「大家好，我叫李生，今天會當你們的臨時隊長！」其中一個消防隊員衝著幾個嘉賓大聲做了自我介紹，然後馬上下達任務，「李誌遠、王潛、宋衍、蘇銘、羅楓，馬上歸隊！」
李生的聲音洪亮，幾個人幾乎是下意識地跑進了隊伍裏麵。
「立正！向右看齊！稍息！立正！向右轉！向左轉！」
隨著隊長的口令，幾個人著急忙慌地開始跟上。王潛似乎性子有點迷糊，好幾次都轉錯了左右，頻繁和蘇銘麵對麵，蘇銘硬生生忍住了笑。
--哈哈哈潛潛你為什麽這麽迷糊
--想到了軍訓時候的自己……
--真的很懵啊，我也分不出左右
--我覺得銘崽的笑快要憋不住了哈哈哈哈
「王潛、李誌遠，出列！」又一次麵對麵之後，王潛和李誌遠被隊長喊了出去。
「你們兩個已經連續錯了好幾次了，伏地挺身二十個，現在開始！」
做伏地挺身對王潛沒什麽難度，他是愛豆出身，唱跳都是很耗費體力的。不過李誌遠做到後麵幾個就有點變形了，好在隊長似乎也不是很嚴格，數完二十個就放他們回去了。
圍觀的蘇銘、宋衍和羅楓努力憋住笑。不過彈幕就比較肆無忌憚了，滿屏的哈哈哈，簡直收不住。
伏地挺身做完，馬上進入第二個訓練環節。
「全體都有，向右-轉！大家熱熱身，先跑個三千米吧。」
三千米？還隻是熱身？幾個嘉賓的臉都皺了起來。三千米對蘇銘來說沒什麽難度，難就難在這隻是熱身，後麵也許還有很多的訓練。
--隊長是魔鬼嗎哈哈哈哈
--三千米？還隻是熱身？那正式項目要做啥
--盲猜一個，是不是要爬繩訓練？
--爬繩訓練肯定會有，感覺還有負重……
--對，負重……消防員有時候要救人救東西的……
--消防員叔叔真的好辛苦啊……
--是啊，最美逆行者
「這不是我以為的真人秀……」李誌遠一邊慢悠悠起跑一邊吐槽，「真人秀不應該是吃吃喝喝玩玩鬧鬧麽，為什麽我參加的真人秀這麽殘酷……」
「算啦算啦，嚴格來說節目組也沒苛待我們吃喝……」宋衍安慰了半句，然後自己也笑了起來，「不過還真的迎合了他們的gg詞了。」
《我們出發吧》的gg詞是：享受全新生活，體驗多彩人生。雖然節目組明顯的掛著羊頭賣狗肉，但是居然也沒什麽違和感，確實是全新生活了……
「唉……」羅楓也是重重嘆了口氣，「跑步不符合我的人設啊，我可是情歌王子，要溫柔的。」
--楓哥沒關係的，王子還要抱公主的呢，練點體力也好
--哈哈哈前麵是魔鬼嗎？楓哥那麽瘦
跑步結束的時候已經癱了兩個，李誌遠和羅楓明顯很少鍛鍊，三千米不算很長，但是不鍛鍊的人跑起來還是有點累的。
王潛沒反應蘇銘不意外，倒是宋翊，看起來高高瘦瘦的，居然體能也很好。
似乎發現了蘇銘的眼光，宋衍笑著說了一句：「人到中年了，不鍛鍊的話很容易長出啤酒肚的。」
「喂，我怎麽感覺你意有所指？」癱在地上的李誌遠故作不滿，「我這是嬰兒肥！嬰兒肥！」
李誌遠並不胖，隻是天生的圓圓臉，看起來有些肉嘟嘟的。他是笑星，這喜感的長相本來就很圈粉的。
--好想捏一捏誌遠的小肉臉啊
--前麵的我們一起啊
--我也想捏，組隊吧
宋衍走到李誌遠旁邊，半蹲下來，捏了一把他的臉，「是嬰兒肥，鑑定完畢！」
--啊啊啊怎麽肥四衍哥是聽到了我們的內心嗎
--可能衍哥也想捏吧哈哈哈
--衍哥管管你的手啊
--奇奇怪怪的cp又增加了
--前麵的……
王潛突然抓住蘇銘的手，「哥你也捏捏我的臉，我的臉也很好捏的。」
蘇銘一臉莫名其妙的看著王潛，似乎沒搞明白前因後果。
--蘇銘：你有病？
--哈哈哈潛潛你不要這麽主動啊哈哈哈
--我知道，剛剛銘崽的手指動了動，我感覺他也想捏
--王潛：哥你想捏就捏我，不許捏別人
--冥王cp在線發糖
--kdlkdl
蘇銘似乎隻是一瞬間的呆愣，他很快反應過來，然後兩隻手一左一右捏住了王潛的臉頰。他並沒有往兩邊扯，而是用手掌托著他的臉頰揉了幾下，然後才笑著開口，「這麽乖，哥哥揉一揉啊。」
--不知道為什麽，總覺得和潛潛在一起的銘崽打開了奇怪的開關……
--我也……
--他好像沉迷哥哥人設無法自拔
--哈哈哈無法自拔哈哈哈
短暫的休息之後，他們又進行了各種訓練，如彈幕猜測的，負重、槍炮協同、爬繩等等，一輪下來，別說幾個平時不怎麽運動的，即使體力驚人的王潛和沉迷健身的蘇銘也累癱了。
每一期的節目都是分為上下兩集的，第一集 並沒有講到上天入地到底是什麽項目，不過因為他們在消防隊，所以網友們都是有猜測的。
這一集播放的時候，蘇銘剛好去錄了第三期，第三期是去孤兒院。和孩子們吵吵鬧鬧玩了兩天，蘇銘幾乎是暈頭轉向地回了家。
李生的聲音洪亮，幾個人幾乎是下意識地跑進了隊伍裏麵。
「立正！向右看齊！稍息！立正！向右轉！向左轉！」
隨著隊長的口令，幾個人著急忙慌地開始跟上。王潛似乎性子有點迷糊，好幾次都轉錯了左右，頻繁和蘇銘麵對麵，蘇銘硬生生忍住了笑。
--哈哈哈潛潛你為什麽這麽迷糊
--想到了軍訓時候的自己……
--真的很懵啊，我也分不出左右
--我覺得銘崽的笑快要憋不住了哈哈哈哈
「王潛、李誌遠，出列！」又一次麵對麵之後，王潛和李誌遠被隊長喊了出去。
「你們兩個已經連續錯了好幾次了，伏地挺身二十個，現在開始！」
做伏地挺身對王潛沒什麽難度，他是愛豆出身，唱跳都是很耗費體力的。不過李誌遠做到後麵幾個就有點變形了，好在隊長似乎也不是很嚴格，數完二十個就放他們回去了。
圍觀的蘇銘、宋衍和羅楓努力憋住笑。不過彈幕就比較肆無忌憚了，滿屏的哈哈哈，簡直收不住。
伏地挺身做完，馬上進入第二個訓練環節。
「全體都有，向右-轉！大家熱熱身，先跑個三千米吧。」
三千米？還隻是熱身？幾個嘉賓的臉都皺了起來。三千米對蘇銘來說沒什麽難度，難就難在這隻是熱身，後麵也許還有很多的訓練。
--隊長是魔鬼嗎哈哈哈哈
--三千米？還隻是熱身？那正式項目要做啥
--盲猜一個，是不是要爬繩訓練？
--爬繩訓練肯定會有，感覺還有負重……
--對，負重……消防員有時候要救人救東西的……
--消防員叔叔真的好辛苦啊……
--是啊，最美逆行者
「這不是我以為的真人秀……」李誌遠一邊慢悠悠起跑一邊吐槽，「真人秀不應該是吃吃喝喝玩玩鬧鬧麽，為什麽我參加的真人秀這麽殘酷……」
「算啦算啦，嚴格來說節目組也沒苛待我們吃喝……」宋衍安慰了半句，然後自己也笑了起來，「不過還真的迎合了他們的gg詞了。」
《我們出發吧》的gg詞是：享受全新生活，體驗多彩人生。雖然節目組明顯的掛著羊頭賣狗肉，但是居然也沒什麽違和感，確實是全新生活了……
「唉……」羅楓也是重重嘆了口氣，「跑步不符合我的人設啊，我可是情歌王子，要溫柔的。」
--楓哥沒關係的，王子還要抱公主的呢，練點體力也好
--哈哈哈前麵是魔鬼嗎？楓哥那麽瘦
跑步結束的時候已經癱了兩個，李誌遠和羅楓明顯很少鍛鍊，三千米不算很長，但是不鍛鍊的人跑起來還是有點累的。
王潛沒反應蘇銘不意外，倒是宋翊，看起來高高瘦瘦的，居然體能也很好。
似乎發現了蘇銘的眼光，宋衍笑著說了一句：「人到中年了，不鍛鍊的話很容易長出啤酒肚的。」
「喂，我怎麽感覺你意有所指？」癱在地上的李誌遠故作不滿，「我這是嬰兒肥！嬰兒肥！」
李誌遠並不胖，隻是天生的圓圓臉，看起來有些肉嘟嘟的。他是笑星，這喜感的長相本來就很圈粉的。
--好想捏一捏誌遠的小肉臉啊
--前麵的我們一起啊
--我也想捏，組隊吧
宋衍走到李誌遠旁邊，半蹲下來，捏了一把他的臉，「是嬰兒肥，鑑定完畢！」
--啊啊啊怎麽肥四衍哥是聽到了我們的內心嗎
--可能衍哥也想捏吧哈哈哈
--衍哥管管你的手啊
--奇奇怪怪的cp又增加了
--前麵的……
王潛突然抓住蘇銘的手，「哥你也捏捏我的臉，我的臉也很好捏的。」
蘇銘一臉莫名其妙的看著王潛，似乎沒搞明白前因後果。
--蘇銘：你有病？
--哈哈哈潛潛你不要這麽主動啊哈哈哈
--我知道，剛剛銘崽的手指動了動，我感覺他也想捏
--王潛：哥你想捏就捏我，不許捏別人
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蘇銘似乎隻是一瞬間的呆愣，他很快反應過來，然後兩隻手一左一右捏住了王潛的臉頰。他並沒有往兩邊扯，而是用手掌托著他的臉頰揉了幾下，然後才笑著開口，「這麽乖，哥哥揉一揉啊。」
--不知道為什麽，總覺得和潛潛在一起的銘崽打開了奇怪的開關……
--我也……
--他好像沉迷哥哥人設無法自拔
--哈哈哈無法自拔哈哈哈
短暫的休息之後，他們又進行了各種訓練，如彈幕猜測的，負重、槍炮協同、爬繩等等，一輪下來，別說幾個平時不怎麽運動的，即使體力驚人的王潛和沉迷健身的蘇銘也累癱了。
每一期的節目都是分為上下兩集的，第一集 並沒有講到上天入地到底是什麽項目，不過因為他們在消防隊，所以網友們都是有猜測的。
這一集播放的時候，蘇銘剛好去錄了第三期，第三期是去孤兒院。和孩子們吵吵鬧鬧玩了兩天，蘇銘幾乎是暈頭轉向地回了家。