第86章 力量訓練累成狗
NBA：這個前鋒眾望所歸 作者：西山公羊 投票推薦 加入書簽 留言反饋
王棣看到這麽多成員的訓練團隊也是倒吸一口涼氣，不禁被施瓦茨所折服。
一方麵是折服施瓦茨的財力，另一方麵也是折服於他的魄力。
在幾人還沒有進入nba之前，就願意花大價錢租一座訓練館、一棟別墅，還有這麽多訓練師。
雖然就一個夏天，但沒個一百萬美刀估計也拿不下這個陣容。
不愧是nba第一經紀人，活該他成功。
施瓦茨介紹結束，拉著王棣到一邊把昨天擬訂的合同簽了。
內容無誤，合同年限五年，王棣拿筆簽下自己的名字。
施瓦茨走後，布裏克利來到王棣身前，抬頭說道：“泥嚎，王，你自己有沒有訓練的設想和規劃？”
“呃……目前我也沒什麽太具體的想法，不過我感覺我力量、體能、速度、彈跳這些基礎能力需要練，嗯……還有接球三分、中距離投籃、低位技術，還有……”王棣邊思索邊說。
“行行行，你這回答太典型了，我接觸的很多大學球員或者從來沒有聘過訓練師的球員都這麽說。”布裏克利頭冒黑線連忙打斷王棣。
“我是說有沒有現在需要側重的。”
“呃……那我認為應該在力量、體能、對抗這一塊吧。”王棣有點尷尬，撓了撓頭回道。
“看來你還是比較清楚的，按照我們製定的球員發展計劃，你現在首先要做的就是增加力量和對抗。”布裏克利滿意的點點頭，接著說道。
“因為你現在在防守端的能力和意識足夠出色，所以在ncaa賽場上，並沒有出現能夠在與你對位中能夠占優勢的球員，包括梅森·普拉姆利和米奇·麥克加裏這些明星球員。”
“所以，在ncaa球場上你稱得上是防守端有統治力的成員。”
聽到這話，王棣麵上不動聲色，但心底卻暗自點頭，這話沒毛病，畢竟防守是現在自己立足的基石。
然後布裏克利示意王棣彎腰，附耳說道：“當然，你打本內特那個水貨，也很容易，不過那是因為他太菜了，不要被他迷惑。”
王棣雖然很想笑，但看到不遠處的本內特還是止住了笑意。
旋即兩人恢複正常站姿，布裏克利繼續說道。
“但你要知道大部分ncaa球員和nba球員是有雲泥之別的，隻有極少人進入nba後會仍舊保持大學，像沙克、蒂姆，但他們都是曆史top級的球員。”
王棣點了點頭，自己跟他們比確實差太遠。
“而對於你來說，以你現在的力量和噸位，絕對頂不住nba三、四號位的對抗，這種差距不是你的技術、意識和能力能夠彌補的。”
“確實，你說的對，我能意識到這點。”王棣繼續附和。
布裏克利對王棣的態度很滿意，拿起旁邊的佳得樂喝了口，繼續笑著說道。
“其實說句不好聽的，你現在連很多力量型後衛都頂不住，先不說德維恩和德隆，你現在連費舍爾（老魚）、布萊德索（血布）、凱爾（小鋼炮）這些人都頂不住。”
“以你目前的情況，加強力量訓練是迫在眉睫的事情。”
兩人邊聊著，走到健身區，布裏克利給王棣兩個5公斤的啞鈴做熱身。
訓練團隊給王棣製作的第一個力量訓練項目是杠鈴雙臂彎舉，主要鍛煉上臂肱二頭肌的力量和維度。
熱身完成後，兩人找了一個合適的杠鈴杆，往上麵加兩個10公斤的杠鈴片。
王棣選的這個空杆是健身房常見的標準力量杆，也叫奧杆，重量20公斤，長度2.2米，直徑28毫米。
杠鈴片和杠鈴杆加起來總共有40公斤。
這個重量比起卡爾·馬龍那種力量型大前鋒雖然差很遠，但已經遠超未來亞洲第一中鋒周奇的彎舉重量了。
要知道，當時咱們的第一中鋒做一個30公斤的杠鈴雙臂彎舉，麵目就變得通紅且猙獰。
站好姿勢後，王棣在布裏克利指導下開始鍛煉。
“啊——呼——”艸了蛋了，確實挺費力，第一個彎舉做完，王棣就覺得自己不應該嘲笑第一中鋒琦琦。
“好！不錯，動作再標準一點，繼續！”布裏克利在旁邊一邊指導一邊加油打氣。
“啊——呼——”
“好！不錯，繼續調整動作！”
……
“啊——呼——”
“好！不過動作還可以更好，隻剩最後一個！加油！”王棣每做完一個彎舉，布裏克利就立馬加油打氣。
“啊——呼——”王棣用盡力氣做完最後一個彎舉，把杠鈴放到地上，就一手扶腰、一手扶額的大喘氣。
“啪啪啪！”
“好！不錯不錯，第一組十個完成，還剩四組，休息三分鍾後開始下一組。”
鼓完掌，一直笑眯眯的布裏克利像惡魔一樣，給了王棣一個晴天霹靂般的消息。
“啊～不是吧，還有這麽多組？”
“當然了，這才剛剛開始。”
…………
30分鍾後，杠鈴雙臂彎舉結束，王棣喘著粗氣坐在凳子上，接過營養師特製的能量飲料小口喝著。
布裏克利坐在旁邊小嘴吧嗒吧嗒個不停。
“我說王呀，其實你的力量和體重不足還有一個很不好的影響，你自己應該也能感覺出來。”
王棣這會兒實在有氣無力根本不想說話，就用眼神示意他繼續說下去。
“那就是投籃！你最擅長的就是麵筐勾手和空位三分，可你看看你的比賽錄像，隻要對抗一上來，你的這兩個得分手段也變得極其不穩定。”
“還有啊，你……”
唉！
王棣暗歎一聲，這個1米8都不到的小個子確實有東西，但就是有點話嘮。
“行了，十分鍾休息結束，開始下一個動作吧。”
一種不祥的預感襲來，王棣搶過布裏克利手中的訓練表看了下去。
“第一天：上肢力量訓練
第一項：杠鈴雙臂彎舉，一組十次，共五組，每組間隔三分鍾。
第二項：啞鈴單臂彎舉，一組十二次，共三組，每組間隔兩分鍾。
第三項：雙臂平舉，一組十二次，共三組，每組間隔兩分鍾。
……”
看著一連串的訓練項目，雖然每個項目之間都有休息間隔和能量補充，但王棣還是眼前一黑。
媽了個巴的，這是想讓我死啊！
果不其然，擁有約什·哈特徽章的他，經過一天的操練後，直接癱在地上動彈不得。
最後還是在幾個陪練員的攙扶下才回到別墅。
好在別墅距訓練館也就十分鍾左右的路程，開車速度更快。
要不然再坐幾十分鍾的車估計更難受。
回到別墅，王棣行李也沒打開，澡也沒洗，吃完營養餐就躺在床上呼呼大睡起來。
睡的很死很死，連黴黴的電話竟然都沒有接！
隻有陣陣鈴聲不斷從屋內響起，讓每一個從他門前經過的人都忍不住駐足停留。
聆聽黴黴美妙的歌聲，而且還是未發表歌曲的清唱。
駐足最久的是奧利尼克，聽到歌聲後滿臉不爽。
這個黃種人真是走了狗屎運，竟然得到黴黴的青睞！
豈可修！
一方麵是折服施瓦茨的財力，另一方麵也是折服於他的魄力。
在幾人還沒有進入nba之前，就願意花大價錢租一座訓練館、一棟別墅，還有這麽多訓練師。
雖然就一個夏天，但沒個一百萬美刀估計也拿不下這個陣容。
不愧是nba第一經紀人，活該他成功。
施瓦茨介紹結束，拉著王棣到一邊把昨天擬訂的合同簽了。
內容無誤，合同年限五年，王棣拿筆簽下自己的名字。
施瓦茨走後，布裏克利來到王棣身前，抬頭說道：“泥嚎，王，你自己有沒有訓練的設想和規劃？”
“呃……目前我也沒什麽太具體的想法，不過我感覺我力量、體能、速度、彈跳這些基礎能力需要練，嗯……還有接球三分、中距離投籃、低位技術，還有……”王棣邊思索邊說。
“行行行，你這回答太典型了，我接觸的很多大學球員或者從來沒有聘過訓練師的球員都這麽說。”布裏克利頭冒黑線連忙打斷王棣。
“我是說有沒有現在需要側重的。”
“呃……那我認為應該在力量、體能、對抗這一塊吧。”王棣有點尷尬，撓了撓頭回道。
“看來你還是比較清楚的，按照我們製定的球員發展計劃，你現在首先要做的就是增加力量和對抗。”布裏克利滿意的點點頭，接著說道。
“因為你現在在防守端的能力和意識足夠出色，所以在ncaa賽場上，並沒有出現能夠在與你對位中能夠占優勢的球員，包括梅森·普拉姆利和米奇·麥克加裏這些明星球員。”
“所以，在ncaa球場上你稱得上是防守端有統治力的成員。”
聽到這話，王棣麵上不動聲色，但心底卻暗自點頭，這話沒毛病，畢竟防守是現在自己立足的基石。
然後布裏克利示意王棣彎腰，附耳說道：“當然，你打本內特那個水貨，也很容易，不過那是因為他太菜了，不要被他迷惑。”
王棣雖然很想笑，但看到不遠處的本內特還是止住了笑意。
旋即兩人恢複正常站姿，布裏克利繼續說道。
“但你要知道大部分ncaa球員和nba球員是有雲泥之別的，隻有極少人進入nba後會仍舊保持大學，像沙克、蒂姆，但他們都是曆史top級的球員。”
王棣點了點頭，自己跟他們比確實差太遠。
“而對於你來說，以你現在的力量和噸位，絕對頂不住nba三、四號位的對抗，這種差距不是你的技術、意識和能力能夠彌補的。”
“確實，你說的對，我能意識到這點。”王棣繼續附和。
布裏克利對王棣的態度很滿意，拿起旁邊的佳得樂喝了口，繼續笑著說道。
“其實說句不好聽的，你現在連很多力量型後衛都頂不住，先不說德維恩和德隆，你現在連費舍爾（老魚）、布萊德索（血布）、凱爾（小鋼炮）這些人都頂不住。”
“以你目前的情況，加強力量訓練是迫在眉睫的事情。”
兩人邊聊著，走到健身區，布裏克利給王棣兩個5公斤的啞鈴做熱身。
訓練團隊給王棣製作的第一個力量訓練項目是杠鈴雙臂彎舉，主要鍛煉上臂肱二頭肌的力量和維度。
熱身完成後，兩人找了一個合適的杠鈴杆，往上麵加兩個10公斤的杠鈴片。
王棣選的這個空杆是健身房常見的標準力量杆，也叫奧杆，重量20公斤，長度2.2米，直徑28毫米。
杠鈴片和杠鈴杆加起來總共有40公斤。
這個重量比起卡爾·馬龍那種力量型大前鋒雖然差很遠，但已經遠超未來亞洲第一中鋒周奇的彎舉重量了。
要知道，當時咱們的第一中鋒做一個30公斤的杠鈴雙臂彎舉，麵目就變得通紅且猙獰。
站好姿勢後，王棣在布裏克利指導下開始鍛煉。
“啊——呼——”艸了蛋了，確實挺費力，第一個彎舉做完，王棣就覺得自己不應該嘲笑第一中鋒琦琦。
“好！不錯，動作再標準一點，繼續！”布裏克利在旁邊一邊指導一邊加油打氣。
“啊——呼——”
“好！不錯，繼續調整動作！”
……
“啊——呼——”
“好！不過動作還可以更好，隻剩最後一個！加油！”王棣每做完一個彎舉，布裏克利就立馬加油打氣。
“啊——呼——”王棣用盡力氣做完最後一個彎舉，把杠鈴放到地上，就一手扶腰、一手扶額的大喘氣。
“啪啪啪！”
“好！不錯不錯，第一組十個完成，還剩四組，休息三分鍾後開始下一組。”
鼓完掌，一直笑眯眯的布裏克利像惡魔一樣，給了王棣一個晴天霹靂般的消息。
“啊～不是吧，還有這麽多組？”
“當然了，這才剛剛開始。”
…………
30分鍾後，杠鈴雙臂彎舉結束，王棣喘著粗氣坐在凳子上，接過營養師特製的能量飲料小口喝著。
布裏克利坐在旁邊小嘴吧嗒吧嗒個不停。
“我說王呀，其實你的力量和體重不足還有一個很不好的影響，你自己應該也能感覺出來。”
王棣這會兒實在有氣無力根本不想說話，就用眼神示意他繼續說下去。
“那就是投籃！你最擅長的就是麵筐勾手和空位三分，可你看看你的比賽錄像，隻要對抗一上來，你的這兩個得分手段也變得極其不穩定。”
“還有啊，你……”
唉！
王棣暗歎一聲，這個1米8都不到的小個子確實有東西，但就是有點話嘮。
“行了，十分鍾休息結束，開始下一個動作吧。”
一種不祥的預感襲來，王棣搶過布裏克利手中的訓練表看了下去。
“第一天：上肢力量訓練
第一項：杠鈴雙臂彎舉，一組十次，共五組，每組間隔三分鍾。
第二項：啞鈴單臂彎舉，一組十二次，共三組，每組間隔兩分鍾。
第三項：雙臂平舉，一組十二次，共三組，每組間隔兩分鍾。
……”
看著一連串的訓練項目，雖然每個項目之間都有休息間隔和能量補充，但王棣還是眼前一黑。
媽了個巴的，這是想讓我死啊！
果不其然，擁有約什·哈特徽章的他，經過一天的操練後，直接癱在地上動彈不得。
最後還是在幾個陪練員的攙扶下才回到別墅。
好在別墅距訓練館也就十分鍾左右的路程，開車速度更快。
要不然再坐幾十分鍾的車估計更難受。
回到別墅，王棣行李也沒打開，澡也沒洗，吃完營養餐就躺在床上呼呼大睡起來。
睡的很死很死，連黴黴的電話竟然都沒有接！
隻有陣陣鈴聲不斷從屋內響起，讓每一個從他門前經過的人都忍不住駐足停留。
聆聽黴黴美妙的歌聲，而且還是未發表歌曲的清唱。
駐足最久的是奧利尼克，聽到歌聲後滿臉不爽。
這個黃種人真是走了狗屎運，竟然得到黴黴的青睞！
豈可修！