重點是腰上的肉有些多，以前買的衣服都沒法穿了啊。
所以必須減肥！盡快減肥！
還好有東方裕陪著，海小棠每天健身的時候，也不是很辛苦。
東方裕在健身方麵很有心得，他給海小棠製定了一些簡單的健身方法。
海小棠早上喜歡睡懶覺，而且早上運動了，她的食量會增加，精力也不夠。
他也沒太多時間陪她運動，就把健身的時間給她安排在晚飯後。
每天晚飯後一小時，就是兩人一起運動的時間。
別墅裏有專門的健身房，平時都是東方裕在用，海小棠還是第一次來使用……
東方裕先讓海小棠做了20分鍾的一些熱身運動，比如拳擊啊，跳繩，跳操啊，各種器械之類的，隻要在運動就行。
然後就是跑步，第一天海小棠在跑步機上五分鍾就趴下了……
東方裕教育她：“你這體質太差了，以後都要多做運動。”
“你在床上躺幾個月，也會這麽差的。”海小棠為自己辯解。
東方裕點頭，“我們以後不生了。”
“也許我還想生個妹妹。”海小棠笑著說。
東方裕有些隱忍的揉她的頭，“不要提女兒的事情，不然我真讓你生一個！”
“……”好吧，她不敢說了，不然東方裕會經受不住誘~惑的。
第二天繼續運動，和昨天一樣的，先熱身，再跑步。
這次海小棠進步了，十分就趴下了。
海小棠自己都很喪氣，她怎麽就這麽沒用呢，十分鍾就跑不動了，要不要如此廢材？
東方裕安慰她慢慢來，不能太急切，不然會很傷身體，而且也沒什麽效果。
海小棠是明智的，她就知道讓她自己來運動一定沒辦法堅持，幸好東方裕願意陪她。
所謂男女搭配，幹活不累啊……
第三天是休息，不運動，東方裕說要勞逸結合。
海小棠有點急於求成，很想繼續運動，畢竟這三天她一點收獲都沒有啊。
但是她的想法被東方裕反駁了。
“你不休息，更會沒法堅持，聽我的安排。”
那就聽他的吧，總之兩個月之類她要是不瘦，就專門給他燉肥肉吃！
**********
從此以後，海小棠就根據東方裕的安排來運動，運動兩天，休息一天。
剛開始，她跑不了多久就要斷氣，慢慢的，她跑的時間越來越久了。
而且時速也在不斷增加，從最初的每小時五公裏，變成了每小時六公裏，六點五公裏，七公裏……
東方裕不讓她跑的太快，最多七公裏就行。
而且時間不能超過40分鍾。
海小棠就朝著40分鍾前進，說也奇怪，半個月前，她跑幾分鍾都斷氣，半個月後，她至少能堅持半個小時了。
雖然每次都感覺自己要死掉了，但是總是想著再堅持一下，再堅持一下……
然後就這樣慢慢的，她終於能堅持到40分鍾。
第一次跑完40分鍾，海小棠的心裏好高興，運動後20分鍾的放鬆運動，她都做的很帶勁。
所以必須減肥！盡快減肥！
還好有東方裕陪著，海小棠每天健身的時候，也不是很辛苦。
東方裕在健身方麵很有心得，他給海小棠製定了一些簡單的健身方法。
海小棠早上喜歡睡懶覺，而且早上運動了，她的食量會增加，精力也不夠。
他也沒太多時間陪她運動，就把健身的時間給她安排在晚飯後。
每天晚飯後一小時，就是兩人一起運動的時間。
別墅裏有專門的健身房，平時都是東方裕在用，海小棠還是第一次來使用……
東方裕先讓海小棠做了20分鍾的一些熱身運動，比如拳擊啊，跳繩，跳操啊，各種器械之類的，隻要在運動就行。
然後就是跑步，第一天海小棠在跑步機上五分鍾就趴下了……
東方裕教育她：“你這體質太差了，以後都要多做運動。”
“你在床上躺幾個月，也會這麽差的。”海小棠為自己辯解。
東方裕點頭，“我們以後不生了。”
“也許我還想生個妹妹。”海小棠笑著說。
東方裕有些隱忍的揉她的頭，“不要提女兒的事情，不然我真讓你生一個！”
“……”好吧，她不敢說了，不然東方裕會經受不住誘~惑的。
第二天繼續運動，和昨天一樣的，先熱身，再跑步。
這次海小棠進步了，十分就趴下了。
海小棠自己都很喪氣，她怎麽就這麽沒用呢，十分鍾就跑不動了，要不要如此廢材？
東方裕安慰她慢慢來，不能太急切，不然會很傷身體，而且也沒什麽效果。
海小棠是明智的，她就知道讓她自己來運動一定沒辦法堅持，幸好東方裕願意陪她。
所謂男女搭配，幹活不累啊……
第三天是休息，不運動，東方裕說要勞逸結合。
海小棠有點急於求成，很想繼續運動，畢竟這三天她一點收獲都沒有啊。
但是她的想法被東方裕反駁了。
“你不休息，更會沒法堅持，聽我的安排。”
那就聽他的吧，總之兩個月之類她要是不瘦，就專門給他燉肥肉吃！
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從此以後，海小棠就根據東方裕的安排來運動，運動兩天，休息一天。
剛開始，她跑不了多久就要斷氣，慢慢的，她跑的時間越來越久了。
而且時速也在不斷增加，從最初的每小時五公裏，變成了每小時六公裏，六點五公裏，七公裏……
東方裕不讓她跑的太快，最多七公裏就行。
而且時間不能超過40分鍾。
海小棠就朝著40分鍾前進，說也奇怪，半個月前，她跑幾分鍾都斷氣，半個月後，她至少能堅持半個小時了。
雖然每次都感覺自己要死掉了，但是總是想著再堅持一下，再堅持一下……
然後就這樣慢慢的，她終於能堅持到40分鍾。
第一次跑完40分鍾，海小棠的心裏好高興，運動後20分鍾的放鬆運動，她都做的很帶勁。