經過實驗累積下來的經驗，我覺得自己比別人知道如何去克服煩惱，因 為我聽到的感想比別人還多，而且我也看過很多以此為題寫下來的經驗談，這些都是非常寶貴的資料。
這些經驗談在今天仍然是所有卡耐基課程的基礎。這些課程的每個學員 都有一本《stop.重新出發》，他們從吸收書中的忠告開始學習。其後，學生們必須報告如何運用這些原則。從報告結果顯示，學生們大都認為自己已 在生活目標上有所改變。這就是卡耐基訓練所要贈予學員的禮物。而更重要的是，每一個人的話都可以給予其他人激勵。看了教科書，對其中的看法雖 然能理解卻未必能付諸實行，但是聽了同學的話，很快便能明確地理解哪些原則是有幫助的。在課程的最後一次討論當中，很多學生說明了自己的學習心得，其中相同的報告很多，大多是說明因為運用卡耐基原則，而使自己克 服長期以來的恐懼。
在此我們列舉幾個原則來看看學生們是如何去實踐的。 卡耐基克服困難的第一個原則是“即使今天已是世界末日，也要讓自己好好地活著。”這也是一名外科醫生的座右銘，他把生命比喻成船艦，他說：“這艘船即使隻能渡過今天，你也要讓自己在今天好好地活著，這是保 證航海安全最正確的方法。人生如果可以分段的話，隻要你隨時按下按扭，就可以用耳朵去傾聽鐵門阻斷過去的聲音——過去的種種，譬如昨日死，而 且當你再按一個按扭，未來或者明日又會被截斷。隻有愚笨的人才會一味地想著過去。不管是未來或是過去，都該關在門外。事實上，‘今天’就是未 來，對未來煩惱這、煩惱那，隻是在浪費時間徒增痛苦。因此，勿再對過去念念不忘，在今天的船上，就得學習如何好好的度過今天。”
卡耐基認為，為明白作準備的最好方法在於“今日事，今日畢”。 羅馬的偉大詩人布拉提斯寫了以下的詩句—— 好幸福呀！能獨處一隅。
那個把自己置身於今日當中的人， 要放開胸懷呼喊——“不管明日有多惡劣，我今天已活過來了。” 吉姆斯費拉是舊金山某家具製造公司的老闆，他有失眠的煩惱。他說：“每到夜裏，我的腦海中仍不時地為工作煩惱。但是自從上了卡耐基課程以 後，我遵循卡耐基的勸告‘今日事，今日畢’，不把工作拖延到晚上再來做。
聽了他的話以後，我不再失眠，第二天的精神也很愉快。“
也有人會因為想到其他的責任問題，原本很平靜的心情便開始不安。 貝拉的上司突然患狹心症，以致他必須臨時背負起公司所有的重責，對於當時的情形，他敘述到：“我的上司凡事一個人扛，隻分配一點輕鬆的工 作給我們。因此當我要扛下他的工作時，煩惱萬分，害怕無法勝任這份監督的工作。而且工作堆積如山，我該如何去做呢？我理不出頭緒來。再者，我 又擔心同事對我的態度會不會改變。可是就算我再擔心，卻也不能丟下不管，因此我常帶著煩惱回家。在床上，我輾轉難眠，第二天又有做不完的工作等 著我？？”
“這種情況大約持續了三個月，於是我便參加了卡耐基課程訓練。有一 天，我看到了《stop.重新出發》這本書，在讀它的同時，我徹悟自己是多麽愚蠢。從此我不但不再那麽煩惱，而且工作進行得相當順利，上司也經常 褒獎我。那時我了解到煩惱是最愚昧的事，於是我便決定要好好生活。”“我特別要感謝卡耐基的金玉良言，比如”今日就是——昨日你所擔心的明日“ 等。所以我對”煩惱“這個字眼作了詳細的探討，並製作了以下的標記貼在 布告欄上：——憂鬱隻會傷身。 俄亥俄州一位卡耐基課程的學員巴克斯，在學習了”卡耐基原則“後深受感動，而寫了以下的詩句—— 過去的生命太短暫， 現在、未來，很快地又將遠離。 煩惱是多餘的，如果經常讓它圍繞身邊，那麽未來將一無所得， 好好地過活吧！日復一日地—— 想著未來是多餘的，而且要把昨日也忘了。 昨日已矣，今日可追！
如果今天你能新生，將可成就新的事物。 新的希望和絕望伴隨每一日， 但是別太介意，因為任何事都將很快消逝。 過去、現在，而且現在又即將成為過去，未來也將來臨，但也將馬上成為過去。 因此，要為今日而生存，明日才會愉快。 好好生存吧！ 因為事情的結束隻在一瞬間。
卡耐基克服煩惱的原則當中，還有三個更好的方法—— 階段一考慮最糟的情況將是如何。
階段二無法逃避的話，還有哪些解決方案？ 階段三你將採取的是哪個方案？
艾狄克是卡耐基研究所的職員，他透過三個階段對卡耐基的世界作了更 透徹的了解。他說：“第二次世界大戰結束後不久，長期停留在阿根廷的我，回到英格蘭從事一件很沒趣味的工作。這項工作是幫某大企業的經理傳送記 錄，我的家人大部分都從事這種工作。這個工作不但辛苦而且乏味，我擔心這樣會束縛我的一生。我怕被辭職有辱家人，又怕這種工作讓我一輩子都沒 出息，於是我的胃開始絞痛，而且持續不斷，雖請醫生開了處方，仍然沒有效果，隻有到周末沒有上班時，我的胃痛才會稍減，可是等到星期一，我的 胃痛又會開始。”
“這種情況持續了好幾個星期。有一天，我到書店看書，無意間發現了 卡耐基寫的《stop.重新出發》這本書。我翻到第二章，當我看見他提出的三階段的辦法時，我立刻決定將這三階段的辦法活用於自己的情況。”
“最糟的情況將是如何——我想我不至於被炒魷魚吧！因為這種大企業 很少隨便炒人魷魚的。但是這種工作要束縛我幾年呢？”
“無法逃避的話，就準備接受它——最先我想到的是，如果這是一份安 定的工作，我就不得不接受它，但是後來覺得與其說它是一份安定的工作，不如說它是一種逃避不了的工作。”
“冷靜地處理——我想，申請調辭也許對自己的情況會有所改觀。這種 情況在現在是稀鬆平常的事，但是當時年輕人申請調職的情況幾乎沒有。那時我實在沒有辦法再硬撐下去了，因此第二天我請求去見公司的一位幹部， 結果我被調到南美從事一件比以前有趣的工作。自從調職以後，我的胃痛消失了，而且不曾再患。”
這種魔術方式的活用，還曾經產生了一個有趣的結果——紐約市有好幾 次麵臨財政危機，而不得不解僱一些從事服務事業的員工。其中有一部分員工年紀已經不小，且已在市中心享有大半輩子的安定工作，沒想到竟要麵臨 被解僱的命運，所以心裏無限痛苦，精神也倍受折磨。
其中有一位消防隊員維利保羅更是擔心，因為他的年齡正符合被解僱的標準，他擔心失去工作以後要怎麽辦？後來他把心中的煩惱用上例的魔術方 式克服了。他想如果情況真的那麽糟，也隻好接受失去工作的打擊了。他認為自己尚年輕，很多事情可以重新再來。你認為他現在還能夠再做些什麽呢？ 他決定再進學校念書，以謀得從事其他職位的技術。一旦下了決心，他的煩惱也立刻消失了。他想，即使沒被解僱也要繼續努力，如此一來不管任何時候遭到解僱，他也不用擔心了。 因為器官發生問題而引起疾病的人很多，而因為煩惱而導致生病的情況也不少。不過，很多煩惱都是由芝麻小事引起的。 人往往會庸人自擾，明知是不可能發生的事，卻也無法不擔心。如果我們將煩惱的事作一個統計，讓大家確認一下到底值不值得，我想我們的煩惱 可能就會減少了許多。
這些經驗談在今天仍然是所有卡耐基課程的基礎。這些課程的每個學員 都有一本《stop.重新出發》，他們從吸收書中的忠告開始學習。其後，學生們必須報告如何運用這些原則。從報告結果顯示，學生們大都認為自己已 在生活目標上有所改變。這就是卡耐基訓練所要贈予學員的禮物。而更重要的是，每一個人的話都可以給予其他人激勵。看了教科書，對其中的看法雖 然能理解卻未必能付諸實行，但是聽了同學的話，很快便能明確地理解哪些原則是有幫助的。在課程的最後一次討論當中，很多學生說明了自己的學習心得，其中相同的報告很多，大多是說明因為運用卡耐基原則，而使自己克 服長期以來的恐懼。
在此我們列舉幾個原則來看看學生們是如何去實踐的。 卡耐基克服困難的第一個原則是“即使今天已是世界末日，也要讓自己好好地活著。”這也是一名外科醫生的座右銘，他把生命比喻成船艦，他說：“這艘船即使隻能渡過今天，你也要讓自己在今天好好地活著，這是保 證航海安全最正確的方法。人生如果可以分段的話，隻要你隨時按下按扭，就可以用耳朵去傾聽鐵門阻斷過去的聲音——過去的種種，譬如昨日死，而 且當你再按一個按扭，未來或者明日又會被截斷。隻有愚笨的人才會一味地想著過去。不管是未來或是過去，都該關在門外。事實上，‘今天’就是未 來，對未來煩惱這、煩惱那，隻是在浪費時間徒增痛苦。因此，勿再對過去念念不忘，在今天的船上，就得學習如何好好的度過今天。”
卡耐基認為，為明白作準備的最好方法在於“今日事，今日畢”。 羅馬的偉大詩人布拉提斯寫了以下的詩句—— 好幸福呀！能獨處一隅。
那個把自己置身於今日當中的人， 要放開胸懷呼喊——“不管明日有多惡劣，我今天已活過來了。” 吉姆斯費拉是舊金山某家具製造公司的老闆，他有失眠的煩惱。他說：“每到夜裏，我的腦海中仍不時地為工作煩惱。但是自從上了卡耐基課程以 後，我遵循卡耐基的勸告‘今日事，今日畢’，不把工作拖延到晚上再來做。
聽了他的話以後，我不再失眠，第二天的精神也很愉快。“
也有人會因為想到其他的責任問題，原本很平靜的心情便開始不安。 貝拉的上司突然患狹心症，以致他必須臨時背負起公司所有的重責，對於當時的情形，他敘述到：“我的上司凡事一個人扛，隻分配一點輕鬆的工 作給我們。因此當我要扛下他的工作時，煩惱萬分，害怕無法勝任這份監督的工作。而且工作堆積如山，我該如何去做呢？我理不出頭緒來。再者，我 又擔心同事對我的態度會不會改變。可是就算我再擔心，卻也不能丟下不管，因此我常帶著煩惱回家。在床上，我輾轉難眠，第二天又有做不完的工作等 著我？？”
“這種情況大約持續了三個月，於是我便參加了卡耐基課程訓練。有一 天，我看到了《stop.重新出發》這本書，在讀它的同時，我徹悟自己是多麽愚蠢。從此我不但不再那麽煩惱，而且工作進行得相當順利，上司也經常 褒獎我。那時我了解到煩惱是最愚昧的事，於是我便決定要好好生活。”“我特別要感謝卡耐基的金玉良言，比如”今日就是——昨日你所擔心的明日“ 等。所以我對”煩惱“這個字眼作了詳細的探討，並製作了以下的標記貼在 布告欄上：——憂鬱隻會傷身。 俄亥俄州一位卡耐基課程的學員巴克斯，在學習了”卡耐基原則“後深受感動，而寫了以下的詩句—— 過去的生命太短暫， 現在、未來，很快地又將遠離。 煩惱是多餘的，如果經常讓它圍繞身邊，那麽未來將一無所得， 好好地過活吧！日復一日地—— 想著未來是多餘的，而且要把昨日也忘了。 昨日已矣，今日可追！
如果今天你能新生，將可成就新的事物。 新的希望和絕望伴隨每一日， 但是別太介意，因為任何事都將很快消逝。 過去、現在，而且現在又即將成為過去，未來也將來臨，但也將馬上成為過去。 因此，要為今日而生存，明日才會愉快。 好好生存吧！ 因為事情的結束隻在一瞬間。
卡耐基克服煩惱的原則當中，還有三個更好的方法—— 階段一考慮最糟的情況將是如何。
階段二無法逃避的話，還有哪些解決方案？ 階段三你將採取的是哪個方案？
艾狄克是卡耐基研究所的職員，他透過三個階段對卡耐基的世界作了更 透徹的了解。他說：“第二次世界大戰結束後不久，長期停留在阿根廷的我，回到英格蘭從事一件很沒趣味的工作。這項工作是幫某大企業的經理傳送記 錄，我的家人大部分都從事這種工作。這個工作不但辛苦而且乏味，我擔心這樣會束縛我的一生。我怕被辭職有辱家人，又怕這種工作讓我一輩子都沒 出息，於是我的胃開始絞痛，而且持續不斷，雖請醫生開了處方，仍然沒有效果，隻有到周末沒有上班時，我的胃痛才會稍減，可是等到星期一，我的 胃痛又會開始。”
“這種情況持續了好幾個星期。有一天，我到書店看書，無意間發現了 卡耐基寫的《stop.重新出發》這本書。我翻到第二章，當我看見他提出的三階段的辦法時，我立刻決定將這三階段的辦法活用於自己的情況。”
“最糟的情況將是如何——我想我不至於被炒魷魚吧！因為這種大企業 很少隨便炒人魷魚的。但是這種工作要束縛我幾年呢？”
“無法逃避的話，就準備接受它——最先我想到的是，如果這是一份安 定的工作，我就不得不接受它，但是後來覺得與其說它是一份安定的工作，不如說它是一種逃避不了的工作。”
“冷靜地處理——我想，申請調辭也許對自己的情況會有所改觀。這種 情況在現在是稀鬆平常的事，但是當時年輕人申請調職的情況幾乎沒有。那時我實在沒有辦法再硬撐下去了，因此第二天我請求去見公司的一位幹部， 結果我被調到南美從事一件比以前有趣的工作。自從調職以後，我的胃痛消失了，而且不曾再患。”
這種魔術方式的活用，還曾經產生了一個有趣的結果——紐約市有好幾 次麵臨財政危機，而不得不解僱一些從事服務事業的員工。其中有一部分員工年紀已經不小，且已在市中心享有大半輩子的安定工作，沒想到竟要麵臨 被解僱的命運，所以心裏無限痛苦，精神也倍受折磨。
其中有一位消防隊員維利保羅更是擔心，因為他的年齡正符合被解僱的標準，他擔心失去工作以後要怎麽辦？後來他把心中的煩惱用上例的魔術方 式克服了。他想如果情況真的那麽糟，也隻好接受失去工作的打擊了。他認為自己尚年輕，很多事情可以重新再來。你認為他現在還能夠再做些什麽呢？ 他決定再進學校念書，以謀得從事其他職位的技術。一旦下了決心，他的煩惱也立刻消失了。他想，即使沒被解僱也要繼續努力，如此一來不管任何時候遭到解僱，他也不用擔心了。 因為器官發生問題而引起疾病的人很多，而因為煩惱而導致生病的情況也不少。不過，很多煩惱都是由芝麻小事引起的。 人往往會庸人自擾，明知是不可能發生的事，卻也無法不擔心。如果我們將煩惱的事作一個統計，讓大家確認一下到底值不值得，我想我們的煩惱 可能就會減少了許多。