“以上就是有關於劍術的全部基礎！”白藍鷹嘮嘮叨叨，至少也說了有小半個時辰，才終於將劍術的基礎講解完畢，實際上與之前的站樁，身法，步法等比較起來，劍術的基礎實在是簡單了一些！不過有關於其他拳法，掌法，腿法之類的白藍鷹就沒有繼續說來，畢竟在其看來，歐家少夫人也不需要這些，畢竟歐家少夫人是要去比劍的，而不是與人比什麽拳法，掌法，又或是腿法之類的！
現在的白藍鷹還是盡量的簡單說明，其在盡可能短的時間內，將盡可能多的資料講解給眼前的歐家少夫人！白藍鷹不能不說是十分的賣力，當然這也與其的自由有著直接的關係。mianhuatang.info[棉花糖小說網]
“好！”此時就算是宋元清也不得不點頭說好，而實際上，白藍鷹的確是一個很好的老師！至少宋元清從現在開始了解了許多的無數基礎，其的見識也得到了長足的進展。
不過這還隻是開始而已！
白藍鷹得到了嘉獎，於是乎就更加的來勁！其稍微的喘了一口氣，整理了一下心中的思緒！隨著一點點的將腦中的知識回憶起來，白藍鷹感覺自己的腦子也變得越發的活絡了起來，以往許多被遺忘的東西都重新的想了起來！從為歐家少夫人講解的這段過程當中，白藍鷹甚至於感到自己也得到了極大的好處！受到了極大的啟發！這真的是始料未及的事情！
“劍術如此，我再來講解一下內功的接觸！”白藍天繼續說到，這個時代可不是現代，這是真正武學昌盛的時代！而不是花架子遍布天下的現代！其中最為重要的一點，就是這個時代存在著真正的內功修煉之術，而不是隻是現代的吐納呼吸之法！真正的內功修煉方法能夠為人體帶來驚人的變化，開發潛能，提升力氣，增強感官，內功是武學體係的最根本所在！有道是練武不練功，到老一場空！
武學高手要是不會內功的話，也隻是一個鄉下把式！相反就算是一個鄉下把式，隻要有了高深的內功，也能夠搖身一變，成為驚世高手！而宋元清就是一個很好的例子！
基本上對於這個時代的武學常識一無所知，隻是憑借武學發燒友對於現代搏擊術的了解，就能夠在這個時代成為一流的高手！宋元清依靠的真正力量是什麽，就是其體內的強大內功，之前是遊戲技能所賦予的，現在卻是得自遊龍鈺的可怕力量！有了這樣的基礎，宋元清才能在完全不知道這個時代的武學常識的情況下，仍然能夠輕鬆擊敗宮戰這類的高手！
有了內功就有了一切，招數什麽的，都可以速成！而隻有內功必須要慢慢的修煉！當然宋元清有奇遇，這是例外！不列入到其中的範疇！宋元清之所以有信心能夠在名劍大會當中取得名次，實際上也不是因為什麽九轉殘陽劍，又或是天璿逆劍，真正的依靠是其體內強大的內功！有了這個宋元清才能夠在明年二月之前，將自己的實力提升到足以取得名次的地步！沒有了內功，那麽一切都是白扯！什麽九轉殘陽劍，天璿逆劍，就算是練的純熟，也不過是好看而已！
這是真正的比武！生死決於瞬間的戰鬥！可不是現代的武術表演！
“內功鍛煉身體內部器官的武術或氣功,強健其功能使身體健康的一種方法，與外功相對。\\\對了，不知道少夫人您所修煉的內功是什麽？”白藍鷹順口問道，不過馬上就發現自己又多嘴了，其急忙將嘴巴一捂，有點恐懼的看著眼前的歐家少夫人。
“九轉殘陽心訣！”宋元清隨口回道，卻是並沒有在意！所謂的九轉殘陽心訣，就是紀錄於九轉殘陽劍譜之上的心法秘訣！這是專門為了配合九轉殘陽劍所創造出來的心法！自然也是內功的一種，但是與那種真正為了鍛煉人體內部，令人提升潛能的內功心法比較起來，自然是遠遠的不如！
白藍鷹沒有發表自己的見解！既然已經犯了一次錯誤，那麽就不能夠再犯了！白藍鷹快速的點了點頭，看到眼前的歐家少夫人沒有大發雷霆，其心中稍微的放鬆！在江湖上，開口詢問他人的武學心法，這可是大忌！剛才白藍鷹也是當師父當的過癮了，一下子產生錯覺了，卻是將眼前的歐家少夫人真正的當成是他的弟子了！所以順口才會有這樣的一問！
“啊……那麽我就說明一下所謂的內功的基礎吧！”白藍鷹急忙將話題轉回到正軌之上！其說道：“內功是通過氣（炁）的練習而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進，從而達到鍛煉身體內部器官的目的。\武術中可以提高耐力、戰鬥力和極強的自我保護作用等。氣功(炁功)是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，隻靠意識、呼吸的自我控製來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。道教的道士常會練習導引、內丹術氣功，佛教裏的禪定、靜坐也包含氣功。氣功常配合武術或靜坐一起練習。”
白藍鷹緩慢的講解道，正怕眼前的歐家少夫人聽不明白，內功不比其他！之前所講解的有關於站樁，身法，步法，以及劍術的基礎，那全部都是外功，就算是錯了一部分，也沒有什麽大礙！但是內功不同，其的修煉絕不能夠出現任何的偏差，因為其是直接作用在人體內部！對人體的內部構成影響的功法！一旦出現什麽偏差，那可是會要命的事情！這一點必須要極度的注意！而且眼前的歐家少夫人也不是傻瓜，她也一定明白這一點！
白藍鷹如此的作法也是盡量的去討好眼前的歐家少夫人！
“武術門派眾多。mianhuatang.info[棉花糖小說網]\不過不論是哪一種內功都有一種所謂的“氣拳”，每一個招勢都要靜止很長時間，這就是內功的修煉。用行話來說叫“樁功”。初級的樁功隻是為了體驗氣，比如某一個姿勢，你要感覺到有熱氣從腳下向上蔓延，直到腰間。有這種感覺說明練對了，沒有就說明練得不對。當你對於內力的行走很熟悉了，就練習更加高深的樁功，這時，就涉及到各家各派的心法了。如何引導、控製你的內力，並使之在身體裏如何運行。”白藍鷹繼續的說道：“內功的最高境界叫做“身知”，就是“身體本身知道氣的運行”的意思，也就是“打通任督二脈”。這個說法並不是沒有道理的。學中醫的人都學過穴位，同時有一首口訣，講的是人體氣血運行的順序和時間。子時運行到哪一個髒腑，午時運行到哪一個髒腑……一天12個時辰正好周身運行一遍。\這就是一個周天（先天大周天）。這個周天是人生來就不停運行的。練內功的人，控製他的內力在身體內快速運行，把本來應該一天完成的運行用一個小時完成，他還可能和正常人一樣嗎？而這個周天（後天周天）又分兩種，一種是大周天，一種是小周天。小周天是指控製氣血隻繞行於任督二脈（上起頭頂百匯穴，下止襠部會陰穴。身體前麵中央線為任脈，身體後麵中央線為督脈），速度快但是長功慢。大周天是指控製氣血繞行身體所有經絡，長功快但是速度慢。這種程度的內功修煉則是隻有“身知”的人才能作到的。例如在我們武當派，有一種功夫叫“寒暑鐵布衣”，可使人不畏寒暑，四時隻穿單衣蔽體而能雲遊四海。其功法相當之神奇，也是這種境界的體現之一！”
“任督二脈？寒暑鐵布衣？”宋元清很奇怪的問道，在這個時代也有這些？
“是啊！能夠打通任督二脈，人體的真氣就能夠自由來往，生生不息，先天境界立成，就已經是絕頂的人物！”白藍鷹快速的說道：“任督兩脈原屬於奇經八脈,因具有明確穴位,醫家將其與十二正經脈合稱十四正經脈。\任脈主血,為陰脈之海；督脈主氣,為陽脈之海。也就是說,任督兩脈分別對十二正經脈中的手足六陰經與六陽經脈起著主導作用,當十二正經脈氣血充盈,就會流溢於任督兩脈；相反的,若任督兩脈氣機旺盛,同樣也會循環作用於十二正經脈,故曰：任督通則百脈皆通。”
“原來如此！”宋元清點了點頭，這一次真的大長見識了。
“實際上還不隻是如此，道書《太平經》認為,人的壽命極限為上壽一百二十歲,隻要以導引內丹的訓練,從逆的方向上奪天地之造化,凝練精、氣、神,提高生命品質,就可挑戰年壽極限。”白藍鷹繼續的說道。
“竟然還有如此妙用！”宋元清點頭，打通任督二脈，卻是能夠超凡脫俗了！隻是這個卻是其從未想到過的事情！
“的確如此，而至於寒暑鐵布衣這種奇功，雖然神奇，但是實際上沒有什麽攻擊的能力，所以即便是我們武當派的人也基本上沒有去修煉！”白藍鷹說話間有點歎氣的樣子，也不知道前輩高人是怎麽想的，卻是創造出了這種基本沒用的武功，倒是讓他們這些後人十分的為難了。\
“本夫人知道了！”宋元清再次的點頭，原以為寒暑鐵布衣是什麽很強的武學，結果也是不過如此，卻是讓宋元清有點失望了。
“內功修煉有三大要素，即調身、調息、調心。其中的調息，就是指對呼吸的調整，武術諺語雲：“能柔軟，所以能靈活，能呼吸然後能剛硬”。丹田之呼吸呢方法極簡單，吸氣時小腹自然凸起，呼氣時則意念肚臍與小腹內收，並後貼於命門即可！”現在的白藍鷹繼續講解有關於內功的秘訣，不過前麵所說的全部都是理論，現在卻是直接說出了相當的修煉方法！而且不是那種晦澀難懂的口訣，白藍鷹相當的白話，直接就將自己的體悟說了出來！
宋元清固然是得益不少，露珠也是快速的記在腦中，盡管隻是基礎當中的基礎，但是這些卻是玄門正宗的修煉方法！與其之前的修煉方法絕對是不可同日而語的！
“丹田可分為上丹田、中丹田、下丹田。\一般的習武者重練下丹田，即正中小腹的氣海穴，在臍下一寸五分的地方。練時應氣沉丹田，有節奏地呼吸，呼吸應當做到綿、細、深、勻、細、柔、有力；且意守丹田。就這樣使丹田這個位置時鬆時緊，有節奏地進行腹式呼吸。不斷地進行這樣的鍛煉，日久會使你每當訓練開始不久，就會感到腹內有一股暖氣血在流動，全身會慢慢感到發熱。這就是氣血在人體內舒暢地循環流動，它循著經絡，由丹日下行至足心（湧泉穴），然後上行經過背、頸，直到頭頂（百會穴再下行經顏喬至丹田，成為橢圓形的周流形式。這種氣血運行的速度很快，周而複始，不斷循環。在練丹田功時，腹部應當感到充實，並富有彈性，這樣日久會使體膚變得極其堅韌，經得住相當分量的拳腳衝擊。”白藍鷹進一步的講解道，其將自己所會的內功修煉方法，一一的講解出來，不過這些也不是什麽高深的內功，否則白藍鷹也是不會隨便說出來的！
宋元清卻是有點意外！原以為眼前的白藍鷹隻是說一些理論就算了，現在卻是將修煉的方法都說出來，這個家夥也算是不錯了！當然，這其中也有一部分是其在故意的討好自己！而且自己就算是知道了這些內功的修煉方法，也不可能去修煉了，這些法門實際上連九轉殘陽心法都比不上！
“內功為“術”，是無形無象的。\手法為“招”，是有形有象的。“術”為陰，“招”為陽，兩者必須相互結合。應用時，正如太極圖所示，陰不離陽，陽不離陰。即招裏必須有術通出，術要由招找到通出之路。光有招法而無術的結合是外力較量的手法，光用術而不用手法領出則不能影響對方。隻有招中有術，術隨招出，才是內外相合的招數手法。發勁有兩種方法：一種是“定發”，又曰“靜發”；一種是“活發”，又曰“動發”。定發時腳步不動。學發勁必須先從定發學起。定發是一種基本而又普遍使用的發法。活發是在腳起腳落之間進行的，因此，比定發難，也比定發的威力大。活發法與活步揉手不同。要在熟練地掌握了活步揉手後方能懂得活發的奧妙。活發是在足提起而將要落地之際進行的。“足進一寸，手長一尺”，體現著活發的威力。”前麵說明的是內功的修煉，白藍鷹此時所說的卻是內功的使用技巧！當然現在白藍鷹所說的隻是空手搏擊時候的內功使用方法！至於用劍的時候，其方法自然又有所不同。並不能一概而論，不過其中自然也有相似之處，畢竟是萬變不離其宗，這就是所謂的歸一。
林林總總，白藍鷹看起來是將自己所有知道的東西全部都說了出來，不過這些也僅僅是基礎而已，時間不知不覺之間竟然已經過去了好幾個時辰！三人都是始料不及，尤其是宋元清，他沒有想到隻是一些武學基礎的說明竟然就能夠花費如此之多的時間！真的是難以想象，進入到中高級武學層次的修煉當中，那花費多長的時間！
自己在小說當中所看到的武學高手，每一種厲害的武功動輒就需要修煉個十幾二十年的，也不是騙人的！幸好自己現在隻想將那九轉殘陽劍以及天璿逆劍這兩門劍法融會貫通，但是究竟能否在明年二月之前完成，宋元清也說不上來！抓了注自己的下巴，宋元清開始考慮起來！萬一無法修煉完成，自己卻是需要另外想個辦法了！
宋元清處於沉默的狀態，而此時的白藍鷹卻是有點著急了起來！到此時，他基本上已經將所有該講的東西都講完了，現在就等待眼前的歐家少夫人信守承諾，隻是現在的對方卻是一副沉默不言的樣子，白藍鷹有點擔心，眼前的歐家少夫人是不是反悔了！實際上，一開始的時候，白藍鷹所擔心的就是這一點，現在看起來……有點成為現實了！下意識的向著四周望去，白藍鷹身上的束縛都已經被解開，而且手中還有一把寶劍！他在考慮自己能不能突圍出去！
不過看了看四周的狀況，白藍鷹還是放棄了！四周高牆聳立，遠不是自己的輕功所能夠跨越！而大門處更是守衛森嚴，自己還要麵對眼前的歐家少夫人，這比越過高牆更加的不不現實！
唯一的可能性，白藍鷹眼角的餘光看到了手捧寶劍站在歐家少夫人身後的露珠！
您的留言哪怕隻是一個(*^__^*),都會成為作者創作的動力，請努力為作者加油吧！
現在的白藍鷹還是盡量的簡單說明，其在盡可能短的時間內，將盡可能多的資料講解給眼前的歐家少夫人！白藍鷹不能不說是十分的賣力，當然這也與其的自由有著直接的關係。mianhuatang.info[棉花糖小說網]
“好！”此時就算是宋元清也不得不點頭說好，而實際上，白藍鷹的確是一個很好的老師！至少宋元清從現在開始了解了許多的無數基礎，其的見識也得到了長足的進展。
不過這還隻是開始而已！
白藍鷹得到了嘉獎，於是乎就更加的來勁！其稍微的喘了一口氣，整理了一下心中的思緒！隨著一點點的將腦中的知識回憶起來，白藍鷹感覺自己的腦子也變得越發的活絡了起來，以往許多被遺忘的東西都重新的想了起來！從為歐家少夫人講解的這段過程當中，白藍鷹甚至於感到自己也得到了極大的好處！受到了極大的啟發！這真的是始料未及的事情！
“劍術如此，我再來講解一下內功的接觸！”白藍天繼續說到，這個時代可不是現代，這是真正武學昌盛的時代！而不是花架子遍布天下的現代！其中最為重要的一點，就是這個時代存在著真正的內功修煉之術，而不是隻是現代的吐納呼吸之法！真正的內功修煉方法能夠為人體帶來驚人的變化，開發潛能，提升力氣，增強感官，內功是武學體係的最根本所在！有道是練武不練功，到老一場空！
武學高手要是不會內功的話，也隻是一個鄉下把式！相反就算是一個鄉下把式，隻要有了高深的內功，也能夠搖身一變，成為驚世高手！而宋元清就是一個很好的例子！
基本上對於這個時代的武學常識一無所知，隻是憑借武學發燒友對於現代搏擊術的了解，就能夠在這個時代成為一流的高手！宋元清依靠的真正力量是什麽，就是其體內的強大內功，之前是遊戲技能所賦予的，現在卻是得自遊龍鈺的可怕力量！有了這樣的基礎，宋元清才能在完全不知道這個時代的武學常識的情況下，仍然能夠輕鬆擊敗宮戰這類的高手！
有了內功就有了一切，招數什麽的，都可以速成！而隻有內功必須要慢慢的修煉！當然宋元清有奇遇，這是例外！不列入到其中的範疇！宋元清之所以有信心能夠在名劍大會當中取得名次，實際上也不是因為什麽九轉殘陽劍，又或是天璿逆劍，真正的依靠是其體內強大的內功！有了這個宋元清才能夠在明年二月之前，將自己的實力提升到足以取得名次的地步！沒有了內功，那麽一切都是白扯！什麽九轉殘陽劍，天璿逆劍，就算是練的純熟，也不過是好看而已！
這是真正的比武！生死決於瞬間的戰鬥！可不是現代的武術表演！
“內功鍛煉身體內部器官的武術或氣功,強健其功能使身體健康的一種方法，與外功相對。\\\對了，不知道少夫人您所修煉的內功是什麽？”白藍鷹順口問道，不過馬上就發現自己又多嘴了，其急忙將嘴巴一捂，有點恐懼的看著眼前的歐家少夫人。
“九轉殘陽心訣！”宋元清隨口回道，卻是並沒有在意！所謂的九轉殘陽心訣，就是紀錄於九轉殘陽劍譜之上的心法秘訣！這是專門為了配合九轉殘陽劍所創造出來的心法！自然也是內功的一種，但是與那種真正為了鍛煉人體內部，令人提升潛能的內功心法比較起來，自然是遠遠的不如！
白藍鷹沒有發表自己的見解！既然已經犯了一次錯誤，那麽就不能夠再犯了！白藍鷹快速的點了點頭，看到眼前的歐家少夫人沒有大發雷霆，其心中稍微的放鬆！在江湖上，開口詢問他人的武學心法，這可是大忌！剛才白藍鷹也是當師父當的過癮了，一下子產生錯覺了，卻是將眼前的歐家少夫人真正的當成是他的弟子了！所以順口才會有這樣的一問！
“啊……那麽我就說明一下所謂的內功的基礎吧！”白藍鷹急忙將話題轉回到正軌之上！其說道：“內功是通過氣（炁）的練習而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進，從而達到鍛煉身體內部器官的目的。\武術中可以提高耐力、戰鬥力和極強的自我保護作用等。氣功(炁功)是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，隻靠意識、呼吸的自我控製來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。道教的道士常會練習導引、內丹術氣功，佛教裏的禪定、靜坐也包含氣功。氣功常配合武術或靜坐一起練習。”
白藍鷹緩慢的講解道，正怕眼前的歐家少夫人聽不明白，內功不比其他！之前所講解的有關於站樁，身法，步法，以及劍術的基礎，那全部都是外功，就算是錯了一部分，也沒有什麽大礙！但是內功不同，其的修煉絕不能夠出現任何的偏差，因為其是直接作用在人體內部！對人體的內部構成影響的功法！一旦出現什麽偏差，那可是會要命的事情！這一點必須要極度的注意！而且眼前的歐家少夫人也不是傻瓜，她也一定明白這一點！
白藍鷹如此的作法也是盡量的去討好眼前的歐家少夫人！
“武術門派眾多。mianhuatang.info[棉花糖小說網]\不過不論是哪一種內功都有一種所謂的“氣拳”，每一個招勢都要靜止很長時間，這就是內功的修煉。用行話來說叫“樁功”。初級的樁功隻是為了體驗氣，比如某一個姿勢，你要感覺到有熱氣從腳下向上蔓延，直到腰間。有這種感覺說明練對了，沒有就說明練得不對。當你對於內力的行走很熟悉了，就練習更加高深的樁功，這時，就涉及到各家各派的心法了。如何引導、控製你的內力，並使之在身體裏如何運行。”白藍鷹繼續的說道：“內功的最高境界叫做“身知”，就是“身體本身知道氣的運行”的意思，也就是“打通任督二脈”。這個說法並不是沒有道理的。學中醫的人都學過穴位，同時有一首口訣，講的是人體氣血運行的順序和時間。子時運行到哪一個髒腑，午時運行到哪一個髒腑……一天12個時辰正好周身運行一遍。\這就是一個周天（先天大周天）。這個周天是人生來就不停運行的。練內功的人，控製他的內力在身體內快速運行，把本來應該一天完成的運行用一個小時完成，他還可能和正常人一樣嗎？而這個周天（後天周天）又分兩種，一種是大周天，一種是小周天。小周天是指控製氣血隻繞行於任督二脈（上起頭頂百匯穴，下止襠部會陰穴。身體前麵中央線為任脈，身體後麵中央線為督脈），速度快但是長功慢。大周天是指控製氣血繞行身體所有經絡，長功快但是速度慢。這種程度的內功修煉則是隻有“身知”的人才能作到的。例如在我們武當派，有一種功夫叫“寒暑鐵布衣”，可使人不畏寒暑，四時隻穿單衣蔽體而能雲遊四海。其功法相當之神奇，也是這種境界的體現之一！”
“任督二脈？寒暑鐵布衣？”宋元清很奇怪的問道，在這個時代也有這些？
“是啊！能夠打通任督二脈，人體的真氣就能夠自由來往，生生不息，先天境界立成，就已經是絕頂的人物！”白藍鷹快速的說道：“任督兩脈原屬於奇經八脈,因具有明確穴位,醫家將其與十二正經脈合稱十四正經脈。\任脈主血,為陰脈之海；督脈主氣,為陽脈之海。也就是說,任督兩脈分別對十二正經脈中的手足六陰經與六陽經脈起著主導作用,當十二正經脈氣血充盈,就會流溢於任督兩脈；相反的,若任督兩脈氣機旺盛,同樣也會循環作用於十二正經脈,故曰：任督通則百脈皆通。”
“原來如此！”宋元清點了點頭，這一次真的大長見識了。
“實際上還不隻是如此，道書《太平經》認為,人的壽命極限為上壽一百二十歲,隻要以導引內丹的訓練,從逆的方向上奪天地之造化,凝練精、氣、神,提高生命品質,就可挑戰年壽極限。”白藍鷹繼續的說道。
“竟然還有如此妙用！”宋元清點頭，打通任督二脈，卻是能夠超凡脫俗了！隻是這個卻是其從未想到過的事情！
“的確如此，而至於寒暑鐵布衣這種奇功，雖然神奇，但是實際上沒有什麽攻擊的能力，所以即便是我們武當派的人也基本上沒有去修煉！”白藍鷹說話間有點歎氣的樣子，也不知道前輩高人是怎麽想的，卻是創造出了這種基本沒用的武功，倒是讓他們這些後人十分的為難了。\
“本夫人知道了！”宋元清再次的點頭，原以為寒暑鐵布衣是什麽很強的武學，結果也是不過如此，卻是讓宋元清有點失望了。
“內功修煉有三大要素，即調身、調息、調心。其中的調息，就是指對呼吸的調整，武術諺語雲：“能柔軟，所以能靈活，能呼吸然後能剛硬”。丹田之呼吸呢方法極簡單，吸氣時小腹自然凸起，呼氣時則意念肚臍與小腹內收，並後貼於命門即可！”現在的白藍鷹繼續講解有關於內功的秘訣，不過前麵所說的全部都是理論，現在卻是直接說出了相當的修煉方法！而且不是那種晦澀難懂的口訣，白藍鷹相當的白話，直接就將自己的體悟說了出來！
宋元清固然是得益不少，露珠也是快速的記在腦中，盡管隻是基礎當中的基礎，但是這些卻是玄門正宗的修煉方法！與其之前的修煉方法絕對是不可同日而語的！
“丹田可分為上丹田、中丹田、下丹田。\一般的習武者重練下丹田，即正中小腹的氣海穴，在臍下一寸五分的地方。練時應氣沉丹田，有節奏地呼吸，呼吸應當做到綿、細、深、勻、細、柔、有力；且意守丹田。就這樣使丹田這個位置時鬆時緊，有節奏地進行腹式呼吸。不斷地進行這樣的鍛煉，日久會使你每當訓練開始不久，就會感到腹內有一股暖氣血在流動，全身會慢慢感到發熱。這就是氣血在人體內舒暢地循環流動，它循著經絡，由丹日下行至足心（湧泉穴），然後上行經過背、頸，直到頭頂（百會穴再下行經顏喬至丹田，成為橢圓形的周流形式。這種氣血運行的速度很快，周而複始，不斷循環。在練丹田功時，腹部應當感到充實，並富有彈性，這樣日久會使體膚變得極其堅韌，經得住相當分量的拳腳衝擊。”白藍鷹進一步的講解道，其將自己所會的內功修煉方法，一一的講解出來，不過這些也不是什麽高深的內功，否則白藍鷹也是不會隨便說出來的！
宋元清卻是有點意外！原以為眼前的白藍鷹隻是說一些理論就算了，現在卻是將修煉的方法都說出來，這個家夥也算是不錯了！當然，這其中也有一部分是其在故意的討好自己！而且自己就算是知道了這些內功的修煉方法，也不可能去修煉了，這些法門實際上連九轉殘陽心法都比不上！
“內功為“術”，是無形無象的。\手法為“招”，是有形有象的。“術”為陰，“招”為陽，兩者必須相互結合。應用時，正如太極圖所示，陰不離陽，陽不離陰。即招裏必須有術通出，術要由招找到通出之路。光有招法而無術的結合是外力較量的手法，光用術而不用手法領出則不能影響對方。隻有招中有術，術隨招出，才是內外相合的招數手法。發勁有兩種方法：一種是“定發”，又曰“靜發”；一種是“活發”，又曰“動發”。定發時腳步不動。學發勁必須先從定發學起。定發是一種基本而又普遍使用的發法。活發是在腳起腳落之間進行的，因此，比定發難，也比定發的威力大。活發法與活步揉手不同。要在熟練地掌握了活步揉手後方能懂得活發的奧妙。活發是在足提起而將要落地之際進行的。“足進一寸，手長一尺”，體現著活發的威力。”前麵說明的是內功的修煉，白藍鷹此時所說的卻是內功的使用技巧！當然現在白藍鷹所說的隻是空手搏擊時候的內功使用方法！至於用劍的時候，其方法自然又有所不同。並不能一概而論，不過其中自然也有相似之處，畢竟是萬變不離其宗，這就是所謂的歸一。
林林總總，白藍鷹看起來是將自己所有知道的東西全部都說了出來，不過這些也僅僅是基礎而已，時間不知不覺之間竟然已經過去了好幾個時辰！三人都是始料不及，尤其是宋元清，他沒有想到隻是一些武學基礎的說明竟然就能夠花費如此之多的時間！真的是難以想象，進入到中高級武學層次的修煉當中，那花費多長的時間！
自己在小說當中所看到的武學高手，每一種厲害的武功動輒就需要修煉個十幾二十年的，也不是騙人的！幸好自己現在隻想將那九轉殘陽劍以及天璿逆劍這兩門劍法融會貫通，但是究竟能否在明年二月之前完成，宋元清也說不上來！抓了注自己的下巴，宋元清開始考慮起來！萬一無法修煉完成，自己卻是需要另外想個辦法了！
宋元清處於沉默的狀態，而此時的白藍鷹卻是有點著急了起來！到此時，他基本上已經將所有該講的東西都講完了，現在就等待眼前的歐家少夫人信守承諾，隻是現在的對方卻是一副沉默不言的樣子，白藍鷹有點擔心，眼前的歐家少夫人是不是反悔了！實際上，一開始的時候，白藍鷹所擔心的就是這一點，現在看起來……有點成為現實了！下意識的向著四周望去，白藍鷹身上的束縛都已經被解開，而且手中還有一把寶劍！他在考慮自己能不能突圍出去！
不過看了看四周的狀況，白藍鷹還是放棄了！四周高牆聳立，遠不是自己的輕功所能夠跨越！而大門處更是守衛森嚴，自己還要麵對眼前的歐家少夫人，這比越過高牆更加的不不現實！
唯一的可能性，白藍鷹眼角的餘光看到了手捧寶劍站在歐家少夫人身後的露珠！
您的留言哪怕隻是一個(*^__^*),都會成為作者創作的動力，請努力為作者加油吧！