回到基地，被安排過來教授老祖宗們遊泳的官兵們已經準備好了，隻是他們一上來並不是教他們遊泳，而是先講如何應對極端情況
一名官兵下水做著演示，岸上的另一個人在講解，他道，“各位老祖宗，你們若發現自己即將溺水，首先要保持冷靜，避免慌亂掙紮消耗體力。會仰泳就迅速轉為仰泳姿勢，口鼻露出水麵，雙手劃水、雙腿下壓保持漂浮；不會仰泳可采用水母漂，深吸氣後臉埋水中抱膝下沉，呼吸時壓水抬頭。同時，盡快抓取身邊如木板、樹枝等漂浮物，解開身上重物，有機會就大聲呼喊、揮手示意，向周圍人求救！”
見老祖宗們示意自己聽懂了，隨即又有一名官兵準備下水配合演示，剛剛解說的人繼續開口，“接下來，我們將演示如何救助溺水者！
老祖宗你們請看，首先我們要大聲呼救並撥打 120，接著確保自身安全，可利用救生圈、長杆等工具救援，必要時入水應從背後接近，托其頭部側遊或仰泳回岸，上岸後清理口鼻異物，若溺水者無呼吸或心跳微弱，需立即進行心肺複蘇和人工呼吸，直到專業人員到來！”
鄭蕁在旁邊補充道，“老祖宗，120是中國大陸的全國統一急救電話號碼！當在醫院外發生急重病人和意外受傷等危及生命的緊急情況時，我們可撥打120向急救中心呼救，急救中心會立即派出醫生和救護車到現場進行搶救，並將病人送到醫院！同時在救護車趕到前，接線員會指導現場人員采取一定的急救措施…”
老祖宗一臉學到了，他們回去有基礎了也要搞個急救中心，這一聽就很霸氣！
這時候小周他們也將基地醫院的人體模型搬了過來，講解員順勢示意老祖宗們看向人體模型
“各種老祖宗，我剛剛講授的心肺複蘇和人工呼吸不方便在身體狀況良好的人身上演示，我們就用模型代替人體哈！
心肺複蘇和人工呼吸是重要急救技能！確認環境安全後，我們首先要判斷患者意識呼吸，若呼吸驟停，先做心肺複蘇，也就是雙手交疊，掌根置於兩乳頭連線中點，伸直手臂垂直下壓至少 5 厘米、頻率 100 - 120 次\/分鍾，接著做人工呼吸，即清理氣道後仰頭抬頜，捏住患者鼻翼，嘴包緊患者嘴緩慢吹氣 1 秒至其胸部隆起，每 30 次按壓配 2 次呼吸，循環操作至急救人員到來或患者恢複…”
鄭蕁繼續補充，“老祖宗，不能在有自主呼吸和心跳的人身上實驗這個哦，嚴重的話，會死人的！
因為心肺複蘇時的胸部按壓會給胸部骨骼和內髒帶來不必要的壓力，有可能導致肋骨骨折、氣胸、內髒損傷等情況！而人工呼吸時如果用力不當也可能會使氣體進入胃部，引起胃部脹氣等不適，甚至會造成反流、嘔吐，可能導致窒息等風險…”
老祖宗們，知道了知道了，也沒人值得朕親自去救吧？不過後世這些東西學了也挺好，不怕一萬就是萬一不是？隨即又囑咐小周，叫他去組織其他人也學，務必要保證他們帶過來的人都得學會！
極端情況老祖宗們都差不多學會後，接下來就是輕鬆快樂的遊泳時間啦！隻是在換泳衣之前，老祖宗們被要求先圍著這池子跑五圈
見老祖宗們震驚的臉色，那人趕忙解釋，“各位老祖宗莫氣，在遊泳前先做熱身運動，如轉動手腕、腳踝，活動膝關節、髖關節，進行簡單的慢跑或開合跳等，使身體各關節得到預熱後可以有效避免在水中抽筋，減少溺亡風險…”
一名官兵下水做著演示，岸上的另一個人在講解，他道，“各位老祖宗，你們若發現自己即將溺水，首先要保持冷靜，避免慌亂掙紮消耗體力。會仰泳就迅速轉為仰泳姿勢，口鼻露出水麵，雙手劃水、雙腿下壓保持漂浮；不會仰泳可采用水母漂，深吸氣後臉埋水中抱膝下沉，呼吸時壓水抬頭。同時，盡快抓取身邊如木板、樹枝等漂浮物，解開身上重物，有機會就大聲呼喊、揮手示意，向周圍人求救！”
見老祖宗們示意自己聽懂了，隨即又有一名官兵準備下水配合演示，剛剛解說的人繼續開口，“接下來，我們將演示如何救助溺水者！
老祖宗你們請看，首先我們要大聲呼救並撥打 120，接著確保自身安全，可利用救生圈、長杆等工具救援，必要時入水應從背後接近，托其頭部側遊或仰泳回岸，上岸後清理口鼻異物，若溺水者無呼吸或心跳微弱，需立即進行心肺複蘇和人工呼吸，直到專業人員到來！”
鄭蕁在旁邊補充道，“老祖宗，120是中國大陸的全國統一急救電話號碼！當在醫院外發生急重病人和意外受傷等危及生命的緊急情況時，我們可撥打120向急救中心呼救，急救中心會立即派出醫生和救護車到現場進行搶救，並將病人送到醫院！同時在救護車趕到前，接線員會指導現場人員采取一定的急救措施…”
老祖宗一臉學到了，他們回去有基礎了也要搞個急救中心，這一聽就很霸氣！
這時候小周他們也將基地醫院的人體模型搬了過來，講解員順勢示意老祖宗們看向人體模型
“各種老祖宗，我剛剛講授的心肺複蘇和人工呼吸不方便在身體狀況良好的人身上演示，我們就用模型代替人體哈！
心肺複蘇和人工呼吸是重要急救技能！確認環境安全後，我們首先要判斷患者意識呼吸，若呼吸驟停，先做心肺複蘇，也就是雙手交疊，掌根置於兩乳頭連線中點，伸直手臂垂直下壓至少 5 厘米、頻率 100 - 120 次\/分鍾，接著做人工呼吸，即清理氣道後仰頭抬頜，捏住患者鼻翼，嘴包緊患者嘴緩慢吹氣 1 秒至其胸部隆起，每 30 次按壓配 2 次呼吸，循環操作至急救人員到來或患者恢複…”
鄭蕁繼續補充，“老祖宗，不能在有自主呼吸和心跳的人身上實驗這個哦，嚴重的話，會死人的！
因為心肺複蘇時的胸部按壓會給胸部骨骼和內髒帶來不必要的壓力，有可能導致肋骨骨折、氣胸、內髒損傷等情況！而人工呼吸時如果用力不當也可能會使氣體進入胃部，引起胃部脹氣等不適，甚至會造成反流、嘔吐，可能導致窒息等風險…”
老祖宗們，知道了知道了，也沒人值得朕親自去救吧？不過後世這些東西學了也挺好，不怕一萬就是萬一不是？隨即又囑咐小周，叫他去組織其他人也學，務必要保證他們帶過來的人都得學會！
極端情況老祖宗們都差不多學會後，接下來就是輕鬆快樂的遊泳時間啦！隻是在換泳衣之前，老祖宗們被要求先圍著這池子跑五圈
見老祖宗們震驚的臉色，那人趕忙解釋，“各位老祖宗莫氣，在遊泳前先做熱身運動，如轉動手腕、腳踝，活動膝關節、髖關節，進行簡單的慢跑或開合跳等，使身體各關節得到預熱後可以有效避免在水中抽筋，減少溺亡風險…”