李文宇想了想問道，“8001，後山在哪？”
“從食堂出去，直走就行了。”李文宇聽完立馬就出去了。
李文宇現行一步來到後山。
“看來來這訓練0師傅是準備了一番的。”李文宇看著眼前的沙袋，梅花樁等等一些用品。
李文宇隨手拿起一個石塊，“這是什麽啊。”一塊看起來不是很重的石頭，既然一隻手拿不動。雙手才勉強的拿起。在看看其他的。
“這個是什麽。”李文宇拿起一根似棒不是棒，似槍不是槍的東西。等李文宇吧所有的東西都玩過一遍之後，已經是滿頭大汗了。這個時候0正好來到這兒。
“8888你在GMS的戰士訓練正式開始。這個是你編號牌。”0看著躺在地上的李文宇說道。
李文宇爬了起來，看來看牌子笑了笑“千萬不要把牌子搞掉了，很重要的。8888號，訓練前的活動一定要做開。跟著我做。”0看著李文宇說到。
李文宇跟著0吧動作做完，渾身覺得比剛剛輕鬆多了。
“現在，繞著這後山跑二十圈。”
“是。”
“誰讓你這樣跑的，回來。”
0號又在李文宇身上綁上了石塊，“現在你身上加上了四十斤的石塊。以後每一個星期增加五斤。跑。”
李文宇現在走一步都很困難，更何況跑？開始沒有辦法。李文宇也不知道一圈是多少米，隻有看情況了。
開始李文宇沒想到，這一圈就有近一公裏的路程。李文宇第一圈下來。痛苦的連呼吸都無法進行。這個時候0跟了上來。跟這李文宇一起跑。看著李文宇這狼狽樣，輕笑道。
“8888，你覺的跑步是為了什麽？”
“是，是，因為一個合格戰士需要持久力，和爆發力。”李文宇一邊跑一邊說話，其實李文宇的肺部似乎都快滲出血來，每說一個字像是在刀攪一般。
“你說對了一半。”
李文宇看來看0.“其實，跑步是為了讓自己掌握一種呼吸的方法。在各種情況下都能控製自己的心跳和呼吸。把自己的呼吸心跳在最短的時間裏調到最適合身體的方法。”
李文宇邊聽邊試著調整著。
0看著李文宇開始調整起來，也沒有多說什麽，直接閃人。
其實想掌握也不是一會兩會就能掌握的，李文宇試了各種方法，都無法調整呼吸，沒辦法，李文宇隻有先停下來。
停下來後，李文宇隻覺得天旋地轉，頭腦昏昏沉沉的，雙腳不聽使喚的打著顫。
等到心跳漸漸的緩和了下來，在沒有運動時候先把呼吸和心跳調整好，在漸漸的加速，慢慢的來感覺這個過程，再慢慢的熟悉這個過程。
一般人來說，在正常的情況下，是一個呼吸是兩個半到是三個半心跳。開始跑起來就不同了，要適當的掌握呼吸的長短。呼吸時間長了，感覺很難受，呼吸時間短了，呼吸太過迅速，也不好。
其實在用心的體會中，時間過的很快。李文宇本身也沒在意到。
先是一圈，兩圈，三圈……李文宇前幾圈看起來很吃力，開始越到後麵，李文宇反而越輕鬆。當李文宇在第九圈的時候，現在人的狀態雖然在跑，可以和平常在慢走的時候一樣，讓人看起來沒有什麽很累，很疲憊的感覺，反而是覺得是在閑庭漫步一般。
站在後山的一角的0看著李文宇，也不由的驚訝了。
“這小子，在這會的時間裏，就掌握了自然呼吸法。”0看著李文宇，嘴角掛起來邪惡的笑容。
二十圈，就是近二十裏，還附帶四十斤的東西。李文宇身上的衣衫都被濕透了，開始李文宇的樣子卻渾然不知一般，李文宇現在也隻覺得腳有些酸罷了。
“8888，停下。’0從林中竄了出來。李文宇停下來。
“跑完了？”李文宇反問道，“沒有，但是也沒有那個必要了。你隻需要在耐力上加以鍛煉就行了。先放鬆下。”
李文宇看看身上的東西：“師傅，這身上的東西能取下來嗎？”“不行，沒有我的命令，不準取下來。”
“好了，現在先上這梅花樁。”0一越就跳了上去。
一根梅花樁也有一米來高，又細不過，李文宇開始費了九牛二虎之力才勉強的爬了上去。“你現在首要的目的是能在這梅花樁上站穩。還有一點，不要小看了這梅花樁。”0壞笑道，腳在梅花樁上輕輕一點，就飄向李文宇，李文宇倒是嚇了一跳，險些掉了下去。
“站穩，應該沒什麽問題吧。”李文宇雙腳站立上去，“師傅，應該沒問題吧。”0一笑。沒有說話。
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李文宇試了試好像沒什麽問題，就繼續向前走去。
左腳邁出，沒到右腳的梅花樁一彎，李文宇一個重心不穩，重重的摔在了地上。“操，這梅花樁怎麽和彈簧一樣。”
李文宇還就不信邪，在此爬了上去，開始這次腳隻是微微抬起。李文宇一下子摔了下去，在李文宇經過多少親自體驗後，總算明白這東西，雙腳站立這就沒事，隻要哪隻腳稍微提一下，就得摔下來。
“這哪個設計的這東西，真TMD變態。”李文宇看著眼前的梅花樁惱怒的想到。
“繼續。”0看著李文宇說到。
“師傅，這東西跟本沒法用。”李文宇說到。
“沒法用？那你看我是怎麽用的。“0一個閃身，就飄上梅花樁來。
0並沒有在梅花樁上飛快的移動，而是每一次抬腳都很慢很慢，但是0沒有受到這東西的一點點影響。
“看到沒有。“0跳下來對著李文宇說到。
“這，這個。“無語無話可說，隻有繼續不斷的摔倒爬起。到了傍晚，李文宇仍然都沒有成功。
這個時候，0說到：“今天沒成功明天繼續。明天六點開始訓練，不要遲到。”說完就走了吃過晚飯，李文宇直徑走回住的地方。全身都快散架了一樣。李文宇是一個人住的一間，衣服和用品都準備好了，李文宇立馬脫下身上的衣服，來到水管前，把全身都衝洗了一遍，就躺在了床上。
“那個梅花樁古怪的很。”李文宇躺在床上想這問題，不過很快就把這個問題甩到了一旁。
“不知道爸爸找到了媽媽沒有，不知道佳宜現在好不好。”
想這想，慢慢的這就睡了過去。
李文宇背著四十斤的東西就一直跑，一直跑，然後就是看著梅花樁發呆…………
等李文宇醒來的時候才知道這是自己晚上做的夢。
抬頭看了看時間。“壞了，遲到了。”已經六點多了，李文宇立馬爬起身來，穿起來床邊的那身軍裝。
“還蠻合身的嘛。”李文宇小聲嘀咕道。就立馬衝了出去。
等李文宇到了後山的時候，0在那好像以等多時。看的李文宇心裏一陣發虛。
“0老師，我，睡過頭了。”李文宇不好意思的說道。
“8888，”
“到。”
“先跑三十圈，身上的石塊加十斤。”
“什麽，不是一個星期加一次嗎？”
“我說什麽時候加就什麽時候加。”0惡狠狠的看著李文宇。
李文宇在身上多加了十斤石塊。便跑了起來。
經過昨天晚上一個晚上的休息李文宇身上的那些傷好像也不疼，而且，第一步開始跑的時候，李文宇就很自然進入了自然呼吸中。整整三十圈下來，人也精神了很多。
“小子，很不錯嘛。”
“謝謝老師誇獎。”
“誇獎？那就獎你這個。”0隨手拿起那個怪棍子。
“就像這樣。”0一隻手臂平直而且抓住棍子的末端，平舉。然後猛然抖出，點出幾點棍影。馬上幾把棍子甩給了李文宇。好沉。
想像0那樣想平舉起來，可是李文宇根本沒有這個能耐，最多隻能微微抬起，更不用說抖出棍影。
“算了，先拿前一點，慢慢來吧。”0看著李文宇說到。
“哦。”李文宇勉勉強強吧這十多斤的東西平舉起來。
“這個。”0指了指地下了一跟鐵棍，“雙手舉起來。
李文宇走上前去。一隻手抓，紋絲不動，雙手，還是不動，使出渾身解數，總算舉起了這個長一米七左右的鐵棍。“這個起碼有八十斤是有的。”
“舉過頭頂，坐起蹲動作50個。”李文宇做到了五個的時候就不行了，一個踉蹌，就摔倒在地。
0皺了皺眉頭道：“你的身體太差，似乎連平常人都比你強。不行，以後要多加強你身體上麵的訓練。”
“這個每天能做幾個是幾個，現在做蛙跳吧。跳十圈，腳上帶二十斤。““跳十圈？不會吧，我爬十圈都不一定能。”
“十五圈。”
“你人怎麽這樣啊”
“二十”
“好，你狠我跳。”
李文宇這個蛙跳就整整跳了一個上午，等李文宇跳完的時候，雙腿似乎已經失去了知覺。根本控製不了雙腿。
“下午，就不用來了，晚上七點，我在這等你。”
李文宇聽後，這才稍稍鬆了口氣。（未完待續）
“從食堂出去，直走就行了。”李文宇聽完立馬就出去了。
李文宇現行一步來到後山。
“看來來這訓練0師傅是準備了一番的。”李文宇看著眼前的沙袋，梅花樁等等一些用品。
李文宇隨手拿起一個石塊，“這是什麽啊。”一塊看起來不是很重的石頭，既然一隻手拿不動。雙手才勉強的拿起。在看看其他的。
“這個是什麽。”李文宇拿起一根似棒不是棒，似槍不是槍的東西。等李文宇吧所有的東西都玩過一遍之後，已經是滿頭大汗了。這個時候0正好來到這兒。
“8888你在GMS的戰士訓練正式開始。這個是你編號牌。”0看著躺在地上的李文宇說道。
李文宇爬了起來，看來看牌子笑了笑“千萬不要把牌子搞掉了，很重要的。8888號，訓練前的活動一定要做開。跟著我做。”0看著李文宇說到。
李文宇跟著0吧動作做完，渾身覺得比剛剛輕鬆多了。
“現在，繞著這後山跑二十圈。”
“是。”
“誰讓你這樣跑的，回來。”
0號又在李文宇身上綁上了石塊，“現在你身上加上了四十斤的石塊。以後每一個星期增加五斤。跑。”
李文宇現在走一步都很困難，更何況跑？開始沒有辦法。李文宇也不知道一圈是多少米，隻有看情況了。
開始李文宇沒想到，這一圈就有近一公裏的路程。李文宇第一圈下來。痛苦的連呼吸都無法進行。這個時候0跟了上來。跟這李文宇一起跑。看著李文宇這狼狽樣，輕笑道。
“8888，你覺的跑步是為了什麽？”
“是，是，因為一個合格戰士需要持久力，和爆發力。”李文宇一邊跑一邊說話，其實李文宇的肺部似乎都快滲出血來，每說一個字像是在刀攪一般。
“你說對了一半。”
李文宇看來看0.“其實，跑步是為了讓自己掌握一種呼吸的方法。在各種情況下都能控製自己的心跳和呼吸。把自己的呼吸心跳在最短的時間裏調到最適合身體的方法。”
李文宇邊聽邊試著調整著。
0看著李文宇開始調整起來，也沒有多說什麽，直接閃人。
其實想掌握也不是一會兩會就能掌握的，李文宇試了各種方法，都無法調整呼吸，沒辦法，李文宇隻有先停下來。
停下來後，李文宇隻覺得天旋地轉，頭腦昏昏沉沉的，雙腳不聽使喚的打著顫。
等到心跳漸漸的緩和了下來，在沒有運動時候先把呼吸和心跳調整好，在漸漸的加速，慢慢的來感覺這個過程，再慢慢的熟悉這個過程。
一般人來說，在正常的情況下，是一個呼吸是兩個半到是三個半心跳。開始跑起來就不同了，要適當的掌握呼吸的長短。呼吸時間長了，感覺很難受，呼吸時間短了，呼吸太過迅速，也不好。
其實在用心的體會中，時間過的很快。李文宇本身也沒在意到。
先是一圈，兩圈，三圈……李文宇前幾圈看起來很吃力，開始越到後麵，李文宇反而越輕鬆。當李文宇在第九圈的時候，現在人的狀態雖然在跑，可以和平常在慢走的時候一樣，讓人看起來沒有什麽很累，很疲憊的感覺，反而是覺得是在閑庭漫步一般。
站在後山的一角的0看著李文宇，也不由的驚訝了。
“這小子，在這會的時間裏，就掌握了自然呼吸法。”0看著李文宇，嘴角掛起來邪惡的笑容。
二十圈，就是近二十裏，還附帶四十斤的東西。李文宇身上的衣衫都被濕透了，開始李文宇的樣子卻渾然不知一般，李文宇現在也隻覺得腳有些酸罷了。
“8888，停下。’0從林中竄了出來。李文宇停下來。
“跑完了？”李文宇反問道，“沒有，但是也沒有那個必要了。你隻需要在耐力上加以鍛煉就行了。先放鬆下。”
李文宇看看身上的東西：“師傅，這身上的東西能取下來嗎？”“不行，沒有我的命令，不準取下來。”
“好了，現在先上這梅花樁。”0一越就跳了上去。
一根梅花樁也有一米來高，又細不過，李文宇開始費了九牛二虎之力才勉強的爬了上去。“你現在首要的目的是能在這梅花樁上站穩。還有一點，不要小看了這梅花樁。”0壞笑道，腳在梅花樁上輕輕一點，就飄向李文宇，李文宇倒是嚇了一跳，險些掉了下去。
“站穩，應該沒什麽問題吧。”李文宇雙腳站立上去，“師傅，應該沒問題吧。”0一笑。沒有說話。
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左腳邁出，沒到右腳的梅花樁一彎，李文宇一個重心不穩，重重的摔在了地上。“操，這梅花樁怎麽和彈簧一樣。”
李文宇還就不信邪，在此爬了上去，開始這次腳隻是微微抬起。李文宇一下子摔了下去，在李文宇經過多少親自體驗後，總算明白這東西，雙腳站立這就沒事，隻要哪隻腳稍微提一下，就得摔下來。
“這哪個設計的這東西，真TMD變態。”李文宇看著眼前的梅花樁惱怒的想到。
“繼續。”0看著李文宇說到。
“師傅，這東西跟本沒法用。”李文宇說到。
“沒法用？那你看我是怎麽用的。“0一個閃身，就飄上梅花樁來。
0並沒有在梅花樁上飛快的移動，而是每一次抬腳都很慢很慢，但是0沒有受到這東西的一點點影響。
“看到沒有。“0跳下來對著李文宇說到。
“這，這個。“無語無話可說，隻有繼續不斷的摔倒爬起。到了傍晚，李文宇仍然都沒有成功。
這個時候，0說到：“今天沒成功明天繼續。明天六點開始訓練，不要遲到。”說完就走了吃過晚飯，李文宇直徑走回住的地方。全身都快散架了一樣。李文宇是一個人住的一間，衣服和用品都準備好了，李文宇立馬脫下身上的衣服，來到水管前，把全身都衝洗了一遍，就躺在了床上。
“那個梅花樁古怪的很。”李文宇躺在床上想這問題，不過很快就把這個問題甩到了一旁。
“不知道爸爸找到了媽媽沒有，不知道佳宜現在好不好。”
想這想，慢慢的這就睡了過去。
李文宇背著四十斤的東西就一直跑，一直跑，然後就是看著梅花樁發呆…………
等李文宇醒來的時候才知道這是自己晚上做的夢。
抬頭看了看時間。“壞了，遲到了。”已經六點多了，李文宇立馬爬起身來，穿起來床邊的那身軍裝。
“還蠻合身的嘛。”李文宇小聲嘀咕道。就立馬衝了出去。
等李文宇到了後山的時候，0在那好像以等多時。看的李文宇心裏一陣發虛。
“0老師，我，睡過頭了。”李文宇不好意思的說道。
“8888，”
“到。”
“先跑三十圈，身上的石塊加十斤。”
“什麽，不是一個星期加一次嗎？”
“我說什麽時候加就什麽時候加。”0惡狠狠的看著李文宇。
李文宇在身上多加了十斤石塊。便跑了起來。
經過昨天晚上一個晚上的休息李文宇身上的那些傷好像也不疼，而且，第一步開始跑的時候，李文宇就很自然進入了自然呼吸中。整整三十圈下來，人也精神了很多。
“小子，很不錯嘛。”
“謝謝老師誇獎。”
“誇獎？那就獎你這個。”0隨手拿起那個怪棍子。
“就像這樣。”0一隻手臂平直而且抓住棍子的末端，平舉。然後猛然抖出，點出幾點棍影。馬上幾把棍子甩給了李文宇。好沉。
想像0那樣想平舉起來，可是李文宇根本沒有這個能耐，最多隻能微微抬起，更不用說抖出棍影。
“算了，先拿前一點，慢慢來吧。”0看著李文宇說到。
“哦。”李文宇勉勉強強吧這十多斤的東西平舉起來。
“這個。”0指了指地下了一跟鐵棍，“雙手舉起來。
李文宇走上前去。一隻手抓，紋絲不動，雙手，還是不動，使出渾身解數，總算舉起了這個長一米七左右的鐵棍。“這個起碼有八十斤是有的。”
“舉過頭頂，坐起蹲動作50個。”李文宇做到了五個的時候就不行了，一個踉蹌，就摔倒在地。
0皺了皺眉頭道：“你的身體太差，似乎連平常人都比你強。不行，以後要多加強你身體上麵的訓練。”
“這個每天能做幾個是幾個，現在做蛙跳吧。跳十圈，腳上帶二十斤。““跳十圈？不會吧，我爬十圈都不一定能。”
“十五圈。”
“你人怎麽這樣啊”
“二十”
“好，你狠我跳。”
李文宇這個蛙跳就整整跳了一個上午，等李文宇跳完的時候，雙腿似乎已經失去了知覺。根本控製不了雙腿。
“下午，就不用來了，晚上七點，我在這等你。”
李文宇聽後，這才稍稍鬆了口氣。（未完待續）