第75章 賽前訓練(六)
籃球小子浩珅成長之路 作者：阿郎的哥哥 投票推薦 加入書簽 留言反饋
周六早上，當那清脆的鬧鈴在 6:30 準時響起時，浩珅就像是被激活的戰士一般，迅速從睡夢中蘇醒過來。他揉了揉還有些惺忪的雙眼，一個翻身就下了床。
浩珅沒有絲毫的拖遝，徑直走向洗手間，打開水龍頭，冰冷的水讓他的精神為之一振。他認真地洗漱著，仔細地刷著牙，讓自己的口腔變得清新幹淨。洗完臉後，他用毛巾輕輕擦幹臉上的水珠，感覺整個人都清醒了許多。
隨後，浩珅換上了輕便的運動裝備，穿上跑鞋，打開家門，邁步踏入清晨的微光之中。他深吸一口新鮮的空氣，感受著清晨獨有的寧靜與清爽。他邁著堅定的步伐，開始了自己的跑步之旅。
在跑步的過程中，浩珅的內心格外平靜。他感受著自己的心跳和呼吸，感受著身體逐漸發熱，每一步都充滿了力量。他的腦海中時而會閃過一些訓練的畫麵，時而又會憧憬著未來的比賽場景。他告訴自己，要通過跑步來鍛煉自己的耐力和毅力，為了籃球夢想不斷努力。隨著他的腳步不斷向前，他仿佛離自己的夢想也越來越近，那清晨的街道，也見證了他為夢想拚搏的身影。
跑完五公裏後，浩珅的額頭已經布滿細密的汗珠，他的呼吸略微有些急促，但眼神中卻滿是堅定和滿足。
他慢慢地停下腳步，找了一處安靜的地方，開始進行拉伸運動。他雙腿伸直，身體向前傾，雙手盡力去觸碰腳尖，感受著腿部後側肌肉被拉伸的緊繃感。他的動作緩慢而到位，每一次拉伸都仿佛在和自己的身體對話，讓身體從激烈的運動狀態中逐漸舒緩下來。
接著，他單腿屈膝，另一條腿伸直向後，身體微微下壓，拉伸著大腿前側的肌肉。他能感覺到肌肉的舒展和放鬆，仿佛那些在跑步中積累的疲勞和緊張正一點點地被釋放出去。然後他又側身彎腰，伸展著側身的肌肉，讓身體的兩側也能得到充分的放鬆。
在做拉伸運動的過程中，浩珅的思緒依然沒有停止。他回想著剛才跑步時的每一個瞬間，思考著自己的表現和可以改進的地方。他也在腦海中規劃著接下來的訓練計劃，想象著自己不斷進步，變得越來越強大。
當拉伸運動結束後，浩珅感覺自己的身體煥然一新，雖然有些疲憊，但更多的是一種充實感和成就感。他站起身來，活動了一下四肢。
浩珅起身離開拉伸的地方，邁著堅定的步伐向家的方向走去。
回到家中，他稍作休息，便立刻開始了俯臥撐和仰臥起坐運動。他雙手撐地，身體繃直，開始有節奏地做起俯臥撐。每一次下壓和撐起，他都能感受到手臂和胸部肌肉的發力，汗水順著臉頰滑落，滴落在地板上。他咬牙堅持著，一組接著一組，不斷挑戰著自己的極限。
做完俯臥撐，他立刻躺在地上，開始進行仰臥起坐。他雙手抱頭，利用腹部的力量將上半身抬起，每一次的起身都伴隨著腹部肌肉的陣陣酸痛，但他毫不在意，眼神中滿是執著。他的動作迅速而有力，仿佛不知疲倦一般，腦海中隻有一個念頭，那就是讓自己變得更強。
在做這些運動的過程中，浩珅的腦海中依然在憧憬著未來。他想象著自己在賽場上憑借著強大的身體素質和精湛的技巧，帶領球隊取得勝利的場景。他仿佛看到了觀眾們的歡呼聲和隊友們的笑臉，這讓他充滿了動力。
當所有的運動都結束後，浩珅疲憊地躺在地上，大口地喘著粗氣。但他的心中卻滿是成就感和滿足感，他知道，自己今天又朝著夢想邁進了堅實的一步。他靜靜地休息了一會兒，然後起身去衝了個澡，洗去一身的汗水和疲憊。
浩珅沒有絲毫的拖遝，徑直走向洗手間，打開水龍頭，冰冷的水讓他的精神為之一振。他認真地洗漱著，仔細地刷著牙，讓自己的口腔變得清新幹淨。洗完臉後，他用毛巾輕輕擦幹臉上的水珠，感覺整個人都清醒了許多。
隨後，浩珅換上了輕便的運動裝備，穿上跑鞋，打開家門，邁步踏入清晨的微光之中。他深吸一口新鮮的空氣，感受著清晨獨有的寧靜與清爽。他邁著堅定的步伐，開始了自己的跑步之旅。
在跑步的過程中，浩珅的內心格外平靜。他感受著自己的心跳和呼吸，感受著身體逐漸發熱，每一步都充滿了力量。他的腦海中時而會閃過一些訓練的畫麵，時而又會憧憬著未來的比賽場景。他告訴自己，要通過跑步來鍛煉自己的耐力和毅力，為了籃球夢想不斷努力。隨著他的腳步不斷向前，他仿佛離自己的夢想也越來越近，那清晨的街道，也見證了他為夢想拚搏的身影。
跑完五公裏後，浩珅的額頭已經布滿細密的汗珠，他的呼吸略微有些急促，但眼神中卻滿是堅定和滿足。
他慢慢地停下腳步，找了一處安靜的地方，開始進行拉伸運動。他雙腿伸直，身體向前傾，雙手盡力去觸碰腳尖，感受著腿部後側肌肉被拉伸的緊繃感。他的動作緩慢而到位，每一次拉伸都仿佛在和自己的身體對話，讓身體從激烈的運動狀態中逐漸舒緩下來。
接著，他單腿屈膝，另一條腿伸直向後，身體微微下壓，拉伸著大腿前側的肌肉。他能感覺到肌肉的舒展和放鬆，仿佛那些在跑步中積累的疲勞和緊張正一點點地被釋放出去。然後他又側身彎腰，伸展著側身的肌肉，讓身體的兩側也能得到充分的放鬆。
在做拉伸運動的過程中，浩珅的思緒依然沒有停止。他回想著剛才跑步時的每一個瞬間，思考著自己的表現和可以改進的地方。他也在腦海中規劃著接下來的訓練計劃，想象著自己不斷進步，變得越來越強大。
當拉伸運動結束後，浩珅感覺自己的身體煥然一新，雖然有些疲憊，但更多的是一種充實感和成就感。他站起身來，活動了一下四肢。
浩珅起身離開拉伸的地方，邁著堅定的步伐向家的方向走去。
回到家中，他稍作休息，便立刻開始了俯臥撐和仰臥起坐運動。他雙手撐地，身體繃直，開始有節奏地做起俯臥撐。每一次下壓和撐起，他都能感受到手臂和胸部肌肉的發力，汗水順著臉頰滑落，滴落在地板上。他咬牙堅持著，一組接著一組，不斷挑戰著自己的極限。
做完俯臥撐，他立刻躺在地上，開始進行仰臥起坐。他雙手抱頭，利用腹部的力量將上半身抬起，每一次的起身都伴隨著腹部肌肉的陣陣酸痛，但他毫不在意，眼神中滿是執著。他的動作迅速而有力，仿佛不知疲倦一般，腦海中隻有一個念頭，那就是讓自己變得更強。
在做這些運動的過程中，浩珅的腦海中依然在憧憬著未來。他想象著自己在賽場上憑借著強大的身體素質和精湛的技巧，帶領球隊取得勝利的場景。他仿佛看到了觀眾們的歡呼聲和隊友們的笑臉，這讓他充滿了動力。
當所有的運動都結束後，浩珅疲憊地躺在地上，大口地喘著粗氣。但他的心中卻滿是成就感和滿足感，他知道，自己今天又朝著夢想邁進了堅實的一步。他靜靜地休息了一會兒，然後起身去衝了個澡，洗去一身的汗水和疲憊。