第304章 年4月21日周日集訓(上)
籃球小子浩珅成長之路 作者：阿郎的哥哥 投票推薦 加入書簽 留言反饋
訓練完的浩珅拖著略顯疲憊的身軀回到家，剛一進門，爸爸就迎了上來，親切地拍了拍浩珅的肩膀一下子，笑著說道：“這小子，又結實了！”
浩珅咧嘴一笑，還沒來得及回應，爸爸又接著說：“一會兒把飯吃了，別餓著。明天找個時間去爺爺奶奶那裏一趟，他們想你了。”
浩珅重重地點了點頭，說道：“好的，爸爸，我知道了。”
然後浩珅給奶奶家座機打電話，說明天中午訓練完中午去吃飯。
周日早上七點二十，浩珅吃完早飯後，便迅速收拾好碗筷。他仔細地檢查了一遍自己的裝備，確認無誤後，將其整齊地裝進背包，然後毫不猶豫地背上背包，邁著堅定的步伐朝著校籃球館走去。
浩珅第一個到達了球館，空曠的球館內安靜得隻能聽見他自己的腳步聲。他放下背包，迅速從裏麵拿出籃球，便開始了熱身運動。
浩珅先是圍繞著球場慢跑了幾圈，他的腳步輕盈而有節奏，呼吸也逐漸變得平穩而深沉。接著，他開始活動手腕和腳踝，雙手交叉，順時針、逆時針地轉動著，腳踝則以畫圈的方式活動著，關節處發出“哢哢”的聲響。然後，他又做了幾組高抬腿和開合跳，每一次抬腿和跳躍都充滿了力量，額頭上也漸漸冒出了細密的汗珠。
浩珅停下動作，用毛巾擦了擦臉上的汗水，拿起一旁的水杯，仰頭喝了幾大口。稍微休息片刻後，便開始了投籃訓練。
他站在三分線外，雙手持球，眼睛緊緊盯著籃筐，雙腿微微彎曲，然後猛地起跳，將球投了出去。籃球在空中劃過一道優美的弧線，“唰”的一聲，空心入網。
就在浩珅專心訓練時，陸續的，隊長和隊員們來到了球館。他們一個個走進來，放下背包，二話不說也都做起了熱身活動。有的在慢跑，有的在拉伸，還有的在做高抬腿，整個球館逐漸熱鬧起來，充滿了活力和朝氣。
教練也來到了球館，他目光炯炯地看著隊員們，大聲說道：“大家先繞著場地拍球三圈！”
隊員們聽到指令，立刻行動起來。浩珅緊緊握住籃球，有節奏地拍打著，籃球撞擊地麵的“砰砰”聲此起彼伏。隊長則拍球的速度較快，顯得信心十足。其他隊員們也都全神貫注地投入其中，球館內滿是籃球跳動的聲音。
接下來，教練嚴肅地說道：“大家開始做反應速度訓練！”教練的聲音在空曠的球館內回蕩，帶著不容置疑的威嚴。
隊員們立刻集中精神，準備迎接這極具挑戰性的訓練。浩珅深吸一口氣，調整好自己的狀態，眼神中充滿了專注。他在心裏默默告訴自己：“一定要全力以赴，抓住每一個機會。”隊長則活動了一下手腳關節，躍躍欲試。他那堅定的目光仿佛在說：“這次訓練，我要做到最好。”
訓練開始，教練站在場地中央，手中拿著籃球，目光掃視著隊員們。他或快或慢地拋出籃球，隊員們需要迅速做出反應，接住籃球。這不僅考驗著他們的反應速度，更考驗著他們的專注力和判斷力。
浩珅的身體緊繃，如同拉滿的弓弦，眼睛緊緊盯著教練手中的球，不敢有絲毫的懈怠。他的呼吸平穩而深沉，每一次的呼吸都仿佛在為即將到來的挑戰積蓄力量。當教練第一次拋出球時，浩珅憑借著敏銳的直覺和快速的反應，迅速伸手接住。他的臉上露出一絲不易察覺的微笑，這是對自己的肯定和鼓勵。
隊長也不甘示弱，他的身姿矯健，動作敏捷。在球拋出的瞬間，他如同閃電般迅速做出反應，準確無誤地接住了籃球。他的眼神中充滿了自信和決心，仿佛在向所有人展示他的實力。
其他隊員們也都全神貫注，全身心地投入到訓練中。有的隊員因為緊張，第一次沒有接住球，但他們沒有氣餒，迅速調整狀態，準備迎接下一次的挑戰。有的隊員則表現出色，連續幾次都成功接住了球，他們的臉上洋溢著興奮和自豪的神情。
隨著訓練的進行，難度逐漸加大。教練不僅改變了拋球的速度和方向，還增加了假動作，讓隊員們難以捉摸。浩珅感受到了壓力，但他沒有退縮。他的眼神更加專注，大腦飛速運轉，試圖提前預判教練的動作。在一次極其困難的拋球中，浩珅憑借著頑強的毅力和出色的反應能力，在球即將落地的瞬間接住了它。那一刻，他的心中充滿了成就感。
隊長也遇到了一些挑戰，但他憑借著豐富的經驗和冷靜的頭腦，一次次化解了危機。他不僅自己表現出色，還不斷地鼓勵著身邊的隊員，提醒他們要保持冷靜，集中注意力。
在訓練過程中，有一位隊員因為連續幾次沒有接住球，顯得有些沮喪。浩珅走過去，拍了拍他的肩膀說：“別灰心，我們一起加油，多練習就會好起來的。”那位隊員感激地看著浩珅，點了點頭，重新振作起來。
時間一分一秒地過去，隊員們的汗水濕透了衣衫，但他們的鬥誌卻越發高昂。每一次成功接住球的歡呼，每一次失誤後的相互鼓勵，都讓這個團隊更加團結和強大。
浩珅在訓練中不斷突破自己的極限，他的反應速度越來越快，判斷也越來越準確。他的雙手因為頻繁接球而感到酸痛，但他依然咬緊牙關堅持著。他知道，隻有不斷地挑戰自己，才能取得更大的進步。
隊長則始終保持著穩定的發揮，他不僅關注著自己的表現，還時刻留意著整個團隊的情況。當有隊員出現問題時，他會及時給予指導和幫助，讓大家能夠共同提高。
太陽漸漸升高，陽光透過窗戶灑在球館的地麵上，形成一片片明亮的光斑。但隊員們卻無暇顧及這些，他們的心中隻有一個目標，那就是在這次反應速度訓練中取得更好的成績。
教練看著隊員們如此投入和努力，心中感到十分欣慰。他不斷地調整著訓練的強度和難度，以激發隊員們的潛力。
浩珅在又一次成功接住球後，忍不住大喊了一聲：“好！”這一聲喊不僅是對自己的鼓勵，也是對整個團隊的鼓舞。隊員們受到他的感染，更加充滿激情地投入到訓練中。
隊長看到浩珅的表現，嘴角微微上揚。他知道，浩珅在這次訓練中又成長了許多。
隨著訓練的深入，隊員們的反應速度都有了顯著的提高。原本難以接住的球，現在也能輕鬆應對。他們的眼神更加堅定，動作更加敏捷，仿佛在球場上化作了一道道閃電。
在訓練接近尾聲的時候，教練拋出了最後一個球。這是一個極具挑戰性的球，速度快，角度刁鑽。但隊員們沒有被嚇倒，他們全神貫注地盯著球，做出了最後的衝刺。
浩珅憑借著頑強的意誌和出色的技巧，成功接住了這個球。他累得癱倒在地上，大口大口地喘著粗氣，但臉上卻洋溢著滿足的笑容。
隊長也順利接住了球，他走到浩珅身邊，伸出手將他拉了起來。兩人相視而笑，眼中充滿了對彼此的敬佩和對未來的期待。
其他隊員們也都完成了最後的挑戰，他們歡呼雀躍，慶祝著這次訓練的成功。
教練看著充滿活力和鬥誌的隊員們，滿意地點了點頭說：“大家今天的表現都非常出色，通過這次訓練，你們的反應速度有了很大的提高。但這隻是一個開始，我們還要繼續努力，不斷進步。”
隊員們紛紛點頭，他們深知，隻有不斷地刻苦訓練，才能在賽場上取得更好的成績。
訓練結束後，隊員們紛紛拿起毛巾擦汗，喝水補充水分。浩珅坐在地上，感受著身體的疲憊，但心中卻充滿了喜悅和成就感。
隊長則和教練交流著訓練中的感受和問題，他認真地聽取教練的意見，思考著如何在今後的訓練中進一步提高團隊的水平。
此時，球館內的氣氛依然熱烈。隊員們雖然身體很累，但他們的心情卻格外舒暢。
休息五分鍾後，教練大聲說道：“繼續訓練！接下來進行連續補籃練習和不同角度補籃練習。”教練的聲音在空曠的球館裏回響，充滿了力量和威嚴。
隊員們聽到指令，迅速起身，調整狀態準備投入新的訓練。浩珅活動了一下手腕和腳踝，目光堅定地看向籃筐。他深吸一口氣，仿佛要將所有的疲憊都排出體外，為接下來的高強度訓練做好準備。
連續補籃練習開始，浩珅快速衝向籃下，他的腳步如同疾風一般，迅速而有力。接到傳球後，他雙腿猛地發力，高高躍起，手臂伸直，試圖將籃球送進籃筐。然而，籃球砸到籃板彈了出來。但浩珅沒有絲毫的猶豫，他迅速落地，眼疾手快地撿起球，再次起跳補籃。他的眼神中沒有一絲氣餒，隻有堅定的決心。
這一次，他調整了起跳的高度和出手的力度，籃球再次飛向籃筐，可惜還是彈了出來。浩珅的額頭已經布滿了汗珠，汗水不斷地順著臉頰滑落，滴在地板上，但他顧不上擦拭。他又一次撿起球，重新起跳，他的呼吸變得急促起來，但動作卻依然堅決。
一次又一次的嚐試，浩珅的體力在不斷消耗，但他的意誌卻越發堅定。終於，在不知是第幾次的嚐試中，籃球準確無誤地穿過籃筐，浩珅的臉上露出了一絲欣慰的笑容。但他沒有時間慶祝，因為訓練還在繼續。
緊接著是不同角度補籃練習，浩珅站在左側底線，接球後全力起跳補籃。他的身體在空中微微扭轉，試圖找到最佳的投籃角度。然而，籃球在籃筐上輕輕碰了一下，便滾了出來。浩珅咬了咬牙，迅速調整位置，準備下一次的嚐試。
他再次接到球，這一次他起跳得更高，用力更猛，可惜籃球還是與籃筐擦肩而過。但浩珅沒有放棄，他在心中默默總結著失敗的經驗，不斷調整著自己的動作和力度。
他又跑到右側 45 度角，接球起跳。這次，他的眼神更加專注，起跳的時機把握得恰到好處，手臂的伸展也更加自然。籃球在籃筐上轉了一圈，仿佛在捉弄他一般，但最終還是乖乖地落入了籃筐。浩珅長舒了一口氣，擦了擦額頭的汗水，臉上露出了滿意的笑容。
隊長也在認真地完成著每一次補籃練習。他站在籃下，身姿挺拔，眼神專注。當球傳到他手中時，他先是微微下蹲，積蓄力量，然後如同一顆炮彈般彈起，手臂用力將球推向籃筐。如果球沒進，他會迅速分析原因，是起跳高度不夠，還是出手角度偏差，然後在下一次嚐試中加以改進。
隊長的動作幹淨利落，每一次起跳都充滿了力量，每一次出手都帶著堅定的信念。他不斷地在各個角度嚐試補籃，從左側底線到右側底線，從 45 度角到正麵籃筐，他的身影在球場上穿梭，汗水濕透了他的球衣，但他的步伐從未停歇。
在連續補籃練習中，有一位隊員因為多次補籃不進，顯得有些急躁。他用力地將球砸向地麵，嘴裏嘟囔著抱怨。浩珅看到後，走過去拍了拍他的肩膀說：“別著急，調整好節奏和力度，相信自己一定能行。”那位隊員聽了浩珅的鼓勵，深吸一口氣，重新投入到訓練中。
在不同角度補籃練習時，另一位隊員因為總是找不到合適的角度和力度，補籃的效果不佳。隊長走過去，親自示範給他看，耐心地講解著動作要領和注意事項。在隊長的指導下，那位隊員逐漸掌握了技巧，補籃的成功率也慢慢提高了。
整個球館裏，隻有隊員們跳躍的身影和籃球撞擊籃板的聲音。每一次的跳躍，每一次的出手，都飽含著隊員們的汗水和努力。他們的喘息聲、籃球與地麵的撞擊聲、籃球與籃筐的碰撞聲交織在一起，形成了一首激昂的奮鬥之歌。
時間一分一秒地過去，隊員們的體力逐漸消耗殆盡，但他們的鬥誌卻依然高昂。浩珅的雙腿像灌了鉛一樣沉重，但他依然咬緊牙關，堅持著完成每一次補籃。隊長的手臂已經酸痛無比，但他仍然憑借著頑強的毅力，不斷地挑戰自己的極限。
浩珅又站在了籃下，接球起跳。這一次，他感覺自己的身體已經達到了極限，但他的內心卻有一個聲音在呼喊：“再堅持一下，就一下！”他用盡最後一絲力氣，將球拋向籃筐。籃球在空中劃過一道弧線，穩穩地落入籃筐。浩珅累得癱倒在地，但他的臉上卻綻放出了燦爛的笑容。
隊長也在進行著最後的衝刺。他在不同的角度連續補籃，每一次都力求做到完美。他的眼神中充滿了執著和堅定，仿佛在告訴自己：“不能放棄，一定要成功！”終於，在他的不懈努力下，所有角度的補籃都達到了令人滿意的效果。
訓練結束後，隊員們累得躺在地上，大口大口地喘著粗氣。但他們的眼神中卻充滿了成就感和對未來的期待。
浩珅望著天花板，心中回想著訓練中的點點滴滴。他知道，今天的努力隻是一個開始，未來還有更多的挑戰等待著他。但他堅信，隻要堅持不懈，就一定能夠實現自己的夢想。
隊長站起身來，鼓勵大家說：“今天大家都表現得非常出色，我們的努力不會白費，相信在比賽中我們一定能夠取得好成績！”隊員們紛紛點頭，他們的心中充滿了信心和力量。
隊長目光堅定，大聲說道：“下午兩點，咱們繼續訓練！”他的聲音在隊員們耳邊回響，充滿了力量和決心。
浩珅咧嘴一笑，還沒來得及回應，爸爸又接著說：“一會兒把飯吃了，別餓著。明天找個時間去爺爺奶奶那裏一趟，他們想你了。”
浩珅重重地點了點頭，說道：“好的，爸爸，我知道了。”
然後浩珅給奶奶家座機打電話，說明天中午訓練完中午去吃飯。
周日早上七點二十，浩珅吃完早飯後，便迅速收拾好碗筷。他仔細地檢查了一遍自己的裝備，確認無誤後，將其整齊地裝進背包，然後毫不猶豫地背上背包，邁著堅定的步伐朝著校籃球館走去。
浩珅第一個到達了球館，空曠的球館內安靜得隻能聽見他自己的腳步聲。他放下背包，迅速從裏麵拿出籃球，便開始了熱身運動。
浩珅先是圍繞著球場慢跑了幾圈，他的腳步輕盈而有節奏，呼吸也逐漸變得平穩而深沉。接著，他開始活動手腕和腳踝，雙手交叉，順時針、逆時針地轉動著，腳踝則以畫圈的方式活動著，關節處發出“哢哢”的聲響。然後，他又做了幾組高抬腿和開合跳，每一次抬腿和跳躍都充滿了力量，額頭上也漸漸冒出了細密的汗珠。
浩珅停下動作，用毛巾擦了擦臉上的汗水，拿起一旁的水杯，仰頭喝了幾大口。稍微休息片刻後，便開始了投籃訓練。
他站在三分線外，雙手持球，眼睛緊緊盯著籃筐，雙腿微微彎曲，然後猛地起跳，將球投了出去。籃球在空中劃過一道優美的弧線，“唰”的一聲，空心入網。
就在浩珅專心訓練時，陸續的，隊長和隊員們來到了球館。他們一個個走進來，放下背包，二話不說也都做起了熱身活動。有的在慢跑，有的在拉伸，還有的在做高抬腿，整個球館逐漸熱鬧起來，充滿了活力和朝氣。
教練也來到了球館，他目光炯炯地看著隊員們，大聲說道：“大家先繞著場地拍球三圈！”
隊員們聽到指令，立刻行動起來。浩珅緊緊握住籃球，有節奏地拍打著，籃球撞擊地麵的“砰砰”聲此起彼伏。隊長則拍球的速度較快，顯得信心十足。其他隊員們也都全神貫注地投入其中，球館內滿是籃球跳動的聲音。
接下來，教練嚴肅地說道：“大家開始做反應速度訓練！”教練的聲音在空曠的球館內回蕩，帶著不容置疑的威嚴。
隊員們立刻集中精神，準備迎接這極具挑戰性的訓練。浩珅深吸一口氣，調整好自己的狀態，眼神中充滿了專注。他在心裏默默告訴自己：“一定要全力以赴，抓住每一個機會。”隊長則活動了一下手腳關節，躍躍欲試。他那堅定的目光仿佛在說：“這次訓練，我要做到最好。”
訓練開始，教練站在場地中央，手中拿著籃球，目光掃視著隊員們。他或快或慢地拋出籃球，隊員們需要迅速做出反應，接住籃球。這不僅考驗著他們的反應速度，更考驗著他們的專注力和判斷力。
浩珅的身體緊繃，如同拉滿的弓弦，眼睛緊緊盯著教練手中的球，不敢有絲毫的懈怠。他的呼吸平穩而深沉，每一次的呼吸都仿佛在為即將到來的挑戰積蓄力量。當教練第一次拋出球時，浩珅憑借著敏銳的直覺和快速的反應，迅速伸手接住。他的臉上露出一絲不易察覺的微笑，這是對自己的肯定和鼓勵。
隊長也不甘示弱，他的身姿矯健，動作敏捷。在球拋出的瞬間，他如同閃電般迅速做出反應，準確無誤地接住了籃球。他的眼神中充滿了自信和決心，仿佛在向所有人展示他的實力。
其他隊員們也都全神貫注，全身心地投入到訓練中。有的隊員因為緊張，第一次沒有接住球，但他們沒有氣餒，迅速調整狀態，準備迎接下一次的挑戰。有的隊員則表現出色，連續幾次都成功接住了球，他們的臉上洋溢著興奮和自豪的神情。
隨著訓練的進行，難度逐漸加大。教練不僅改變了拋球的速度和方向，還增加了假動作，讓隊員們難以捉摸。浩珅感受到了壓力，但他沒有退縮。他的眼神更加專注，大腦飛速運轉，試圖提前預判教練的動作。在一次極其困難的拋球中，浩珅憑借著頑強的毅力和出色的反應能力，在球即將落地的瞬間接住了它。那一刻，他的心中充滿了成就感。
隊長也遇到了一些挑戰，但他憑借著豐富的經驗和冷靜的頭腦，一次次化解了危機。他不僅自己表現出色，還不斷地鼓勵著身邊的隊員，提醒他們要保持冷靜，集中注意力。
在訓練過程中，有一位隊員因為連續幾次沒有接住球，顯得有些沮喪。浩珅走過去，拍了拍他的肩膀說：“別灰心，我們一起加油，多練習就會好起來的。”那位隊員感激地看著浩珅，點了點頭，重新振作起來。
時間一分一秒地過去，隊員們的汗水濕透了衣衫，但他們的鬥誌卻越發高昂。每一次成功接住球的歡呼，每一次失誤後的相互鼓勵，都讓這個團隊更加團結和強大。
浩珅在訓練中不斷突破自己的極限，他的反應速度越來越快，判斷也越來越準確。他的雙手因為頻繁接球而感到酸痛，但他依然咬緊牙關堅持著。他知道，隻有不斷地挑戰自己，才能取得更大的進步。
隊長則始終保持著穩定的發揮，他不僅關注著自己的表現，還時刻留意著整個團隊的情況。當有隊員出現問題時，他會及時給予指導和幫助，讓大家能夠共同提高。
太陽漸漸升高，陽光透過窗戶灑在球館的地麵上，形成一片片明亮的光斑。但隊員們卻無暇顧及這些，他們的心中隻有一個目標，那就是在這次反應速度訓練中取得更好的成績。
教練看著隊員們如此投入和努力，心中感到十分欣慰。他不斷地調整著訓練的強度和難度，以激發隊員們的潛力。
浩珅在又一次成功接住球後，忍不住大喊了一聲：“好！”這一聲喊不僅是對自己的鼓勵，也是對整個團隊的鼓舞。隊員們受到他的感染，更加充滿激情地投入到訓練中。
隊長看到浩珅的表現，嘴角微微上揚。他知道，浩珅在這次訓練中又成長了許多。
隨著訓練的深入，隊員們的反應速度都有了顯著的提高。原本難以接住的球，現在也能輕鬆應對。他們的眼神更加堅定，動作更加敏捷，仿佛在球場上化作了一道道閃電。
在訓練接近尾聲的時候，教練拋出了最後一個球。這是一個極具挑戰性的球，速度快，角度刁鑽。但隊員們沒有被嚇倒，他們全神貫注地盯著球，做出了最後的衝刺。
浩珅憑借著頑強的意誌和出色的技巧，成功接住了這個球。他累得癱倒在地上，大口大口地喘著粗氣，但臉上卻洋溢著滿足的笑容。
隊長也順利接住了球，他走到浩珅身邊，伸出手將他拉了起來。兩人相視而笑，眼中充滿了對彼此的敬佩和對未來的期待。
其他隊員們也都完成了最後的挑戰，他們歡呼雀躍，慶祝著這次訓練的成功。
教練看著充滿活力和鬥誌的隊員們，滿意地點了點頭說：“大家今天的表現都非常出色，通過這次訓練，你們的反應速度有了很大的提高。但這隻是一個開始，我們還要繼續努力，不斷進步。”
隊員們紛紛點頭，他們深知，隻有不斷地刻苦訓練，才能在賽場上取得更好的成績。
訓練結束後，隊員們紛紛拿起毛巾擦汗，喝水補充水分。浩珅坐在地上，感受著身體的疲憊，但心中卻充滿了喜悅和成就感。
隊長則和教練交流著訓練中的感受和問題，他認真地聽取教練的意見，思考著如何在今後的訓練中進一步提高團隊的水平。
此時，球館內的氣氛依然熱烈。隊員們雖然身體很累，但他們的心情卻格外舒暢。
休息五分鍾後，教練大聲說道：“繼續訓練！接下來進行連續補籃練習和不同角度補籃練習。”教練的聲音在空曠的球館裏回響，充滿了力量和威嚴。
隊員們聽到指令，迅速起身，調整狀態準備投入新的訓練。浩珅活動了一下手腕和腳踝，目光堅定地看向籃筐。他深吸一口氣，仿佛要將所有的疲憊都排出體外，為接下來的高強度訓練做好準備。
連續補籃練習開始，浩珅快速衝向籃下，他的腳步如同疾風一般，迅速而有力。接到傳球後，他雙腿猛地發力，高高躍起，手臂伸直，試圖將籃球送進籃筐。然而，籃球砸到籃板彈了出來。但浩珅沒有絲毫的猶豫，他迅速落地，眼疾手快地撿起球，再次起跳補籃。他的眼神中沒有一絲氣餒，隻有堅定的決心。
這一次，他調整了起跳的高度和出手的力度，籃球再次飛向籃筐，可惜還是彈了出來。浩珅的額頭已經布滿了汗珠，汗水不斷地順著臉頰滑落，滴在地板上，但他顧不上擦拭。他又一次撿起球，重新起跳，他的呼吸變得急促起來，但動作卻依然堅決。
一次又一次的嚐試，浩珅的體力在不斷消耗，但他的意誌卻越發堅定。終於，在不知是第幾次的嚐試中，籃球準確無誤地穿過籃筐，浩珅的臉上露出了一絲欣慰的笑容。但他沒有時間慶祝，因為訓練還在繼續。
緊接著是不同角度補籃練習，浩珅站在左側底線，接球後全力起跳補籃。他的身體在空中微微扭轉，試圖找到最佳的投籃角度。然而，籃球在籃筐上輕輕碰了一下，便滾了出來。浩珅咬了咬牙，迅速調整位置，準備下一次的嚐試。
他再次接到球，這一次他起跳得更高，用力更猛，可惜籃球還是與籃筐擦肩而過。但浩珅沒有放棄，他在心中默默總結著失敗的經驗，不斷調整著自己的動作和力度。
他又跑到右側 45 度角，接球起跳。這次，他的眼神更加專注，起跳的時機把握得恰到好處，手臂的伸展也更加自然。籃球在籃筐上轉了一圈，仿佛在捉弄他一般，但最終還是乖乖地落入了籃筐。浩珅長舒了一口氣，擦了擦額頭的汗水，臉上露出了滿意的笑容。
隊長也在認真地完成著每一次補籃練習。他站在籃下，身姿挺拔，眼神專注。當球傳到他手中時，他先是微微下蹲，積蓄力量，然後如同一顆炮彈般彈起，手臂用力將球推向籃筐。如果球沒進，他會迅速分析原因，是起跳高度不夠，還是出手角度偏差，然後在下一次嚐試中加以改進。
隊長的動作幹淨利落，每一次起跳都充滿了力量，每一次出手都帶著堅定的信念。他不斷地在各個角度嚐試補籃，從左側底線到右側底線，從 45 度角到正麵籃筐，他的身影在球場上穿梭，汗水濕透了他的球衣，但他的步伐從未停歇。
在連續補籃練習中，有一位隊員因為多次補籃不進，顯得有些急躁。他用力地將球砸向地麵，嘴裏嘟囔著抱怨。浩珅看到後，走過去拍了拍他的肩膀說：“別著急，調整好節奏和力度，相信自己一定能行。”那位隊員聽了浩珅的鼓勵，深吸一口氣，重新投入到訓練中。
在不同角度補籃練習時，另一位隊員因為總是找不到合適的角度和力度，補籃的效果不佳。隊長走過去，親自示範給他看，耐心地講解著動作要領和注意事項。在隊長的指導下，那位隊員逐漸掌握了技巧，補籃的成功率也慢慢提高了。
整個球館裏，隻有隊員們跳躍的身影和籃球撞擊籃板的聲音。每一次的跳躍，每一次的出手，都飽含著隊員們的汗水和努力。他們的喘息聲、籃球與地麵的撞擊聲、籃球與籃筐的碰撞聲交織在一起，形成了一首激昂的奮鬥之歌。
時間一分一秒地過去，隊員們的體力逐漸消耗殆盡，但他們的鬥誌卻依然高昂。浩珅的雙腿像灌了鉛一樣沉重，但他依然咬緊牙關，堅持著完成每一次補籃。隊長的手臂已經酸痛無比，但他仍然憑借著頑強的毅力，不斷地挑戰自己的極限。
浩珅又站在了籃下，接球起跳。這一次，他感覺自己的身體已經達到了極限，但他的內心卻有一個聲音在呼喊：“再堅持一下，就一下！”他用盡最後一絲力氣，將球拋向籃筐。籃球在空中劃過一道弧線，穩穩地落入籃筐。浩珅累得癱倒在地，但他的臉上卻綻放出了燦爛的笑容。
隊長也在進行著最後的衝刺。他在不同的角度連續補籃，每一次都力求做到完美。他的眼神中充滿了執著和堅定，仿佛在告訴自己：“不能放棄，一定要成功！”終於，在他的不懈努力下，所有角度的補籃都達到了令人滿意的效果。
訓練結束後，隊員們累得躺在地上，大口大口地喘著粗氣。但他們的眼神中卻充滿了成就感和對未來的期待。
浩珅望著天花板，心中回想著訓練中的點點滴滴。他知道，今天的努力隻是一個開始，未來還有更多的挑戰等待著他。但他堅信，隻要堅持不懈，就一定能夠實現自己的夢想。
隊長站起身來，鼓勵大家說：“今天大家都表現得非常出色，我們的努力不會白費，相信在比賽中我們一定能夠取得好成績！”隊員們紛紛點頭，他們的心中充滿了信心和力量。
隊長目光堅定，大聲說道：“下午兩點，咱們繼續訓練！”他的聲音在隊員們耳邊回響，充滿了力量和決心。