第87章 苦練才能變強，毓島偶遇
自律讓你自由，沒讓你美女自由啊 作者：寒萌 投票推薦 加入書簽 留言反饋
陸榮進也跑過全馬比賽！
雖然隻是221的成績，沒有李柏好。
但他們都屬於是非專業的馬拉鬆運動員。
又沒有專門為了馬拉鬆比賽訓練過。
新晉5000米、萬米之王切普特蓋去跑全馬，首馬也“僅僅”跑了2小時8分59秒。
輸得很慘，最後還貢獻了路都走不了，被人抱著回去的名場麵。
（注：這個是2023年年底的事，在文中的時間線還沒發生。）
能跑到221，已經說明陸榮進的耐力確實不錯。
但要想真正在馬拉鬆賽場上拿到好成績，還是得進行專項訓練！
......
李柏沒有去田徑場上跑。
三十多公裏，繞著四百米的跑道一圈圈跑，那感覺太枯燥。
他就按照地圖導航，在環毓島的公路上跑。
毓島體育訓練中心，坐落在這個毓島上。
但毓島不小，占地麵積2.1平方千米，整體呈紡錘形。
島上除了毓島體育訓練中心以外，還有建有很多諸如音樂廳、美術館之類的文化娛樂場所。
甚至還有早期建成的一批高檔別墅住宅！
夜晚的毓島顯得比較安靜，來往的車輛很少，但路燈通明，街道很幹淨。
李柏跑得很舒服，也很放鬆。
他今天沒有上強度，就輕輕鬆鬆的四分配速起。
“有點意思，我現在跑四分配越來越輕鬆了。”
“是因為我的身體適應了這個強度？”
“還是因為跑量積累之後，體力越來越好了？”
李柏想起他首馬跑進230後累得半死的情況。
隱約覺得係統的屬性值有點蹊蹺。
拿體力這個舉例，他加到了9級，10級是最頂級了。
按理說，10級如果是人類最頂級的狀態。
那9級至少也是接近人類最頂級的狀態吧？
比如說，10級是基普喬格、基普圖姆、貝克勒這樣能被銘記在人類馬拉鬆曆史上的名將的體力。
那9級應該也是他們之下，那些能觸摸到203門檻的頂尖跑者的水平才對。
也應該遠遠超過了中國馬拉鬆運動員目前能夠達到的最高水平。
不至於像他這樣，拚了老命才跑到218。
“以前我以為腿長、技術會是我成績還不夠好的原因所在。”
“所以我在腿長上加點，也確實讓我的成績有所提升。”
“但這個解釋不了，我現在跑訓越來越輕鬆的問題！”
李柏一邊輕鬆跑，一邊琢磨著。
他沒注意到，在他圍著毓島跑了差不多一圈的時候。
毓島體育訓練中心前麵的十字路口開過來一輛車，正好看到了他跑步的身影。
車子停了下來，也不開了，就默默地停在路邊。
李柏跑了過去，他還在繼續琢磨著。
“所以，有沒有一種可能，是我還沒完全把這個9級的體力效果開發出來？”
“係統有些屬性，它是一步給我開發到位的，比如腿長。”
腿長雖然有生效的時間，但它的增長是實實在在的，量得出來。
“但有些屬性，加點隻是把我的上限給打開了。”
“還是需要我付出努力和積累，才能真正達到這個級別的效果？”
李柏覺得很有可能！
因為不管是體力，還是強壯，這兩個他加點比較多的屬性。
好像隨著一段時間的運動之後，他的狀態都比一開始好了更多！
像強壯方麵，他雖然沒有刻意去訓練肌肉，不進健身房。
但隨著每天的訓練，李柏也是把肌肉越練越結實！
體力更不用說，現在的他，跟剛加到9級體力的他也是好了太多！
“所以，菜就趕緊多練！競技體育，沒有說偷懶就能變強的！”
想著想著，李柏就越跑越有勁了！
環毓島的公路一圈跑下來，差不多是13公裏。
比李柏他們江城的森林公園的一圈的距離略長。
但李柏是放鬆跑，身上也帶了補給，所以問題不大。
等他跑完了三圈，帶著滿身大汗慢走恢複的時候。
之前一直停在路邊的轎車，副駕駛座上下來了一個人。
“徐指導。”
李柏看到他出現，臉上的表情還微微一愣。
教練怎麽會在這？
“跑了多少圈？”
徐召平跟李柏點點頭。
他的身上有點酒氣，估計是剛剛應酬回來。
“三圈。”
“三圈，三十公裏？”
“三十五公裏左右。”
“配速多少？有四分配嗎？”
“差不多。”
李柏不完全是按照四分配跑的，四分配起。
今天的狀態不錯，他也稍微跑快了一些，尤其是最後一圈。
“之前說你是跑馬拉鬆的？”
徐召平若有所思地點點頭。
“對，主要是練馬拉鬆。”
“業餘練還是職業跑馬拉鬆？”
徐指導這裏說了一個“職業”一詞。
他用詞還是比較嚴謹的。
職業，跟專業是有區別的！
職業是以跑馬拉鬆為職業，但並不一定是運動員。
有很多人以前並不是馬拉鬆運動員，但隨著馬拉鬆在國內越辦越熱。
而且又有短視頻平台的流量變現支持。
就成為了職業跑者！
而專業，那就是指專業運動員了！
尤其是指那些在體製內的專業運動員。
李柏顯然不是後者，所以徐指導用了“職業”一詞。
“之前是業餘，現在辭職了，想專門去跑一跑。”
“嗯，跑得不錯，我看你體力很好，前天考核也沒盡全力。”
李柏剛想辯解自己最後一圈已經拚盡全力了。
徐召平卻沒給他說話的機會。
“但你速度不行，長跑不能光練耐力不練速度。”
李柏聽到教練是在指出自己的問題，便收起了辯解的心思，認真聽講。
“即便你要練的是馬拉鬆，那對速度的要求，也有不少，隻是比例的多少問題！”
李柏連連點頭：“對，基普喬格也要練間歇。”
“沒錯，速度練習對長跑來說同樣重要！”
“尤其是現在國際賽場上，頂尖的長跑運動員越跑越快！”
“我們國家的運動員，如果還隻是用老路子去練，不對速度有更高的要求。”
“成績勢必會被國外越拉越遠！別說奧運會達標跟不上，世錦賽等國際大賽都沒戲！”
徐召平順嘴一提，但說得心情格外沉重。
雖然隻是221的成績，沒有李柏好。
但他們都屬於是非專業的馬拉鬆運動員。
又沒有專門為了馬拉鬆比賽訓練過。
新晉5000米、萬米之王切普特蓋去跑全馬，首馬也“僅僅”跑了2小時8分59秒。
輸得很慘，最後還貢獻了路都走不了，被人抱著回去的名場麵。
（注：這個是2023年年底的事，在文中的時間線還沒發生。）
能跑到221，已經說明陸榮進的耐力確實不錯。
但要想真正在馬拉鬆賽場上拿到好成績，還是得進行專項訓練！
......
李柏沒有去田徑場上跑。
三十多公裏，繞著四百米的跑道一圈圈跑，那感覺太枯燥。
他就按照地圖導航，在環毓島的公路上跑。
毓島體育訓練中心，坐落在這個毓島上。
但毓島不小，占地麵積2.1平方千米，整體呈紡錘形。
島上除了毓島體育訓練中心以外，還有建有很多諸如音樂廳、美術館之類的文化娛樂場所。
甚至還有早期建成的一批高檔別墅住宅！
夜晚的毓島顯得比較安靜，來往的車輛很少，但路燈通明，街道很幹淨。
李柏跑得很舒服，也很放鬆。
他今天沒有上強度，就輕輕鬆鬆的四分配速起。
“有點意思，我現在跑四分配越來越輕鬆了。”
“是因為我的身體適應了這個強度？”
“還是因為跑量積累之後，體力越來越好了？”
李柏想起他首馬跑進230後累得半死的情況。
隱約覺得係統的屬性值有點蹊蹺。
拿體力這個舉例，他加到了9級，10級是最頂級了。
按理說，10級如果是人類最頂級的狀態。
那9級至少也是接近人類最頂級的狀態吧？
比如說，10級是基普喬格、基普圖姆、貝克勒這樣能被銘記在人類馬拉鬆曆史上的名將的體力。
那9級應該也是他們之下，那些能觸摸到203門檻的頂尖跑者的水平才對。
也應該遠遠超過了中國馬拉鬆運動員目前能夠達到的最高水平。
不至於像他這樣，拚了老命才跑到218。
“以前我以為腿長、技術會是我成績還不夠好的原因所在。”
“所以我在腿長上加點，也確實讓我的成績有所提升。”
“但這個解釋不了，我現在跑訓越來越輕鬆的問題！”
李柏一邊輕鬆跑，一邊琢磨著。
他沒注意到，在他圍著毓島跑了差不多一圈的時候。
毓島體育訓練中心前麵的十字路口開過來一輛車，正好看到了他跑步的身影。
車子停了下來，也不開了，就默默地停在路邊。
李柏跑了過去，他還在繼續琢磨著。
“所以，有沒有一種可能，是我還沒完全把這個9級的體力效果開發出來？”
“係統有些屬性，它是一步給我開發到位的，比如腿長。”
腿長雖然有生效的時間，但它的增長是實實在在的，量得出來。
“但有些屬性，加點隻是把我的上限給打開了。”
“還是需要我付出努力和積累，才能真正達到這個級別的效果？”
李柏覺得很有可能！
因為不管是體力，還是強壯，這兩個他加點比較多的屬性。
好像隨著一段時間的運動之後，他的狀態都比一開始好了更多！
像強壯方麵，他雖然沒有刻意去訓練肌肉，不進健身房。
但隨著每天的訓練，李柏也是把肌肉越練越結實！
體力更不用說，現在的他，跟剛加到9級體力的他也是好了太多！
“所以，菜就趕緊多練！競技體育，沒有說偷懶就能變強的！”
想著想著，李柏就越跑越有勁了！
環毓島的公路一圈跑下來，差不多是13公裏。
比李柏他們江城的森林公園的一圈的距離略長。
但李柏是放鬆跑，身上也帶了補給，所以問題不大。
等他跑完了三圈，帶著滿身大汗慢走恢複的時候。
之前一直停在路邊的轎車，副駕駛座上下來了一個人。
“徐指導。”
李柏看到他出現，臉上的表情還微微一愣。
教練怎麽會在這？
“跑了多少圈？”
徐召平跟李柏點點頭。
他的身上有點酒氣，估計是剛剛應酬回來。
“三圈。”
“三圈，三十公裏？”
“三十五公裏左右。”
“配速多少？有四分配嗎？”
“差不多。”
李柏不完全是按照四分配跑的，四分配起。
今天的狀態不錯，他也稍微跑快了一些，尤其是最後一圈。
“之前說你是跑馬拉鬆的？”
徐召平若有所思地點點頭。
“對，主要是練馬拉鬆。”
“業餘練還是職業跑馬拉鬆？”
徐指導這裏說了一個“職業”一詞。
他用詞還是比較嚴謹的。
職業，跟專業是有區別的！
職業是以跑馬拉鬆為職業，但並不一定是運動員。
有很多人以前並不是馬拉鬆運動員，但隨著馬拉鬆在國內越辦越熱。
而且又有短視頻平台的流量變現支持。
就成為了職業跑者！
而專業，那就是指專業運動員了！
尤其是指那些在體製內的專業運動員。
李柏顯然不是後者，所以徐指導用了“職業”一詞。
“之前是業餘，現在辭職了，想專門去跑一跑。”
“嗯，跑得不錯，我看你體力很好，前天考核也沒盡全力。”
李柏剛想辯解自己最後一圈已經拚盡全力了。
徐召平卻沒給他說話的機會。
“但你速度不行，長跑不能光練耐力不練速度。”
李柏聽到教練是在指出自己的問題，便收起了辯解的心思，認真聽講。
“即便你要練的是馬拉鬆，那對速度的要求，也有不少，隻是比例的多少問題！”
李柏連連點頭：“對，基普喬格也要練間歇。”
“沒錯，速度練習對長跑來說同樣重要！”
“尤其是現在國際賽場上，頂尖的長跑運動員越跑越快！”
“我們國家的運動員，如果還隻是用老路子去練，不對速度有更高的要求。”
“成績勢必會被國外越拉越遠！別說奧運會達標跟不上，世錦賽等國際大賽都沒戲！”
徐召平順嘴一提，但說得心情格外沉重。