“這個運動一點都不難好不好。”
“就知道要指望一個不喜歡運動的丫頭說要做高難度運動是多麽讓人想要笑的事。”
趙光然表示這麽白癡的動作，他可不想在做，沒有看到龔瑞文都在下麵捂著嘴是直想發笑。
雖然他們沒有說他做的如何，可是從他們的表情就能知道他們是大大的各種覺得不好，這不是破壞咱的光輝形象嗎？
趙光然真的是萬分各種後悔，他怎麽當初會腦子一熱，竟然會同意跟著龔瑞妮做。
要不是龔瑞妮這丫頭昨天生病，而且是病得不輕，趙光然都以為是不是又想出的新的整的他的主意。
不耐煩了？唉，龔瑞妮本來是想讓趙光然多放鬆一二，起碼要讓肌肉放鬆下，可是這小子不領情。
哼，竟然抱怨怎麽不開始，抱怨這動作難度不大，那就索性讓他感受下難的動作。
龔瑞妮掃了一眼都要開始停下來的趙光然，就猛的來個前屈式，這動作雖然難度不大，身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。使用前額觸到雙腿，但不要拉傷。雙膝保持伸直。
這個動作看人家做覺得不難，可是輪到自己做的話，那個難道。
龔瑞妮做了一遍後，示意趙光然也做，當然不忘把這個動作要做的要領說了下，“你可以做下。”
趙光然也不是一個傻子，在看到龔瑞妮做的時候，他就不再是那麽放鬆，不過他還是覺得難道不大，不就是一個俯身要接觸腳的任何一側麽。
雖然有難度，不過難道還是不夠高，趙光然不耐煩的聽了一遍之後，“放心吧，這麽簡單的動作我還是會的。”
真是一個傲嬌的家夥，既然這麽不耐煩，龔瑞妮也就沒有追著說要點，不過還是在邊上盯著，萬一拉傷腿部肌肉或者韌帶那不是鬧著玩的。
趙旭然一開始也沒有當回事，覺得難度不大，可是看到趙光然竟然做的各種有難度，他驚呆了。
龔瑞文也是驚呆了，不會吧，自家妹子竟然做的是這麽有難度的動作？
龔瑞文試了幾次，發現他竟然沒有辦法做好，而且他發現如果他努力向下壓的時候，有點沒有辦法壓下去，除非是膝蓋那彎曲。
問題是這個動作如果真的這麽做那就是各種不合格，趙光然給龔瑞妮說了幾次後，“我不試了。”
“我承認有難度，不過這個適合你。”趙光然可不會說他覺得他應該沒有辦法做好這套動作。
既然沒有這個能力，就不要繼續丟人顯現，要不然這個妮子以後會不停的嘲笑。
啥適合不適合，這說話的水平真高，是不想丟臉吧，沒有辦法，這年頭的男人就是各種死要麵子，這才多大的人，竟然就是麵子第一。
龔瑞文是覺得這個動作倒是可以做做，“好像這麽做可以拉伸，可以長高吧。”
現在的龔瑞文滿腦子的都是長大，對他來說所謂的長大應該長高，而要如何長高，他也是想了許久。
而現在有這麽好的方式，他當然是各種不會放棄。
長高？這個當然，“肯定會。”對啊，龔瑞妮覺得身為一個要立誌做富二代的白富美，身高也是必須的。
雖然可以鍛煉身體練出好身材，可是身高這玩意可也是很重要的，前世在發育的時候沒有多蹦達一二，就這麽的錯過最重要的機會，穿越一次可不能再犯這樣的錯誤。
“妹子，以後我們一起練。”龔瑞文都不帶考慮的表示他要每天跟著訓練。
雖然出去和小夥伴認識熟悉，可以去更多的地方找好東西，可是這一切都沒有他的身高來的重要。
“我也要。”趙旭然在邊上咳嗽了聲，也預定了一個位置。
呃，怎麽這麽一個大神竟然也要跟著學，這讓龔瑞妮很是惶恐。
實在是壓力是各種大，龔瑞妮總覺得趙旭然跟著學，會不會問為何她會這麽一套動作。
這讓她如何說，龔瑞妮總不能說這是她自創的吧，趙旭然的腦子可是各種的好使，記上二三十年那是一點難度都沒有，如果他發現她現在做的是印度穿過來的瑜伽動作，他會如何想。
龔瑞妮不知道趙旭然那時候是否還和他們聯係，不過小心一二總歸是好事。
第101章 火架上烤
趙光然看著自家大哥認真的聽著龔瑞妮說注意點，他就暗自後悔。
如果早知道會這樣，打死他都不會嘲笑龔瑞妮，現在好了吧，徹底打臉了吧。
趙光然是不想學習，可是自家大哥一個眼刀子過來，那真都是不答應都不成。
認真的聽著龔瑞妮說了注意點，他這才明白過來合著一開始所謂的簡單動作，是為了讓他接下來能夠更好的做有難度的動作。
這讓趙光然的眼神一亮，“妮子，是不是我認真做一開始的動作，之後有難度的動作，我也可以做好？”
如果真是的話，對他來說那就是沒有必要學。
趙光然不想學，龔瑞妮還不願意教，最好把趙旭然也給帶走，這樣省了不少的麻煩事。
“你覺得你之前的動作做的再好，就可以把後麵的動作做好？”趙旭然看著一臉把認識事都覺得各種簡單的自家弟弟，很是認真的問道。
既然這小子覺得這些難度不大，那就讓他再試試。
趙光然看著自家大哥嚴肅的樣子，是進也不是退也不是，後來的後來，他咬咬牙，還是打算直接上。
趙光然就不信他真的做出來，他家大哥還會逼著他學。
有誌氣的家夥，龔瑞妮真的是萬分期待趙光然速度把這些動作做出來，然後速度走人，順道把趙旭然給帶走。
問題是趙光然是不想做這麽白癡的動作，隻是不管他如何折騰，就是做不出這麽好的動作，可把趙光然給氣的。
“我繼續再試。”
“怎麽回事。”
不管趙光然如何折騰，他發現他真的沒有辦法做出符合龔瑞妮要求的動作。
趙光然不由得生氣起來，“是不是妮子你故意提高難度？”
“我就從來沒有見過這些動作。”
趙光然越發覺得這絕對應該是龔瑞妮想出來的折騰他的動作，要不然怎麽會有這麽多要求。
嗬嗬嗬嗬，龔瑞妮想說這個算高難度的？改明如果讓你看到還有更加高難度的空中瑜伽，不知道趙光然會如何交換。
就算是目前這套瑜伽動作，就這個前屈式的動作也不是很有難度。
趙旭然其實也是對這個動作很有疑惑，實在是他想不出誰會想出這麽一個主意，不過這麽一番動作，是拉伸韌帶的好辦法。
趙旭然本來以為龔瑞文也會，可是看他這麽驚訝的樣子，就知道他應該也不知道。
這就讓趙旭然很是驚訝，龔瑞文都不知道的事，怎麽龔瑞妮竟然會。
“在媽媽單位的托兒所遇到一個阿姨，她教我的，說這樣我會長高，說就不會顯得太瘦。”龔瑞妮很是認真的說著為何她會這套動作。
通過記憶，龔瑞妮記得也就是那個時間段，她是和家人還有龔瑞文是分開的，其餘時候，身邊總歸有人。
原來是在哪裏學到的，龔瑞文也就沒有覺得有問題，不過他就是疑惑的是為何他當初在的時候，沒有人教他這個。
有人教的？趙光然疑惑了下，實在是龔瑞妮的表情太誠懇，讓他沒有辦法指責龔瑞是不是在騙他。
“應該不是隻有這麽一套動作。”既然是有人教的，趙旭然明白應該不止這麽一個動作。
龔瑞妮嗯了一聲，“是有一套，不過我有些忘記，之前慢慢回憶了點起來。”
“難度都不算小。”龔瑞妮加了那麽一句。
趙光然不是覺得這套動作有難度嗎？龔瑞妮就想把趙光然這家夥給嚇跑。
龔瑞妮很是滿意的看到趙光然的臉色大變，說吧，小夥子你就應該的說你不喜歡學這些。
“難度小不小，隻有學了才知道。”趙旭然對這套動作興趣不是很大，不過小丫頭各種嫌棄鄙視，就是不大願意教他們，這讓他很是奇怪。
既然小丫頭各種不願意教，趙旭然表示他就越是想留下來。
“以後就麻煩妮子你了。”趙旭然很是誠懇道。“光然，還不謝謝妮子。”
啊啊啊，他不想學啊，明明都已經說有很有難度，為何他還要學。
趙光然是滿心的不願意和樂意，可是架不住趙旭然對他太有壓迫力，無奈的趙光然隻能答應了下來。
不就是學麽，至於學到那步如何學那就是他的事，大哥應該也不會做的太過。
“光然哥哥，你是不是不願意學？”哼，反正都已經要教趙家兄弟，這是沒有辦法改變的事實，龔瑞妮就想著是否可以找到一點樂子。
比如趙光然的各種不樂意不滿意，應該也是挺有樂趣。
等等，她教趙光然的話，那應該就是老師，是不是可以看到趙光然做的不到位，可以好好指責一番？
至於趙光然是否會抱怨她有假公濟私的問題，龔瑞妮才不會承認，反正這小子絕對不會把動作做到位。
沒有注意到他眼神是不停的轉悠，說明絕對是在動不好的腦子，既然這樣那大家就看誰最厲害。
“我，，我。。”這個死丫頭，怎麽就愣是對著他，在場的人都知道他不想學，可是沒有人這麽直白的提出來，也就是這個死丫頭竟然敢提出來。
“光然，你不想學？”有意思的丫頭，趙旭然還是決定站在龔瑞妮這頭。
自家弟弟是挺好動，沒有辦法長時間堅持對某樣東西的喜歡，如果跟著龔瑞妮能夠學上一些日子，糾正他的一些習慣倒是不錯的收獲。
更重要的是這東西學了對身體有好處，那就更加應該讓趙光然學習，隻有吃得苦中苦方為人上人，這點趙旭然還是聽認同。
“我願意學。”大哥話一出口，趙光然再是不願意也隻能忍，唉，可惡的龔瑞妮，竟然利用大哥來壓他。
聽著還是有點不情願，不過沒有關係，隻要他開始學了，趙旭然就敢保證不會讓趙光然就這麽輕易的下船。
“以後如果光然有哪裏做的不好，你要認真指出來，雖然你比光然小，可是在這方麵，你是老師，必須要嚴格管教。”
小丫頭想要管教趙光然一二，趙旭然表示怎麽能夠不滿足小丫頭的願望。
不會吧，他豈不是落到龔瑞妮的手上，趙光然後悔啊，他怎麽就沒有頂住壓力說不願意，不知道現在退出是否可以。
雖然趙旭然給了她尚方寶劍，可是龔瑞妮總覺得是各種的不安，特別是趙光然看向自己的眼神。
天啊，這是把她放在火上烤的節奏啊，龔瑞妮後悔啊，就不該想著要教育趙光然，現在都不知道以後誰教育誰。
第102章 新年計劃
“旭然，你把飯菜都端進去。”
“瑞文，你拿碗筷。”
蔡美娜是忙的團團轉，還不忘叮囑幾個孩子幹活。
趙剛和龔濤是斜躺在炕上，他們今天可是累的不成。
本來昨天都已經把家裏的東西都出的差不多，就留了那麽一點青菜還有韭黃就想著自家吃，除了可以炒菜也可以包餃子吃。
“就知道要指望一個不喜歡運動的丫頭說要做高難度運動是多麽讓人想要笑的事。”
趙光然表示這麽白癡的動作，他可不想在做，沒有看到龔瑞文都在下麵捂著嘴是直想發笑。
雖然他們沒有說他做的如何，可是從他們的表情就能知道他們是大大的各種覺得不好，這不是破壞咱的光輝形象嗎？
趙光然真的是萬分各種後悔，他怎麽當初會腦子一熱，竟然會同意跟著龔瑞妮做。
要不是龔瑞妮這丫頭昨天生病，而且是病得不輕，趙光然都以為是不是又想出的新的整的他的主意。
不耐煩了？唉，龔瑞妮本來是想讓趙光然多放鬆一二，起碼要讓肌肉放鬆下，可是這小子不領情。
哼，竟然抱怨怎麽不開始，抱怨這動作難度不大，那就索性讓他感受下難的動作。
龔瑞妮掃了一眼都要開始停下來的趙光然，就猛的來個前屈式，這動作雖然難度不大，身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。使用前額觸到雙腿，但不要拉傷。雙膝保持伸直。
這個動作看人家做覺得不難，可是輪到自己做的話，那個難道。
龔瑞妮做了一遍後，示意趙光然也做，當然不忘把這個動作要做的要領說了下，“你可以做下。”
趙光然也不是一個傻子，在看到龔瑞妮做的時候，他就不再是那麽放鬆，不過他還是覺得難道不大，不就是一個俯身要接觸腳的任何一側麽。
雖然有難度，不過難道還是不夠高，趙光然不耐煩的聽了一遍之後，“放心吧，這麽簡單的動作我還是會的。”
真是一個傲嬌的家夥，既然這麽不耐煩，龔瑞妮也就沒有追著說要點，不過還是在邊上盯著，萬一拉傷腿部肌肉或者韌帶那不是鬧著玩的。
趙旭然一開始也沒有當回事，覺得難度不大，可是看到趙光然竟然做的各種有難度，他驚呆了。
龔瑞文也是驚呆了，不會吧，自家妹子竟然做的是這麽有難度的動作？
龔瑞文試了幾次，發現他竟然沒有辦法做好，而且他發現如果他努力向下壓的時候，有點沒有辦法壓下去，除非是膝蓋那彎曲。
問題是這個動作如果真的這麽做那就是各種不合格，趙光然給龔瑞妮說了幾次後，“我不試了。”
“我承認有難度，不過這個適合你。”趙光然可不會說他覺得他應該沒有辦法做好這套動作。
既然沒有這個能力，就不要繼續丟人顯現，要不然這個妮子以後會不停的嘲笑。
啥適合不適合，這說話的水平真高，是不想丟臉吧，沒有辦法，這年頭的男人就是各種死要麵子，這才多大的人，竟然就是麵子第一。
龔瑞文是覺得這個動作倒是可以做做，“好像這麽做可以拉伸，可以長高吧。”
現在的龔瑞文滿腦子的都是長大，對他來說所謂的長大應該長高，而要如何長高，他也是想了許久。
而現在有這麽好的方式，他當然是各種不會放棄。
長高？這個當然，“肯定會。”對啊，龔瑞妮覺得身為一個要立誌做富二代的白富美，身高也是必須的。
雖然可以鍛煉身體練出好身材，可是身高這玩意可也是很重要的，前世在發育的時候沒有多蹦達一二，就這麽的錯過最重要的機會，穿越一次可不能再犯這樣的錯誤。
“妹子，以後我們一起練。”龔瑞文都不帶考慮的表示他要每天跟著訓練。
雖然出去和小夥伴認識熟悉，可以去更多的地方找好東西，可是這一切都沒有他的身高來的重要。
“我也要。”趙旭然在邊上咳嗽了聲，也預定了一個位置。
呃，怎麽這麽一個大神竟然也要跟著學，這讓龔瑞妮很是惶恐。
實在是壓力是各種大，龔瑞妮總覺得趙旭然跟著學，會不會問為何她會這麽一套動作。
這讓她如何說，龔瑞妮總不能說這是她自創的吧，趙旭然的腦子可是各種的好使，記上二三十年那是一點難度都沒有，如果他發現她現在做的是印度穿過來的瑜伽動作，他會如何想。
龔瑞妮不知道趙旭然那時候是否還和他們聯係，不過小心一二總歸是好事。
第101章 火架上烤
趙光然看著自家大哥認真的聽著龔瑞妮說注意點，他就暗自後悔。
如果早知道會這樣，打死他都不會嘲笑龔瑞妮，現在好了吧，徹底打臉了吧。
趙光然是不想學習，可是自家大哥一個眼刀子過來，那真都是不答應都不成。
認真的聽著龔瑞妮說了注意點，他這才明白過來合著一開始所謂的簡單動作，是為了讓他接下來能夠更好的做有難度的動作。
這讓趙光然的眼神一亮，“妮子，是不是我認真做一開始的動作，之後有難度的動作，我也可以做好？”
如果真是的話，對他來說那就是沒有必要學。
趙光然不想學，龔瑞妮還不願意教，最好把趙旭然也給帶走，這樣省了不少的麻煩事。
“你覺得你之前的動作做的再好，就可以把後麵的動作做好？”趙旭然看著一臉把認識事都覺得各種簡單的自家弟弟，很是認真的問道。
既然這小子覺得這些難度不大，那就讓他再試試。
趙光然看著自家大哥嚴肅的樣子，是進也不是退也不是，後來的後來，他咬咬牙，還是打算直接上。
趙光然就不信他真的做出來，他家大哥還會逼著他學。
有誌氣的家夥，龔瑞妮真的是萬分期待趙光然速度把這些動作做出來，然後速度走人，順道把趙旭然給帶走。
問題是趙光然是不想做這麽白癡的動作，隻是不管他如何折騰，就是做不出這麽好的動作，可把趙光然給氣的。
“我繼續再試。”
“怎麽回事。”
不管趙光然如何折騰，他發現他真的沒有辦法做出符合龔瑞妮要求的動作。
趙光然不由得生氣起來，“是不是妮子你故意提高難度？”
“我就從來沒有見過這些動作。”
趙光然越發覺得這絕對應該是龔瑞妮想出來的折騰他的動作，要不然怎麽會有這麽多要求。
嗬嗬嗬嗬，龔瑞妮想說這個算高難度的？改明如果讓你看到還有更加高難度的空中瑜伽，不知道趙光然會如何交換。
就算是目前這套瑜伽動作，就這個前屈式的動作也不是很有難度。
趙旭然其實也是對這個動作很有疑惑，實在是他想不出誰會想出這麽一個主意，不過這麽一番動作，是拉伸韌帶的好辦法。
趙旭然本來以為龔瑞文也會，可是看他這麽驚訝的樣子，就知道他應該也不知道。
這就讓趙旭然很是驚訝，龔瑞文都不知道的事，怎麽龔瑞妮竟然會。
“在媽媽單位的托兒所遇到一個阿姨，她教我的，說這樣我會長高，說就不會顯得太瘦。”龔瑞妮很是認真的說著為何她會這套動作。
通過記憶，龔瑞妮記得也就是那個時間段，她是和家人還有龔瑞文是分開的，其餘時候，身邊總歸有人。
原來是在哪裏學到的，龔瑞文也就沒有覺得有問題，不過他就是疑惑的是為何他當初在的時候，沒有人教他這個。
有人教的？趙光然疑惑了下，實在是龔瑞妮的表情太誠懇，讓他沒有辦法指責龔瑞是不是在騙他。
“應該不是隻有這麽一套動作。”既然是有人教的，趙旭然明白應該不止這麽一個動作。
龔瑞妮嗯了一聲，“是有一套，不過我有些忘記，之前慢慢回憶了點起來。”
“難度都不算小。”龔瑞妮加了那麽一句。
趙光然不是覺得這套動作有難度嗎？龔瑞妮就想把趙光然這家夥給嚇跑。
龔瑞妮很是滿意的看到趙光然的臉色大變，說吧，小夥子你就應該的說你不喜歡學這些。
“難度小不小，隻有學了才知道。”趙旭然對這套動作興趣不是很大，不過小丫頭各種嫌棄鄙視，就是不大願意教他們，這讓他很是奇怪。
既然小丫頭各種不願意教，趙旭然表示他就越是想留下來。
“以後就麻煩妮子你了。”趙旭然很是誠懇道。“光然，還不謝謝妮子。”
啊啊啊，他不想學啊，明明都已經說有很有難度，為何他還要學。
趙光然是滿心的不願意和樂意，可是架不住趙旭然對他太有壓迫力，無奈的趙光然隻能答應了下來。
不就是學麽，至於學到那步如何學那就是他的事，大哥應該也不會做的太過。
“光然哥哥，你是不是不願意學？”哼，反正都已經要教趙家兄弟，這是沒有辦法改變的事實，龔瑞妮就想著是否可以找到一點樂子。
比如趙光然的各種不樂意不滿意，應該也是挺有樂趣。
等等，她教趙光然的話，那應該就是老師，是不是可以看到趙光然做的不到位，可以好好指責一番？
至於趙光然是否會抱怨她有假公濟私的問題，龔瑞妮才不會承認，反正這小子絕對不會把動作做到位。
沒有注意到他眼神是不停的轉悠，說明絕對是在動不好的腦子，既然這樣那大家就看誰最厲害。
“我，，我。。”這個死丫頭，怎麽就愣是對著他，在場的人都知道他不想學，可是沒有人這麽直白的提出來，也就是這個死丫頭竟然敢提出來。
“光然，你不想學？”有意思的丫頭，趙旭然還是決定站在龔瑞妮這頭。
自家弟弟是挺好動，沒有辦法長時間堅持對某樣東西的喜歡，如果跟著龔瑞妮能夠學上一些日子，糾正他的一些習慣倒是不錯的收獲。
更重要的是這東西學了對身體有好處，那就更加應該讓趙光然學習，隻有吃得苦中苦方為人上人，這點趙旭然還是聽認同。
“我願意學。”大哥話一出口，趙光然再是不願意也隻能忍，唉，可惡的龔瑞妮，竟然利用大哥來壓他。
聽著還是有點不情願，不過沒有關係，隻要他開始學了，趙旭然就敢保證不會讓趙光然就這麽輕易的下船。
“以後如果光然有哪裏做的不好，你要認真指出來，雖然你比光然小，可是在這方麵，你是老師，必須要嚴格管教。”
小丫頭想要管教趙光然一二，趙旭然表示怎麽能夠不滿足小丫頭的願望。
不會吧，他豈不是落到龔瑞妮的手上，趙光然後悔啊，他怎麽就沒有頂住壓力說不願意，不知道現在退出是否可以。
雖然趙旭然給了她尚方寶劍，可是龔瑞妮總覺得是各種的不安，特別是趙光然看向自己的眼神。
天啊，這是把她放在火上烤的節奏啊，龔瑞妮後悔啊，就不該想著要教育趙光然，現在都不知道以後誰教育誰。
第102章 新年計劃
“旭然，你把飯菜都端進去。”
“瑞文，你拿碗筷。”
蔡美娜是忙的團團轉，還不忘叮囑幾個孩子幹活。
趙剛和龔濤是斜躺在炕上，他們今天可是累的不成。
本來昨天都已經把家裏的東西都出的差不多，就留了那麽一點青菜還有韭黃就想著自家吃，除了可以炒菜也可以包餃子吃。