第270章 隊長對我的特訓(一)
籃球小子浩珅成長之路 作者：阿郎的哥哥 投票推薦 加入書簽 留言反饋
周六的清晨，當晨曦剛剛透過窗簾灑進房間時，七點半的鬧鍾準時響起，浩珅便悠悠轉醒，從床上爬了起來。起床後的浩珅沒有絲毫懈怠，立馬開始做起了俯臥撐、仰臥起坐和平板支撐等運動，他那矯健的身姿在晨曦中顯得格外充滿活力。
一番運動過後，浩珅稍作休息，便去洗漱。洗漱完畢，他來到餐桌前，享用起了美味的早餐。吃完早飯，浩珅精神飽滿地背上包，邁著堅定的步伐前往校籃球館。
八點二十五分，浩珅準時到達了球館，進入球館後的他一刻也沒閑著，立刻將所有的籃球都認真地打足了氣。隨後，他便開始進行拉伸運動，讓自己的身體進一步舒展開來。
八點四十的時候，隊長和主力小前鋒也一同來到了球館，浩珅熱情地和他倆打招呼，臉上洋溢著期待的神情。隊長和主力小前鋒見狀，也迅速投入到熱身活動中，他們動作熟練而有力，整個球館都彌漫著一種積極向上的氛圍。
當那一係列熱身活動順利地做完之後，隊長神情專注且充滿活力地領著浩珅以及主力小前鋒，正式開啟了全場折返跑拍球運動。隻見他們三個人的身影，就如同三道迅猛而又靈動的閃電一般，在偌大的球場上風馳電掣般地快速穿梭著。他們手中的籃球有節奏地一下又一下重重地拍打著地麵，那清脆的“啪啪”聲響仿佛是一曲激昂的樂章，在整個球館裏不斷地回蕩著。
時光在緊張而又激烈的運動中悄然流逝，就這樣持續不斷地進行了整整十五分鍾。這高強度的運動讓他們每一個人都微微地喘著粗氣，額頭也冒出了細密的汗珠，身上的衣服更是被汗水浸濕了一片。隨後，隊長雄渾有力的聲音響起，一聲令下，大家便紛紛停下了腳步開始休息三分鍾。在這寶貴的三分鍾裏，他們有的隨意地坐在一旁，有的則靜靜地站著，每個人都在努力地放鬆著自己那因高強度運動而疲憊不堪的肌肉，同時調整著略顯急促的呼吸，試圖讓自己盡快恢複過來，為接下來即將開始的訓練默默地積蓄著能量，每個人的臉上都寫滿了認真與期待。
三分鍾的休息時間轉瞬即逝，浩珅深吸一口氣，調整好狀態，準備迎接接下來的特訓。
隊長和主力小前鋒互相對視了一眼，眼神中透露出堅定與認真，他們來到了浩珅的麵前。隊長拍了拍浩珅的肩膀，語重心長地說道：“浩珅，接下來我們要對你進行幹擾投籃的特訓，這可是非常關鍵的訓練，你要全力以赴，專注應對。”浩珅用力地點了點頭，眼中閃爍著堅毅的光芒。
特訓正式開始了，浩珅站在三分線外，雙手持球，準備起跳投籃。就在這時，隊長如同一隻敏捷的獵豹，迅速地衝到浩珅的麵前，高高地舉起雙手，不斷地揮舞著，試圖幹擾浩珅的視線和投籃節奏。主力小前鋒也不甘示弱，他從側麵快速靠近，利用靈活的腳步和身體不斷地進行幹擾。
浩珅感受到了巨大的壓力，但他沒有絲毫退縮。他緊緊地盯著籃筐，努力地排除幹擾，調整著自己的節奏。他起跳了，在空中盡力保持著身體的平衡，然而隊長和主力小前鋒的幹擾讓他的投籃動作有了一些變形，籃球在籃筐上彈了幾下，最終還是滾了出來。
“再來！”浩珅咬著牙說道。他再次站到三分線外，全神貫注地準備投籃。這一次，隊長和主力小前鋒的幹擾更加激烈了，他們如同兩道難以突破的防線，緊緊地纏繞著浩珅。浩珅努力地尋找著出手的機會，他不斷地變換著腳步，試圖擺脫幹擾。終於，他找到了一個稍縱即逝的機會，果斷起跳投籃。
籃球在空中劃出一道美麗的弧線，這一次，雖然仍然受到了一定的幹擾，但浩珅的投籃更加堅決，籃球砸在了籃筐的內側，彈了幾下後掉進了籃筐。“好球！”隊長和主力小前鋒齊聲喊道，同時也為浩珅的進步感到高興。
就這樣，一次又一次的投籃，一次又一次的幹擾，浩珅在不斷地挑戰著自己的極限。汗水濕透了他的衣服，但他渾然不覺，眼中隻有籃筐和自己的目標。隨著時間的推移，浩珅逐漸適應了這種高強度的幹擾，他的投籃命中率也在慢慢提高。
在特訓的過程中，隊長和主力小前鋒也一直在給浩珅傳授著經驗和技巧。他們告訴浩珅如何更好地應對幹擾，如何利用假動作和變向來創造出投籃機會。浩珅則如同一塊幹涸的海綿，竭盡全力地吸收著這些寶貴的知識和經驗。
隨著時間的慢慢推移，浩珅逐漸適應了這種高強度的幹擾，他的投籃命中率也在逐步提高。然而，隊長和主力小前鋒並沒有因此而放鬆對他的特訓，他們依然不斷地加大幹擾的力度，力求讓浩珅能夠在更加艱難的情況下提升自己的能力。
浩珅也明白他們的良苦用心，他沒有絲毫的抱怨和懈怠，每一次投籃都全神貫注，全力以赴。汗水順著他的臉頰不斷滑落，滴落在地板上，形成了一朵朵小小的水印，但他毫不在意，眼神中始終燃燒著對籃球的熱愛和對勝利的渴望。
突然，隊長喊了暫停，浩珅有些疑惑地看著隊長。隊長走到他身邊，笑著說：“浩珅，你這段時間的進步非常明顯，不過我們現在要改變一下訓練方式了。接下來，我們要進行移動中的幹擾投籃訓練，這會更具挑戰性。”浩珅聽後，眼神中閃過一絲興奮，他知道這是提升自己的又一個好機會。
訓練再次開始，這一次，浩珅不僅要麵對來自隊長和主力小前鋒的貼身幹擾，還要在不斷移動的過程中尋找投籃的時機。他時而快速奔跑，時而急停變向，時而高高躍起，努力地在各種困難的情況下完成投籃。雖然失誤連連，但浩珅沒有氣餒，他在一次次的嚐試中不斷總結經驗教訓。
經過長時間的刻苦訓練，浩珅的能力得到了提升。他的投籃技術更加精湛，應對幹擾的能力也更強了。在這個過程中，他不僅收獲了籃球技能的進步，更收獲了堅韌不拔的意誌和團隊合作的精神。
隊長看了看時間，然後拍了拍手說道：“好了，上午的訓練就到這裏結束了。大家都先回家好好休息休息吧，中午養足精神，下午兩點可還有集訓呢。”浩珅點了點頭，和隊長以及主力小前鋒一同走出了球館。
出門後，浩珅快步走到旁邊的小賣部，買了三瓶快樂水。他笑著將快樂水分給隊長和主力小前鋒，他們三人每人手中拿著一瓶。浩珅滿懷感激地看著隊長和主力小前鋒，真誠地說道：“隊長，還有你，主力小前鋒，真的很感謝你們對我的悉心指導和幫助，沒有你們，我不可能進步得這麽快。”隊長和主力小前鋒相視一笑，擺擺手示意這沒什麽。
在陽光下，他們一邊喝著快樂水，一邊愉快地交談著，時不時發出爽朗的笑聲。隨後，他們在一片歡聲笑語中相互告別，各自朝著家的方向走去。浩珅邁著輕快的步伐，臉上洋溢著對下午集訓的期待，身影漸漸消失在街道的拐角處。而隊長和主力小前鋒也帶著輕鬆的心情，漸行漸遠，等待著下午集訓時光的到來。
一番運動過後，浩珅稍作休息，便去洗漱。洗漱完畢，他來到餐桌前，享用起了美味的早餐。吃完早飯，浩珅精神飽滿地背上包，邁著堅定的步伐前往校籃球館。
八點二十五分，浩珅準時到達了球館，進入球館後的他一刻也沒閑著，立刻將所有的籃球都認真地打足了氣。隨後，他便開始進行拉伸運動，讓自己的身體進一步舒展開來。
八點四十的時候，隊長和主力小前鋒也一同來到了球館，浩珅熱情地和他倆打招呼，臉上洋溢著期待的神情。隊長和主力小前鋒見狀，也迅速投入到熱身活動中，他們動作熟練而有力，整個球館都彌漫著一種積極向上的氛圍。
當那一係列熱身活動順利地做完之後，隊長神情專注且充滿活力地領著浩珅以及主力小前鋒，正式開啟了全場折返跑拍球運動。隻見他們三個人的身影，就如同三道迅猛而又靈動的閃電一般，在偌大的球場上風馳電掣般地快速穿梭著。他們手中的籃球有節奏地一下又一下重重地拍打著地麵，那清脆的“啪啪”聲響仿佛是一曲激昂的樂章，在整個球館裏不斷地回蕩著。
時光在緊張而又激烈的運動中悄然流逝，就這樣持續不斷地進行了整整十五分鍾。這高強度的運動讓他們每一個人都微微地喘著粗氣，額頭也冒出了細密的汗珠，身上的衣服更是被汗水浸濕了一片。隨後，隊長雄渾有力的聲音響起，一聲令下，大家便紛紛停下了腳步開始休息三分鍾。在這寶貴的三分鍾裏，他們有的隨意地坐在一旁，有的則靜靜地站著，每個人都在努力地放鬆著自己那因高強度運動而疲憊不堪的肌肉，同時調整著略顯急促的呼吸，試圖讓自己盡快恢複過來，為接下來即將開始的訓練默默地積蓄著能量，每個人的臉上都寫滿了認真與期待。
三分鍾的休息時間轉瞬即逝，浩珅深吸一口氣，調整好狀態，準備迎接接下來的特訓。
隊長和主力小前鋒互相對視了一眼，眼神中透露出堅定與認真，他們來到了浩珅的麵前。隊長拍了拍浩珅的肩膀，語重心長地說道：“浩珅，接下來我們要對你進行幹擾投籃的特訓，這可是非常關鍵的訓練，你要全力以赴，專注應對。”浩珅用力地點了點頭，眼中閃爍著堅毅的光芒。
特訓正式開始了，浩珅站在三分線外，雙手持球，準備起跳投籃。就在這時，隊長如同一隻敏捷的獵豹，迅速地衝到浩珅的麵前，高高地舉起雙手，不斷地揮舞著，試圖幹擾浩珅的視線和投籃節奏。主力小前鋒也不甘示弱，他從側麵快速靠近，利用靈活的腳步和身體不斷地進行幹擾。
浩珅感受到了巨大的壓力，但他沒有絲毫退縮。他緊緊地盯著籃筐，努力地排除幹擾，調整著自己的節奏。他起跳了，在空中盡力保持著身體的平衡，然而隊長和主力小前鋒的幹擾讓他的投籃動作有了一些變形，籃球在籃筐上彈了幾下，最終還是滾了出來。
“再來！”浩珅咬著牙說道。他再次站到三分線外，全神貫注地準備投籃。這一次，隊長和主力小前鋒的幹擾更加激烈了，他們如同兩道難以突破的防線，緊緊地纏繞著浩珅。浩珅努力地尋找著出手的機會，他不斷地變換著腳步，試圖擺脫幹擾。終於，他找到了一個稍縱即逝的機會，果斷起跳投籃。
籃球在空中劃出一道美麗的弧線，這一次，雖然仍然受到了一定的幹擾，但浩珅的投籃更加堅決，籃球砸在了籃筐的內側，彈了幾下後掉進了籃筐。“好球！”隊長和主力小前鋒齊聲喊道，同時也為浩珅的進步感到高興。
就這樣，一次又一次的投籃，一次又一次的幹擾，浩珅在不斷地挑戰著自己的極限。汗水濕透了他的衣服，但他渾然不覺，眼中隻有籃筐和自己的目標。隨著時間的推移，浩珅逐漸適應了這種高強度的幹擾，他的投籃命中率也在慢慢提高。
在特訓的過程中，隊長和主力小前鋒也一直在給浩珅傳授著經驗和技巧。他們告訴浩珅如何更好地應對幹擾，如何利用假動作和變向來創造出投籃機會。浩珅則如同一塊幹涸的海綿，竭盡全力地吸收著這些寶貴的知識和經驗。
隨著時間的慢慢推移，浩珅逐漸適應了這種高強度的幹擾，他的投籃命中率也在逐步提高。然而，隊長和主力小前鋒並沒有因此而放鬆對他的特訓，他們依然不斷地加大幹擾的力度，力求讓浩珅能夠在更加艱難的情況下提升自己的能力。
浩珅也明白他們的良苦用心，他沒有絲毫的抱怨和懈怠，每一次投籃都全神貫注，全力以赴。汗水順著他的臉頰不斷滑落，滴落在地板上，形成了一朵朵小小的水印，但他毫不在意，眼神中始終燃燒著對籃球的熱愛和對勝利的渴望。
突然，隊長喊了暫停，浩珅有些疑惑地看著隊長。隊長走到他身邊，笑著說：“浩珅，你這段時間的進步非常明顯，不過我們現在要改變一下訓練方式了。接下來，我們要進行移動中的幹擾投籃訓練，這會更具挑戰性。”浩珅聽後，眼神中閃過一絲興奮，他知道這是提升自己的又一個好機會。
訓練再次開始，這一次，浩珅不僅要麵對來自隊長和主力小前鋒的貼身幹擾，還要在不斷移動的過程中尋找投籃的時機。他時而快速奔跑，時而急停變向，時而高高躍起，努力地在各種困難的情況下完成投籃。雖然失誤連連，但浩珅沒有氣餒，他在一次次的嚐試中不斷總結經驗教訓。
經過長時間的刻苦訓練，浩珅的能力得到了提升。他的投籃技術更加精湛，應對幹擾的能力也更強了。在這個過程中，他不僅收獲了籃球技能的進步，更收獲了堅韌不拔的意誌和團隊合作的精神。
隊長看了看時間，然後拍了拍手說道：“好了，上午的訓練就到這裏結束了。大家都先回家好好休息休息吧，中午養足精神，下午兩點可還有集訓呢。”浩珅點了點頭，和隊長以及主力小前鋒一同走出了球館。
出門後，浩珅快步走到旁邊的小賣部，買了三瓶快樂水。他笑著將快樂水分給隊長和主力小前鋒，他們三人每人手中拿著一瓶。浩珅滿懷感激地看著隊長和主力小前鋒，真誠地說道：“隊長，還有你，主力小前鋒，真的很感謝你們對我的悉心指導和幫助，沒有你們，我不可能進步得這麽快。”隊長和主力小前鋒相視一笑，擺擺手示意這沒什麽。
在陽光下，他們一邊喝著快樂水，一邊愉快地交談著，時不時發出爽朗的笑聲。隨後，他們在一片歡聲笑語中相互告別，各自朝著家的方向走去。浩珅邁著輕快的步伐，臉上洋溢著對下午集訓的期待，身影漸漸消失在街道的拐角處。而隊長和主力小前鋒也帶著輕鬆的心情，漸行漸遠，等待著下午集訓時光的到來。