■坐浴在一盆水中滴入5~6滴純精油,將肚臍以下部位浸泡於水中15分鍾。這是改善任何**局部感染,例如痔瘡、膀胱炎、**路感染、會陰炎等的最好方法。


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    ■足浴足浴是消除腳部腫脹、異味,疏解足部壓力,保養雙足的有效方式。也是舒緩頭痛,減輕肌肉酸痛的保健方法。腳底容易出汗的人,出門前可先用茶樹、佛手柑、絲柏或杜鬆等精油泡腳,保持足部的幹燥與芳香。


    足浴時,在溫水盆裏滴入5~6滴純精油,放鬆心情將雙腳完全浸入水中,盆內水的高度要沒過足踝。如果現階段有足部的問題需要改善,可以每天都浸泡一次,每次浸泡的時間至少15分鍾。


    ■淋浴別擔心,如果家裏沒有盆浴設備,你也一樣可以享受芳香療法。將4~6滴純精油滴在打濕的洗澡海綿或擦澡巾上,在已淋濕的身體上來回用力地搓拭,海綿中的精油會隨著熱水的溫度散發在空氣中,皮膚也因為摩擦生熱而將精油快速地吸收進去。


    ■按敷按敷法可應用在身體的任何部位,並且視問題症狀而選擇熱敷或冷敷。法蘭絨、軟布、棉紗、毛巾或任何可吸收液體的織物都可作為敷布。


    敷布的製作在盆內加入00毫升的水及5滴精油。將敷布浸泡於內,直到全部浸濕後將敷布取出,輕輕扭幹,將之按敷於患部,再以幹毛巾或繃帶蓋住敷布。可重複這個按敷程序直到敷布的溫度降至與體溫一致為止。


    ■漱口利用漱口的方法可幫助除去口腔裏發炎或發臭的粘液,可以使用約150~00毫升的玻璃杯,盛滿水後,滴入滴精油,充分的漱口後吐出。


    ■蒸汽浴以一小片濕棉花片滴上8滴純精油,放在蒸汽房內蒸汽的出口上,當熱水蒸汽噴出、彌漫整個浴室時,精油的芳香分子也會跟著釋放出來。


    □□植物油


    按摩大概是運用精油最普遍的方法了,它可以讓精油在很短的時間內進入血液循環。單從按摩本身的動作來說,已經具有鬆弛肌肉、平緩呼吸、使血液循環和淋巴循環順暢的功能,而當這些按摩的功效再與有理療功能的精油結合時,它的效果就更為顯著。透過芳香按摩油的按摩,獲得肌肉和精神的深度放鬆之後,能增強身體能量,減輕與壓力相關的征候群,並且緩和疼痛,還能改善皮膚狀況。


    調油比例


    芳香按摩油的調配大約是0毫升的媒介油加入10滴的純精油。如果按摩的目的在減輕肌肉的疼痛,可將精油的滴數增加到1滴。至於臉部按摩用油,則維持在0毫升媒介油8滴以下純精油的濃度。


    最適合女性使用的植物油


    {1}臉部


    荷荷芭油JojobaOil從荷荷芭果冷壓萃取而得,顏色呈淺黃色。荷荷芭(Jojoba)是一種墨西哥原生的植物,雖然目前全球都有栽種,但仍以美墨交界處的沙漠地帶最適合它的生長,品質也最優良。純天然荷荷芭油是大自然的獨特奇跡,所以又被稱為"液體黃金"。它是很完美的護膚與護發天然保養用品,由於富含多種維生素和營養油脂成分,如維生素D和蛋白質,即使不與精油搭配,也可以成為功效良好的芳香療法用油。


    玫瑰果油RosehipOil萃取自生長於南美洲000米高的安第斯山脈上的野生玫瑰種籽,其中含有高純度的防皺物質,它絕佳的滲透滋潤作用能幫助細胞加倍留住水分,潤澤肌膚,消除幹紋,軟化死皮,加速皮膚更生,促進肌膚內膠原蛋白的新陳代謝。但要注意的是,粉刺和油性青春痘皮膚隻能以10%的比例添加。


    杏核油ApricotKernelOil高品質的媒介油,由冷壓法從杏的果核中萃取製成,色澤呈淺淡黃色。杏核油含有豐富的礦物質、GLA與維生素A、B1、B、B6、C,保濕效果強,有幫助舒緩緊繃、軟化皮膚的功能,能使疲勞的肌膚恢複生機,適合成熟、幹燥脫皮、過敏的膚質以及膚色蠟黃者使用。


    酪梨油AvocadoOil自酪梨碩大的果核裏萃取出的多脂油。富含維生素A、B和卵磷脂。酪梨油為深暗綠色,雖然質地濃稠,但非常容易被皮膚吸收,此外它具有滋潤的油脂特性,非常適合幹性和老化皮膚。但建議不要單獨使用,可以10%~15%的比例和荷荷芭油混合使用。

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