淩雲恍然大悟的點點頭，隨後穆老伯用手一指廣場的中央，淩雲順著穆老伯的手指看去，隻見廣場中央立著一個人形架子，那架子上有一副麻布袋做成的護甲，從身上，到手臂，到腰部，再到腿部，每一個部位都有相應的布袋掛在那裏，看上去沉甸甸的，穆老伯一臉軌跡得逞的笑著說道：“去，把它穿上！”
“完了，這老頭又要開始整我了。”淩雲看到穆老伯的樣子，心裏一驚，轉頭看了看穆老伯，隻見穆老伯還衝他挑了挑眉毛。
淩雲隻好皺著眉，硬著頭皮走過去，站到那人形架子麵前，又回頭看了看穆老伯，穆老伯充淩雲齜牙一笑，好像要等著淩雲出醜的樣子，淩雲心想：“我這是認了個師父，還是認了個祖宗？怎麽盡喜歡整我？”
雖然這樣想著，但也伸出手去取那掛在架子上的麻布袋護甲，雙手一使勁，就把那護甲拎了起來，疑惑著穿到身上，抖了抖肩，感覺還算可以，雖然有些分量，但還是可以扛得起，這時穆老伯又沖淩雲說道：“還有其他的布袋，都穿上去。”
淩雲也都一一照辦，把手臂上也套上布袋，隨後腰上也繞上布袋，腰上的一穿好，就感覺整個身體往下一沉，趕緊站穩了，感覺還行，能撐住，最後在腿上也穿上了布袋，整個人看上去像個大胖子，就是頭小了一點。
穆老伯上上下下看了看淩雲，忍住笑說道：“來，試試往我這走過來。”
淩雲往前一抬腿，發現身體竟然動不了，驚愕了一下，隨後往前一使勁，結果身體往前倒了，腿卻沒有跟上往前邁，淩雲趕緊揮舞雙手，打算找準重心，但是手臂上套著的布袋把他直直的往下拉，終於“嘭”的一聲，結結實實的摔在地上。
淩雲掙紮著打算起來，但是他自己不知道，身上所有的布袋裏麵裝著的全是鋼珠，這一身布袋加起來的重量，共有八十一斤，剛剛站在那裏的時候感覺還好，可這一倒在地上，那跟站著的感覺是完全不同的，淩雲隻覺得腰上，手臂使不出勁兒，掙紮了半天，出了一身汗，這才站了起來，而穆老伯看到淩雲掙紮的樣子，早就在一旁笑到打滾，原來是存心要看淩雲出醜。
淩雲也是無奈，沖穆老伯問道：“穆老伯，你大早上叫我來這裏，不會就是為了要看我笑話吧？”
穆老伯這才收住笑，站起身來，一本正經的說道：“是這樣的，這一套就是你今後練功的工具了，有一天你穿著這套衣服也能自如的躲避四麵八方擊來的鐵球，這功就算是練成了。”
淩雲聽的直咋舌，穿上這身衣服，不要說躲避四麵八方擊來的鐵球，光是走路就讓人累出一身汗了，這不是說笑嗎？淩雲心裏犯嘀咕，這兩年能練好嗎？
穆老伯頓了頓，接著說道：“這身衣服不是讓你用蠻力去對抗，而是要仔細的去體會身體上每一處肌肉的運動，而人的身體上，最容易體會到的，就是手臂上的肌肉運動，現在，你站好，閉上眼睛，仔細去感受，當你抬起手的時候，是哪個部位的肌肉在運動。”
淩雲照做，閉上眼，仔細去感受，可是這說起來容易做起來難，別忘了淩雲手臂上是套著布袋的，這還沒等感受，剛抬幾下就沒有力氣了，淩雲睜開眼，疑惑的看著穆老伯，穆老伯點點頭說道：“這就是我說的，這門功夫的艱苦之處，每一處力量，隻有進行上萬次的尋找才能準確的找到，而就算你找到後，在功成之前，一刻都不能放鬆，每日須得鞏固，而你尋找到的力量越多，每日要完成的訓練就越多，這也是越往後越難堅持的原因，不過你現在放棄還來得及，我就當沒收過你這個徒弟。”
淩雲堅決的搖了搖頭，說道：“穆老伯你放心，我一定會練成。”
而此時，李虎正打算來看淩雲，經過議事廳的時候，也遠遠的看到穆老伯在教淩雲，他也知道“法不傳六耳”，所以看了一眼就走了，但是覺得淩雲的這個全身負重的的鍛鍊方法不錯，適合自己目前的鍛鍊需求。
但李虎一時半會兒也找不到合適的布袋來縫製，就在陳府裏到處逛逛，看見石墩子，就上手抱一抱，看到石像就上去扛一扛，把府裏的大石頭、大石像一個個試了個遍。
而這時陳伊晴也起來了，洗漱完畢後，離開飯還有一段時間，反正也沒事，陳伊晴也就在府裏隨意散散步。
陳伊晴也是嫁到了京城，但她總覺得京城太壓抑，規矩太多，而京城又靠近南方，夏天的時候實在太熱，這不，提前回西北來避暑了。
陳伊晴在府裏隨意的走著，突然看見李虎在府裏對著大石像，一會兒用手抱，一會兒用肩扛的，嘴裏還“嘿！嘿！”的吐氣開聲，像是要把石像扛起來一樣，這些石像有動物的樣子，也有人像，但這些石像當初都是由七八個壯漢抬進府裏來的，每一個少說都有六七百斤，哪裏是李虎這一個人能扛得動的？不過陳伊晴倒是覺得好奇，也沒上前問，靠在一個石像旁，繞有趣味的看著李虎。
而青禾會不愧是江湖第一大幫會，勢力可以說遍布全國各個地方，從決定要查淩雲他們受伏擊這件事開始，這才過了兩天，就找到了那八個殺手的行蹤，不過這八人已經在前一天離開了永寧城，往南方去了，青禾會當即讓幫裏擅長繪畫的幫眾，根據各方消息所描述的相貌特徵，畫出這八人的大致樣子，並派出各路信使，火速趕往南方各分舵，讓他們隻要看見畫上的人，全部秘密抓回。
“完了，這老頭又要開始整我了。”淩雲看到穆老伯的樣子，心裏一驚，轉頭看了看穆老伯，隻見穆老伯還衝他挑了挑眉毛。
淩雲隻好皺著眉，硬著頭皮走過去，站到那人形架子麵前，又回頭看了看穆老伯，穆老伯充淩雲齜牙一笑，好像要等著淩雲出醜的樣子，淩雲心想：“我這是認了個師父，還是認了個祖宗？怎麽盡喜歡整我？”
雖然這樣想著，但也伸出手去取那掛在架子上的麻布袋護甲，雙手一使勁，就把那護甲拎了起來，疑惑著穿到身上，抖了抖肩，感覺還算可以，雖然有些分量，但還是可以扛得起，這時穆老伯又沖淩雲說道：“還有其他的布袋，都穿上去。”
淩雲也都一一照辦，把手臂上也套上布袋，隨後腰上也繞上布袋，腰上的一穿好，就感覺整個身體往下一沉，趕緊站穩了，感覺還行，能撐住，最後在腿上也穿上了布袋，整個人看上去像個大胖子，就是頭小了一點。
穆老伯上上下下看了看淩雲，忍住笑說道：“來，試試往我這走過來。”
淩雲往前一抬腿，發現身體竟然動不了，驚愕了一下，隨後往前一使勁，結果身體往前倒了，腿卻沒有跟上往前邁，淩雲趕緊揮舞雙手，打算找準重心，但是手臂上套著的布袋把他直直的往下拉，終於“嘭”的一聲，結結實實的摔在地上。
淩雲掙紮著打算起來，但是他自己不知道，身上所有的布袋裏麵裝著的全是鋼珠，這一身布袋加起來的重量，共有八十一斤，剛剛站在那裏的時候感覺還好，可這一倒在地上，那跟站著的感覺是完全不同的，淩雲隻覺得腰上，手臂使不出勁兒，掙紮了半天，出了一身汗，這才站了起來，而穆老伯看到淩雲掙紮的樣子，早就在一旁笑到打滾，原來是存心要看淩雲出醜。
淩雲也是無奈，沖穆老伯問道：“穆老伯，你大早上叫我來這裏，不會就是為了要看我笑話吧？”
穆老伯這才收住笑，站起身來，一本正經的說道：“是這樣的，這一套就是你今後練功的工具了，有一天你穿著這套衣服也能自如的躲避四麵八方擊來的鐵球，這功就算是練成了。”
淩雲聽的直咋舌，穿上這身衣服，不要說躲避四麵八方擊來的鐵球，光是走路就讓人累出一身汗了，這不是說笑嗎？淩雲心裏犯嘀咕，這兩年能練好嗎？
穆老伯頓了頓，接著說道：“這身衣服不是讓你用蠻力去對抗，而是要仔細的去體會身體上每一處肌肉的運動，而人的身體上，最容易體會到的，就是手臂上的肌肉運動，現在，你站好，閉上眼睛，仔細去感受，當你抬起手的時候，是哪個部位的肌肉在運動。”
淩雲照做，閉上眼，仔細去感受，可是這說起來容易做起來難，別忘了淩雲手臂上是套著布袋的，這還沒等感受，剛抬幾下就沒有力氣了，淩雲睜開眼，疑惑的看著穆老伯，穆老伯點點頭說道：“這就是我說的，這門功夫的艱苦之處，每一處力量，隻有進行上萬次的尋找才能準確的找到，而就算你找到後，在功成之前，一刻都不能放鬆，每日須得鞏固，而你尋找到的力量越多，每日要完成的訓練就越多，這也是越往後越難堅持的原因，不過你現在放棄還來得及，我就當沒收過你這個徒弟。”
淩雲堅決的搖了搖頭，說道：“穆老伯你放心，我一定會練成。”
而此時，李虎正打算來看淩雲，經過議事廳的時候，也遠遠的看到穆老伯在教淩雲，他也知道“法不傳六耳”，所以看了一眼就走了，但是覺得淩雲的這個全身負重的的鍛鍊方法不錯，適合自己目前的鍛鍊需求。
但李虎一時半會兒也找不到合適的布袋來縫製，就在陳府裏到處逛逛，看見石墩子，就上手抱一抱，看到石像就上去扛一扛，把府裏的大石頭、大石像一個個試了個遍。
而這時陳伊晴也起來了，洗漱完畢後，離開飯還有一段時間，反正也沒事，陳伊晴也就在府裏隨意散散步。
陳伊晴也是嫁到了京城，但她總覺得京城太壓抑，規矩太多，而京城又靠近南方，夏天的時候實在太熱，這不，提前回西北來避暑了。
陳伊晴在府裏隨意的走著，突然看見李虎在府裏對著大石像，一會兒用手抱，一會兒用肩扛的，嘴裏還“嘿！嘿！”的吐氣開聲，像是要把石像扛起來一樣，這些石像有動物的樣子，也有人像，但這些石像當初都是由七八個壯漢抬進府裏來的，每一個少說都有六七百斤，哪裏是李虎這一個人能扛得動的？不過陳伊晴倒是覺得好奇，也沒上前問，靠在一個石像旁，繞有趣味的看著李虎。
而青禾會不愧是江湖第一大幫會，勢力可以說遍布全國各個地方，從決定要查淩雲他們受伏擊這件事開始，這才過了兩天，就找到了那八個殺手的行蹤，不過這八人已經在前一天離開了永寧城，往南方去了，青禾會當即讓幫裏擅長繪畫的幫眾，根據各方消息所描述的相貌特徵，畫出這八人的大致樣子，並派出各路信使，火速趕往南方各分舵，讓他們隻要看見畫上的人，全部秘密抓回。