“二伯，我們這是去哪裏啊？”我跟在二伯後麵，疑惑的問道。
“你管那麽多幹嘛，跟著來就可以了，”二伯打著燈走在前麵頭也不回的說道。
見此，我也沒有再說什麽了，看著周圍黑漆漆的一批，說實話，那個時候的我，是真的害怕，緊緊的跟著二伯他，生怕他走的太快了，把我丟在這裏。
沒過多久，二伯帶著我來到了一條小河邊，便突然停了下來，我一個沒注意，就撞到了他的身上，不由的驚呼了一聲。
“啊～”
二伯也沒有管我，而是轉過身打著手電筒看著我，還別說，那個時候的二伯被手電筒照著，還真的有點嚇人，那臉特別的白，讓我不由的吞了吞口水問道，“二，二，二伯，我們，我們來這裏幹嘛？”
“來，先把這些東西都綁在手上跟腳上，”二伯沒有回答我，拿著一些小沙袋跟我說道。
我看著這些小沙袋拿在手上顯得特別的輕，我也沒有再問什麽，乖乖的把它們都綁在手上和腳上。
當我都綁好後，二伯接著說道，“現在你先圍著這條小河跑一圈看看，來，順便把這個頭燈也戴上。”
我看著周圍黑蒙蒙的，時不時的還會發出幾聲貓叫聲，聽著很嚇人，我吞了吞口水聲音有些顫抖道，“那個二伯，我一個人跑嗎？”
“對，一個人跑，我在這裏等你，”二伯點點頭說道。
“可是，可是，”我可是了半天也沒有說出我怕話，我怕說出來後，二伯打我。
二伯直接打斷我道，“別可是了，有什麽好怕的，都說了我在這裏等你了，這條小河又沒有很大，從這裏開始跑到前麵那座橋，再從後麵那座橋跑回來，也隻有一個半的籃球場那麽大，我手電筒又不關，你隻要看到我這邊有光，你怕什麽，如果有什麽危險，我也會立馬趕過去的，趕緊的，別婆婆媽媽的了。”
我雙眼無助的看了一眼二伯後，嘟著嘴把頭燈戴好後，便快速的向前跑去，剛開始的時候，還沒覺得有多累多重，但當我跑了大約有200多米的時候，便覺得越來越累，手上和腳上的沙袋也突然之間變的重了起來。
我氣喘籲籲的停了下來，休息一下，順便轉過頭看了一眼二伯的方向，見他打著手電筒一直站在那裏看著我，我那個稍微懸掛著的心便慢慢的放鬆了下來。
當休息了一下後，便再次用力的往前衝去，當我終於跑到橋邊的時候，天也開始微微亮了起來，我也沒那麽害怕了，我便躺在草地上，大口大口的喘著氣。
大概躺了幾分鍾後，我有些艱難的爬了起來，知道不能再這麽跑了，得慢慢跑才行，二伯又沒有規定我跑多久，想通這一點後，我便開始慢慢的跑了起來。
還別說，這樣跑跟剛才那樣猛衝，完全不一樣，跑起來也沒有那麽累了，也不需要跑一分鍾休息兩分鍾了。
當我慢悠悠的跑到二伯身邊時，我已經累的不想說話了，隻想躺下來好好休息一下，而正當我想直接躺在地下休息時，卻被二伯叫住了，“運動完後不能立刻躺下，也不能立刻大量的喝水，這一點，你要記牢了。”
“哦！為，為，為什麽啊，二，二伯，”我氣喘籲籲的說道。
“人在運動完後驟然停止腿部肌肉活動，再躺下休息，會使大量血液積聚在下肢舒張的血管裏，會導致回流到心髒的血液而減少，導致心髒搏出的血液量也會相應的減少，還會因頭部血液突然減少，而出現一時性失去知覺的現象，即運動性暈厥，現在懂了沒有？”二伯看著我解釋道。
“哦，那又為什麽不能喝水呢？”我舔了舔幹巴的嘴唇問道。
“運動後不是不能喝水，而是不宜立即大量喝水，可以先少量喝點水，讓嘴不至於那麽幹，如果劇烈運動後一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，再加上天氣熱，我們所流的汗也會多，那麽我們體內的鹽分更容易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，會發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中，明白沒有，”二伯一邊說一邊幫我把腿上和手上的沙袋解了下來。
“額，好像有些明白又好像不明白，”我摸著腦袋說道。
“行了，你隻要記住，運動完後不能立刻躺下和喝大量的水就行了，”二伯摸著我已經被汗水打濕的頭發說道。
“知道了，”我點點頭說道。
“現在感覺怎麽樣？”路上，二伯突然問道。
“不怎麽樣，現在腿和手感覺都很酸，很累，”我拍著自己的手說道。
“嗬嗬，這些都是正常的，以後慢慢的就會習慣了，”二伯笑著說道。
“嗯？以後？二伯，怎麽意思啊？”我抬起頭疑惑的看著二伯問道。
“以後每天這個時候我都會叫你起床，來這邊跑步，等你適應這個強度後，我再教你一些散打，到時候就沒有人敢欺負你了，”二伯輕聲說道。
我停下腳步，看著走在前麵的二伯，心間突然有一種甜蜜的感覺，在一開始有時候，聽見二伯說每天都要這樣，我一臉不高興的表情，但當聽到後麵的時候，我那張小臉從原來的苦瓜臉變成一張堅定的臉，心中也默默發誓，一定要好好學，讓那些欺負我的人付出代價。
這個時候，一顆惡魔的種子已經在我心中悄然發芽了。
之後的每一天，二伯都很準時的敲響了我的房門，直到一個月後，從原先很輕的沙袋已經換到了一斤的沙袋，手上和腳上各綁上了一斤，這四斤對現在的我來講，已經沒有任何壓力了。中途，二伯也教給了我一些散打技巧。
在這段時間中，那些喜歡欺負我的人，一樣還是會欺負我，我依然默默的承受著，把這股憤怒發泄在了跑步上和散打技巧上。
直到有一天，放學後，我被四名同學攔在了廁所裏，被他們侮辱著，一名同學把自己拉的尿拉進瓶子裏，另一名同學把自己擦好屁股的紙遞給我，讓我當著他們的麵把這紙和那瓶尿給吃下去，我搖著頭拒絕，他們見我不吃，便你推我一下，他推我一下，後來直接一人從後麵把我抱住，另一個人開始掰我的嘴巴，想強行把那張擦了屁股的紙塞進我的嘴裏。
還有一人拿著那瓶尿等著那人把紙塞進我嘴裏之後，強行灌進我嘴裏。
我拚命的搖著頭，反抗著，當時的我被他們欺負慣了，不知道該如何反抗他們，空有一身力氣和技巧。
這時候，另一個人見我一直躲避著，氣的直接一巴掌打在了我的臉上。
“你管那麽多幹嘛，跟著來就可以了，”二伯打著燈走在前麵頭也不回的說道。
見此，我也沒有再說什麽了，看著周圍黑漆漆的一批，說實話，那個時候的我，是真的害怕，緊緊的跟著二伯他，生怕他走的太快了，把我丟在這裏。
沒過多久，二伯帶著我來到了一條小河邊，便突然停了下來，我一個沒注意，就撞到了他的身上，不由的驚呼了一聲。
“啊～”
二伯也沒有管我，而是轉過身打著手電筒看著我，還別說，那個時候的二伯被手電筒照著，還真的有點嚇人，那臉特別的白，讓我不由的吞了吞口水問道，“二，二，二伯，我們，我們來這裏幹嘛？”
“來，先把這些東西都綁在手上跟腳上，”二伯沒有回答我，拿著一些小沙袋跟我說道。
我看著這些小沙袋拿在手上顯得特別的輕，我也沒有再問什麽，乖乖的把它們都綁在手上和腳上。
當我都綁好後，二伯接著說道，“現在你先圍著這條小河跑一圈看看，來，順便把這個頭燈也戴上。”
我看著周圍黑蒙蒙的，時不時的還會發出幾聲貓叫聲，聽著很嚇人，我吞了吞口水聲音有些顫抖道，“那個二伯，我一個人跑嗎？”
“對，一個人跑，我在這裏等你，”二伯點點頭說道。
“可是，可是，”我可是了半天也沒有說出我怕話，我怕說出來後，二伯打我。
二伯直接打斷我道，“別可是了，有什麽好怕的，都說了我在這裏等你了，這條小河又沒有很大，從這裏開始跑到前麵那座橋，再從後麵那座橋跑回來，也隻有一個半的籃球場那麽大，我手電筒又不關，你隻要看到我這邊有光，你怕什麽，如果有什麽危險，我也會立馬趕過去的，趕緊的，別婆婆媽媽的了。”
我雙眼無助的看了一眼二伯後，嘟著嘴把頭燈戴好後，便快速的向前跑去，剛開始的時候，還沒覺得有多累多重，但當我跑了大約有200多米的時候，便覺得越來越累，手上和腳上的沙袋也突然之間變的重了起來。
我氣喘籲籲的停了下來，休息一下，順便轉過頭看了一眼二伯的方向，見他打著手電筒一直站在那裏看著我，我那個稍微懸掛著的心便慢慢的放鬆了下來。
當休息了一下後，便再次用力的往前衝去，當我終於跑到橋邊的時候，天也開始微微亮了起來，我也沒那麽害怕了，我便躺在草地上，大口大口的喘著氣。
大概躺了幾分鍾後，我有些艱難的爬了起來，知道不能再這麽跑了，得慢慢跑才行，二伯又沒有規定我跑多久，想通這一點後，我便開始慢慢的跑了起來。
還別說，這樣跑跟剛才那樣猛衝，完全不一樣，跑起來也沒有那麽累了，也不需要跑一分鍾休息兩分鍾了。
當我慢悠悠的跑到二伯身邊時，我已經累的不想說話了，隻想躺下來好好休息一下，而正當我想直接躺在地下休息時，卻被二伯叫住了，“運動完後不能立刻躺下，也不能立刻大量的喝水，這一點，你要記牢了。”
“哦！為，為，為什麽啊，二，二伯，”我氣喘籲籲的說道。
“人在運動完後驟然停止腿部肌肉活動，再躺下休息，會使大量血液積聚在下肢舒張的血管裏，會導致回流到心髒的血液而減少，導致心髒搏出的血液量也會相應的減少，還會因頭部血液突然減少，而出現一時性失去知覺的現象，即運動性暈厥，現在懂了沒有？”二伯看著我解釋道。
“哦，那又為什麽不能喝水呢？”我舔了舔幹巴的嘴唇問道。
“運動後不是不能喝水，而是不宜立即大量喝水，可以先少量喝點水，讓嘴不至於那麽幹，如果劇烈運動後一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，再加上天氣熱，我們所流的汗也會多，那麽我們體內的鹽分更容易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，會發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中，明白沒有，”二伯一邊說一邊幫我把腿上和手上的沙袋解了下來。
“額，好像有些明白又好像不明白，”我摸著腦袋說道。
“行了，你隻要記住，運動完後不能立刻躺下和喝大量的水就行了，”二伯摸著我已經被汗水打濕的頭發說道。
“知道了，”我點點頭說道。
“現在感覺怎麽樣？”路上，二伯突然問道。
“不怎麽樣，現在腿和手感覺都很酸，很累，”我拍著自己的手說道。
“嗬嗬，這些都是正常的，以後慢慢的就會習慣了，”二伯笑著說道。
“嗯？以後？二伯，怎麽意思啊？”我抬起頭疑惑的看著二伯問道。
“以後每天這個時候我都會叫你起床，來這邊跑步，等你適應這個強度後，我再教你一些散打，到時候就沒有人敢欺負你了，”二伯輕聲說道。
我停下腳步，看著走在前麵的二伯，心間突然有一種甜蜜的感覺，在一開始有時候，聽見二伯說每天都要這樣，我一臉不高興的表情，但當聽到後麵的時候，我那張小臉從原來的苦瓜臉變成一張堅定的臉，心中也默默發誓，一定要好好學，讓那些欺負我的人付出代價。
這個時候，一顆惡魔的種子已經在我心中悄然發芽了。
之後的每一天，二伯都很準時的敲響了我的房門，直到一個月後，從原先很輕的沙袋已經換到了一斤的沙袋，手上和腳上各綁上了一斤，這四斤對現在的我來講，已經沒有任何壓力了。中途，二伯也教給了我一些散打技巧。
在這段時間中，那些喜歡欺負我的人，一樣還是會欺負我，我依然默默的承受著，把這股憤怒發泄在了跑步上和散打技巧上。
直到有一天，放學後，我被四名同學攔在了廁所裏，被他們侮辱著，一名同學把自己拉的尿拉進瓶子裏，另一名同學把自己擦好屁股的紙遞給我，讓我當著他們的麵把這紙和那瓶尿給吃下去，我搖著頭拒絕，他們見我不吃，便你推我一下，他推我一下，後來直接一人從後麵把我抱住，另一個人開始掰我的嘴巴，想強行把那張擦了屁股的紙塞進我的嘴裏。
還有一人拿著那瓶尿等著那人把紙塞進我嘴裏之後，強行灌進我嘴裏。
我拚命的搖著頭，反抗著，當時的我被他們欺負慣了，不知道該如何反抗他們，空有一身力氣和技巧。
這時候，另一個人見我一直躲避著，氣的直接一巴掌打在了我的臉上。