醫藥科學界花了兩千三百年的時間，才看清這個真理。我們剛剛才開始發展的一種醫學，稱之為“心理生理醫學”，用來同時治療精神和肉體。現在正是做這件事的最好時機，因為醫學已經大量地消除可怕的、由細菌所引起的疾病——比方說天花、霍亂、黃熱病，以及其他種種曾把數以百萬計的人埋進墳墓的傳染病症。可是，醫學界一直還不能治療精神和身體上那些不是由細菌所引起、而是由於情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁，以及絕望所引起的病症。這種情緒性疾病所引起的災難正日漸增加，日漸廣泛，而速度又快得驚人。
醫生們估計說：現在還活著的美國人，每二十個就有一個在某一段時期得過精神病。二次世界大戰期間被徵召的美國年輕人，每六個人中就有一個因為精神失常而不能服役。
精神失常的原因何在？沒有人知道全部的答案。可是在大多數情況下，極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦虛和煩躁不安的人，多半不能適應現實的世界，而跟周圍的環境斷絕了所有的關係，縮到他自己的夢想世界之中，藉此解決憂慮問題。
卡耐基選擇了愛德華·波鐸爾基博士所寫的“除憂去病”一書中幾章的題目來說明此問題：
憂慮對心髒的影響。
憂慮造成高血壓。
風濕症可能因憂慮而起。
為了你的胃少憂慮些。
憂慮如何使你感冒。
憂慮和甲狀腺。
憂慮的糖尿病患者。
另外一本論憂慮的好書，是卡爾·明格爾博士所寫的“自找麻煩”。明格爾博士的書不會告訴你避免憂慮的規則，可是卻能告訴你一些很可怕的事實，讓你看清楚我們怎樣以焦慮、煩躁、憎恨、後悔、反叛和恐懼等等情緒來傷害我們的身心健康。
如果我們想記住憂慮對人有什麽影響，不必去看鄰居的房子，隻要看看自己現在坐著的這個房間，想想以前這棟房子的主人——他因為憂慮過度而進了墳墓。憂慮會使你患風濕症或關節炎而坐進輪椅。康乃爾大學醫學院的羅索·西基爾博士是世界知名的治療關節炎權威，他列舉了四種最容易得關節炎的情況：
1、婚姻破裂。
2、財務上的不幸和難關。
3、寂寞和憂慮。
4、長期的憤怒。
當然，以上四種情緒，並不是關節炎的唯一成因。產生關節炎最“常見的原因”，是西基爾博士所列舉的這四點。舉個例子來說，一個朋友在經濟不景氣的時候，遭到很大的損失，結果煤氣公司切斷了他的煤氣，銀行沒收了他抵押貸款的房子，他太太突然染上關節炎——雖然經過治療和注意營養，關節炎卻一直等到他們的財務情況改善之後才算痊癒。
憂慮甚至會使你蛀牙。威廉·麥克高陵格博士在全美牙醫協會的一次演講中說：“由於焦慮、恐懼等等所產生的不快情緒，可能影響到一個人身體的鈣質平衡，可使牙齒容易受蛀。”麥克高陵格博士提到他的一個病人，起先有一口很好的牙齒，後來他太太得了急病，使他開始擔心起來。就在她住院的那三個星期裏，他突然有了九顆蛀牙——都是由於焦慮引起的。
你是否看過一個甲狀腺反應過度的人？他們會顫抖、會戰慄，看起來就象嚇得半死的樣子——而事實上也差不多是這種情形。甲狀腺原來是應該使身體規律化的，一旦反常之後，心跳就會加快，使整個身體亢奮得象一個打開所有爐門的火爐，如果不動手術或加以治療的話，就很可能死掉，很可能“把他自己燒幹”。
再沒有什麽會比憂慮使一個女人老得更快，並摧毀了她的容貌。憂慮會使我們的表情難看，會使我們咬緊牙關，會使我們的臉上產生皺紋，會使我們老是愁眉苦臉，會使我們頭髮灰白，有時甚至會使頭髮脫落。憂慮會使你臉上的皮膚產生斑點、潰爛和粉刺。
心髒病是今天美國第一號兇手。在二次大戰期間，大約有三十幾萬人死在戰場上，可是在同一段時間裏，心髒病卻殺死了兩百萬平民——其中有一百萬人的心髒病，是由於憂慮和過度緊張的生活引起的。奇qisuu網不錯，就因為心髒病，亞力西斯·柯瑞爾博士才說：“不知道怎麽抗拒憂慮的商人，都會短命而死。”
中國人和美國南方的黑人，很少患這種因憂慮而引起的心髒病，因為他們處事沉著。死於心髒病的醫生，比農夫多二十倍。因為醫生過的是緊張的生活，所以才有這樣的結果。
“上帝可能原諒我們所犯的罪，”威廉·詹姆斯說，“可是我們的神經係統卻不會。”
這是一件令人吃驚而難以相信的事實：每年死於自殺的人，比死於種種常見的傳染病的人還要多。
為什麽呢？答案通常都是“因為憂慮”。
古時候，殘忍的將軍要折磨他們的俘虜時，常常把俘虜的手腳綁起來，放在一個不斷往下滴水的袋子下麵……水滴著……滴著……夜以繼日，最後，這些不停地滴落在頭上的水，變得好象是用槌子敲擊的聲音，使那些人神經失常。這種折磨人的方法，以前的西班牙宗教法庭，希特勒手下的德國集中營都曾經使用過。
憂慮就象不停往下滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的憂慮，通常會使人心神喪失而自殺。
你愛生命嗎？你想健康長壽嗎？下麵就是你能做到的方法。亞力西斯·柯銳爾博士說：“在現代城市的混亂中，隻有能維持內心平靜的人，才不會變成神經病。”
你是否可以在現代城市的混亂中，維持你內心的平靜呢？
如果你是一個正常人，答案應該是；“可以的。”“絕對可以。”
我們大多數人，實際上都比我們所認為的更堅強得多。我們有很多也許從來沒有發現的內在力量，就象梭羅在他不朽的名著“獄卒”裏所說的：“我不知道有什麽比一個人能下定決心改善他的生活能力更令人振奮的了……要是一個人，能充滿信心地朝他理想的方向去做，下定決心過他想過的生活，他就一定會得到意外的成功。”
那麽應該怎麽辦呢？答案是：我們一定要學會以下三種分析問題的基本步驟，來解決各種不同的困難。這三種步驟是：
1、看清事實。
2、分析事實。
3、作出決定——然後依決定行事。
這是亞裏士多德教導的，他也使用過。我們如果想解決那些逼迫我們、使我們日夜象生活在地獄裏一般的問題，我們就必須要用這個方法。
我們先來看看第一條：看清事實。看清事實為什麽這麽重要呢？因為除非我們能把事實看清楚，否則就不能很聰明地解決問題。沒有這些事實，我們所能做的隻是在混亂中摸索。這是已故的哥倫比亞大學哥倫比亞學院院長赫伯特·郝基斯所說的，他協助過二十萬個學生解決他們憂慮的問題。他說：“混亂是產生憂慮的主要原因。”世界上的憂慮，一大半是因為人們沒有足夠的知識來做決定而產生的。“比方說，”他說，“如果我有一個必須在下星期二以前解決的問題，那麽在下星期二之前，我根本不會去試著做什麽決定。在這段時間裏，我隻集中全力去搜集有關這個問題的所有事實。我不會發愁，”他接著說，“我不會為這個問題而難過，我不會失眠，隻是全心全力去搜集所有的事實。等快到星期二的時候，如果我已經看清了所有的事實，一般說起來，問題本身就會迎刃而解了。”
醫生們估計說：現在還活著的美國人，每二十個就有一個在某一段時期得過精神病。二次世界大戰期間被徵召的美國年輕人，每六個人中就有一個因為精神失常而不能服役。
精神失常的原因何在？沒有人知道全部的答案。可是在大多數情況下，極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦虛和煩躁不安的人，多半不能適應現實的世界，而跟周圍的環境斷絕了所有的關係，縮到他自己的夢想世界之中，藉此解決憂慮問題。
卡耐基選擇了愛德華·波鐸爾基博士所寫的“除憂去病”一書中幾章的題目來說明此問題：
憂慮對心髒的影響。
憂慮造成高血壓。
風濕症可能因憂慮而起。
為了你的胃少憂慮些。
憂慮如何使你感冒。
憂慮和甲狀腺。
憂慮的糖尿病患者。
另外一本論憂慮的好書，是卡爾·明格爾博士所寫的“自找麻煩”。明格爾博士的書不會告訴你避免憂慮的規則，可是卻能告訴你一些很可怕的事實，讓你看清楚我們怎樣以焦慮、煩躁、憎恨、後悔、反叛和恐懼等等情緒來傷害我們的身心健康。
如果我們想記住憂慮對人有什麽影響，不必去看鄰居的房子，隻要看看自己現在坐著的這個房間，想想以前這棟房子的主人——他因為憂慮過度而進了墳墓。憂慮會使你患風濕症或關節炎而坐進輪椅。康乃爾大學醫學院的羅索·西基爾博士是世界知名的治療關節炎權威，他列舉了四種最容易得關節炎的情況：
1、婚姻破裂。
2、財務上的不幸和難關。
3、寂寞和憂慮。
4、長期的憤怒。
當然，以上四種情緒，並不是關節炎的唯一成因。產生關節炎最“常見的原因”，是西基爾博士所列舉的這四點。舉個例子來說，一個朋友在經濟不景氣的時候，遭到很大的損失，結果煤氣公司切斷了他的煤氣，銀行沒收了他抵押貸款的房子，他太太突然染上關節炎——雖然經過治療和注意營養，關節炎卻一直等到他們的財務情況改善之後才算痊癒。
憂慮甚至會使你蛀牙。威廉·麥克高陵格博士在全美牙醫協會的一次演講中說：“由於焦慮、恐懼等等所產生的不快情緒，可能影響到一個人身體的鈣質平衡，可使牙齒容易受蛀。”麥克高陵格博士提到他的一個病人，起先有一口很好的牙齒，後來他太太得了急病，使他開始擔心起來。就在她住院的那三個星期裏，他突然有了九顆蛀牙——都是由於焦慮引起的。
你是否看過一個甲狀腺反應過度的人？他們會顫抖、會戰慄，看起來就象嚇得半死的樣子——而事實上也差不多是這種情形。甲狀腺原來是應該使身體規律化的，一旦反常之後，心跳就會加快，使整個身體亢奮得象一個打開所有爐門的火爐，如果不動手術或加以治療的話，就很可能死掉，很可能“把他自己燒幹”。
再沒有什麽會比憂慮使一個女人老得更快，並摧毀了她的容貌。憂慮會使我們的表情難看，會使我們咬緊牙關，會使我們的臉上產生皺紋，會使我們老是愁眉苦臉，會使我們頭髮灰白，有時甚至會使頭髮脫落。憂慮會使你臉上的皮膚產生斑點、潰爛和粉刺。
心髒病是今天美國第一號兇手。在二次大戰期間，大約有三十幾萬人死在戰場上，可是在同一段時間裏，心髒病卻殺死了兩百萬平民——其中有一百萬人的心髒病，是由於憂慮和過度緊張的生活引起的。奇qisuu網不錯，就因為心髒病，亞力西斯·柯瑞爾博士才說：“不知道怎麽抗拒憂慮的商人，都會短命而死。”
中國人和美國南方的黑人，很少患這種因憂慮而引起的心髒病，因為他們處事沉著。死於心髒病的醫生，比農夫多二十倍。因為醫生過的是緊張的生活，所以才有這樣的結果。
“上帝可能原諒我們所犯的罪，”威廉·詹姆斯說，“可是我們的神經係統卻不會。”
這是一件令人吃驚而難以相信的事實：每年死於自殺的人，比死於種種常見的傳染病的人還要多。
為什麽呢？答案通常都是“因為憂慮”。
古時候，殘忍的將軍要折磨他們的俘虜時，常常把俘虜的手腳綁起來，放在一個不斷往下滴水的袋子下麵……水滴著……滴著……夜以繼日，最後，這些不停地滴落在頭上的水，變得好象是用槌子敲擊的聲音，使那些人神經失常。這種折磨人的方法，以前的西班牙宗教法庭，希特勒手下的德國集中營都曾經使用過。
憂慮就象不停往下滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的憂慮，通常會使人心神喪失而自殺。
你愛生命嗎？你想健康長壽嗎？下麵就是你能做到的方法。亞力西斯·柯銳爾博士說：“在現代城市的混亂中，隻有能維持內心平靜的人，才不會變成神經病。”
你是否可以在現代城市的混亂中，維持你內心的平靜呢？
如果你是一個正常人，答案應該是；“可以的。”“絕對可以。”
我們大多數人，實際上都比我們所認為的更堅強得多。我們有很多也許從來沒有發現的內在力量，就象梭羅在他不朽的名著“獄卒”裏所說的：“我不知道有什麽比一個人能下定決心改善他的生活能力更令人振奮的了……要是一個人，能充滿信心地朝他理想的方向去做，下定決心過他想過的生活，他就一定會得到意外的成功。”
那麽應該怎麽辦呢？答案是：我們一定要學會以下三種分析問題的基本步驟，來解決各種不同的困難。這三種步驟是：
1、看清事實。
2、分析事實。
3、作出決定——然後依決定行事。
這是亞裏士多德教導的，他也使用過。我們如果想解決那些逼迫我們、使我們日夜象生活在地獄裏一般的問題，我們就必須要用這個方法。
我們先來看看第一條：看清事實。看清事實為什麽這麽重要呢？因為除非我們能把事實看清楚，否則就不能很聰明地解決問題。沒有這些事實，我們所能做的隻是在混亂中摸索。這是已故的哥倫比亞大學哥倫比亞學院院長赫伯特·郝基斯所說的，他協助過二十萬個學生解決他們憂慮的問題。他說：“混亂是產生憂慮的主要原因。”世界上的憂慮，一大半是因為人們沒有足夠的知識來做決定而產生的。“比方說，”他說，“如果我有一個必須在下星期二以前解決的問題，那麽在下星期二之前，我根本不會去試著做什麽決定。在這段時間裏，我隻集中全力去搜集有關這個問題的所有事實。我不會發愁，”他接著說，“我不會為這個問題而難過，我不會失眠，隻是全心全力去搜集所有的事實。等快到星期二的時候，如果我已經看清了所有的事實，一般說起來，問題本身就會迎刃而解了。”