seven eleven啊，711。
我晚上11點多睡的，早上11點起的，這個作息還是要調一下，好像是前兩天我把那個不做手機控給關了，現在又重新開了，而且我還設置了從9點~11點連續玩機時間不超過半小時。
反正自己身體自己清楚，還是盡量做到早睡早起，最近又開始脫發了。
有時候會想到一些過去的事情，但是過去的就讓它過去唄，想那麽多也沒意思，更專注於現在，期望未來吧。
做當下痛苦卻能讓未來受益的事，而不是做讓當下快樂，未來痛苦的事。這就是為什麽我會選擇少耍，去健身。
昨晚睡著睡著感覺鼻子好像流鼻血了，一摸沒有鼻血，但是早上起來醒鼻涕的時候發現確實有一點血。
早上10點這樣子一直在那下大雨，我搞不懂，明明前些日子老是下暴雨，然後出太陽了一段時間，現在這幾天又是太陽雨。
天氣真的怪。
好家夥，gta5是15年的發行的作品，我一直以為是20年左右的。
發現電腦帶不動了，內存不太夠。
這雨下個沒完了，12:30又下大了。
穿搭，學習，沉澱健身，減脂，增肌，以及盡量的把臉上弄得幹淨一點。
這兩年好好學，爭取存點錢，然後把內心的一些想法一一實施。我相信我未來的日子肯定會過得更好，更自在，更舒服。好的這些東西不必說，隻要我能堅持我想要的做我給自己計劃的事情，那麽這三年我一定能夠成為我自己想要成為的人。
man。
放好心態，盡力享受，努力踏實幹活，該玩的時候一定要放開。該晨練的時候一定要吃苦，踏實。
今天下午去買菜，想做那個土豆燜肉，對了，我可以把圖配上了，昨天那個紫薯粥我就拍了不少照片，今天這個吃完我也拍一點，到時候分享到作者的話裏麵。
說回來，我去買那個土豆嘛，本來還想買辣椒的，但是那個辣椒太貴了，要7塊錢一斤，加點辣椒提前味道很不錯的，但太貴了就算了。
雖然說買一兩根也就是一兩塊錢，但是七塊錢一斤真的貴，不是說那一兩塊錢花不起，但總感覺像是當水魚，又不能講價，畢竟每一分錢都賺的不容易，還是省點錢吧。
話說我這個心態其實蠻符合我大家對廣東人的看法，我在知乎問題:廣東人是怎麽樣做到什麽階級，用什麽產品的？
我在那裏看到就很多相關的回複，我感覺也蠻契合的呀，本質你沒錢為什麽要裝嘛？而且為什麽要當水魚被宰？
廣東說實話，很多有錢人都很低調，他不需要那些很貴的奢侈品或者怎麽樣來彰顯他的身份。
我吃的好，住的好就可以了，典型就是我可以花一兩千吃頓飯，但是你不能收我兩塊的紙巾費，要是你收了我的停車費，那更牛了，打死不會去。
反正我現在算是明白了，凡事都要講性價比，貨比三家。多砍價，然後有些東西的話，反正有需求就大膽提，不要畏畏縮縮的，你是給錢的。你是來消費的，這個不行就下一個。
又扯遠了，為什麽我晚上想做這個土豆燜肉呢？
因為中午的時候本來想簡單把昨天那個牛肉幹熱一下就行，結果老爸從對麵那又點了一個紅燒肉，味道一般般，但是肉有點肥，而且肉有點少，所以我感覺我應該自己做更好，昨天那一大塊豬肉還沒有吃完，加上土豆也算是優質碳水了，於是我就想做土豆燜肉。
可惜沒買到辣椒，不然更好吃。
而且還買了點水果去強伯家裏，因為那個車昨天被他的孫子騎回去了，他孫子回來了要用車。
車也沒洗，電也沒充，感覺還是不好意思，於是就買點水果，剛好那雨衣還在我們家裏，忘塞車裏了，那就剛好去一趟。
十來塊錢的水果也不貴，但是我自己就感覺很滿足，因為我感覺我做了對的事情。
我老爸關係跟強伯他們關係好是我老爸的事情，不能說我就可以心安理得的享受或者怎麽樣。
話說中午包中藥的時候一下子沒看到，結果就糊了，那火太大就不行了。
加油，boy！
那名創又在搞東搞西，說是什麽？為了戰略發展企業文化，在群裏發了我們一個電子版的書籍，讓我們共讀。
閆帥奇，跟著他的課練其實還是可以。
正如他所說的，他直接把這個課程體係給打造好了，怎麽樣最有效練的效果最好？怎麽練？更容易堅持下來循環漸進，他直接把這個計劃給你做好了，不需要你再提取。這也就是專業的人做專業的事，如果能更多一些專業的人做專業的事就更好了。
當然前提是不要坑我們嘛，就是這裏保留一點重要信息，那裏保留一點要加錢。
這種是最討厭的，你說我花錢買課程，結果你這也不說，那也不說計劃也是半吊子，那不是純粹坑人嗎？
反正我這一周多練下來瘦了三斤了，還是可以。
今天40分鍾的訓練也是很輕鬆的堅持下來，雖然其中跟不上，然後個數有所不足，但總體而言我感覺很滿意，練完之後126。
這周沒問題啊，126~128，今天空腹都是127.5。
今天主要練了下腹和腿部。很多深蹲動作。負重工建部哥薩克頓和深蹲，都是三組，一組12個，我和大多數健身朋友一樣，不喜歡練腿。
但還是堅持，我正常能做8~10個，健身不是一朝一夕的事情，是長久的堅持，當別人都看到你好身材的時候，你會發現一切都值得。
今天訓練量沒有問題，隻是說放鬆拉伸不是很到位，然後飲食上也是欠缺一點，畢竟今天都是吃肉。
該說不說，選擇很重要啊，選擇比努力要重要的多，方向不對，努力白費，甚至倒退。
我又想起了我之前在宜賓實習的時候最胖也才126，現在才回到這個情況，要是那時候就跟著這個視頻練，估計早都有腹肌了。
畢竟那時候的訓練強度其實也不會特別低，一天正常二三十分鍾左右訓練是有的。
在訓練這條道路上還是走了很多彎路，跟著體係練肯定比網上一個視頻一個視頻的練好的多。
體係把所有東西都給你講好了，跟著練就完，一個視頻他隻能挑重點給你講，很多東西囫圇吞棗，甚至根本沒有提，而且訓練從不是單方麵的一個維度的訓練，它是綜合的，需要大量堅持的。
但也不能說我之前瞎練就沒有用了，幫我度過了那麽多時間，然後鍛煉了我的性格，身體在那時候也不差吧。
說到這個我感覺身體好，成龍的身體是真的好，他媽的簡直像是個超級無敵大佬，根本不會累的，連軸轉啊。
簡直是我的偶像啊！
我晚上11點多睡的，早上11點起的，這個作息還是要調一下，好像是前兩天我把那個不做手機控給關了，現在又重新開了，而且我還設置了從9點~11點連續玩機時間不超過半小時。
反正自己身體自己清楚，還是盡量做到早睡早起，最近又開始脫發了。
有時候會想到一些過去的事情，但是過去的就讓它過去唄，想那麽多也沒意思，更專注於現在，期望未來吧。
做當下痛苦卻能讓未來受益的事，而不是做讓當下快樂，未來痛苦的事。這就是為什麽我會選擇少耍，去健身。
昨晚睡著睡著感覺鼻子好像流鼻血了，一摸沒有鼻血，但是早上起來醒鼻涕的時候發現確實有一點血。
早上10點這樣子一直在那下大雨，我搞不懂，明明前些日子老是下暴雨，然後出太陽了一段時間，現在這幾天又是太陽雨。
天氣真的怪。
好家夥，gta5是15年的發行的作品，我一直以為是20年左右的。
發現電腦帶不動了，內存不太夠。
這雨下個沒完了，12:30又下大了。
穿搭，學習，沉澱健身，減脂，增肌，以及盡量的把臉上弄得幹淨一點。
這兩年好好學，爭取存點錢，然後把內心的一些想法一一實施。我相信我未來的日子肯定會過得更好，更自在，更舒服。好的這些東西不必說，隻要我能堅持我想要的做我給自己計劃的事情，那麽這三年我一定能夠成為我自己想要成為的人。
man。
放好心態，盡力享受，努力踏實幹活，該玩的時候一定要放開。該晨練的時候一定要吃苦，踏實。
今天下午去買菜，想做那個土豆燜肉，對了，我可以把圖配上了，昨天那個紫薯粥我就拍了不少照片，今天這個吃完我也拍一點，到時候分享到作者的話裏麵。
說回來，我去買那個土豆嘛，本來還想買辣椒的，但是那個辣椒太貴了，要7塊錢一斤，加點辣椒提前味道很不錯的，但太貴了就算了。
雖然說買一兩根也就是一兩塊錢，但是七塊錢一斤真的貴，不是說那一兩塊錢花不起，但總感覺像是當水魚，又不能講價，畢竟每一分錢都賺的不容易，還是省點錢吧。
話說我這個心態其實蠻符合我大家對廣東人的看法，我在知乎問題:廣東人是怎麽樣做到什麽階級，用什麽產品的？
我在那裏看到就很多相關的回複，我感覺也蠻契合的呀，本質你沒錢為什麽要裝嘛？而且為什麽要當水魚被宰？
廣東說實話，很多有錢人都很低調，他不需要那些很貴的奢侈品或者怎麽樣來彰顯他的身份。
我吃的好，住的好就可以了，典型就是我可以花一兩千吃頓飯，但是你不能收我兩塊的紙巾費，要是你收了我的停車費，那更牛了，打死不會去。
反正我現在算是明白了，凡事都要講性價比，貨比三家。多砍價，然後有些東西的話，反正有需求就大膽提，不要畏畏縮縮的，你是給錢的。你是來消費的，這個不行就下一個。
又扯遠了，為什麽我晚上想做這個土豆燜肉呢？
因為中午的時候本來想簡單把昨天那個牛肉幹熱一下就行，結果老爸從對麵那又點了一個紅燒肉，味道一般般，但是肉有點肥，而且肉有點少，所以我感覺我應該自己做更好，昨天那一大塊豬肉還沒有吃完，加上土豆也算是優質碳水了，於是我就想做土豆燜肉。
可惜沒買到辣椒，不然更好吃。
而且還買了點水果去強伯家裏，因為那個車昨天被他的孫子騎回去了，他孫子回來了要用車。
車也沒洗，電也沒充，感覺還是不好意思，於是就買點水果，剛好那雨衣還在我們家裏，忘塞車裏了，那就剛好去一趟。
十來塊錢的水果也不貴，但是我自己就感覺很滿足，因為我感覺我做了對的事情。
我老爸關係跟強伯他們關係好是我老爸的事情，不能說我就可以心安理得的享受或者怎麽樣。
話說中午包中藥的時候一下子沒看到，結果就糊了，那火太大就不行了。
加油，boy！
那名創又在搞東搞西，說是什麽？為了戰略發展企業文化，在群裏發了我們一個電子版的書籍，讓我們共讀。
閆帥奇，跟著他的課練其實還是可以。
正如他所說的，他直接把這個課程體係給打造好了，怎麽樣最有效練的效果最好？怎麽練？更容易堅持下來循環漸進，他直接把這個計劃給你做好了，不需要你再提取。這也就是專業的人做專業的事，如果能更多一些專業的人做專業的事就更好了。
當然前提是不要坑我們嘛，就是這裏保留一點重要信息，那裏保留一點要加錢。
這種是最討厭的，你說我花錢買課程，結果你這也不說，那也不說計劃也是半吊子，那不是純粹坑人嗎？
反正我這一周多練下來瘦了三斤了，還是可以。
今天40分鍾的訓練也是很輕鬆的堅持下來，雖然其中跟不上，然後個數有所不足，但總體而言我感覺很滿意，練完之後126。
這周沒問題啊，126~128，今天空腹都是127.5。
今天主要練了下腹和腿部。很多深蹲動作。負重工建部哥薩克頓和深蹲，都是三組，一組12個，我和大多數健身朋友一樣，不喜歡練腿。
但還是堅持，我正常能做8~10個，健身不是一朝一夕的事情，是長久的堅持，當別人都看到你好身材的時候，你會發現一切都值得。
今天訓練量沒有問題，隻是說放鬆拉伸不是很到位，然後飲食上也是欠缺一點，畢竟今天都是吃肉。
該說不說，選擇很重要啊，選擇比努力要重要的多，方向不對，努力白費，甚至倒退。
我又想起了我之前在宜賓實習的時候最胖也才126，現在才回到這個情況，要是那時候就跟著這個視頻練，估計早都有腹肌了。
畢竟那時候的訓練強度其實也不會特別低，一天正常二三十分鍾左右訓練是有的。
在訓練這條道路上還是走了很多彎路，跟著體係練肯定比網上一個視頻一個視頻的練好的多。
體係把所有東西都給你講好了，跟著練就完，一個視頻他隻能挑重點給你講，很多東西囫圇吞棗，甚至根本沒有提，而且訓練從不是單方麵的一個維度的訓練，它是綜合的，需要大量堅持的。
但也不能說我之前瞎練就沒有用了，幫我度過了那麽多時間，然後鍛煉了我的性格，身體在那時候也不差吧。
說到這個我感覺身體好，成龍的身體是真的好，他媽的簡直像是個超級無敵大佬，根本不會累的，連軸轉啊。
簡直是我的偶像啊！