3 早餐：酸奶+2蛋白+紅薯+葡萄幹
上午加餐：堅果
午餐：魚+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：雞胸肉+蔬菜
4 早餐：酸奶+2蛋白+小米粥+葡萄幹
上午加餐：堅果
午餐：牛肉+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：蝦+雞胸肉+蔬菜
5 早餐：豆漿+2蛋白+雜糧粥+葡萄幹
上午加餐：堅果
午餐：貝殼類+牛肉+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：魚+蔬菜+紅薯
6 早餐：酸奶+2蛋白+玉米+葡萄幹
上午加餐：堅果
午餐：牛肉肉+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：牛肉+魚+紅薯+蔬菜
7 早餐：酸奶+2蛋白+紅薯+葡萄幹
上午加餐：堅果
午餐：雞胸肉+魷魚+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：牛肉+魚+紅薯+蔬菜
☆、番外二：幼時記憶·小胖子和小可愛
陽光明媚, 課外活動時間, 操場上都是小朋友, 跑跑跳跳的，各自圍成小團體, 追打玩鬧。
何杏子下課的時候, 一般都喜歡跟同班同學一起踢毽子, 或者是翻花繩，跳皮筋。也有固定的玩伴, 很少落單。
這天下午, 老師忽然將她叫住, 讓她去體育器材室拿些跳繩過來, 為運動會預備用。
何杏子乖乖點頭，便獨自跑遠了。
體育器材室的旁邊有一個小小的花園, 有紫藤花架和漂亮的綠茵, 何杏子最喜歡在這一塊逗留，每次經過都要繞好幾圈才走。
這次她路過的時候, 發現自己期盼已久的紫藤花已經開了。
“好漂亮啊。”何杏子仰著白淨的小臉蛋，看著那些漂亮的小花，想著回去可以依照它們的樣子，畫幾幅畫, 送給媽媽。
話音剛落, 她就聽到旁邊的樹叢裏發出了悉悉索索的聲音。
她嚇得後退了兩步，小心翼翼的往樹叢的方向看。
樹叢裏露出了一個小小的黑皮鞋，原本應該是非常精致的樣子, 卻像是被人踩了好幾腳，光亮的表麵也沾上了汙泥。
仿佛是感覺到了何杏子的目光，那隻腳一下子收了進去。
何杏子覺得有些奇怪，是誰這麽無聊會躲在樹叢裏呢？
她悄悄地走近，撥開樹叢的上方，往下一看，一個胖乎乎圓滾滾的小男孩正躲在裏頭，一抬頭，臉上鼻青臉腫的，像是被人打過了一樣，臉上甚至還有髒兮兮的泥巴。
“你怎麽會躲在這裏呀？”何杏子看著他，疑惑的問。
“不用你管！”小胖子看了她一眼，圓乎乎的臉蛋微微漲紅，長長的睫毛一顫一顫的，也不知道是疼的還是氣的，氣鼓鼓的樣子別扭極了。
“你出來好不好，你躲在這裏，小樹苗都被你踩傷了。”何杏子看著他腳下被踩得歪歪扭扭快要凋零的小樹苗，心疼極了，“來，抓住我的手。”
何杏子朝著小男孩伸出了小手。
何杏子的小手白嫩嫩的，像是剛出鍋的白豆腐，小胖子皺著眉頭看著她，一幅猶豫不決的樣子，仿佛在思考究竟要不要接受她的善意。
何杏子看著他猶猶豫豫的樣子，胖乎乎的小臉上，一雙圓溜溜的眼睛充滿了謹慎和提防，那種眼神與他的身材非常的不相符，看上去反而有些搞笑。
她沒忍住，一下子笑了出來，一雙眼睛彎成了小月牙兒，眼睛裏頭亮晶晶的，仿佛倒映了整個星河。
小胖子看著她的笑臉，臉一下子就紅到了耳根，然後伸出手，緊緊地抓住她的手。
她的手又溫暖又軟乎乎的，抓住的時候十分舒服，舒服到了心田裏去。
“你叫什麽名字？”何杏子問，“我叫何杏子，是一年級一班的，你呢？”
“三班的。”小男孩抓著她的手不放，卻不願意說出自己的名字，“我姓梁。”
“哦。”何杏子似懂非懂的點了點頭，看了看他髒兮兮的衣服，還有腦袋上的髒東西，忽然從口袋裏拿出一個小小的手帕，幫他擦拭幹淨。
小胖子隻覺得這個小姑娘的手帕香香的軟軟的，擦拭在臉上好舒服，身上的泥汙都被她擦掉了一些，隻留下了一些隱隱約約的印子，她還準備給自己擦被踩髒的鞋子，小胖子趕緊抓住了她的手，不忍心讓她幹淨的手帕弄髒。
“沒事的，我這身衣服，回去就直接扔掉了。”小胖子氣鼓鼓的說，“我才不要再穿這一身了，你也不要幫我擦了，弄髒了你的手帕。”
“扔掉啊？”何杏子驚訝的看著他，“怎麽能扔掉呢，我的好多舊衣服都留著呢，就算不能穿了，以後也可以送給別的小朋友啊。”
“我為什麽要送給他們，那些小朋友都好壞！他們都罵我！”小胖子說著說著心情就變得很差，稚嫩的眼睛裏冒出一些戾氣，惡狠狠地說，“等我有了力氣，我要打死他們！”
何杏子被他的語氣嚇得後退了好幾步，她的樣子讓小胖子想起了一種動物。
對，就是小白兔，大灰狼麵前的小白兔。
“梁同學，我還要幫老師拿器材，快要上課了，我要先走了，再見！”何杏子朝他揮了揮手，便朝著器材室跑去，跟管理員領了跳繩之後，便小跑著離開了。
看著何杏子蓬鬆的馬尾辮和可愛的背影，小男孩站在原地愣了好久，直到上課鈴聲響起，才想起來該回去上課了。
再兩天就是運動會，何杏子被老師欽點為分列式的領頭人，辛苦練習了很久之後，終於在運動會當天站在了班級的最前邊，手中拿著一根長長的領隊小旗子，站的筆直。
她上半身穿著白色的襯衫，下半身是紅色的小裙子，馬尾辮紮的高高的，露出了雪白的頸子，看起來乖巧可愛，笑起來更是讓人喜歡的緊。
班上的男同學們都喜歡偷瞄她，有些男生更是笑嘻嘻的躲在後頭，推推搡搡，想要上去跟她交朋友。
學校操場的看台上，一個圓乎乎的小胖子站在自己的位置上，伸長了幾乎沒有的脖子使勁的看著，看到那個小小的人兒之後，心情十分激動。
他幾個健步衝下去，忍不住朝何杏子揮手，“喂！”
何杏子遠遠就聽到一聲“喂”，她不確定是不是在叫她，但是那個聲音聽起來很熟悉，轉頭一看，隻見一個又圓又白的男生站在看台上，激動的跟她揮手。
何杏子一下子笑了起來，也朝著他揮了揮手。
那些男同學順著何杏子的眼神看上去，看到了小胖子的存在，一個個都有些不高興了。
“那個小胖子是誰啊。”
“三班的梁小胖。”
“他怎麽能叫何杏子‘喂’呢，太過分了！”
“他很壞的，脾氣也不好，又小氣，我聽說班上的同學都不喜歡他。”
“我們去教訓教訓他，讓他不許纏著何杏子。”
“好。”
一群小不點商量到這裏，便是義憤填膺的要去守護“正義”了，老師們忙的焦頭爛額，沒空管他們，運動會的開幕儀式馬上就要開始了，何杏子也被摁在了自己的點上，一點也不許動，等著老師通知。
音樂開始，老師一聲令下，何杏子踢著腿走著正步，帶著隊伍往前進。
儀式熱鬧又可愛，一群又一群的小學生們有的散亂有的整齊，一個個稚嫩的臉上都是興奮或莊重的表情。
何杏子可愛的樣子獲得了滿堂彩，好多老師都在問，那個小姑娘是幾班的，長的真是可愛極了。
何杏子班上的班主任驕傲的說，這是他們班最可愛的學生，性格又乖巧，學習成績又好，聽話極了，還會體貼老師。
梁小胖被打得鼻青臉腫，又被那些男生罵了一頓，罵他的主題是，不許叫他們可愛的何杏子叫“喂”，以後也不準跟何杏子講話。
他撇著嘴巴聽著老師們誇獎何杏子的聲音，心裏暗想，憑什麽不許我跟她說話，你們不讓我跟她玩，我偏要跟她玩！
放學後，他等在學校門口，接送他的司機守在他的身邊，一臉問號。
他不知道這個小少爺今天又是發了什麽脾氣，黑著個臉，眼神卻十分堅定，像是要鼓起勇氣做什麽大事，讓他回家也不回。
他臉上青了一塊，看起來有些狼狽，但是眼神裏卻是一股子不服輸。
“小少爺，你是在等誰啊。”司機好奇的問，心中想著小少爺這個樣子，恐怕是要約架？
梁小胖沒有理他，眼神忽然定在了一個點上，隨著那個小點移動。
司機往那個方向一看，隻見一個可愛的像個洋娃娃一樣的小姑娘跟一群小不點一起從教學樓裏走了出來，一雙眼睛彎成了小月牙，皮膚更是白裏透著粉紅，漂亮的很。
他一下子就懂了，小少爺這是……早熟了。
等到何杏子走到了校門口，梁小胖忽然衝了過去，張開手臂站在了她的麵前，攔住了她的去路。
何杏子被嚇了一跳，後退了兩步，這才發現來人是誰。
“你是，梁同學？”
旁邊的小女生有人認出了他，一臉提防的指著他說，“你不是梁小胖嗎！你想幹什麽！”
“跟你沒關係，我找何杏子！”梁小胖直接伸手抓住了何杏子的手腕。
“何杏子，你不要理他，他很壞的，經常打架，是個壞孩子！”旁邊的小女生說。
“他還長的醜！”
“我找她，你們說這麽多話幹什麽，又不是找你們！”梁小胖氣的小臉都紅了，卻還是抓著何杏子不放，把她拽到了自己的身後，威脅這幫小女孩，“怎麽樣，你們也想要挨打嗎！”
“哎呀！他真的太壞了！”
上午加餐：堅果
午餐：魚+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：雞胸肉+蔬菜
4 早餐：酸奶+2蛋白+小米粥+葡萄幹
上午加餐：堅果
午餐：牛肉+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：蝦+雞胸肉+蔬菜
5 早餐：豆漿+2蛋白+雜糧粥+葡萄幹
上午加餐：堅果
午餐：貝殼類+牛肉+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：魚+蔬菜+紅薯
6 早餐：酸奶+2蛋白+玉米+葡萄幹
上午加餐：堅果
午餐：牛肉肉+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：牛肉+魚+紅薯+蔬菜
7 早餐：酸奶+2蛋白+紅薯+葡萄幹
上午加餐：堅果
午餐：雞胸肉+魷魚+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：牛肉+魚+紅薯+蔬菜
☆、番外二：幼時記憶·小胖子和小可愛
陽光明媚, 課外活動時間, 操場上都是小朋友, 跑跑跳跳的，各自圍成小團體, 追打玩鬧。
何杏子下課的時候, 一般都喜歡跟同班同學一起踢毽子, 或者是翻花繩，跳皮筋。也有固定的玩伴, 很少落單。
這天下午, 老師忽然將她叫住, 讓她去體育器材室拿些跳繩過來, 為運動會預備用。
何杏子乖乖點頭，便獨自跑遠了。
體育器材室的旁邊有一個小小的花園, 有紫藤花架和漂亮的綠茵, 何杏子最喜歡在這一塊逗留，每次經過都要繞好幾圈才走。
這次她路過的時候, 發現自己期盼已久的紫藤花已經開了。
“好漂亮啊。”何杏子仰著白淨的小臉蛋，看著那些漂亮的小花，想著回去可以依照它們的樣子，畫幾幅畫, 送給媽媽。
話音剛落, 她就聽到旁邊的樹叢裏發出了悉悉索索的聲音。
她嚇得後退了兩步，小心翼翼的往樹叢的方向看。
樹叢裏露出了一個小小的黑皮鞋，原本應該是非常精致的樣子, 卻像是被人踩了好幾腳，光亮的表麵也沾上了汙泥。
仿佛是感覺到了何杏子的目光，那隻腳一下子收了進去。
何杏子覺得有些奇怪，是誰這麽無聊會躲在樹叢裏呢？
她悄悄地走近，撥開樹叢的上方，往下一看，一個胖乎乎圓滾滾的小男孩正躲在裏頭，一抬頭，臉上鼻青臉腫的，像是被人打過了一樣，臉上甚至還有髒兮兮的泥巴。
“你怎麽會躲在這裏呀？”何杏子看著他，疑惑的問。
“不用你管！”小胖子看了她一眼，圓乎乎的臉蛋微微漲紅，長長的睫毛一顫一顫的，也不知道是疼的還是氣的，氣鼓鼓的樣子別扭極了。
“你出來好不好，你躲在這裏，小樹苗都被你踩傷了。”何杏子看著他腳下被踩得歪歪扭扭快要凋零的小樹苗，心疼極了，“來，抓住我的手。”
何杏子朝著小男孩伸出了小手。
何杏子的小手白嫩嫩的，像是剛出鍋的白豆腐，小胖子皺著眉頭看著她，一幅猶豫不決的樣子，仿佛在思考究竟要不要接受她的善意。
何杏子看著他猶猶豫豫的樣子，胖乎乎的小臉上，一雙圓溜溜的眼睛充滿了謹慎和提防，那種眼神與他的身材非常的不相符，看上去反而有些搞笑。
她沒忍住，一下子笑了出來，一雙眼睛彎成了小月牙兒，眼睛裏頭亮晶晶的，仿佛倒映了整個星河。
小胖子看著她的笑臉，臉一下子就紅到了耳根，然後伸出手，緊緊地抓住她的手。
她的手又溫暖又軟乎乎的，抓住的時候十分舒服，舒服到了心田裏去。
“你叫什麽名字？”何杏子問，“我叫何杏子，是一年級一班的，你呢？”
“三班的。”小男孩抓著她的手不放，卻不願意說出自己的名字，“我姓梁。”
“哦。”何杏子似懂非懂的點了點頭，看了看他髒兮兮的衣服，還有腦袋上的髒東西，忽然從口袋裏拿出一個小小的手帕，幫他擦拭幹淨。
小胖子隻覺得這個小姑娘的手帕香香的軟軟的，擦拭在臉上好舒服，身上的泥汙都被她擦掉了一些，隻留下了一些隱隱約約的印子，她還準備給自己擦被踩髒的鞋子，小胖子趕緊抓住了她的手，不忍心讓她幹淨的手帕弄髒。
“沒事的，我這身衣服，回去就直接扔掉了。”小胖子氣鼓鼓的說，“我才不要再穿這一身了，你也不要幫我擦了，弄髒了你的手帕。”
“扔掉啊？”何杏子驚訝的看著他，“怎麽能扔掉呢，我的好多舊衣服都留著呢，就算不能穿了，以後也可以送給別的小朋友啊。”
“我為什麽要送給他們，那些小朋友都好壞！他們都罵我！”小胖子說著說著心情就變得很差，稚嫩的眼睛裏冒出一些戾氣，惡狠狠地說，“等我有了力氣，我要打死他們！”
何杏子被他的語氣嚇得後退了好幾步，她的樣子讓小胖子想起了一種動物。
對，就是小白兔，大灰狼麵前的小白兔。
“梁同學，我還要幫老師拿器材，快要上課了，我要先走了，再見！”何杏子朝他揮了揮手，便朝著器材室跑去，跟管理員領了跳繩之後，便小跑著離開了。
看著何杏子蓬鬆的馬尾辮和可愛的背影，小男孩站在原地愣了好久，直到上課鈴聲響起，才想起來該回去上課了。
再兩天就是運動會，何杏子被老師欽點為分列式的領頭人，辛苦練習了很久之後，終於在運動會當天站在了班級的最前邊，手中拿著一根長長的領隊小旗子，站的筆直。
她上半身穿著白色的襯衫，下半身是紅色的小裙子，馬尾辮紮的高高的，露出了雪白的頸子，看起來乖巧可愛，笑起來更是讓人喜歡的緊。
班上的男同學們都喜歡偷瞄她，有些男生更是笑嘻嘻的躲在後頭，推推搡搡，想要上去跟她交朋友。
學校操場的看台上，一個圓乎乎的小胖子站在自己的位置上，伸長了幾乎沒有的脖子使勁的看著，看到那個小小的人兒之後，心情十分激動。
他幾個健步衝下去，忍不住朝何杏子揮手，“喂！”
何杏子遠遠就聽到一聲“喂”，她不確定是不是在叫她，但是那個聲音聽起來很熟悉，轉頭一看，隻見一個又圓又白的男生站在看台上，激動的跟她揮手。
何杏子一下子笑了起來，也朝著他揮了揮手。
那些男同學順著何杏子的眼神看上去，看到了小胖子的存在，一個個都有些不高興了。
“那個小胖子是誰啊。”
“三班的梁小胖。”
“他怎麽能叫何杏子‘喂’呢，太過分了！”
“他很壞的，脾氣也不好，又小氣，我聽說班上的同學都不喜歡他。”
“我們去教訓教訓他，讓他不許纏著何杏子。”
“好。”
一群小不點商量到這裏，便是義憤填膺的要去守護“正義”了，老師們忙的焦頭爛額，沒空管他們，運動會的開幕儀式馬上就要開始了，何杏子也被摁在了自己的點上，一點也不許動，等著老師通知。
音樂開始，老師一聲令下，何杏子踢著腿走著正步，帶著隊伍往前進。
儀式熱鬧又可愛，一群又一群的小學生們有的散亂有的整齊，一個個稚嫩的臉上都是興奮或莊重的表情。
何杏子可愛的樣子獲得了滿堂彩，好多老師都在問，那個小姑娘是幾班的，長的真是可愛極了。
何杏子班上的班主任驕傲的說，這是他們班最可愛的學生，性格又乖巧，學習成績又好，聽話極了，還會體貼老師。
梁小胖被打得鼻青臉腫，又被那些男生罵了一頓，罵他的主題是，不許叫他們可愛的何杏子叫“喂”，以後也不準跟何杏子講話。
他撇著嘴巴聽著老師們誇獎何杏子的聲音，心裏暗想，憑什麽不許我跟她說話，你們不讓我跟她玩，我偏要跟她玩！
放學後，他等在學校門口，接送他的司機守在他的身邊，一臉問號。
他不知道這個小少爺今天又是發了什麽脾氣，黑著個臉，眼神卻十分堅定，像是要鼓起勇氣做什麽大事，讓他回家也不回。
他臉上青了一塊，看起來有些狼狽，但是眼神裏卻是一股子不服輸。
“小少爺，你是在等誰啊。”司機好奇的問，心中想著小少爺這個樣子，恐怕是要約架？
梁小胖沒有理他，眼神忽然定在了一個點上，隨著那個小點移動。
司機往那個方向一看，隻見一個可愛的像個洋娃娃一樣的小姑娘跟一群小不點一起從教學樓裏走了出來，一雙眼睛彎成了小月牙，皮膚更是白裏透著粉紅，漂亮的很。
他一下子就懂了，小少爺這是……早熟了。
等到何杏子走到了校門口，梁小胖忽然衝了過去，張開手臂站在了她的麵前，攔住了她的去路。
何杏子被嚇了一跳，後退了兩步，這才發現來人是誰。
“你是，梁同學？”
旁邊的小女生有人認出了他，一臉提防的指著他說，“你不是梁小胖嗎！你想幹什麽！”
“跟你沒關係，我找何杏子！”梁小胖直接伸手抓住了何杏子的手腕。
“何杏子，你不要理他，他很壞的，經常打架，是個壞孩子！”旁邊的小女生說。
“他還長的醜！”
“我找她，你們說這麽多話幹什麽，又不是找你們！”梁小胖氣的小臉都紅了，卻還是抓著何杏子不放，把她拽到了自己的身後，威脅這幫小女孩，“怎麽樣，你們也想要挨打嗎！”
“哎呀！他真的太壞了！”