002 形意三體式
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“安婆，慈奶，輝爺爺，你們這聊著呢？”
杜若率先笑著打了聲招呼，這種時候可別低頭就走，農村裏的老頭老太太閑言碎語特別多，招呼都不打一聲就走，指不定明天就能傳出什麽出來。
“杜健庭家的小子回來了啊。”
老人聽到杜若打招呼，也不再低頭聊天，笑著回了杜若一句。
“叮～”
杜若本來還想多聊幾句的，隻是腦海中一聲下載完成的聲音響起，杜若知道，應該是那個小遊戲已經提取完畢了。
壓製住心中的激動，對著幾個老人點了點頭，然後向著村子盡頭的一個房子快步走了過去。
一邊走一邊將麵板召喚了出來。
這次出現在眼前的不再是那個小圖標和提取進度條了，而是一個和杜若那天晚上玩的小遊戲類似的頁麵。
姓名：杜若
年齡：31
精：8.02
氣：8.10
神：8.42
（普通成年人身體精氣神平均數值為8，正常人類精氣神數值上限為10）
屬性點：0.00
初始技能：形意拳lv0（0/100）
注：宿主身體無法承受全部技能，請努力提升自己。
練習技能將獲得技能經驗和屬性點。
屬性可加點精氣神。
技能經驗滿可升級可獲得下一個技能。
……
杜若看著麵板，腳步不自覺的慢了下來，直到完全停下。
內心的激動無法用言語來形容，這個麵板就如他想的那般，真的就提取了那天玩的小遊戲裏麵的技能。
雖然隻是抽取的遊戲技能，並沒有將那個角色誇張的角色屬性一起提取出來，但是看到能繼續加點杜若就放心了，至少這已經讓杜若有了超脫的機會。
與此同時，一段記憶在杜若腦海中浮現，就好像原本杜若就知道，隻是現在才回想起來一般，非常輕鬆自然而且記憶深刻，甚至還能輕鬆理解其中的道理和緣由。
記憶中是一些基礎的練武知識，還有就是形意五行拳和形意三體式相關的知識和練習訣竅。
腦海中突然多出的記憶讓杜若欣喜不已，同時也明白，這就是麵板上顯示獲得的技能了，沒想到幸福會來的這麽突然。
“我現在收回那句話，那不是垃圾遊戲，而是天底下最良心的遊戲，我隻恨自己當時沒有認真的去玩，我為我當時的態度道歉，當時是我不對，是我大聲了些。”
杜若吸收完所有的技能知識，馬上為自己當時玩遊戲的態度道歉，更加悔恨當時敷衍的態度。
要是能清楚的記得所有技能該多好啊，現在隻記得當時學了《形意拳》《八卦掌》《八極拳》之類的，後麵好像還有暗器，兵器，點穴，心法之類的武學，具體什麽名字就想不起來了。
“也不知道有沒有學什麽《八九玄功》之類的修仙功法，要是學了那不得起飛咯啊。”
杜若嘴裏喃喃著，完全忘了那個小遊戲叫做『國術宗師』。
“兒子？你怎麽突然回來了？傻站在門口嘀嘀咕咕什麽呢？”
喊聲讓杜若回過神來，這才發現自己已經站在家門口，而喊他的正是老媽，老媽一邊和杜若說話，一邊上下打量著杜若。
“老媽，你這瘦了好多啊，也變年輕漂亮了。”
杜若看著老媽，將內心的激動壓製住，為了避免老媽擔心，連忙搓了搓臉，露出笑容，開始不停的拍著馬屁。
“是瘦了吧，我最近都有減肥，看來效果不錯，走，進屋，你吃午飯了沒有，我給你搞吃的。”
老媽果然吃這一套，不過最關心的還是兒子有沒有吃飯，會不會餓著肚子。
“沒呢，下了飛機就坐大巴，一路都沒停的。”
杜若摸了摸肚子，現在大概是下午一點半，還真有些餓了。
“行，你吃點水果，我去給你煮碗麵條，等晚上我給你煮你最喜歡的臭鱖魚吃。”
一聽到杜若還沒吃，老媽馬上坐不住了，拿了些水果讓杜若先吃著，她則是去到了廚房。
杜若將背包放到二樓自己的房間，然後開始在家裏轉了一圈。
將近兩年沒回，家裏還是熟悉的感覺，所有的一切似乎都沒變。
吃完麵條，和老媽聊了一會，原本杜若還以為老媽會問出各種問題的，就比如“為什麽突然回來”“是不是遇到什麽困難了”“對象找的怎麽樣了”之類的。
誰知道老媽隻是給杜若收拾了一下房間，然後笑著看他吃麵，什麽都沒問，在他吃完之後隻問了他夠不夠吃，要不要再下點麵條，除此之外再沒有說其他。
“你去房間先休息吧，路上也累了，我去找一下你爸，等下和他去買些菜回來，晚上給你搞好吃的，順便叫你姐還有你姐夫也回來吃飯。”
老媽等杜若吃飽之後，收拾了一下碗筷，然後讓杜若去房間休息。
杜若點頭，然後上樓，剛獲得的武功還等著他去研究，他現在已經迫不及待了。
“既然是要練了才能獲得屬性點和技能經驗，那就正式開始吧。”
壓製住心中的激動，杜若回想著腦海中的關於形意拳的知識。
“練武先換勁，太極用套路，八卦用轉樹，形意用站樁。”
練武的基礎知識是直接在腦海中的，也因為這句話讓杜若決定先從站樁開始練習。
所謂換勁，其本質就是改變身體發力習慣，正常人發力是用肌肉，肌肉大力氣就大。
而傳統武術中的發力是用筋骨發力，換勁就是改變發力習慣的一個過程，隨著練習，慢慢的從肌肉發力變成筋骨發力，那麽換勁也就完成了。
站樁不止是能完成換勁，還能慢慢壯大筋骨，所以三體式的練習是需要持之以恒的。
“三體式又叫三才式，集天地人三才，就是上中下三盤，發力時要達到三才合一，三體式是形意的基礎樁功，更是所有招式變化的開始，所以才有萬法出於三體式的說法，練的時候要做的心與意合，意與氣合，氣與力合。
講究三頂，三扣，三圓，三毒，三抱，三錘，三屈，三挺。
形意拳擺樁時講究雞腿，龍身，熊膀，虎抱頭，也稱之為內外六合式。
發力時需要順腰，拔背，肩催肘，肘催手，又要做到沉肩，墜肘，發腰勁，這是形意拳最基本的三催勁。
同時還要做到，鼻尖，手尖腳尖三尖相對。”
杜若率先笑著打了聲招呼，這種時候可別低頭就走，農村裏的老頭老太太閑言碎語特別多，招呼都不打一聲就走，指不定明天就能傳出什麽出來。
“杜健庭家的小子回來了啊。”
老人聽到杜若打招呼，也不再低頭聊天，笑著回了杜若一句。
“叮～”
杜若本來還想多聊幾句的，隻是腦海中一聲下載完成的聲音響起，杜若知道，應該是那個小遊戲已經提取完畢了。
壓製住心中的激動，對著幾個老人點了點頭，然後向著村子盡頭的一個房子快步走了過去。
一邊走一邊將麵板召喚了出來。
這次出現在眼前的不再是那個小圖標和提取進度條了，而是一個和杜若那天晚上玩的小遊戲類似的頁麵。
姓名：杜若
年齡：31
精：8.02
氣：8.10
神：8.42
（普通成年人身體精氣神平均數值為8，正常人類精氣神數值上限為10）
屬性點：0.00
初始技能：形意拳lv0（0/100）
注：宿主身體無法承受全部技能，請努力提升自己。
練習技能將獲得技能經驗和屬性點。
屬性可加點精氣神。
技能經驗滿可升級可獲得下一個技能。
……
杜若看著麵板，腳步不自覺的慢了下來，直到完全停下。
內心的激動無法用言語來形容，這個麵板就如他想的那般，真的就提取了那天玩的小遊戲裏麵的技能。
雖然隻是抽取的遊戲技能，並沒有將那個角色誇張的角色屬性一起提取出來，但是看到能繼續加點杜若就放心了，至少這已經讓杜若有了超脫的機會。
與此同時，一段記憶在杜若腦海中浮現，就好像原本杜若就知道，隻是現在才回想起來一般，非常輕鬆自然而且記憶深刻，甚至還能輕鬆理解其中的道理和緣由。
記憶中是一些基礎的練武知識，還有就是形意五行拳和形意三體式相關的知識和練習訣竅。
腦海中突然多出的記憶讓杜若欣喜不已，同時也明白，這就是麵板上顯示獲得的技能了，沒想到幸福會來的這麽突然。
“我現在收回那句話，那不是垃圾遊戲，而是天底下最良心的遊戲，我隻恨自己當時沒有認真的去玩，我為我當時的態度道歉，當時是我不對，是我大聲了些。”
杜若吸收完所有的技能知識，馬上為自己當時玩遊戲的態度道歉，更加悔恨當時敷衍的態度。
要是能清楚的記得所有技能該多好啊，現在隻記得當時學了《形意拳》《八卦掌》《八極拳》之類的，後麵好像還有暗器，兵器，點穴，心法之類的武學，具體什麽名字就想不起來了。
“也不知道有沒有學什麽《八九玄功》之類的修仙功法，要是學了那不得起飛咯啊。”
杜若嘴裏喃喃著，完全忘了那個小遊戲叫做『國術宗師』。
“兒子？你怎麽突然回來了？傻站在門口嘀嘀咕咕什麽呢？”
喊聲讓杜若回過神來，這才發現自己已經站在家門口，而喊他的正是老媽，老媽一邊和杜若說話，一邊上下打量著杜若。
“老媽，你這瘦了好多啊，也變年輕漂亮了。”
杜若看著老媽，將內心的激動壓製住，為了避免老媽擔心，連忙搓了搓臉，露出笑容，開始不停的拍著馬屁。
“是瘦了吧，我最近都有減肥，看來效果不錯，走，進屋，你吃午飯了沒有，我給你搞吃的。”
老媽果然吃這一套，不過最關心的還是兒子有沒有吃飯，會不會餓著肚子。
“沒呢，下了飛機就坐大巴，一路都沒停的。”
杜若摸了摸肚子，現在大概是下午一點半，還真有些餓了。
“行，你吃點水果，我去給你煮碗麵條，等晚上我給你煮你最喜歡的臭鱖魚吃。”
一聽到杜若還沒吃，老媽馬上坐不住了，拿了些水果讓杜若先吃著，她則是去到了廚房。
杜若將背包放到二樓自己的房間，然後開始在家裏轉了一圈。
將近兩年沒回，家裏還是熟悉的感覺，所有的一切似乎都沒變。
吃完麵條，和老媽聊了一會，原本杜若還以為老媽會問出各種問題的，就比如“為什麽突然回來”“是不是遇到什麽困難了”“對象找的怎麽樣了”之類的。
誰知道老媽隻是給杜若收拾了一下房間，然後笑著看他吃麵，什麽都沒問，在他吃完之後隻問了他夠不夠吃，要不要再下點麵條，除此之外再沒有說其他。
“你去房間先休息吧，路上也累了，我去找一下你爸，等下和他去買些菜回來，晚上給你搞好吃的，順便叫你姐還有你姐夫也回來吃飯。”
老媽等杜若吃飽之後，收拾了一下碗筷，然後讓杜若去房間休息。
杜若點頭，然後上樓，剛獲得的武功還等著他去研究，他現在已經迫不及待了。
“既然是要練了才能獲得屬性點和技能經驗，那就正式開始吧。”
壓製住心中的激動，杜若回想著腦海中的關於形意拳的知識。
“練武先換勁，太極用套路，八卦用轉樹，形意用站樁。”
練武的基礎知識是直接在腦海中的，也因為這句話讓杜若決定先從站樁開始練習。
所謂換勁，其本質就是改變身體發力習慣，正常人發力是用肌肉，肌肉大力氣就大。
而傳統武術中的發力是用筋骨發力，換勁就是改變發力習慣的一個過程，隨著練習，慢慢的從肌肉發力變成筋骨發力，那麽換勁也就完成了。
站樁不止是能完成換勁，還能慢慢壯大筋骨，所以三體式的練習是需要持之以恒的。
“三體式又叫三才式，集天地人三才，就是上中下三盤，發力時要達到三才合一，三體式是形意的基礎樁功，更是所有招式變化的開始，所以才有萬法出於三體式的說法，練的時候要做的心與意合，意與氣合，氣與力合。
講究三頂，三扣，三圓，三毒，三抱，三錘，三屈，三挺。
形意拳擺樁時講究雞腿，龍身，熊膀，虎抱頭，也稱之為內外六合式。
發力時需要順腰，拔背，肩催肘，肘催手，又要做到沉肩，墜肘，發腰勁，這是形意拳最基本的三催勁。
同時還要做到，鼻尖，手尖腳尖三尖相對。”