話說新入門的二十名弟子，通過七天反複修煉絕地三式的第三式。司馬青的武學以及又提升了一個大的層級。而其餘人員都是有了不同程度的實力提升。
為此休息了一天後，按照訓練計劃。準備進行體能訓練和對抗訓練。
體能訓練最佳方式，也是武醫盟的絕招，就是負重訓練。
第二天早上，晨曦初露。武醫盟的訓練廣場上，二十個弟子麵前，擺著十塊大石頭，最輕的是三百斤，最重的是一萬斤。訓練方式是：由輕到重，由近到遠抱著石塊來回跑步，比速度比堅持的時間直到精疲力盡為止。
司馬青是一個身體健壯的人，他參加了一項極具挑戰性的體能訓練——抱著三百斤的石塊來回跑。
在訓練開始前，司馬青深吸一口氣，緊緊抱住了巨大的石塊。他感受到了石塊的重量，但他的決心和毅力讓他毫不退縮。
隨著一聲令下，司馬青開始奔跑。每一步都需要巨大的力量和耐力，他的肌肉緊繃，汗水不斷湧出。但他咬緊牙關，堅持不懈地向前跑。
一趟、兩趟、三趟……司馬青的呼吸越來越急促，但他的步伐卻沒有絲毫減慢。他的眼睛始終盯著前方，心中隻有一個目標——完成訓練。
隨著時間的推移，司馬青的體力逐漸消耗殆盡，但他依然不肯放棄。他知道，隻有堅持到最後，才能真正提升自己的體能。
終於，司馬青完成了最後一趟奔跑。他放下石塊，癱倒在地，身體疲憊不堪，但內心卻充滿了滿足感和成就感。
通過這次艱苦的體能訓練，司馬青不僅鍛煉了自己的身體，更磨練了自己的意誌。他明白了隻要有決心和毅力，就沒有什麽困難是無法克服的。
與此同時，林燦正在緊咬牙關，雙臂緊緊抱住石塊，汗水順著他的額頭不斷滑落，他眼神中透露出堅定與執著。“嘿，我們能行！”他喘著粗氣鼓勵著其他人。
包麗的臉上寫滿了吃力，但依然努力堅持著。她那白皙的麵龐此刻因用力而漲得通紅，宛如熟透的蘋果。彎彎的眉毛此刻微微皺起，猶如兩道緊蹙的月牙，細密的汗珠不斷從額頭滲出，順著她那光潔的額頭滑落，滴在腳下的土地上。她那明亮的大眼睛裏透露出一股不屈的光芒，盡管身體已經疲憊不堪，但這光芒卻猶如夜空中最亮的星辰，熠熠生輝。
她緊咬著牙關，嘴唇因為用力而泛白，那原本紅潤的色澤此刻被堅韌所取代。挺翹的鼻梁上也布滿了汗珠，小巧的鼻翼隨著沉重的呼吸微微扇動。一頭烏黑的秀發因為汗水的浸潤而貼在臉頰兩側，更增添了幾分狼狽，但她無暇顧及這些。
“加油，不能放棄！”她在心中一遍又一遍地呐喊著，給自己鼓勁。她的雙臂像是被鉛塊重重壓住，每抬起一寸都需要付出巨大的努力。肌肉在顫抖，酸痛的感覺如電流般傳遍全身，但她依然死死地撐住，不肯有絲毫的鬆懈。那微微顫抖的雙手仿佛在訴說著她所承受的巨大壓力，可即便如此，她也沒有絲毫放下的念頭。
李青梅雙臂微微顫抖，卻還是努力維持著姿勢，心裏不斷給自己打氣。她生著一張瓜子臉，白皙的皮膚在汗水的浸潤下泛著微光。細長的眉毛下，一雙丹鳳眼此刻透著堅定，那明亮的眼眸猶如一灣清澈的湖水，雖疲憊卻依然深邃。高挺的鼻梁下，嘴唇緊緊抿著，透出一股倔強。
她那如瀑布般的黑發隨意地束在腦後，有幾縷發絲因汗水而黏在臉頰上。額頭的汗珠不斷滾落，劃過她那精致的臉龐。她身材嬌小卻充滿力量，每一寸肌肉都在顫抖中堅持。
汗水濕透了她的衣衫，緊緊貼在背上，帶來一陣冰涼的感覺。但她無暇顧及這些，所有的注意力都集中在保持姿勢上。每一次想要放棄的念頭閃過，她都會立刻將其壓下，用更強烈的信念支撐著自己。
她的雙腿也開始發軟，仿佛隨時都會支撐不住而癱倒在地。可她硬是憑借著頑強的意誌，讓自己的身體保持著筆直的姿態。周圍的喧囂似乎都已遠去，世界隻剩下她和她的堅持。
此時，風輕輕吹過，帶來一絲涼爽，卻無法減輕她們身體的疲憊。但包麗和李青梅都深知，這是通向成功的必經之路，隻有跨越了這道艱難的關卡，才能迎來更強大的自己。她們用汗水和堅持，書寫著屬於自己的武道篇章，那是對夢想的執著追求，是對自我極限的不斷挑戰。
黃喬緊抿著嘴唇，每一塊肌肉都緊繃著，“堅持就是勝利！”
沈陽則是一臉嚴肅，使出渾身力氣抱住石塊，默不作聲，仿佛所有的力量都用在了行動上。
他們五人在巨大的壓力下，彼此鼓勵，頑強地與這三百斤的石塊抗爭著，每一步都顯得那麽艱難，但他們的眼神中都閃耀著不服輸的光芒，這種拚搏的精神在這一刻展現得淋漓盡致。盡管疲憊不堪，但他們依然在努力突破自己的極限，為了更好的體能而奮鬥著。
元湛和靈犀看見大家如此刻苦努力地訓練，特別的開心，於是根據修煉情況，給每人發了一枚元氣丹，並且教導了使用方法。
司馬青、林錦、費特、歐陽震、黃普高、劉青楓、史前進、金麗婷、軒烊婷、令狐梅和趙橋等人站在領獎台上，每個人的手中都緊緊握著剛剛獲得的元氣丹。
司馬青的臉上綻放出燦爛的笑容，那笑容如同陽光般溫暖而明亮。他的眼睛裏閃爍著興奮的光芒，仿佛看到了自己未來實力大增的景象。“這元氣丹，是對我們努力的最好認可！”他激動地說道，聲音因喜悅而微微顫抖。
林錦則是興奮得手舞足蹈，完全顧不得平日裏的沉穩形象。“哈哈，有了這元氣丹，我定能突破瓶頸！”他的笑聲在空氣中回蕩，感染著身邊的每一個人。
費特雙手捧著元氣丹，宛如捧著世間最珍貴的寶物。他的嘴角上揚，心中滿是對未來修煉之路的憧憬：“這是邁向強者的關鍵一步，我絕不辜負！”
歐陽震的臉上洋溢著滿足的神情，他深吸一口氣，感受著手中元氣丹傳來的微妙能量波動，喃喃自語道：“終於等到了這一刻，我要讓自己變得更強！”
黃普高興奮地與身邊的劉青楓擊掌相慶，“兄弟，咱們可要借著這元氣丹一飛衝天！”劉青楓重重地點頭，眼中滿是堅定和喜悅。
史前進則是迫不及待地想要開始修煉，他緊握著元氣丹，仿佛已經感受到了強大的力量正在體內孕育。
金麗婷和軒烊婷這兩位女子，臉上泛起了激動的紅暈。金麗婷輕聲說道：“這是我們努力的成果，一定要好好珍惜。”軒烊婷連連點頭，眼中閃爍著希望的光芒。
令狐梅手撫著元氣丹，心中的喜悅如同平靜湖麵泛起的層層漣漪。“有了它，我離夢想又近了一步。”
趙橋則是高高舉起元氣丹，大聲呼喊：“這是我們的榮耀，讓我們一起加油！”
眾人的歡聲笑語交織在一起，空氣中彌漫著喜悅和希望的氣息。他們深知，這元氣丹不僅是一份獎勵，更是他們在武道之路上不斷前進的動力和希望。此刻，他們的心中充滿了對未來的無限期待，準備迎接新的挑戰，向著更高的境界邁進。
水五哥對大家表示了肯定和鼓勵，並且宣布：第二天開始進行對抗訓練。希望大家做好準備，繼續發揚刻苦拚搏的奮鬥精神。也希望大家好好利用丹藥，進行高效修煉。
為此休息了一天後，按照訓練計劃。準備進行體能訓練和對抗訓練。
體能訓練最佳方式，也是武醫盟的絕招，就是負重訓練。
第二天早上，晨曦初露。武醫盟的訓練廣場上，二十個弟子麵前，擺著十塊大石頭，最輕的是三百斤，最重的是一萬斤。訓練方式是：由輕到重，由近到遠抱著石塊來回跑步，比速度比堅持的時間直到精疲力盡為止。
司馬青是一個身體健壯的人，他參加了一項極具挑戰性的體能訓練——抱著三百斤的石塊來回跑。
在訓練開始前，司馬青深吸一口氣，緊緊抱住了巨大的石塊。他感受到了石塊的重量，但他的決心和毅力讓他毫不退縮。
隨著一聲令下，司馬青開始奔跑。每一步都需要巨大的力量和耐力，他的肌肉緊繃，汗水不斷湧出。但他咬緊牙關，堅持不懈地向前跑。
一趟、兩趟、三趟……司馬青的呼吸越來越急促，但他的步伐卻沒有絲毫減慢。他的眼睛始終盯著前方，心中隻有一個目標——完成訓練。
隨著時間的推移，司馬青的體力逐漸消耗殆盡，但他依然不肯放棄。他知道，隻有堅持到最後，才能真正提升自己的體能。
終於，司馬青完成了最後一趟奔跑。他放下石塊，癱倒在地，身體疲憊不堪，但內心卻充滿了滿足感和成就感。
通過這次艱苦的體能訓練，司馬青不僅鍛煉了自己的身體，更磨練了自己的意誌。他明白了隻要有決心和毅力，就沒有什麽困難是無法克服的。
與此同時，林燦正在緊咬牙關，雙臂緊緊抱住石塊，汗水順著他的額頭不斷滑落，他眼神中透露出堅定與執著。“嘿，我們能行！”他喘著粗氣鼓勵著其他人。
包麗的臉上寫滿了吃力，但依然努力堅持著。她那白皙的麵龐此刻因用力而漲得通紅，宛如熟透的蘋果。彎彎的眉毛此刻微微皺起，猶如兩道緊蹙的月牙，細密的汗珠不斷從額頭滲出，順著她那光潔的額頭滑落，滴在腳下的土地上。她那明亮的大眼睛裏透露出一股不屈的光芒，盡管身體已經疲憊不堪，但這光芒卻猶如夜空中最亮的星辰，熠熠生輝。
她緊咬著牙關，嘴唇因為用力而泛白，那原本紅潤的色澤此刻被堅韌所取代。挺翹的鼻梁上也布滿了汗珠，小巧的鼻翼隨著沉重的呼吸微微扇動。一頭烏黑的秀發因為汗水的浸潤而貼在臉頰兩側，更增添了幾分狼狽，但她無暇顧及這些。
“加油，不能放棄！”她在心中一遍又一遍地呐喊著，給自己鼓勁。她的雙臂像是被鉛塊重重壓住，每抬起一寸都需要付出巨大的努力。肌肉在顫抖，酸痛的感覺如電流般傳遍全身，但她依然死死地撐住，不肯有絲毫的鬆懈。那微微顫抖的雙手仿佛在訴說著她所承受的巨大壓力，可即便如此，她也沒有絲毫放下的念頭。
李青梅雙臂微微顫抖，卻還是努力維持著姿勢，心裏不斷給自己打氣。她生著一張瓜子臉，白皙的皮膚在汗水的浸潤下泛著微光。細長的眉毛下，一雙丹鳳眼此刻透著堅定，那明亮的眼眸猶如一灣清澈的湖水，雖疲憊卻依然深邃。高挺的鼻梁下，嘴唇緊緊抿著，透出一股倔強。
她那如瀑布般的黑發隨意地束在腦後，有幾縷發絲因汗水而黏在臉頰上。額頭的汗珠不斷滾落，劃過她那精致的臉龐。她身材嬌小卻充滿力量，每一寸肌肉都在顫抖中堅持。
汗水濕透了她的衣衫，緊緊貼在背上，帶來一陣冰涼的感覺。但她無暇顧及這些，所有的注意力都集中在保持姿勢上。每一次想要放棄的念頭閃過，她都會立刻將其壓下，用更強烈的信念支撐著自己。
她的雙腿也開始發軟，仿佛隨時都會支撐不住而癱倒在地。可她硬是憑借著頑強的意誌，讓自己的身體保持著筆直的姿態。周圍的喧囂似乎都已遠去，世界隻剩下她和她的堅持。
此時，風輕輕吹過，帶來一絲涼爽，卻無法減輕她們身體的疲憊。但包麗和李青梅都深知，這是通向成功的必經之路，隻有跨越了這道艱難的關卡，才能迎來更強大的自己。她們用汗水和堅持，書寫著屬於自己的武道篇章，那是對夢想的執著追求，是對自我極限的不斷挑戰。
黃喬緊抿著嘴唇，每一塊肌肉都緊繃著，“堅持就是勝利！”
沈陽則是一臉嚴肅，使出渾身力氣抱住石塊，默不作聲，仿佛所有的力量都用在了行動上。
他們五人在巨大的壓力下，彼此鼓勵，頑強地與這三百斤的石塊抗爭著，每一步都顯得那麽艱難，但他們的眼神中都閃耀著不服輸的光芒，這種拚搏的精神在這一刻展現得淋漓盡致。盡管疲憊不堪，但他們依然在努力突破自己的極限，為了更好的體能而奮鬥著。
元湛和靈犀看見大家如此刻苦努力地訓練，特別的開心，於是根據修煉情況，給每人發了一枚元氣丹，並且教導了使用方法。
司馬青、林錦、費特、歐陽震、黃普高、劉青楓、史前進、金麗婷、軒烊婷、令狐梅和趙橋等人站在領獎台上，每個人的手中都緊緊握著剛剛獲得的元氣丹。
司馬青的臉上綻放出燦爛的笑容，那笑容如同陽光般溫暖而明亮。他的眼睛裏閃爍著興奮的光芒，仿佛看到了自己未來實力大增的景象。“這元氣丹，是對我們努力的最好認可！”他激動地說道，聲音因喜悅而微微顫抖。
林錦則是興奮得手舞足蹈，完全顧不得平日裏的沉穩形象。“哈哈，有了這元氣丹，我定能突破瓶頸！”他的笑聲在空氣中回蕩，感染著身邊的每一個人。
費特雙手捧著元氣丹，宛如捧著世間最珍貴的寶物。他的嘴角上揚，心中滿是對未來修煉之路的憧憬：“這是邁向強者的關鍵一步，我絕不辜負！”
歐陽震的臉上洋溢著滿足的神情，他深吸一口氣，感受著手中元氣丹傳來的微妙能量波動，喃喃自語道：“終於等到了這一刻，我要讓自己變得更強！”
黃普高興奮地與身邊的劉青楓擊掌相慶，“兄弟，咱們可要借著這元氣丹一飛衝天！”劉青楓重重地點頭，眼中滿是堅定和喜悅。
史前進則是迫不及待地想要開始修煉，他緊握著元氣丹，仿佛已經感受到了強大的力量正在體內孕育。
金麗婷和軒烊婷這兩位女子，臉上泛起了激動的紅暈。金麗婷輕聲說道：“這是我們努力的成果，一定要好好珍惜。”軒烊婷連連點頭，眼中閃爍著希望的光芒。
令狐梅手撫著元氣丹，心中的喜悅如同平靜湖麵泛起的層層漣漪。“有了它，我離夢想又近了一步。”
趙橋則是高高舉起元氣丹，大聲呼喊：“這是我們的榮耀，讓我們一起加油！”
眾人的歡聲笑語交織在一起，空氣中彌漫著喜悅和希望的氣息。他們深知，這元氣丹不僅是一份獎勵，更是他們在武道之路上不斷前進的動力和希望。此刻，他們的心中充滿了對未來的無限期待，準備迎接新的挑戰，向著更高的境界邁進。
水五哥對大家表示了肯定和鼓勵，並且宣布：第二天開始進行對抗訓練。希望大家做好準備，繼續發揚刻苦拚搏的奮鬥精神。也希望大家好好利用丹藥，進行高效修煉。