下午的200米蛙泳預選賽中，林念淇作為第一組的選手，準備充分，決心以最佳狀態迎接挑戰。
隨著裁判的哨聲，林念淇躍入水中，開始了她的200米蛙泳預選賽。
林念淇（內心）：“前100米，我要穩住節奏，保持我的技術動作。這是技術與節奏的展現，我要確保每一次蛙泳動作都準確無誤。”
她的雙手有力地劃動，雙腿緊隨其後，執行著標準的蛙泳踢腿動作。她專注於自己的泳道，每一次呼吸都與動作同步，確保效率最大化。
林念淇（內心）：“我要保持這個節奏，不要急於加速。前半程是打基礎的時候，我要為後半程的衝刺保留體力。”
她的動作流暢而有控製，每一次轉身都精準，盡量減少在水中的停留時間。
林念淇（內心）：“轉身要快，不能在這裏浪費時間。我能感受到自己的節奏，我要保持這種狀態，直到後半程。”
隨著賽程的推進，林念淇開始轉入中程，她的內心規劃開始轉變。
林念淇（內心）：“現在是維持速度的階段，我要保持穩定，調整呼吸。中程是耐力的考驗，我要穩住，為後半程的衝刺做好準備。”
她感覺到自己的節奏與呼吸完美同步，每一次劃水都充滿力量，她知道這是她保持領先的關鍵。
林念淇（內心）：“我要保持清醒，監控自己的狀態。現在不是冒險的時候，我要確保每一米都遊得穩健。”
接近賽程的後半程，林念淇開始為衝刺做準備。
林念淇（內心）：“轉身後，我要開始加速。這是展現我訓練成果的時候，我要讓每一次劃水都更加有力。”
她的內心充滿了鬥誌，她知道，最後一程是最關鍵的時刻，她要將之前保留的能量全部釋放出來。
林念淇（內心）：“我能感覺到終點的接近，我要讓這最後的50米成為我的衝刺。全力以赴，為決賽的名額而戰。”
她的手臂和腿部的動作變得更加有力，每一次踢水都像是在與時間賽跑。她將所有的精力和決心都投入到這最後的衝刺中。
林念淇（內心）：“我來了，終點！我要讓這一刻成為我進入決賽的證明。我要超越自己，超越對手。”
當林念淇衝過終點線，她的成績是2分17秒46，成功以小組第一的身份進入決賽。
林念淇（內心）：“我做到了！我進入了決賽。這是對我的努力和訓練的肯定。決賽，我來了。”
在泳池邊，鄭珊教練對林念淇的表現感到滿意。
賽後，林念淇在泳池邊稍作休息，她的身體雖然疲憊，但心情卻是輕鬆愉悅的。她知道自己遊出了一個很好的成績，成功晉級了決賽。以下是她賽後的一些情景描述：
林念淇坐在泳池邊的休息區，她的教練和隊友們圍繞著她，向她表示祝賀。
鄭珊教練遞給她一瓶水和一條毛巾，微笑著說：“幹得好，念淇！你的表現非常出色，現在先補充水分，好好休息。”
林念淇接過水瓶，大口地喝著，感受到水分對身體的滋潤。她擦了擦臉上的水珠，然後接過隊友遞來的一根香蕉。
林念淇輕聲說道：“謝謝，我現在真的需要補充能量。”她剝開香蕉皮，慢慢地吃起來，感受到香蕉帶來的能量和鉀元素對肌肉的恢複作用。
她邊吃邊回顧剛才的比賽，思考自己的表現和接下來需要改進的地方。
鄭珊教練繼續指導說：“預選賽你已經做得很好了，但決賽中我們要更加注意起跳和轉身的技巧，確保每一個細節都做到最好。”
林念淇點頭，認真聽取教練的建議，同時她也在思考如何在決賽中發揮得更加完美。
隊友a鼓勵道：“念淇，你今天真的很厲害，我們都看到了你的進步，決賽你一定可以做得更好。”
林念淇微笑著回應：“謝謝大家，我們都要繼續努力，決賽中一起加油。”
在這個短暫的休息時間裏，林念淇通過補充食物和水分，讓自己的身體得到了恢複。她的心情平靜而專注，沒有被賽後的尿檢所影響，因為她知道自己一直在遵守規則，沒有任何需要擔心的。
隨後，林念淇按照規定進行了尿檢，完成尿檢後，林念淇與教練和隊友們一起離開賽場，準備回去進行恢複訓練，為即將到來的決賽做好全麵的準備。
回到酒店房間，林念淇感到腹部一陣劇烈的絞痛，她迅速進入洗手間，很快意識到自己迎來了初次的月經。由於整天在水裏訓練和比賽，她的肚子疼痛加劇。以下是她和室友程玉潔之間的對話和情景描述：
林念淇從洗手間出來，臉色蒼白，手捂著肚子，顯得非常痛苦。
程玉潔（注意到林念淇的不適，立刻關心地問）：“念淇，你怎麽了？臉色不太好。”
林念淇（帶著一絲尷尬和痛苦）：“玉潔，我...我大姨媽來了，這是我第一次，而且今天在水裏泡了一天，肚子疼得厲害。”
程玉潔立刻展現出關心和理解，她知道這對林念淇來說是一個特別的時刻，需要特別的照顧。
程玉潔：“哦，親愛的，真是辛苦你了。你先躺下休息，我幫你準備些東西。”
林念淇點點頭，慢慢走向床邊，躺下，腹部的疼痛讓她難以平靜。
程玉潔迅速從自己的行李中拿出一些衛生用品，遞給林念淇：“我這裏有一些你需要的東西，你先去處理一下。”
林念淇接過用品，感激地看了程玉潔一眼，然後再次進入洗手間。
程玉潔沒閑著，她知道需要為林念淇做更多。她燒了一壺熱水，泡了一杯熱騰騰的紅糖水。
程玉潔（輕聲說）：“念淇，我給你泡了杯紅糖水，喝了能緩解一些疼痛。”
林念淇從洗手間回來，程玉潔遞給她紅糖水。林念淇捧在手心，感受著傳來的溫度。
林念淇（小口喝著紅糖水）：“謝謝你，玉潔，我感覺好多了。”
程玉潔還找來一個熱水袋，充好電後遞給林念淇。
程玉潔：“把這個放在肚子上，溫暖的熱量能幫助你緩解疼痛。”
林念淇將熱水袋放在腹部，閉上了眼睛，感受著漸漸緩解的疼痛。
林念淇（輕聲）：“玉潔，你真好，我不知道沒有你我該怎麽辦。”
程玉潔坐在床邊，輕輕地撫摸著林念淇的背，安慰她。
程玉潔：“我們都是隊友，互相幫助是應該的。你好好休息，如果需要什麽就告訴我。”
林念淇在床上調整了一個舒服的姿勢，程玉潔的關心和紅糖水的溫暖讓她感到疼痛有所緩解。
林念淇：“我想我需要睡一會兒，希望醒來能好些。”
程玉潔點了點頭，她知道休息對林念淇來說是最好的恢複。
程玉潔：“好的，你睡吧，我會在這裏守著。如果晚上你疼得睡不著，就叫醒我，我陪你說說話。”
林念淇安心地閉上了眼睛，程玉潔輕輕地為她蓋上被子，然後靜靜地坐在床邊，守護著她的室友和朋友。
隨著裁判的哨聲，林念淇躍入水中，開始了她的200米蛙泳預選賽。
林念淇（內心）：“前100米，我要穩住節奏，保持我的技術動作。這是技術與節奏的展現，我要確保每一次蛙泳動作都準確無誤。”
她的雙手有力地劃動，雙腿緊隨其後，執行著標準的蛙泳踢腿動作。她專注於自己的泳道，每一次呼吸都與動作同步，確保效率最大化。
林念淇（內心）：“我要保持這個節奏，不要急於加速。前半程是打基礎的時候，我要為後半程的衝刺保留體力。”
她的動作流暢而有控製，每一次轉身都精準，盡量減少在水中的停留時間。
林念淇（內心）：“轉身要快，不能在這裏浪費時間。我能感受到自己的節奏，我要保持這種狀態，直到後半程。”
隨著賽程的推進，林念淇開始轉入中程，她的內心規劃開始轉變。
林念淇（內心）：“現在是維持速度的階段，我要保持穩定，調整呼吸。中程是耐力的考驗，我要穩住，為後半程的衝刺做好準備。”
她感覺到自己的節奏與呼吸完美同步，每一次劃水都充滿力量，她知道這是她保持領先的關鍵。
林念淇（內心）：“我要保持清醒，監控自己的狀態。現在不是冒險的時候，我要確保每一米都遊得穩健。”
接近賽程的後半程，林念淇開始為衝刺做準備。
林念淇（內心）：“轉身後，我要開始加速。這是展現我訓練成果的時候，我要讓每一次劃水都更加有力。”
她的內心充滿了鬥誌，她知道，最後一程是最關鍵的時刻，她要將之前保留的能量全部釋放出來。
林念淇（內心）：“我能感覺到終點的接近，我要讓這最後的50米成為我的衝刺。全力以赴，為決賽的名額而戰。”
她的手臂和腿部的動作變得更加有力，每一次踢水都像是在與時間賽跑。她將所有的精力和決心都投入到這最後的衝刺中。
林念淇（內心）：“我來了，終點！我要讓這一刻成為我進入決賽的證明。我要超越自己，超越對手。”
當林念淇衝過終點線，她的成績是2分17秒46，成功以小組第一的身份進入決賽。
林念淇（內心）：“我做到了！我進入了決賽。這是對我的努力和訓練的肯定。決賽，我來了。”
在泳池邊，鄭珊教練對林念淇的表現感到滿意。
賽後，林念淇在泳池邊稍作休息，她的身體雖然疲憊，但心情卻是輕鬆愉悅的。她知道自己遊出了一個很好的成績，成功晉級了決賽。以下是她賽後的一些情景描述：
林念淇坐在泳池邊的休息區，她的教練和隊友們圍繞著她，向她表示祝賀。
鄭珊教練遞給她一瓶水和一條毛巾，微笑著說：“幹得好，念淇！你的表現非常出色，現在先補充水分，好好休息。”
林念淇接過水瓶，大口地喝著，感受到水分對身體的滋潤。她擦了擦臉上的水珠，然後接過隊友遞來的一根香蕉。
林念淇輕聲說道：“謝謝，我現在真的需要補充能量。”她剝開香蕉皮，慢慢地吃起來，感受到香蕉帶來的能量和鉀元素對肌肉的恢複作用。
她邊吃邊回顧剛才的比賽，思考自己的表現和接下來需要改進的地方。
鄭珊教練繼續指導說：“預選賽你已經做得很好了，但決賽中我們要更加注意起跳和轉身的技巧，確保每一個細節都做到最好。”
林念淇點頭，認真聽取教練的建議，同時她也在思考如何在決賽中發揮得更加完美。
隊友a鼓勵道：“念淇，你今天真的很厲害，我們都看到了你的進步，決賽你一定可以做得更好。”
林念淇微笑著回應：“謝謝大家，我們都要繼續努力，決賽中一起加油。”
在這個短暫的休息時間裏，林念淇通過補充食物和水分，讓自己的身體得到了恢複。她的心情平靜而專注，沒有被賽後的尿檢所影響，因為她知道自己一直在遵守規則，沒有任何需要擔心的。
隨後，林念淇按照規定進行了尿檢，完成尿檢後，林念淇與教練和隊友們一起離開賽場，準備回去進行恢複訓練，為即將到來的決賽做好全麵的準備。
回到酒店房間，林念淇感到腹部一陣劇烈的絞痛，她迅速進入洗手間，很快意識到自己迎來了初次的月經。由於整天在水裏訓練和比賽，她的肚子疼痛加劇。以下是她和室友程玉潔之間的對話和情景描述：
林念淇從洗手間出來，臉色蒼白，手捂著肚子，顯得非常痛苦。
程玉潔（注意到林念淇的不適，立刻關心地問）：“念淇，你怎麽了？臉色不太好。”
林念淇（帶著一絲尷尬和痛苦）：“玉潔，我...我大姨媽來了，這是我第一次，而且今天在水裏泡了一天，肚子疼得厲害。”
程玉潔立刻展現出關心和理解，她知道這對林念淇來說是一個特別的時刻，需要特別的照顧。
程玉潔：“哦，親愛的，真是辛苦你了。你先躺下休息，我幫你準備些東西。”
林念淇點點頭，慢慢走向床邊，躺下，腹部的疼痛讓她難以平靜。
程玉潔迅速從自己的行李中拿出一些衛生用品，遞給林念淇：“我這裏有一些你需要的東西，你先去處理一下。”
林念淇接過用品，感激地看了程玉潔一眼，然後再次進入洗手間。
程玉潔沒閑著，她知道需要為林念淇做更多。她燒了一壺熱水，泡了一杯熱騰騰的紅糖水。
程玉潔（輕聲說）：“念淇，我給你泡了杯紅糖水，喝了能緩解一些疼痛。”
林念淇從洗手間回來，程玉潔遞給她紅糖水。林念淇捧在手心，感受著傳來的溫度。
林念淇（小口喝著紅糖水）：“謝謝你，玉潔，我感覺好多了。”
程玉潔還找來一個熱水袋，充好電後遞給林念淇。
程玉潔：“把這個放在肚子上，溫暖的熱量能幫助你緩解疼痛。”
林念淇將熱水袋放在腹部，閉上了眼睛，感受著漸漸緩解的疼痛。
林念淇（輕聲）：“玉潔，你真好，我不知道沒有你我該怎麽辦。”
程玉潔坐在床邊，輕輕地撫摸著林念淇的背，安慰她。
程玉潔：“我們都是隊友，互相幫助是應該的。你好好休息，如果需要什麽就告訴我。”
林念淇在床上調整了一個舒服的姿勢，程玉潔的關心和紅糖水的溫暖讓她感到疼痛有所緩解。
林念淇：“我想我需要睡一會兒，希望醒來能好些。”
程玉潔點了點頭，她知道休息對林念淇來說是最好的恢複。
程玉潔：“好的，你睡吧，我會在這裏守著。如果晚上你疼得睡不著，就叫醒我，我陪你說說話。”
林念淇安心地閉上了眼睛，程玉潔輕輕地為她蓋上被子，然後靜靜地坐在床邊，守護著她的室友和朋友。