“啊？”聽到宋元清的話，白藍鷹卻是愣了一下，有點不太明白宋元清的意思，中等高等的武當派武學都不需要，需要的隻是最基本的武學，這實在是有點……白藍鷹想不明白！隻不過是一些基礎而已，白藍鷹相信以眼前歐家少夫人的武功，這一點絕對已經相當的紮實！這樣一來，她為什麽還要這基本的功夫？
“廢話少說，你隻要傳授給本夫人基本的武當武功即可！其他的事情你不需要多想，也不需要明白！”宋元清開口喝道，他現在需要的就是這個！白藍鷹的任務也隻是教會他這個就可以了！
“哦！是！我明白！”急忙的點頭，此時的白藍鷹哪裏敢說不明白！如此一來，這個代價對於自己實在是太過於小了，現在的白藍鷹卻是懷疑到時候歐家少夫人會否兌現其的承諾！
“你不需要擔心，本夫人說過的話自然是算數，而且剛才本夫人也已經說過了，這個代價對於本夫人至關重要，當然你所付出的這個代價也能夠為你換來你所最希望的自由！”宋元清再一次的強調道，這一次的白藍鷹卻是用力的點頭！隻是這樣的代價，他並不會失去什麽，而且他也可以賭一賭！
“是！那麽什麽時候開始？”現在的白藍鷹真的是很想要獲得自由，以至於他現在很想要能夠馬上就開始，實際上武當派的基本武功並不算多，而且也是十分的簡單，隻是經過了武當派漫長的歲月改良與研究，令其變成了最能夠為習武者打下堅實根基的方法！與其他門派的基本功比較起來，其能夠發揮出來的人體潛能要大的多！自然這也是宋元清為什麽想要學習武當派基本功的原因！
這個世界決沒有宋元清這種類型的高手！如果說其他的人都是依照著建築的基本原則，從地基打起，然後緩慢的建築房屋，第一層，第二層，一點點的拔高！那麽宋元清就是絕對的空中樓閣，沒有地基，也沒有第一層，他一下子就從第二層開始向上跳躍！這樣的情況基本上不可能出現，但是現在卻是確實的出現了！
宋元清與人交手，憑借的也完全是其的本能天賦，而不是一個武者真正應有具備的戰鬥方法！對付實力比自己要弱的對手，宋元清自然能夠手到擒來，但是當然其的對手變成比自己強大，又或是實力相當的對手，那麽宋元清的弱點就展現了出來！沒有根基，同時也缺乏足夠的戰鬥經驗！
現在的宋元清想要在名劍大會取得名次，簡直就是異想天開！
“就是現在！”宋元清開口說道，此時的他早已經準備好了！
“好！”白藍鷹快速的點頭，然後其開口說道：“我現在需要一把劍！”
宋元清點頭，身後立時間有一把劍飛了出去，露珠從旁邊的兵器架上拿起了一把寶劍向著白藍鷹的方向就扔了過來！白藍鷹基本要開講了！而這個時候的宋元清卻是又加了一句囑咐！
“我們從最最基本的開始！”宋元清如此說道。\\
“最最基本？”聽到這話，剛剛將寶劍接在自己手中的白藍鷹卻是愣了一下，什麽是最最基本的？
“從馬步開始！”宋元清如此說道，對於武學基礎的所知基本上等於零！現在的宋元清真的是要從頭學起！
“啊？”腳下一個踉蹌，差一點一頭摔倒在地上，白藍鷹大吃一驚，從馬步開始，這也太過於基礎了吧？但是白藍鷹也顯然沒有任何的選擇！馬步就馬步吧！從馬步開始！白藍鷹重重的點頭，他現在的任務就是讓眼前的歐家少夫人滿意，她要怎麽樣，那麽就怎麽樣！白藍鷹絕不會有任何的反對！隻是從馬步開始的話，白藍鷹就先將接過來的寶劍向著自己的身後一背。\
“那麽好吧！從馬步開始，現在我就開始講解了……”白藍鷹開口說道，真的就從馬步開始講起，隻聽其說道：“馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。站樁就是聚氣。以武當派為代表的內家拳，其樁功多以意念的培養為主，在站樁時特別強調意念和假想的主導地位。因此樁法的步法相對要小一些，勢子相對要高一些。這樣做相對減少了腿部肌肉的承受力，以便能靜下心來進行假想和意念的培養。而站樁的時間相對要長一些，站樁時要求多以鬆、靜為主。馬步的紮法是兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地麵平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。\兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。這就是馬步的基本要求。剛開始站個盞茶的時間就算是相當不錯，後來能夠練到一個時辰，就算是基本出師了，不過這對於少夫人您而言，並不是什麽困難的事情吧？”
此時的白藍鷹有點懷疑，為什麽連馬步這最為基本的都要詢問自己，不過他也將這個當作是少夫人對於自己的一個考驗了！白藍鷹盡可能現詳盡無比的將所有自己知道的都說出來了！
“嗯！”此時的宋元清點了點頭！
而其身後的露珠卻也是有點懷疑，這些東西在南宮家的時候，大小姐從小就已經練的紮實無比，現在卻是又要複習一遍嗎？但是這些有什麽用處嗎？
露珠不明白了！
“哦！那麽我再說一下弓步，是武術五大基本步型（五大步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）之一。俗稱弓箭步，用於樁功練習時，稱為弓步樁。”白藍鷹繼續說道，現在所說的也是武功當中基本中的基本，宋元清點了點頭，此時聽白藍鷹所說的話與現代的武學也差不多，當然，實際上也不可能有什麽太大的區別！人都是一樣的人，當然一開始的練習方法也都是一樣的，沒有人能夠一步登天！當然宋元清是除外的！打下了根基之後，房子可以建築的千奇百怪，但是地基卻不可能有任何的區別！此時得到了宋元清的默許，白藍天詳細的說道：“弓步的基本動作是，一腿向前方邁出一大步，約為腳長的四至五倍，同時膝關節彎曲，大腿近於水平膝蓋與腳尖垂直。\；另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地，上體正對前方。左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步。先輩講：“腰如蛇行，步如粘”、“步不穩則拳亂”。都說明行拳中腳中腳步是根基。站穩腳根，才能上輕靈，下沉穩，重心穩定。不則，根基不牢固，重心不穩定，上體就會搖晃，出拳也就亂而無力。”
說完這話，再一次的看看眼前歐家少夫人的反應，白藍鷹看到宋元清微微的點頭，其算是放下心來！此時的白藍鷹卻是來了勁了，其思索了一下，接著說了起來。
“虛步，是武術中五大基本步型（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）之一。兩腳平行開立，寬約腳長的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心於兩腿之間。\兩手握拳於腰側或平伸。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過腳尖。虛步要求前腿虛，後腿實，虛實分明。要把身體的主要力量放在支撐腿上，虛步占三分。基本動作有：左虛步挑掌、虛步亮掌、虛步十字手等。”一邊說，白藍鷹一遍快速的做出各種動作，其武功的根基顯然是相當的不錯，其動作流暢與標準，如果放在現代的話，其拿上一個武術冠軍絕對是沒有任何的問題！隻是在這個時代，他卻是難擋宋元清的隨手一劍！
露珠也是聽的一愣一愣的，眼前這個白藍鷹似乎是真的有點能耐！
宋元清不住的點頭，他此時練起這些動作絕對是要比白藍鷹更加的流暢，因為其現在的身體條件不知道要比白藍鷹強過多少倍！隻是在之前不知道的情況下，宋元清卻是練不出來的！盡管他也是現代的武學發燒友，但是十分遺憾的是，宋元清所了解的更多的並不是中國武術，反而是外國的各種格鬥技巧！
在世界上流行的，並具有可怕格鬥能力的搏擊技巧，例如泰拳，又或是自由搏擊等一係列的流派並沒有中國武術的馬步之類的基礎功夫！當然宋元清對於這些也不太了解，而實際上，隻是單純的作為一個發燒友，宋元清所關注的也不是什麽武學的基礎，畢竟他不可能真正的去練這些，並參加職業的格鬥比賽！而實際上，不單是不參加職業的格鬥比賽，就算是平時宋元清也是一個不喜歡跟人家打架的乖孩子！
當然，這與其在現代時期的身體素質有一定的關係！
若是在現代，宋元清還有現在這樣優秀的身體素質，他會不會還過著之前的生活，那就很難說了！
“仆步，是武術五大基本步型（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）之一。\兩腿左右分開，兩腳距離約腳長的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展；另一腿伸直平仆，接近地麵。兩腳全腳著地。左腿伸直為左仆步，右腿伸直為右仆步。”白藍鷹做出動作，進行講解，此時的白藍鷹也是有點來勁了，竟然能夠為一個武功遠在自己之上的人，講解武功，這實在是……一件令人很痛快，同時也是很怪異的事情！
真的是有點怪異！白藍鷹勉強的壓住自己這種怪異的感覺！畢竟這與自己的利益有著莫大的關係，白藍鷹也不敢有絲毫的鬆懈。\
“歇步，武術五大基本步型（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）之一。兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠於前小腿外側，臀部接於右腳跟處。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。基本動作：歇步栽拳、歇步亮掌等。”一口氣說完了武術的五大基本步型！白藍鷹準備繼續講解其他的一些武術基礎！
而此時的宋元清也有了一個大概的認識！那就是這真的是一個真實的世界，在這裏的人們可不是拿出一本書，點一點就學會了裏麵的東西，所有的人，除了自己之外，都是一點點的花費自己的心血與力氣去逐漸的掌握這些武術的基本，並獲得更高的技巧！這期間絲毫沒有什麽捷徑可以利用！
“再來說一下站樁，這是武術當中基礎的基礎，同時也是重中之重！站樁，在武術體係中是一個重要組成部分。在曆代武術流派中都受到武者的極大重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種，就將其作為一種基礎性訓練。\所謂“未習拳，先蹲三年樁”，第一是造就不空狀態。所謂不空狀態，就是身體處處具備不定向支持力，具體表現為打不壞、拆不散的高穩定間架結構。第二是造就機體的內在貫通狀態，使力量傳導暢通無阻，以形成軌跡複合運動所造就的“勢”的極大限度的發揮。第三，培養精神氣勢。通過站樁，養成一種如虎撲食、高度戒備、如臨大敵、一觸即發的精神氣勢。雙手撐抱在身前，參天大樹立荒原。間架得當似弓滿，大形充盈見渾圓。精神提起複坦然，周身鼓蕩亂回環。其中“不空”兩個字，萬兩黃金不輕傳。”此時的白藍鷹越說越是興奮，一會兒的功夫卻是就要唱了出來！
先是站樁，然後是步法，身法，動作要領！基本的拳法，掌法，腿法等技巧！武術的體係博大精深，即便是其中的基礎也是相當的繁多與複雜！也幸虧白藍鷹能夠記得如此清楚，當然這也與其從前所下的苦功密不可分！一點點用身體記憶住的東西，當然是不會隨便的遺忘！
宋元清連連的點頭，他有過目不忘的能力，自然將其的所說的一切都牢牢的記在了自己的心中！而且又擁有著非人的身體天賦，宋元清實際上並不需要特別的去操練，他隻是在自己的腦中想象，就能夠將這些動作記憶在自己的身體之上，宋元清以驚人的速度彌補著自己武學基礎的不足！
而且是以常人所難以想象的辦法，正在快速的進行著，一般的人需要三年時間才能夠做到的事情，宋元清隻是在分秒的時間就已經做到！
一項項，一點點，白藍鷹盡可能的詳細說道，同時間更做出標準無比的動作！這時候不光是宋元清在聽，露珠也是在全神貫注的聽著！盡管都是基礎當中的基礎，露珠小的時候也都進行過修習，隻是那個時候年紀畢竟是比較小，雖然都做過，但是這些基礎究竟各自有什麽作用，同時間又是幹什麽用的！這些露珠都是不明白的！
不過在此時白藍鷹的全麵講解之下，露珠卻是完全的明白過來！盡管不可能在功力上一下子就有所增強，但是至少在認識上卻是有了極大的提高！
宋元清不斷的點頭，他的提高可謂是相當的快速！就在其的腦中武學的基礎快速的形成，就宛如在空中樓閣之下，快速的建造起來根基，同時間一層層的壘砌，快速無比的向著空中樓閣而去，等到空中樓閣與地麵上的根基連接在一起的時候，宋元清自身的武學體係就形成了一個完整的整體！雖然短時間在真正的實力上不會有顯著的提高，但是這卻讓宋元清能夠向著更高的層次買去！
宋元清清楚的感到了這一點，同時間也為自己的決定感到正確！
自己這樣做，果然沒有錯！
玄門正宗的武學根基，的確能為自己提供相當的幫助！
“身法，步法，站樁！這些不過是基礎當中的基礎！”白藍鷹快速的說道，不知不覺之間一個時辰竟然就已經過去了，隻是此時的三人都沒有感到時間流逝的竟然如此之快！
“嗯！”宋元清微微的點頭，說道：“繼續！”
“下麵我要講解就是劍術的基礎！”白藍鷹繼續說道：“劍術指使用劍的方法和技巧。\《吳越春秋》卷九和《莊子?說劍篇》都記述了古代擊劍的技術和戰術明代茅元儀《武備誌》中記載了劍的用法有：跨左擊、跨右擊，翼左擊、逆鱗刺、坦腹刺、雙明刺、旋風格、禦車格、風頭洗等。劍產生在商代，較短，呈柳葉或銳三角形，初為銅製。漢代後銅劍漸被鋼鐵劍替代，並趨於定型。劍，乃短兵之祖，近搏之器，以道藝精深，因其攜之輕便，佩之神采，用之迅捷，故曆朝王公帝候，文士俠客，商賈庶民，莫不以持之為榮。自古劍術常縱橫沙場，稱霸武林，立身立國，行仁仗義，故為世人喜愛。劍是我國古代的四大名器之一，譽稱為“百兵之君”。劍在古時，是作戰的武器，有劍鋒和兩刃，使用起來逢堅避刀，不硬撞、強擊。練起來“劍如遊龍”。帶有幾分文氣、優美。其用法有刺、劈、掛、點、崩、雲、抹、穿、壓等，在劍法的基礎配以劍指，加以各種步法、步型、跳躍、平衡、旋轉等動作構成了劍術的套路。”
白藍鷹說的頭頭是道，作為一個武當派的外門弟子，其也算是相當的出色了！
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“哦！是！我明白！”急忙的點頭，此時的白藍鷹哪裏敢說不明白！如此一來，這個代價對於自己實在是太過於小了，現在的白藍鷹卻是懷疑到時候歐家少夫人會否兌現其的承諾！
“你不需要擔心，本夫人說過的話自然是算數，而且剛才本夫人也已經說過了，這個代價對於本夫人至關重要，當然你所付出的這個代價也能夠為你換來你所最希望的自由！”宋元清再一次的強調道，這一次的白藍鷹卻是用力的點頭！隻是這樣的代價，他並不會失去什麽，而且他也可以賭一賭！
“是！那麽什麽時候開始？”現在的白藍鷹真的是很想要獲得自由，以至於他現在很想要能夠馬上就開始，實際上武當派的基本武功並不算多，而且也是十分的簡單，隻是經過了武當派漫長的歲月改良與研究，令其變成了最能夠為習武者打下堅實根基的方法！與其他門派的基本功比較起來，其能夠發揮出來的人體潛能要大的多！自然這也是宋元清為什麽想要學習武當派基本功的原因！
這個世界決沒有宋元清這種類型的高手！如果說其他的人都是依照著建築的基本原則，從地基打起，然後緩慢的建築房屋，第一層，第二層，一點點的拔高！那麽宋元清就是絕對的空中樓閣，沒有地基，也沒有第一層，他一下子就從第二層開始向上跳躍！這樣的情況基本上不可能出現，但是現在卻是確實的出現了！
宋元清與人交手，憑借的也完全是其的本能天賦，而不是一個武者真正應有具備的戰鬥方法！對付實力比自己要弱的對手，宋元清自然能夠手到擒來，但是當然其的對手變成比自己強大，又或是實力相當的對手，那麽宋元清的弱點就展現了出來！沒有根基，同時也缺乏足夠的戰鬥經驗！
現在的宋元清想要在名劍大會取得名次，簡直就是異想天開！
“就是現在！”宋元清開口說道，此時的他早已經準備好了！
“好！”白藍鷹快速的點頭，然後其開口說道：“我現在需要一把劍！”
宋元清點頭，身後立時間有一把劍飛了出去，露珠從旁邊的兵器架上拿起了一把寶劍向著白藍鷹的方向就扔了過來！白藍鷹基本要開講了！而這個時候的宋元清卻是又加了一句囑咐！
“我們從最最基本的開始！”宋元清如此說道。\\
“最最基本？”聽到這話，剛剛將寶劍接在自己手中的白藍鷹卻是愣了一下，什麽是最最基本的？
“從馬步開始！”宋元清如此說道，對於武學基礎的所知基本上等於零！現在的宋元清真的是要從頭學起！
“啊？”腳下一個踉蹌，差一點一頭摔倒在地上，白藍鷹大吃一驚，從馬步開始，這也太過於基礎了吧？但是白藍鷹也顯然沒有任何的選擇！馬步就馬步吧！從馬步開始！白藍鷹重重的點頭，他現在的任務就是讓眼前的歐家少夫人滿意，她要怎麽樣，那麽就怎麽樣！白藍鷹絕不會有任何的反對！隻是從馬步開始的話，白藍鷹就先將接過來的寶劍向著自己的身後一背。\
“那麽好吧！從馬步開始，現在我就開始講解了……”白藍鷹開口說道，真的就從馬步開始講起，隻聽其說道：“馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。站樁就是聚氣。以武當派為代表的內家拳，其樁功多以意念的培養為主，在站樁時特別強調意念和假想的主導地位。因此樁法的步法相對要小一些，勢子相對要高一些。這樣做相對減少了腿部肌肉的承受力，以便能靜下心來進行假想和意念的培養。而站樁的時間相對要長一些，站樁時要求多以鬆、靜為主。馬步的紮法是兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地麵平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。\兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。這就是馬步的基本要求。剛開始站個盞茶的時間就算是相當不錯，後來能夠練到一個時辰，就算是基本出師了，不過這對於少夫人您而言，並不是什麽困難的事情吧？”
此時的白藍鷹有點懷疑，為什麽連馬步這最為基本的都要詢問自己，不過他也將這個當作是少夫人對於自己的一個考驗了！白藍鷹盡可能現詳盡無比的將所有自己知道的都說出來了！
“嗯！”此時的宋元清點了點頭！
而其身後的露珠卻也是有點懷疑，這些東西在南宮家的時候，大小姐從小就已經練的紮實無比，現在卻是又要複習一遍嗎？但是這些有什麽用處嗎？
露珠不明白了！
“哦！那麽我再說一下弓步，是武術五大基本步型（五大步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）之一。俗稱弓箭步，用於樁功練習時，稱為弓步樁。”白藍鷹繼續說道，現在所說的也是武功當中基本中的基本，宋元清點了點頭，此時聽白藍鷹所說的話與現代的武學也差不多，當然，實際上也不可能有什麽太大的區別！人都是一樣的人，當然一開始的練習方法也都是一樣的，沒有人能夠一步登天！當然宋元清是除外的！打下了根基之後，房子可以建築的千奇百怪，但是地基卻不可能有任何的區別！此時得到了宋元清的默許，白藍天詳細的說道：“弓步的基本動作是，一腿向前方邁出一大步，約為腳長的四至五倍，同時膝關節彎曲，大腿近於水平膝蓋與腳尖垂直。\；另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地，上體正對前方。左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步。先輩講：“腰如蛇行，步如粘”、“步不穩則拳亂”。都說明行拳中腳中腳步是根基。站穩腳根，才能上輕靈，下沉穩，重心穩定。不則，根基不牢固，重心不穩定，上體就會搖晃，出拳也就亂而無力。”
說完這話，再一次的看看眼前歐家少夫人的反應，白藍鷹看到宋元清微微的點頭，其算是放下心來！此時的白藍鷹卻是來了勁了，其思索了一下，接著說了起來。
“虛步，是武術中五大基本步型（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）之一。兩腳平行開立，寬約腳長的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心於兩腿之間。\兩手握拳於腰側或平伸。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過腳尖。虛步要求前腿虛，後腿實，虛實分明。要把身體的主要力量放在支撐腿上，虛步占三分。基本動作有：左虛步挑掌、虛步亮掌、虛步十字手等。”一邊說，白藍鷹一遍快速的做出各種動作，其武功的根基顯然是相當的不錯，其動作流暢與標準，如果放在現代的話，其拿上一個武術冠軍絕對是沒有任何的問題！隻是在這個時代，他卻是難擋宋元清的隨手一劍！
露珠也是聽的一愣一愣的，眼前這個白藍鷹似乎是真的有點能耐！
宋元清不住的點頭，他此時練起這些動作絕對是要比白藍鷹更加的流暢，因為其現在的身體條件不知道要比白藍鷹強過多少倍！隻是在之前不知道的情況下，宋元清卻是練不出來的！盡管他也是現代的武學發燒友，但是十分遺憾的是，宋元清所了解的更多的並不是中國武術，反而是外國的各種格鬥技巧！
在世界上流行的，並具有可怕格鬥能力的搏擊技巧，例如泰拳，又或是自由搏擊等一係列的流派並沒有中國武術的馬步之類的基礎功夫！當然宋元清對於這些也不太了解，而實際上，隻是單純的作為一個發燒友，宋元清所關注的也不是什麽武學的基礎，畢竟他不可能真正的去練這些，並參加職業的格鬥比賽！而實際上，不單是不參加職業的格鬥比賽，就算是平時宋元清也是一個不喜歡跟人家打架的乖孩子！
當然，這與其在現代時期的身體素質有一定的關係！
若是在現代，宋元清還有現在這樣優秀的身體素質，他會不會還過著之前的生活，那就很難說了！
“仆步，是武術五大基本步型（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）之一。\兩腿左右分開，兩腳距離約腳長的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展；另一腿伸直平仆，接近地麵。兩腳全腳著地。左腿伸直為左仆步，右腿伸直為右仆步。”白藍鷹做出動作，進行講解，此時的白藍鷹也是有點來勁了，竟然能夠為一個武功遠在自己之上的人，講解武功，這實在是……一件令人很痛快，同時也是很怪異的事情！
真的是有點怪異！白藍鷹勉強的壓住自己這種怪異的感覺！畢竟這與自己的利益有著莫大的關係，白藍鷹也不敢有絲毫的鬆懈。\
“歇步，武術五大基本步型（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）之一。兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠於前小腿外側，臀部接於右腳跟處。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。基本動作：歇步栽拳、歇步亮掌等。”一口氣說完了武術的五大基本步型！白藍鷹準備繼續講解其他的一些武術基礎！
而此時的宋元清也有了一個大概的認識！那就是這真的是一個真實的世界，在這裏的人們可不是拿出一本書，點一點就學會了裏麵的東西，所有的人，除了自己之外，都是一點點的花費自己的心血與力氣去逐漸的掌握這些武術的基本，並獲得更高的技巧！這期間絲毫沒有什麽捷徑可以利用！
“再來說一下站樁，這是武術當中基礎的基礎，同時也是重中之重！站樁，在武術體係中是一個重要組成部分。在曆代武術流派中都受到武者的極大重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種，就將其作為一種基礎性訓練。\所謂“未習拳，先蹲三年樁”，第一是造就不空狀態。所謂不空狀態，就是身體處處具備不定向支持力，具體表現為打不壞、拆不散的高穩定間架結構。第二是造就機體的內在貫通狀態，使力量傳導暢通無阻，以形成軌跡複合運動所造就的“勢”的極大限度的發揮。第三，培養精神氣勢。通過站樁，養成一種如虎撲食、高度戒備、如臨大敵、一觸即發的精神氣勢。雙手撐抱在身前，參天大樹立荒原。間架得當似弓滿，大形充盈見渾圓。精神提起複坦然，周身鼓蕩亂回環。其中“不空”兩個字，萬兩黃金不輕傳。”此時的白藍鷹越說越是興奮，一會兒的功夫卻是就要唱了出來！
先是站樁，然後是步法，身法，動作要領！基本的拳法，掌法，腿法等技巧！武術的體係博大精深，即便是其中的基礎也是相當的繁多與複雜！也幸虧白藍鷹能夠記得如此清楚，當然這也與其從前所下的苦功密不可分！一點點用身體記憶住的東西，當然是不會隨便的遺忘！
宋元清連連的點頭，他有過目不忘的能力，自然將其的所說的一切都牢牢的記在了自己的心中！而且又擁有著非人的身體天賦，宋元清實際上並不需要特別的去操練，他隻是在自己的腦中想象，就能夠將這些動作記憶在自己的身體之上，宋元清以驚人的速度彌補著自己武學基礎的不足！
而且是以常人所難以想象的辦法，正在快速的進行著，一般的人需要三年時間才能夠做到的事情，宋元清隻是在分秒的時間就已經做到！
一項項，一點點，白藍鷹盡可能的詳細說道，同時間更做出標準無比的動作！這時候不光是宋元清在聽，露珠也是在全神貫注的聽著！盡管都是基礎當中的基礎，露珠小的時候也都進行過修習，隻是那個時候年紀畢竟是比較小，雖然都做過，但是這些基礎究竟各自有什麽作用，同時間又是幹什麽用的！這些露珠都是不明白的！
不過在此時白藍鷹的全麵講解之下，露珠卻是完全的明白過來！盡管不可能在功力上一下子就有所增強，但是至少在認識上卻是有了極大的提高！
宋元清不斷的點頭，他的提高可謂是相當的快速！就在其的腦中武學的基礎快速的形成，就宛如在空中樓閣之下，快速的建造起來根基，同時間一層層的壘砌，快速無比的向著空中樓閣而去，等到空中樓閣與地麵上的根基連接在一起的時候，宋元清自身的武學體係就形成了一個完整的整體！雖然短時間在真正的實力上不會有顯著的提高，但是這卻讓宋元清能夠向著更高的層次買去！
宋元清清楚的感到了這一點，同時間也為自己的決定感到正確！
自己這樣做，果然沒有錯！
玄門正宗的武學根基，的確能為自己提供相當的幫助！
“身法，步法，站樁！這些不過是基礎當中的基礎！”白藍鷹快速的說道，不知不覺之間一個時辰竟然就已經過去了，隻是此時的三人都沒有感到時間流逝的竟然如此之快！
“嗯！”宋元清微微的點頭，說道：“繼續！”
“下麵我要講解就是劍術的基礎！”白藍鷹繼續說道：“劍術指使用劍的方法和技巧。\《吳越春秋》卷九和《莊子?說劍篇》都記述了古代擊劍的技術和戰術明代茅元儀《武備誌》中記載了劍的用法有：跨左擊、跨右擊，翼左擊、逆鱗刺、坦腹刺、雙明刺、旋風格、禦車格、風頭洗等。劍產生在商代，較短，呈柳葉或銳三角形，初為銅製。漢代後銅劍漸被鋼鐵劍替代，並趨於定型。劍，乃短兵之祖，近搏之器，以道藝精深，因其攜之輕便，佩之神采，用之迅捷，故曆朝王公帝候，文士俠客，商賈庶民，莫不以持之為榮。自古劍術常縱橫沙場，稱霸武林，立身立國，行仁仗義，故為世人喜愛。劍是我國古代的四大名器之一，譽稱為“百兵之君”。劍在古時，是作戰的武器，有劍鋒和兩刃，使用起來逢堅避刀，不硬撞、強擊。練起來“劍如遊龍”。帶有幾分文氣、優美。其用法有刺、劈、掛、點、崩、雲、抹、穿、壓等，在劍法的基礎配以劍指，加以各種步法、步型、跳躍、平衡、旋轉等動作構成了劍術的套路。”
白藍鷹說的頭頭是道，作為一個武當派的外門弟子，其也算是相當的出色了！
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