第318章 練習排球
震驚！高冷學姐怎麽那麽可愛！ 作者：晨殤01 投票推薦 加入書簽 留言反饋
（本章涉及到一點點排球的知識，不喜歡的朋友可以跳過哦。）
“首先，顛排球的動作要領主要包括正確的姿勢、手型、力度和觸球部位。”
“雙腳岔開，間距與肩同寬，一隻腳稍向前彈出半個腳掌至一個腳掌左右的距離，膝蓋微屈，身體略微前傾，將重心稍向前移，隨時做好移動的準備。”
“好，每個人把手打開，前後左右兩臂距離，分開站好。”
“大家看我的動作，跟著我一起學。”
因為是第一節排球課，所以班上同學們還是注意力很集中的，紛紛跟著老師的動作做了起來。
體育老師也沒有閑著。
而是在後邊看每一個同學的動作。
“不錯，這個動作很標準。”
最先受到表揚的，就是班上的體育委員，學的有模有樣的。
“小胖子，你能不能跟你邊上的同學學一學？雙腳與肩同寬，你張那麽大幹嘛？還有你的身體重心，稍稍往前移。”
為了節省時間，體育老師直接動手，幫助閻平安矯正了一下姿勢。
陸陸續續確定了一下班上所有人都做對了之後，才開始繼續講解。
“接下來我們要說的是手形，雙手重疊握在一起，兩個拇指並攏放在手掌上，練習者可以自行決定是左手在上還是右手在上，以自己習慣並感到舒服為準。手臂向前伸出，腕部下壓，肘部向身體收縮，小臂外翻夾緊腋窩。”
“雖然這一個動作有點奇怪，大家可以根據自己的習慣稍微調整一下，大致不要改變就行，當然如果你改變的很誇張的話，那我高低得削你兩下。”
教學中帶著一些幽默，無疑是讓同學們有點枯燥的體育課變得生動了不少。
“第三個要點是力度，顛球力度切不可過大或過小。合適的顛球力度應該是把排球顛到距離地麵2.1至2.4米最合適，也就是說基本上比自己的身高高兩個頭部的距離。”
“當然了，你要是顛的太高的話，隻要能接住也可以，就是會變得更加困難一點，也會更加耗費體力。”
“其實排球的顛球，就是要找準自己最舒服的感覺，其次都是其次。”
“你們拿起球試一試。”
畢竟是剛剛開始嚐試，不知道同學第二下就接不到了，這也是很正常的事情，慢慢練習，後麵就好了。
作為班級裏麵的顯眼包。
閻平安自然是沒有辜負大家的期望。
直接來了一個大力撞擊，排球飛的老高了。
然後他跑過去，第二下居然被他給接到了。
在大家的注視之中，連續接了三下，到第四次顛球的時候腳滑了一下，導致失敗了。
“怎麽樣？哥們強不強？”
看著他耍寶的眼神，大家都笑了起來。
不愧是搞笑擔當，難怪他的人脈會這麽好。
有趣的靈魂萬裏挑一，誰不想要有一個這麽有趣的朋友呢？
不過很快，體育老師就走到了他的邊上。
“你小子剛剛做的都是些什麽呀？”
“我說的要你一個都沒有掌握好。”
“你要是顛這麽高的球能顛100個的話，我直接給你全部滿分，這基本上是不可能做到的事情。”
“而且你看你就是接了三四個球而已，已經氣喘籲籲的了，這樣子能夠做滿100個嗎？”
“等一下訓練結束之後，我要專門來檢驗一下你的成果。”
……
不作死就不會死。
閻平安這下終於感受到了老師的特殊關照。
等老師走開了之後，閻平安一把就扒拉住了林羨。
“老四，快想想辦法呀！等一下老師要來檢查了。”
“這我有什麽辦法？你就好好練習唄，別再耍寶了，不然小心要你回去拍視頻加練。”
想到這一幕，閻平安就打了一個寒顫。
就連剛剛玩鬧的心思，現在全部都收起來了。
聚精會神的看著體育老師演示的動作。
好家夥。
果然是一物降一物啊。
想想在教室裏學習的那幾節課，哪個老師能夠讓他做到如此專注的？
就在這個時候，體育老師也是拍了拍手。
示意大家將目光放到他的身上。
“相信大家也體驗過了排球，是不是有很多同學覺得自己控製不住啊？”
“對對對，我想讓他往上麵頂，他老是往左右飛。”
“我不僅控製不了我的手，也控製不了我的球。”
“到底是哪個環節出問題了呢？”
同學們都在竊竊私語，因為很多人都遇到了這一個問題。
體育老師也是故意這樣子安排的，能夠讓學生先親自體驗一下球亂飛的感覺，後麵教導他們技巧的時候，就會更加專注一些。
“這就涉及到我們排球顛球要點中的最後一個，那就是觸球部位。”
“正確的部位應該是小臂，具體為腕關節以上10厘米，用撓骨內側平麵觸球。因為這個位置如果仔細看的話會有一個弧形的圈，這能保證球能夠比較穩定的彈起。”
“大家看著我的手形，跟著我一起學。”
“都給我把動作做好，我要一個一個來檢查，這是顛球裏麵最重要的一點，如果觸球部位沒有整好的話，根本就不是你在控製球，而是球在控製你了。”
不得不說，體育老師還是有點東西的。
一眼就能看出來姿勢不對的人錯誤的點。
和他重點關照的小胖子閻平安，這一次居然也沒有出錯。
很顯然剛剛聽動作要領的時候，是認真聽進去了的。
“動作跟一些要領都已經跟大家說明白了，接下來的時間就自己練習吧，如果覺得自己還有哪裏不懂的可以來問我。”
“當然了，我也看到有一些同學練的是相當可以的，看得出來是有一些排球的基礎，你們也可以向他們請教請教。”
散開來了之後，同學們就三三兩兩聚在一起開始練習。
閻平安則是直接貼住了田鴻軒。
在他們男生當中，田鴻軒是接觸過排球的。
雖然說也不能顛到100個，但是三四十個還是沒問題的。
“哥，田哥，救救兄弟，救救孩子吧！”
……
“首先，顛排球的動作要領主要包括正確的姿勢、手型、力度和觸球部位。”
“雙腳岔開，間距與肩同寬，一隻腳稍向前彈出半個腳掌至一個腳掌左右的距離，膝蓋微屈，身體略微前傾，將重心稍向前移，隨時做好移動的準備。”
“好，每個人把手打開，前後左右兩臂距離，分開站好。”
“大家看我的動作，跟著我一起學。”
因為是第一節排球課，所以班上同學們還是注意力很集中的，紛紛跟著老師的動作做了起來。
體育老師也沒有閑著。
而是在後邊看每一個同學的動作。
“不錯，這個動作很標準。”
最先受到表揚的，就是班上的體育委員，學的有模有樣的。
“小胖子，你能不能跟你邊上的同學學一學？雙腳與肩同寬，你張那麽大幹嘛？還有你的身體重心，稍稍往前移。”
為了節省時間，體育老師直接動手，幫助閻平安矯正了一下姿勢。
陸陸續續確定了一下班上所有人都做對了之後，才開始繼續講解。
“接下來我們要說的是手形，雙手重疊握在一起，兩個拇指並攏放在手掌上，練習者可以自行決定是左手在上還是右手在上，以自己習慣並感到舒服為準。手臂向前伸出，腕部下壓，肘部向身體收縮，小臂外翻夾緊腋窩。”
“雖然這一個動作有點奇怪，大家可以根據自己的習慣稍微調整一下，大致不要改變就行，當然如果你改變的很誇張的話，那我高低得削你兩下。”
教學中帶著一些幽默，無疑是讓同學們有點枯燥的體育課變得生動了不少。
“第三個要點是力度，顛球力度切不可過大或過小。合適的顛球力度應該是把排球顛到距離地麵2.1至2.4米最合適，也就是說基本上比自己的身高高兩個頭部的距離。”
“當然了，你要是顛的太高的話，隻要能接住也可以，就是會變得更加困難一點，也會更加耗費體力。”
“其實排球的顛球，就是要找準自己最舒服的感覺，其次都是其次。”
“你們拿起球試一試。”
畢竟是剛剛開始嚐試，不知道同學第二下就接不到了，這也是很正常的事情，慢慢練習，後麵就好了。
作為班級裏麵的顯眼包。
閻平安自然是沒有辜負大家的期望。
直接來了一個大力撞擊，排球飛的老高了。
然後他跑過去，第二下居然被他給接到了。
在大家的注視之中，連續接了三下，到第四次顛球的時候腳滑了一下，導致失敗了。
“怎麽樣？哥們強不強？”
看著他耍寶的眼神，大家都笑了起來。
不愧是搞笑擔當，難怪他的人脈會這麽好。
有趣的靈魂萬裏挑一，誰不想要有一個這麽有趣的朋友呢？
不過很快，體育老師就走到了他的邊上。
“你小子剛剛做的都是些什麽呀？”
“我說的要你一個都沒有掌握好。”
“你要是顛這麽高的球能顛100個的話，我直接給你全部滿分，這基本上是不可能做到的事情。”
“而且你看你就是接了三四個球而已，已經氣喘籲籲的了，這樣子能夠做滿100個嗎？”
“等一下訓練結束之後，我要專門來檢驗一下你的成果。”
……
不作死就不會死。
閻平安這下終於感受到了老師的特殊關照。
等老師走開了之後，閻平安一把就扒拉住了林羨。
“老四，快想想辦法呀！等一下老師要來檢查了。”
“這我有什麽辦法？你就好好練習唄，別再耍寶了，不然小心要你回去拍視頻加練。”
想到這一幕，閻平安就打了一個寒顫。
就連剛剛玩鬧的心思，現在全部都收起來了。
聚精會神的看著體育老師演示的動作。
好家夥。
果然是一物降一物啊。
想想在教室裏學習的那幾節課，哪個老師能夠讓他做到如此專注的？
就在這個時候，體育老師也是拍了拍手。
示意大家將目光放到他的身上。
“相信大家也體驗過了排球，是不是有很多同學覺得自己控製不住啊？”
“對對對，我想讓他往上麵頂，他老是往左右飛。”
“我不僅控製不了我的手，也控製不了我的球。”
“到底是哪個環節出問題了呢？”
同學們都在竊竊私語，因為很多人都遇到了這一個問題。
體育老師也是故意這樣子安排的，能夠讓學生先親自體驗一下球亂飛的感覺，後麵教導他們技巧的時候，就會更加專注一些。
“這就涉及到我們排球顛球要點中的最後一個，那就是觸球部位。”
“正確的部位應該是小臂，具體為腕關節以上10厘米，用撓骨內側平麵觸球。因為這個位置如果仔細看的話會有一個弧形的圈，這能保證球能夠比較穩定的彈起。”
“大家看著我的手形，跟著我一起學。”
“都給我把動作做好，我要一個一個來檢查，這是顛球裏麵最重要的一點，如果觸球部位沒有整好的話，根本就不是你在控製球，而是球在控製你了。”
不得不說，體育老師還是有點東西的。
一眼就能看出來姿勢不對的人錯誤的點。
和他重點關照的小胖子閻平安，這一次居然也沒有出錯。
很顯然剛剛聽動作要領的時候，是認真聽進去了的。
“動作跟一些要領都已經跟大家說明白了，接下來的時間就自己練習吧，如果覺得自己還有哪裏不懂的可以來問我。”
“當然了，我也看到有一些同學練的是相當可以的，看得出來是有一些排球的基礎，你們也可以向他們請教請教。”
散開來了之後，同學們就三三兩兩聚在一起開始練習。
閻平安則是直接貼住了田鴻軒。
在他們男生當中，田鴻軒是接觸過排球的。
雖然說也不能顛到100個，但是三四十個還是沒問題的。
“哥，田哥，救救兄弟，救救孩子吧！”
……