第30章 立渣之本……
我真沒想重生，奈何禦姐那腳太猛 作者：曹焱 投票推薦 加入書簽 留言反饋
早上五點半。
習慣早前的曹玉安。
起床出了門衛室，在一旁的綠化帶裏，練著他重生前學來的鍛煉之法。
“一二三四，二二三四……”
聽到聲音。
剛才跟著一起出來的焦俊明，好奇的在一旁盯著曹玉安的動作。
“老曹，你在幹嘛？怎麽我感覺你這動作像是要拉大條。”
“你懂個嘰霸，這是鬼子那邊一個萬殺大佬傳出來的鏖戰之法……”
“臥槽！是不是？”
這麽一說焦俊明眼睛就亮了。
也來了興趣。
未來他可是要當渣男的，這可是渣男的，立渣之本。
“老曹教教，教教，教教我……”
焦俊明都激動地打起了結巴。
“很簡單，你看我的動作。”
曹玉安擺出了廁式深蹲功的動作。
“腿要比肩膀站的寬一點。”
“挺起胸膛45度斜視，看向前方。”
“雙手伸直，交叉，平行橫放，和肩平行。”
“把屁股蹲到底。”
“注意中心，別摔著，也別拉傷。”
“注意不背部不要彎曲。”
“一二三四，二二三四……”
“做到沒力氣為止……”
焦俊明坐了二十來個就沒力了。
而曹玉安一口氣來了百多個，對他拋了一個濃濃的鄙視。
焦俊明那弱小的心裏頓時受到了打擊。
男人什麽都可以不行，唯獨這點上，必須行。
“老曹，你確定不是逗我玩的？”
焦俊明心裏是信了的，可怎麽能承認自己這方麵差？
隻能把這事歸咎曹玉安騙自己。
“哥什麽時候逗你玩過？就你現在這屌樣子，估計最多也就三分鍾繳槍。
以後你被一眾女票嫌棄的時候，別叫哥幫你的忙。”
“滾，我會叫你幫忙？老曹不是我吹牛，人稱一夜七次郎就是我，你懂不？”
“切，哥，人稱一戰到天明，七次郎老弟，汗流浹背了不？”
“呃？”焦俊明頓時發現，自己這個一夜七次郎對上一戰到天明貌似差了很多段位：“靠，那是昨天我沒休息好，玩遊戲太晚了，沒睡好，對了老曹，還有別的鍛煉辦法嗎？”
焦俊明這個比不上曹玉安，他想在其他方麵比過他。
“有。”
“老曹繼續啊！你對我還藏私？”
“哥藏個毛，我要藏也不會再你麵前練這套動作，這一招叫呼吸延時法。”
“就是你有感覺的時候，就深呼吸，一次吸兩秒鍾以上，然後慢慢的吐氣，吐十秒以上……”
“不要用嘴巴，必須要用鼻子。”
“因為張開嘴巴的時候，你那裏也會鬆開，有點像打噴嚏，有時候一個噴嚏會把屁和尿崩出來。”
“而用鼻子，吸和吐氣的時候，會讓下麵的盆腔肌肉群縮緊，你試試……”
曹玉安在焦俊明麵前演示了一遍。
焦俊明試了一下，果然感覺有點道理。
“跟著是保加利亞蹲。”
“這種是一個腳前，一個腳後。”
“可以用椅子，也可以不用椅子。”
“雙手這麽自然垂下，也可以像拜佛那樣，當然也可以像先前那樣雙手交叉……”
曹玉安依次把這些動作做一遍。
焦俊明這次學的更認真。
“最後就是凱格爾運動。”
曹玉安找了一塊草地。
睡在上麵，曲膝。
“收縮臀部的肌肉，嗯，就是提肛。”
“向上提自己的腰胯，在最上麵保持五秒左右，接著慢慢下落……連續鍛煉五到十分鍾……”
“就這四個？”
“怎麽的，你想幾個？這四種練好都夠你以後縱橫沙場，你還想要多少？”
“嗬嗬，四個挺好的，挺好的，我隻是隨便問問。”
“好了，我先走了，你等別人過來交班。”曹玉安還要去接蘇靈竹上班。
“嗯，你走就行，我在家等你，對了要我幫你帶早餐嗎？”
“帶一個……”
把小電驢停在自家樓下。
曹玉安掏出了自己的手機。
剛翻到蘇靈竹的手機號碼。
又按滅了屏幕，把小電驢的車鑰匙一拔。
三步並兩步的跑上了三樓的自己家。
“咚咚”的敲響門。
“誰？”屋裏傳來了蘇靈竹的聲音。
同時也傳來了走路聲。
“我。”
門打開。
蘇靈竹穿著一身淺色的寬大休閑裝出現在自己麵前。
曹玉安探頭向裏看了看。
自家老爸，老媽在屋裏吃著早餐。
杜秋淑見曹玉安探頭探腦：“你吃了飯沒有？”
“老焦買了早餐等我。”
“少在外麵吃，不衛生，還貴。”
“嗯，下次我自己做，靈竹吃了沒有？”
“她吃了，你打電話說來接她後，她三，兩下就吃好了，一直在門口等你打電話叫她來著。”杜秋淑打趣道。
蘇靈竹騰的一下紅了：“杜阿姨，哪有？”
杜秋淑笑著沒有答話。
曹玉安“嘿嘿”一笑：“走吧，爸，媽，我們走了。”
隨著“砰”的一聲關門聲響起，曹玉安自然而然地牽起蘇靈竹的手，朝著樓下走去。
蘇靈竹的手非常柔軟和細膩。
曹玉安嘿嘿怪笑著，輕輕地捏揉著她的手，感受著她手上的那股溫暖和柔軟。
蘇靈竹微微掙紮了幾下，沒有掙脫開來。
她的臉上泛起一絲羞澀，眼神中透露出一絲無奈。
放棄了繼續掙紮，任由曹玉安牽著她的手。
下到了樓梯轉角的平台。
曹玉安四下看了看轉角的環境。
老舊的小區，牆麵不是蜘蛛網，就是各種槍支，迷藥，貸款，辦證的塗鴉……
實在是不好壁咚！
不過，不好壁咚也沒事。
曹玉安手一用力，把蘇靈竹扯了過來，在她驚恐的注視下。
“啵啵！”兩下。
左右兩邊各親了她一下。
最後那下，在她臉上狠狠的吸吮了一番，重重的“啵”了一個大的。
曹玉安忍住了，沒有去親她的嘴。
這種事要慢慢來，要循序漸進，免得一下太狠嚇著她。
“看什麽看？哥親下臉蛋都不讓？”
見蘇靈竹瞪大眼睛看著自己，曹玉安惡狠狠的回瞪回去。
蘇靈竹連忙低下了紅透的臉：“哦！”
“哦什麽哦？一句話讓不讓？”
“嗯。”
“嘿嘿，這還差不多。”
戰略成功。
曹玉安一臉得意，繼續牽著她的手，下了樓。
兩人上了曹玉安新買的那輛小電驢。
小電驢才行駛沒多遠。
曹玉安輕輕捏了一下刹車。
蘇靈竹默默的摟緊了曹玉安的腰，讓自己前胸貼在他後背上，臉蛋靠在他肩上……
……
習慣早前的曹玉安。
起床出了門衛室，在一旁的綠化帶裏，練著他重生前學來的鍛煉之法。
“一二三四，二二三四……”
聽到聲音。
剛才跟著一起出來的焦俊明，好奇的在一旁盯著曹玉安的動作。
“老曹，你在幹嘛？怎麽我感覺你這動作像是要拉大條。”
“你懂個嘰霸，這是鬼子那邊一個萬殺大佬傳出來的鏖戰之法……”
“臥槽！是不是？”
這麽一說焦俊明眼睛就亮了。
也來了興趣。
未來他可是要當渣男的，這可是渣男的，立渣之本。
“老曹教教，教教，教教我……”
焦俊明都激動地打起了結巴。
“很簡單，你看我的動作。”
曹玉安擺出了廁式深蹲功的動作。
“腿要比肩膀站的寬一點。”
“挺起胸膛45度斜視，看向前方。”
“雙手伸直，交叉，平行橫放，和肩平行。”
“把屁股蹲到底。”
“注意中心，別摔著，也別拉傷。”
“注意不背部不要彎曲。”
“一二三四，二二三四……”
“做到沒力氣為止……”
焦俊明坐了二十來個就沒力了。
而曹玉安一口氣來了百多個，對他拋了一個濃濃的鄙視。
焦俊明那弱小的心裏頓時受到了打擊。
男人什麽都可以不行，唯獨這點上，必須行。
“老曹，你確定不是逗我玩的？”
焦俊明心裏是信了的，可怎麽能承認自己這方麵差？
隻能把這事歸咎曹玉安騙自己。
“哥什麽時候逗你玩過？就你現在這屌樣子，估計最多也就三分鍾繳槍。
以後你被一眾女票嫌棄的時候，別叫哥幫你的忙。”
“滾，我會叫你幫忙？老曹不是我吹牛，人稱一夜七次郎就是我，你懂不？”
“切，哥，人稱一戰到天明，七次郎老弟，汗流浹背了不？”
“呃？”焦俊明頓時發現，自己這個一夜七次郎對上一戰到天明貌似差了很多段位：“靠，那是昨天我沒休息好，玩遊戲太晚了，沒睡好，對了老曹，還有別的鍛煉辦法嗎？”
焦俊明這個比不上曹玉安，他想在其他方麵比過他。
“有。”
“老曹繼續啊！你對我還藏私？”
“哥藏個毛，我要藏也不會再你麵前練這套動作，這一招叫呼吸延時法。”
“就是你有感覺的時候，就深呼吸，一次吸兩秒鍾以上，然後慢慢的吐氣，吐十秒以上……”
“不要用嘴巴，必須要用鼻子。”
“因為張開嘴巴的時候，你那裏也會鬆開，有點像打噴嚏，有時候一個噴嚏會把屁和尿崩出來。”
“而用鼻子，吸和吐氣的時候，會讓下麵的盆腔肌肉群縮緊，你試試……”
曹玉安在焦俊明麵前演示了一遍。
焦俊明試了一下，果然感覺有點道理。
“跟著是保加利亞蹲。”
“這種是一個腳前，一個腳後。”
“可以用椅子，也可以不用椅子。”
“雙手這麽自然垂下，也可以像拜佛那樣，當然也可以像先前那樣雙手交叉……”
曹玉安依次把這些動作做一遍。
焦俊明這次學的更認真。
“最後就是凱格爾運動。”
曹玉安找了一塊草地。
睡在上麵，曲膝。
“收縮臀部的肌肉，嗯，就是提肛。”
“向上提自己的腰胯，在最上麵保持五秒左右，接著慢慢下落……連續鍛煉五到十分鍾……”
“就這四個？”
“怎麽的，你想幾個？這四種練好都夠你以後縱橫沙場，你還想要多少？”
“嗬嗬，四個挺好的，挺好的，我隻是隨便問問。”
“好了，我先走了，你等別人過來交班。”曹玉安還要去接蘇靈竹上班。
“嗯，你走就行，我在家等你，對了要我幫你帶早餐嗎？”
“帶一個……”
把小電驢停在自家樓下。
曹玉安掏出了自己的手機。
剛翻到蘇靈竹的手機號碼。
又按滅了屏幕，把小電驢的車鑰匙一拔。
三步並兩步的跑上了三樓的自己家。
“咚咚”的敲響門。
“誰？”屋裏傳來了蘇靈竹的聲音。
同時也傳來了走路聲。
“我。”
門打開。
蘇靈竹穿著一身淺色的寬大休閑裝出現在自己麵前。
曹玉安探頭向裏看了看。
自家老爸，老媽在屋裏吃著早餐。
杜秋淑見曹玉安探頭探腦：“你吃了飯沒有？”
“老焦買了早餐等我。”
“少在外麵吃，不衛生，還貴。”
“嗯，下次我自己做，靈竹吃了沒有？”
“她吃了，你打電話說來接她後，她三，兩下就吃好了，一直在門口等你打電話叫她來著。”杜秋淑打趣道。
蘇靈竹騰的一下紅了：“杜阿姨，哪有？”
杜秋淑笑著沒有答話。
曹玉安“嘿嘿”一笑：“走吧，爸，媽，我們走了。”
隨著“砰”的一聲關門聲響起，曹玉安自然而然地牽起蘇靈竹的手，朝著樓下走去。
蘇靈竹的手非常柔軟和細膩。
曹玉安嘿嘿怪笑著，輕輕地捏揉著她的手，感受著她手上的那股溫暖和柔軟。
蘇靈竹微微掙紮了幾下，沒有掙脫開來。
她的臉上泛起一絲羞澀，眼神中透露出一絲無奈。
放棄了繼續掙紮，任由曹玉安牽著她的手。
下到了樓梯轉角的平台。
曹玉安四下看了看轉角的環境。
老舊的小區，牆麵不是蜘蛛網，就是各種槍支，迷藥，貸款，辦證的塗鴉……
實在是不好壁咚！
不過，不好壁咚也沒事。
曹玉安手一用力，把蘇靈竹扯了過來，在她驚恐的注視下。
“啵啵！”兩下。
左右兩邊各親了她一下。
最後那下，在她臉上狠狠的吸吮了一番，重重的“啵”了一個大的。
曹玉安忍住了，沒有去親她的嘴。
這種事要慢慢來，要循序漸進，免得一下太狠嚇著她。
“看什麽看？哥親下臉蛋都不讓？”
見蘇靈竹瞪大眼睛看著自己，曹玉安惡狠狠的回瞪回去。
蘇靈竹連忙低下了紅透的臉：“哦！”
“哦什麽哦？一句話讓不讓？”
“嗯。”
“嘿嘿，這還差不多。”
戰略成功。
曹玉安一臉得意，繼續牽著她的手，下了樓。
兩人上了曹玉安新買的那輛小電驢。
小電驢才行駛沒多遠。
曹玉安輕輕捏了一下刹車。
蘇靈竹默默的摟緊了曹玉安的腰，讓自己前胸貼在他後背上，臉蛋靠在他肩上……
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