第297章 體能訓練
籃球小子浩珅成長之路 作者：阿郎的哥哥 投票推薦 加入書簽 留言反饋
周一的清晨，天色還隻是微微泛白，浩珅就從睡夢中醒來。他利索地穿上運動服，邁著堅定的步伐走向學校操場。
來到操場，清新的空氣撲麵而來，浩珅深吸一口氣，開始認真地做熱身運動。他活動著腳踝、手腕，伸展著四肢，每一個動作都做得一絲不苟，全身的關節發出“哢哢”的聲響，仿佛在為即將開始的運動歡呼。
熱身完畢，浩珅踏上了慢跑的征程。他調整著呼吸，步伐輕盈而有節奏，均勻的腳步聲在空曠的操場上回響。晨曦逐漸染紅了天際，映照在浩珅充滿朝氣的臉上。時間一分一秒地過去，浩珅始終保持著穩定的速度，慢跑了整整三十分鍾。
跑完步的浩珅額頭上布滿了細密的汗珠，但他沒有絲毫停歇，徑直前往校籃球館。一進入籃球館，他便躺在地上，開始做起俯臥撐。他的手臂肌肉緊繃，身體一起一伏，猶如一台不知疲倦的機器。做完俯臥撐，他又迅速翻身，開始做仰臥起坐。每一次起身，都帶著堅定的決心；每一次躺下，都在為下一次的發力積蓄力量。
緊接著，浩珅又做起了平板撐。他的身體繃得筆直，如同一塊堅硬的鋼板，豆大的汗珠不斷地從他的額頭滾落，滴在地麵上，形成一小片潮濕的印記。可浩珅緊咬著牙關，默默地堅持著。
做完平板撐的浩珅，整個人像是從水裏撈出來一樣，汗水濕透了他的衣衫。他氣喘籲籲地走到一旁，隨意地坐在地上，大口大口地喘著粗氣，享受著這十分鍾寶貴的休息時間。
十分鍾轉瞬即逝，浩珅強忍著身體的疲憊，站起身來，拿起籃球，開始了定點投籃訓練。他站在第一個投籃點，眼神專注地盯著籃筐，雙手穩穩地托起籃球，調整好姿勢和力度，輕輕一躍，將球投了出去。籃球在空中劃出一道弧線，“哐”的一聲，砸在了籃筐邊緣，彈了出來。浩珅皺了皺眉頭，沒有氣餒，迅速撿起球，再次投籃。
這一次，籃球準確無誤地空心入網，浩珅的臉上露出了一絲滿意的笑容。他沒有停留，立刻移步到下一個投籃點，繼續重複著投籃的動作。一次次的投籃，一次次的調整，浩珅全神貫注，仿佛整個世界都隻剩下他和眼前的籃筐。
隨著時間的推移，浩珅的投籃動作越來越熟練，命中率也逐漸提高。他的眼神中充滿了堅定和執著，每一次出手都帶著對勝利的渴望。盡管汗水不停地流淌，手臂也開始發酸，但他依然沒有停下，不斷地挑戰著自己的極限。
投籃訓練結束後，浩珅站在原地，大口地喘著氣，豆大的汗珠順著他的臉頰不停地滑落。他解開領口的扣子，抖動著衣服，試圖讓身上的汗水盡快消散。
待身上的汗水稍微消退一些，浩珅邁著略顯疲憊的步伐，朝著學校附近的早餐店走去。一進店門，熟悉的香味撲鼻而來。他找了個空位坐下，對著老板喊道：“老板，來一籠包子，一碗豆漿，再加一個媽媽煮的雞蛋。”
不一會兒，熱氣騰騰的包子和豆漿就端上了桌。浩珅迫不及待地拿起一個包子，咬上一口，鮮嫩多汁的餡料在口中散開，美味瞬間充滿了整個口腔。他又端起豆漿，喝上一大口，香甜醇厚的味道讓他感到無比滿足。最後，他剝開媽媽煮的雞蛋，細細品嚐著，感受著其中飽含的關愛。
吃完早餐，浩珅用紙巾擦了擦嘴，起身付了錢，然後精神飽滿地朝著班級走去。一路上，他回想著早上的訓練，心中充滿了期待，期待著自己在籃球上能不斷進步，也期待著即將開始的課程能帶來新的知識和收獲。
來到班級，浩珅剛邁進教室門，就碰見了班長李梓琳。李梓琳紮著清爽的馬尾辮，臉上帶著些許歉意，說道：“浩珅，周六沒去看比賽，那天我和父母去市裏了。”
說完，她轉身從書桌裏拿出五張色彩鮮豔的灌籃高手海報，遞到浩珅麵前，笑著說：“這是給你的補償。”還沒等浩珅反應過來，李梓琳又迅速從書包裏掏出兩張灌籃高手的粘貼，塞到浩珅手中，眨眨眼睛說道：“知道你喜歡，特意給你留的。”
浩珅先是一愣，隨後臉上綻放出驚喜的笑容，說道：“班長，太謝謝你啦！”他小心地接過海報和粘貼，如獲至寶般捧在胸前。
浩珅的心裏此刻仿佛有無數朵喜悅的花兒在綻放。他沒想到班長居然這麽貼心，雖然沒能到現場看比賽，但這份精心準備的禮物讓他感到無比溫暖。
他在心裏想著：“班長平日裏總是那麽忙碌，還能惦記著我的喜好，真的太讓人感動了。”看著手中的海報和粘貼，仿佛看到了班長為了準備這些東西而精心挑選的身影。
浩珅暗暗下定決心，一定要在籃球上更加努力，不辜負班長的這份心意。他也想著，以後有機會一定要好好謝謝班長，或許可以送她一本她一直想要的書或者別的。
同時，浩珅也為之前誤會班長隻知道學習，對其他事情不關心而感到有些慚愧。他不禁感歎，原來班長是這樣一個細心又溫暖的人。
此刻的浩珅，懷揣著這份驚喜和感動，滿心歡喜地期待著新的一天。
來到操場，清新的空氣撲麵而來，浩珅深吸一口氣，開始認真地做熱身運動。他活動著腳踝、手腕，伸展著四肢，每一個動作都做得一絲不苟，全身的關節發出“哢哢”的聲響，仿佛在為即將開始的運動歡呼。
熱身完畢，浩珅踏上了慢跑的征程。他調整著呼吸，步伐輕盈而有節奏，均勻的腳步聲在空曠的操場上回響。晨曦逐漸染紅了天際，映照在浩珅充滿朝氣的臉上。時間一分一秒地過去，浩珅始終保持著穩定的速度，慢跑了整整三十分鍾。
跑完步的浩珅額頭上布滿了細密的汗珠，但他沒有絲毫停歇，徑直前往校籃球館。一進入籃球館，他便躺在地上，開始做起俯臥撐。他的手臂肌肉緊繃，身體一起一伏，猶如一台不知疲倦的機器。做完俯臥撐，他又迅速翻身，開始做仰臥起坐。每一次起身，都帶著堅定的決心；每一次躺下，都在為下一次的發力積蓄力量。
緊接著，浩珅又做起了平板撐。他的身體繃得筆直，如同一塊堅硬的鋼板，豆大的汗珠不斷地從他的額頭滾落，滴在地麵上，形成一小片潮濕的印記。可浩珅緊咬著牙關，默默地堅持著。
做完平板撐的浩珅，整個人像是從水裏撈出來一樣，汗水濕透了他的衣衫。他氣喘籲籲地走到一旁，隨意地坐在地上，大口大口地喘著粗氣，享受著這十分鍾寶貴的休息時間。
十分鍾轉瞬即逝，浩珅強忍著身體的疲憊，站起身來，拿起籃球，開始了定點投籃訓練。他站在第一個投籃點，眼神專注地盯著籃筐，雙手穩穩地托起籃球，調整好姿勢和力度，輕輕一躍，將球投了出去。籃球在空中劃出一道弧線，“哐”的一聲，砸在了籃筐邊緣，彈了出來。浩珅皺了皺眉頭，沒有氣餒，迅速撿起球，再次投籃。
這一次，籃球準確無誤地空心入網，浩珅的臉上露出了一絲滿意的笑容。他沒有停留，立刻移步到下一個投籃點，繼續重複著投籃的動作。一次次的投籃，一次次的調整，浩珅全神貫注，仿佛整個世界都隻剩下他和眼前的籃筐。
隨著時間的推移，浩珅的投籃動作越來越熟練，命中率也逐漸提高。他的眼神中充滿了堅定和執著，每一次出手都帶著對勝利的渴望。盡管汗水不停地流淌，手臂也開始發酸，但他依然沒有停下，不斷地挑戰著自己的極限。
投籃訓練結束後，浩珅站在原地，大口地喘著氣，豆大的汗珠順著他的臉頰不停地滑落。他解開領口的扣子，抖動著衣服，試圖讓身上的汗水盡快消散。
待身上的汗水稍微消退一些，浩珅邁著略顯疲憊的步伐，朝著學校附近的早餐店走去。一進店門，熟悉的香味撲鼻而來。他找了個空位坐下，對著老板喊道：“老板，來一籠包子，一碗豆漿，再加一個媽媽煮的雞蛋。”
不一會兒，熱氣騰騰的包子和豆漿就端上了桌。浩珅迫不及待地拿起一個包子，咬上一口，鮮嫩多汁的餡料在口中散開，美味瞬間充滿了整個口腔。他又端起豆漿，喝上一大口，香甜醇厚的味道讓他感到無比滿足。最後，他剝開媽媽煮的雞蛋，細細品嚐著，感受著其中飽含的關愛。
吃完早餐，浩珅用紙巾擦了擦嘴，起身付了錢，然後精神飽滿地朝著班級走去。一路上，他回想著早上的訓練，心中充滿了期待，期待著自己在籃球上能不斷進步，也期待著即將開始的課程能帶來新的知識和收獲。
來到班級，浩珅剛邁進教室門，就碰見了班長李梓琳。李梓琳紮著清爽的馬尾辮，臉上帶著些許歉意，說道：“浩珅，周六沒去看比賽，那天我和父母去市裏了。”
說完，她轉身從書桌裏拿出五張色彩鮮豔的灌籃高手海報，遞到浩珅麵前，笑著說：“這是給你的補償。”還沒等浩珅反應過來，李梓琳又迅速從書包裏掏出兩張灌籃高手的粘貼，塞到浩珅手中，眨眨眼睛說道：“知道你喜歡，特意給你留的。”
浩珅先是一愣，隨後臉上綻放出驚喜的笑容，說道：“班長，太謝謝你啦！”他小心地接過海報和粘貼，如獲至寶般捧在胸前。
浩珅的心裏此刻仿佛有無數朵喜悅的花兒在綻放。他沒想到班長居然這麽貼心，雖然沒能到現場看比賽，但這份精心準備的禮物讓他感到無比溫暖。
他在心裏想著：“班長平日裏總是那麽忙碌，還能惦記著我的喜好，真的太讓人感動了。”看著手中的海報和粘貼，仿佛看到了班長為了準備這些東西而精心挑選的身影。
浩珅暗暗下定決心，一定要在籃球上更加努力，不辜負班長的這份心意。他也想著，以後有機會一定要好好謝謝班長，或許可以送她一本她一直想要的書或者別的。
同時，浩珅也為之前誤會班長隻知道學習，對其他事情不關心而感到有些慚愧。他不禁感歎，原來班長是這樣一個細心又溫暖的人。
此刻的浩珅，懷揣著這份驚喜和感動，滿心歡喜地期待著新的一天。