎呀，今天天氣這麽好，我們應該去外麵享受陽光，何必在這裏苦哈哈地學習呢？”
而“不能這樣”小姐則身著整潔的職業裝，手裏拿著一堆文件，神情嚴肅地站在“不想做”先生的對麵。她皺著眉頭，語氣堅定地反駁：“不行，我們必須完成這些任務。你知不知道，每一份工作都很重要，我們不能因為懶惰而耽誤了大事。”
白潔感到頭痛欲裂，她的手指不自覺地敲打著桌麵，心中的糾結讓她幾乎無法集中精神。她嚐試著介入這場內心的爭論：“你們兩個能不能不要再吵了？我需要安靜。”
“不想做”先生聳了聳肩，一副無所謂的樣子，而“不能這樣”小姐則是一臉的堅持，不肯退讓半步。白潔深吸了一口氣，她知道，如果不能找到解決這兩個小人爭吵的辦法，她的拖延症將永遠無法得到改善。她決定，是時候采取行動了。
三、戰鬥升級
隨著期末考試的臨近，白潔的書桌上堆滿了各科的複習資料和練習冊。她的日曆上密密麻麻地貼滿了彩色的便簽紙，每一張都代表著一個緊迫的截止日期。然而，盡管壓力山大，白潔的內心戰場上，“不想做”先生似乎找到了新的盟友——“害怕失敗”女士。
“害怕失敗”女士穿著一身黑色的長袍，手裏拿著一麵鏡子，不時地照出白潔過去失敗的畫麵。她的聲音低沉而有力：“看吧，上次的失敗還曆曆在目，如果我們這次全力以赴還是失敗怎麽辦？不如不要全力以赴，至少可以有個借口。”
“不能這樣”小姐麵對這突如其來的新對手，顯得有些力不從心。她的額頭上滲出了細密的汗珠，但她仍然緊握著手中的文件，堅定地回應：“不，我們不能因為害怕失敗就選擇逃避。我們必須麵對挑戰，隻有這樣，我們才能成長。”
白潔感到自己的意誌在這兩位小人的拉扯中搖擺不定。她開始在圖書館的角落裏發呆，手中的筆不停地轉動，卻始終無法落在紙上。她的心跳加速，焦慮感如同潮水般湧來，讓她幾乎窒息。
就在這時，田行健老師的話語在她的腦海中回響：“讓兩個小人和解。”白潔緊握雙拳，她知道，她不能再讓這場內心的戰爭繼續下去。她需要找到一個方法，讓“不想做”先生和“害怕失敗”女士與“不能這樣”小姐和解，隻有這樣，她才能集中精力，迎接即將到來的挑戰。
四、尋找和解之道
白潔坐在宿舍的床上，四周是她精心布置的小物品和一張張散亂的筆記紙。她決定要采取行動，結束內心的紛爭。她拿起手機，給幾位好友發去了求助信息，希望能夠從他們那裏得到一些戰勝拖延的秘訣。
不久，室友李明敲響了她的房門。李明是個時間管理大師，總是能高效地完成任務。他走進房間，看著白潔焦急的神情，輕聲說道：“白潔，你需要製定一個切實可行的計劃。把大任務分解成小步驟，一步一步來，不要給自己太大壓力。”
緊接著，心理學專業的學姐張薇也來到了白潔的宿舍。張薇總是能夠洞察他人的心理，她坐在白潔的床邊，溫柔地說：“你要了解自己的內心，找出拖延的根源。是因為害怕失敗嗎？還是因為不確定自己的能力？認識到這一點，你就能找到解決問題的關鍵。”
最後，健身愛好者王強也加入了討論。他的身材健碩，總是充滿活力。王強鼓勵白潔：“運動可以幫助你釋放壓力，提高專注力。試試看每天跑步或者做瑜伽，你會發現精神狀態會好很多。”
白潔聆聽著朋友們的建議，她開始意識到，要想讓內心的兩個小人和解，並不是一件容易的事。她需要結合自己的實際情況，製定一個適合自己的計劃。她拿出一張白紙，開始認真地規劃起來，決心要讓“不想做”先生和“害怕失敗”女士與“不能這樣”小姐達成和解。
五、實踐與挑戰
白潔的房間裏彌漫著淡淡的薄荷香，一盞柔和的台燈下，她正專注地審視著自己的計劃表。每一項任務都被細致地拆分成了小步驟，每個步驟後麵都跟著一個具體的完成時間。她的眼前擺放著一本新開啟的筆記本，準備記錄下每一天的進步與挑戰。
第一天，白潔決定從小處著手，她設定了一個簡單但必須完成的任務——整理書桌。她深呼吸一口氣，鼓勵自己：“就算是小小的一步，也是向前的進步。”隨著書桌逐漸變得井然有序，她的心中也獲得了一絲成就感。
然而，當麵對更為複雜的任務時，白潔的決心受到了考驗。她在圖書館裏坐了幾個小時，卻發現自己幾乎沒有讀進多少內容。焦慮和疲憊開始蔓延，她感到一陣無力。就在這時，“不想做”先生和“害怕失敗”女士再次聯手向她發起攻擊。
白潔閉上眼睛，深深地呼吸，試圖平複心緒。她想起了李明的時間管理建議、張薇的心理分析以及王強的健身鼓勵。她對自己說：“我不能放棄，我要堅持下去。”她站起身，走到窗邊，看著窗外的天空，讓自己的心情稍微放鬆了一些。
回到書桌前，白潔重新調整了自己的學習策略，她決定采用番茄工作法來提高效率。每25分鍾專注學習後，她就允許自己休息5分鍾。這種方法讓她的學習變得更加有節奏，也更容易堅持。
隨著時間的推移，白潔開始感受到自己的進步。雖然每一步都很艱難，但她知道，隻要堅持下去，總有一天，她會找到屬於自己的平衡點。
六、內心的和解
隨著時間的推移，白潔的努力開始慢慢結出果實。她的書桌上不再是雜亂無章的資料堆砌，而是有條不紊的分類文件夾和標記清晰的待辦事項清單。每當完成一個小目標，她都會在心中默默地為自己點讚。
在這個過程中，白潔逐漸學會了如何與內心的“不想做”先生和“害怕失敗”女士溝通。她開始理解，這兩個小人其實是自己內心的一部分，他們的出現是在提醒她需要休息或是麵對恐懼。白潔學會了傾聽他們的聲音，但不再被他們所左右。
有一天下午，白潔在陽光明媚的校園裏散步，她感受到了久違的輕鬆和自信。她的內心對話變得更加積極：“我知道我可以做得更好，我也願意去嚐試。即使失敗了，我也會從中學到東西。”
“不想做”先生和“害怕失敗”女士也逐漸改變了態度。他們不再是對立的角色，而是成為了白潔前進道路上的夥伴。“不想做”先生學會了在適當的時候給予白潔休息的建議，而“害怕失敗”女士則變成了一個提醒白潔謹慎行動的智者。
白潔的心態也發生了轉變，她不再逃避那些看似艱巨的任務。她開始主動尋求挑戰，每一次的成功都讓她更加堅信自己的能力。她的朋友圈裏充滿了正能量的言論和對未來的期待。
最終，白潔完成了一項重要的項目匯報。當她站在講台上，流暢地展示自己的成果時，她感到了前所未有的滿足和自豪。她知道，這一刻的成就不僅僅是因為她的努力，更是因為她內心的和解與成長。
七、爆發的力量
期末考試的腳步越來越近，白潔的同學們都在緊張地複習著。圖書館裏的氣氛幾乎可以用手觸摸得到，每個人都埋頭於書海，希望能在最後的關頭抓住每一分每一秒。白潔也不例外，她的桌上擺滿了書本和筆記，但她的眼神比以往任何時候都要堅定。
隨著時間的流逝，白潔的拖延症似乎已經不再是她前進道路上的絆腳石。她的“不想做”先生和“害怕失敗”女士已經成為了她內心力量的一部分。現在，她能夠在緊張的複習中找到平衡，既能高效學習，又能適時放鬆。
考試的前一天晚上，宿舍裏的燈光依舊明亮。白潔坐在那裏，手中的筆飛速地在試卷上舞動。她的思緒清晰，知識點如同流水般從腦海中湧出。她已經沒有了過去的焦慮和恐慌，取而代之的是一種從容和自信。
終於，考試的日子到來了。白潔走進考場，深吸一口氣，然後開始答題。她的手幾乎沒有停歇，每一個問題都迅速得到解答。她的心中充滿了一種奇妙的感覺——這就是田行健老師所說的“相信自己在最後時刻的爆發力”。
考試結束後，成績公布的那一天，白潔收獲了自己努力的果實。她不僅順利通過了所有考試，而且在多數科目中取得了優異的成績。她的朋友們都驚訝於她的轉變，紛紛向她詢問秘訣。
白潔微笑著，心中感激田行健老師的指導和朋友們的支持。她知道，這一切的改變都源於她內心的和解與自我認知的提升。她的故事激勵著周圍的人，也證明了每個人都有可能在適當的引導下，找到戰勝拖延的力量。
創作日誌：在某些國家的某些地方，曾經有過這樣的情形。他們的女孩子早在七八歲就訂親。在等待出嫁的時間裏，待嫁姑娘們享受著充分的婚前生理自由，她們可以和任何她們想在一起的人在一起。隻有一點。她們不能和未來的丈夫困覺。唯有這樣，她的丈夫才能成為她“唯一”的男人。正式結婚的時候，丈夫是村子裏唯一沒有和她困過覺的男人。而婚後，他是唯一和她困覺的男人。關於愛情，有這麽句話，相愛的人本來就不是為了滿足欲望，而是為了繼續相愛這一狀態。重點其實不是在於“相愛”，而是“相愛感”。（堅持的第00023天，間斷3天；2024年4月5日 星期五 於中國內陸某四線半大城市）
白潔，今年十九歲，就讀於北方一所師範大學，麵臨學業壓力，她的拖延症成為了內憂外患，戰爭一觸即發。
一、白潔的困惑
陽光透過教室的窗戶，灑在了白潔的桌子上，她的眼睛盯著那本已經翻到一半的教科書，心裏卻在想著即將到來的周末聚會。她的目光遊離，手中的筆在紙上無意識地畫著圈圈。這時，田行健老師的聲音打斷了她的遐想：“白潔，你在想什麽呢？”
白潔一驚，連忙抬頭，隻見田行健老師正微笑著看著她，眼神裏透出一絲關切。“老師，我在想作業。”她支支吾吾地回答，臉上不自覺地泛起了紅暈。
“作業啊，你的作業總是交得很準時，但我知道你一直在和拖延症做鬥爭。”田行健老師走到白潔的桌前，輕聲說道，“內心有兩個小人在戰鬥，一個說‘不想做，不想做’，另外一個說‘不能這樣，不能這樣’。”
白潔愣住了，她從未想過自己的拖延症被老師這樣形象地描述過。她低下頭，小聲說：“老師，我真的很想改變，但每次都控製不住自己。”
田行健老師拍了拍她的肩膀，鼓勵道：“別擔心，每個人都有自己的節奏。關鍵是要讓那兩個小人和解，找到適合你的方法。”
白潔抬起頭，眼中閃爍著一絲希望的光芒：“那我該怎麽辦呢？”
“讓某一個變得強大，讓另外一個變得聽話。”田行健老師微笑著，仿佛已經看到了白潔戰勝拖延症的那一天。
二、內心的兩個小人
白潔坐在圖書館的角落，四周是密密麻麻的書架和偶爾穿梭的學生身影。她的筆記本攤開在麵前，但她的眼神卻飄向了窗外悠閑飛翔的鳥兒。她的內心深處，兩個小人正如田行健老師所說，激烈地交鋒著。
“不想做”先生戴著一頂小巧的睡帽，手裏拿著遊戲手柄，一臉懶洋洋的表情。他斜靠在白潔的心靈沙發上，無精打采地說：“哎呀，今天天氣這麽好，我們應該去外麵享受陽光，何必在這裏苦哈哈地學習呢？”
而“不能這樣”小姐則身著整潔的職業裝，手裏拿著一堆文件，神情嚴肅地站在“不想做”先生的對麵。她皺著眉頭，語氣堅定地反駁：“不行，我們必須完成這些任務。你知不知道，每一份工作都很重要，我們不能因為懶惰而耽誤了大事。”
白潔感到頭痛欲裂，她的手指不自覺地敲打著桌麵，心中的糾結讓她幾乎無法集中精神。她嚐試著介入這場內心的爭論：“你們兩個能不能不要再吵了？我需要安靜。”
“不想做”先生聳了聳肩，一副無所謂的樣子，而“不能這樣”小姐則是一臉的堅持，不肯退讓半步。白潔深吸了一口氣，她知道，如果不能找到解決這兩個小人爭吵的辦法，她的拖延症將永遠無法得到改善。她決定，是時候采取行動了。
三、戰鬥升級
隨著期末考試的臨近，白潔的書桌上堆滿了各科的複習資料和練習冊。她的日曆上密密麻麻地貼滿了彩色的便簽紙，每一張都代表著一個緊迫的截止日期。然而，盡管壓力山大，白潔的內心戰場上，“不想做”先生似乎找到了新的盟友——“害怕失敗”女士。
“害怕失敗”女士穿著一身黑色的長袍，手裏拿著一麵鏡子，不時地照出白潔過去失敗的畫麵。她的聲音低沉而有力：“看吧，上次的失敗還曆曆在目，如果我們這次全力以赴還是失敗怎麽辦？不如不要全力以赴，至少可以有個借口。”
“不能這樣”小姐麵對這突如其來的新對手，顯得有些力不從心。她的額頭上滲出了細密的汗珠，但她仍然緊握著手中的文件，堅定地回應：“不，我們不能因為害怕失敗就選擇逃避。我們必須麵對挑戰，隻有這樣，我們才能成長。”
白潔感到自己的意誌在這兩位小人的拉扯中搖擺不定。她開始在圖書館的角落裏發呆，手中的筆不停地轉動，卻始終無法落在紙上。她的心跳加速，焦慮感如同潮水般湧來，讓她幾乎窒息。
就在這時，田行健老師的話語在她的腦海中回響：“讓兩個小人和解。”白潔緊握雙拳，她知道，她不能再讓這場內心的戰爭繼續下去。她需要找到一個方法，讓“不想做”先生和“害怕失敗”女士與“不能這樣”小姐和解，隻有這樣，她才能集中精力，迎接即將到來的挑戰。
四、尋找和解之道
白潔坐在宿舍的床上，四周是她精心布置的小物品和一張張散亂的筆記紙。她決定要采取行動，結束內心的紛爭。她拿起手機，給幾位好友發去了求助信息，希望能夠從他們那裏得到一些戰勝拖延的秘訣。
不久，室友李明敲響了她的房門。李明是個時間管理大師，總是能高效地完成任務。他走進房間，看著白潔焦急的神情，輕聲說道：“白潔，你需要製定一個切實可行的計劃。把大任務分解成小步驟，一步一步來，不要給自己太大壓力。”
緊接著，心理學專業的學姐張薇也來到了白潔的宿舍。張薇總是能夠洞察他人的心理，她坐在白潔的床邊，溫柔地說：“你要了解自己的內心，找出拖延的根源。是因為害怕失敗嗎？還是因為不確定自己的能力？認識到這一點，你就能找到解決問題的關鍵。”
最後，健身愛好者王強也加入了討論。他的身材健碩，總是充滿活力。王強鼓勵白潔：“運動可以幫助你釋放壓力，提高專注力。試試看每天跑步或者做瑜伽，你會發現精神狀態會好很多。”
白潔聆聽著朋友們的建議，她開始意識到，要想讓內心的兩個小人和解，並不是一件容易的事。她需要結合自己的實際情況，製定一個適合自己的計劃。她拿出一張白紙，開始認真地規劃起來，決心要讓“不想做”先生和“害怕失敗”女士與“不能這樣”小姐達成和解。
五、實踐與挑戰
白潔的房間裏彌漫著淡淡的薄荷香，一盞柔和的台燈下，她正專注地審視著自己的計劃表。每一項任務都被細致地拆分成了小步驟，每個步驟後麵都跟著一個具體的完成時間。她的眼前擺放著一本新開啟的筆記本，準備記錄下每一天的進步與挑戰。
第一天，白潔決定從小處著手，她設定了一個簡單但必須完成的任務——整理書桌。她深呼吸一口氣，鼓勵自己：“就算是小小的一步，也是向前的進步。”隨著書桌逐漸變得井然有序，她的心中也獲得了一絲成就感。
然而，當麵對更為複雜的任務時，白潔的決心受到了考驗。她在圖書館裏坐了幾個小時，卻發現自己幾乎沒有讀進多少內容。焦慮和疲憊開始蔓延，她感到一陣無力。就在這時，“不想做”先生和“害怕失敗”女士再次聯手向她發起攻擊。
白潔閉上眼睛，深深地呼吸，試圖平複心緒。她想起了李明的時間管理建議、張薇的心理分析以及王強的健身鼓勵。她對自己說：“我不能放棄，我要堅持下去。”她站起身，走到窗邊，看著窗外的天空，讓自己的心情稍微放鬆了一些。
回到書桌前，白潔重新調整了自己的學習策略，她決定采用番茄工作法來提高效率。每25分鍾專注學習後，她就允許自己休息5分鍾。這種方法讓她的學習變得更加有節奏，也更容易堅持。
隨著時間的推移，白潔開始感受到自己的進步。雖然每一步都很艱難，但她知道，隻要堅持下去，總有一天，她會找到屬於自己的平衡點。
六、內心的和解
隨著時間的推移，白潔的努力開始慢慢結出果實。她的書桌上不再是雜亂無章的資料堆砌，而是有條不紊的分類文件夾和標記清晰的待辦事項清單。每當完成一個小目標，她都會在心中默默地為自己點讚。
在這個過程中，白潔逐漸學會了如何與內心的“不想做”先生和“害怕失敗”女士溝通。她開始理解，這兩個小人其實是自己內心的一部分，他們的出現是在提醒她需要休息或是麵對恐懼。白潔學會了傾聽他們的聲音，但不再被他們所左右。
有一天下午，白潔在陽光明媚的校園裏散步，她感受到了久違的輕鬆和自信。她的內心對話變得更加積極：“我知道我可以做得更好，我也願意去嚐試。即使失敗了，我也會從中學到東西。”
“不想做”先生和“害怕失敗”女士也逐漸改變了態度。他們不再是對立的角色，而是成為了白潔前進道路上的夥伴。“不想做”先生學會了在適當的時候給予白潔休息的建議，而“害怕失敗”女士則變成了一個提醒白潔謹慎行動的智者。
白潔的心態也發生了轉變，她不再逃避那些看似艱巨的任務。她開始主動尋求挑戰，每一次的成功都讓她更加堅信自己的能力。她的朋友圈裏充滿了正能量的言論和對未來的期待。
最終，白潔完成了一項重要的項目匯報。當她站在講台上，流暢地展示自己的成果時，她感到了前所未有的滿足和自豪。她知道，這一刻的成就不僅僅是因為她的努力，更是因為她內心的和解與成長。
七、爆發的力量
期末考試的腳步越來越近，白潔的同學們都在緊張地複習著。圖書館裏的氣氛幾乎可以用手觸摸得到，每個人都埋頭於書海，希望能在最後的關頭抓住每一分每一秒。白潔也不例外，她的桌上擺滿了書本和筆記，但她的眼神比以往任何時候都要堅定。
隨著時間的流逝，白潔的拖延症似乎已經不再是她前進道路上的絆腳石。她的“不想做”先生和“害怕失敗”女士已經成為了她內心力量的一部分。現在，她能夠在緊張的複習中找到平衡，既能高效學習，又能適時放鬆。
考試的前一天晚上，宿舍裏的燈光依舊明亮。白潔坐在那裏，手中的筆飛速地在試卷上舞動。她的思緒清晰，知識點如同流水般從腦海中湧出。她已經沒有了過去的焦慮和恐慌，取而代之的是一種從容和自信。
終於，考試的日子到來了。白潔走進考場，深吸一口氣，然後開始答題。她的手幾乎沒有停歇，每一個問題都迅速得到解答。她的心中充滿了一種奇妙的感覺——這就是田行健老師所說的“相信自己在最後時刻的爆發力”。
考試結束後，成績公布的那一天，白潔收獲了自己努力的果實。她不僅順利通過了所有考試，而且在多數科目中取得了優異的成績。她的朋友們都驚訝於她的轉變，紛紛向她詢問秘訣。
白潔微笑著，心中感激田行健老師的指導和朋友們的支持。她知道，這一切的改變都源於她內心的和解與自我認知的提升。她的故事激勵著周圍的人，也證明了每個人都有可能在適當的引導下，找到戰勝拖延的力量。
創作日誌：在某些國家的某些地方，曾經有過這樣的情形。他們的女孩子早在七八歲就訂親。在等待出嫁的時間裏，待嫁姑娘們享受著充分的婚前生理自由，她們可以和任何她們想在一起的人在一起。隻有一點。她們不能和未來的丈夫困覺。唯有這樣，她的丈夫才能成為她“唯一”的男人。正式結婚的時候，丈夫是村子裏唯一沒有和她困過覺的男人。而婚後，他是唯一和她困覺的男人。關於愛情，有這麽句話，相愛的人本來就不是為了滿足欲望，而是為了繼續相愛這一狀態。重點其實不是在於“相愛”，而是“相愛感”。（堅持的第00023天，間斷3天；2024年4月5日 星期五 於中國內陸某四線半大城市）