崇明的夢想句可以是：我要實現我的財富夢想（最好有個具體數字和時限），因為我想給家人更好、更有保障的生活。
阻礙崇明夢想實現的原因，是他因為金錢觀念不正確，下意識地害怕自己超越父親而不孝。或許也是自我價值感不夠，覺得自己不會那麽好運賺到錢
。
崇明的限製性信念可能是：小時候父母灌輸的對金錢的負麵看法，還有我不能超越父親的成就，我不會那麽好運，輕易地賺到那麽多錢。
所以崇明要灌輸給自己的正麵信念應該是：
* 金錢是一種正麵的能量，我能好好經營它。
* 我可以超越父親，並且讓他引以為榮。
* 我夠幸運，也值得擁有自己想要的財富。
第三步：開始三十天實踐計劃。
三十天實踐計劃是一個每天要做的簡單步驟。包括：
◎心想事成三十天實踐計劃（6）
開場（感受）-->意圖設定（發願）-->補進正麵信念（體操）-->瀉除限製性信念（觀照）-->結束（感恩冥想）
一、 開場－清早第一件事
眼睛一睜開，就去體會夢想已經成真之後的感受。
靜靜的躺在床上一會兒，享受那種愉悅的感受。如果無法感受到，沒有關係，繼續做下麵發願的步驟。
二、設定意圖－念發願詞
親愛的宇宙！（最高力量啊、真我啊，或是任何與你有對應、感應的名字）
我想要___________________________（寫下你的夢想句）。
感謝你，為我移除阻礙這件事情的信念或模式，並且以你認為對我最好的方式來成全我。
相信心想事成的人，一定都知道心想事成的力量是來自於一個較高的力量，是在你之內，但又比你大很多的力量。你可以稱它為真我、大我、最高力量、或任何讓你覺得可以託付、信賴的對象。念這個發願詞的時候，最好手放在胸口的正中央，大聲念岀來。如果真的無法大聲念岀來（旁邊有人，你不想被聽到），就用默念的方式也可以。
形式不重要，重要的是那份誠心和信任。在念自己的發願詞的時候，你的心態和內在的狀況非常重要。你是覺得自己十分地匱乏，而去祈求上天垂憐，還是在一個充滿信心和感恩的狀態下發願，結果會有很大的差異。
除了用念的之外，如果能夠用筆寫下來（至少寫你的夢想句）是更為有效的，因為當我們書寫的時候，我們跟我們的潛意識的管道其實更為通暢。
三、補－改變信念的體操。
按照書中農家女教阿南的體操，每個動作三十秒鍾。嘴裏念著你的“正麵信念“。
每個正麵信念至少做十天，所以你的正麵信念不要超過三個。
你的正麵信念必須是你表意識層麵相信並且同意的信念，但是你知道你的潛意識並沒有“買單”，所以需要透過我們身體的視覺、聽覺、動感和能量的振動，把它建構到潛意識中。
同樣地，在後麵的每日練習本上，用筆寫下你的正麵信念，也會非常地有效果。記得：我們表意識上麵的發願，效果有限，我們必須要在潛意識的層麵改變我們的信念。這個體操是最有效果整合表意識和潛意識的方法。
四、瀉－在生活中覺察自己的限製性人生模式或信念
在白天一天的生活、工作中，時時關注自己內在的想法，如果看到自己限製性的人生模式或信念浮上來的時候，要為它照相留念。 也就是說，你要在心裏為它做一個標記，說：“我看到你了，謝謝你的分享。“如此一來，你就不會受到它無意識地掌控和限製，進而影響你的言行。
這是心想事成當中“瀉”的功夫，十分重要！
比如說，案例一的月華，在一個又是一個人獨守空閨的夜晚，“他根本不愛我，不尊重我，我是沒有價值“這種限製性的信念浮上心頭的時候，可以看著它，知道它是自己的一個慣性的負麵想法，對它說：”謝謝你的分享“，然後把它送走。這樣的話，等陳康回家的時候，他看到的不是一張臭臭的晚娘臉，而是一個自在、愉快、正在享受一個人看電視的樂趣的老婆。這樣，以後陳康早回家的機率就會高出很多。
案例二的春惠看到孩子又在打電腦遊戲的時候，不自覺會升起“我又不知道該怎麽辦，我不知道怎麽管教他，我不是個好母親“的想法時，就要看到這些想法隻是你腦海中的過客，跟它們說聲”謝謝你的分享“，然後回到當下你該做的事上麵。也許你可以輕聲地提醒孩子該念書了，也許你決定讓他再多玩一會兒。無論你的選擇是什麽，由於它不是處於恐懼和責難，所以孩子會聽從的比率會大大的增加。
案例三的向陽，在跟大客戶簡報自己公司方案的時候，如果有恐懼冒上來，看到自己心裏在說：“你是個失敗者，他們不會買你們的產品的。”同樣地，不要輕信於它。看著它，照張相，然後說：“謝謝你的分享，我知道了。“然後看著這個思想放過了你，回到它的歸處。千萬不要讓這些負麵思想愚弄你。你對它的覺知和不認同，就足以化解它的破壞力。
◎心想事成三十天實踐計劃（7）
案例四的慧芳，如果有人要介紹男朋友，或是一想到婚姻的時候，就會有種不安全感，或是覺得“哎呀！不可能啦！“，這個時候，就要注意這些負麵的念頭，跟它們說：”謝謝你的分享。“然後想一些正麵的事物，化解剛才的負麵思想。如果隻是不舒服的感覺的話，就要試著學習與那種感覺相處，直視著它，不要逃避。
案例五的崇明，如果又有關於金錢的負麵念頭岀來的時候，一定要抓住它們，看個清楚仔細，然後說：“謝謝你的分享，可是我現在相信的是……“（說一些正麵的東西來替代）。如果有匱乏的思想出現（我的錢不夠用，那個人賺了錢我就賺不到了）的時候，也要如法炮製。不要讓這些關於金錢的、不真實的思想和念頭阻礙了你和金錢之間的通道。
如果暫時覺察不到，沒有關係，你可以有意識地在白天生活中，至少想起來三次：“我在心想事成的過程中”，然後稍微想一下你的夢想句，與最高源頭做一個有意識的聯結。所謂有意識的聯結很簡單。就是去“想到”，因為心念的力量是遠超過我們想像的。如果有時間的話，在心裏做一次發願詞就更好了。
五、結束－感恩三件事（每天晚上睡前）並且冥想
所有人類的正麵情緒當中，感恩是振動頻率最強，最有利也最有力的。感恩的時候，你就是在跟宇宙說：“再來一點，再來一點！”所以無論你感恩的是什麽，那個東西都會更多地出現在你的生命當中。
如果你真的過了很糟糕的一天，那就感恩你還活著的事實吧。感恩你的身體，每天24小時全年無休地為你服務。感恩你的家人、父母、朋友、同事，你不需要有充足的理由才能去感恩。感恩你有個地方住，感恩你有個健康的身體，感恩你有份工作。養成習慣，睡前至少感恩三件事情，一段時間以後，留意你的生活有什麽樣的改變。
阻礙崇明夢想實現的原因，是他因為金錢觀念不正確，下意識地害怕自己超越父親而不孝。或許也是自我價值感不夠，覺得自己不會那麽好運賺到錢
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崇明的限製性信念可能是：小時候父母灌輸的對金錢的負麵看法，還有我不能超越父親的成就，我不會那麽好運，輕易地賺到那麽多錢。
所以崇明要灌輸給自己的正麵信念應該是：
* 金錢是一種正麵的能量，我能好好經營它。
* 我可以超越父親，並且讓他引以為榮。
* 我夠幸運，也值得擁有自己想要的財富。
第三步：開始三十天實踐計劃。
三十天實踐計劃是一個每天要做的簡單步驟。包括：
◎心想事成三十天實踐計劃（6）
開場（感受）-->意圖設定（發願）-->補進正麵信念（體操）-->瀉除限製性信念（觀照）-->結束（感恩冥想）
一、 開場－清早第一件事
眼睛一睜開，就去體會夢想已經成真之後的感受。
靜靜的躺在床上一會兒，享受那種愉悅的感受。如果無法感受到，沒有關係，繼續做下麵發願的步驟。
二、設定意圖－念發願詞
親愛的宇宙！（最高力量啊、真我啊，或是任何與你有對應、感應的名字）
我想要___________________________（寫下你的夢想句）。
感謝你，為我移除阻礙這件事情的信念或模式，並且以你認為對我最好的方式來成全我。
相信心想事成的人，一定都知道心想事成的力量是來自於一個較高的力量，是在你之內，但又比你大很多的力量。你可以稱它為真我、大我、最高力量、或任何讓你覺得可以託付、信賴的對象。念這個發願詞的時候，最好手放在胸口的正中央，大聲念岀來。如果真的無法大聲念岀來（旁邊有人，你不想被聽到），就用默念的方式也可以。
形式不重要，重要的是那份誠心和信任。在念自己的發願詞的時候，你的心態和內在的狀況非常重要。你是覺得自己十分地匱乏，而去祈求上天垂憐，還是在一個充滿信心和感恩的狀態下發願，結果會有很大的差異。
除了用念的之外，如果能夠用筆寫下來（至少寫你的夢想句）是更為有效的，因為當我們書寫的時候，我們跟我們的潛意識的管道其實更為通暢。
三、補－改變信念的體操。
按照書中農家女教阿南的體操，每個動作三十秒鍾。嘴裏念著你的“正麵信念“。
每個正麵信念至少做十天，所以你的正麵信念不要超過三個。
你的正麵信念必須是你表意識層麵相信並且同意的信念，但是你知道你的潛意識並沒有“買單”，所以需要透過我們身體的視覺、聽覺、動感和能量的振動，把它建構到潛意識中。
同樣地，在後麵的每日練習本上，用筆寫下你的正麵信念，也會非常地有效果。記得：我們表意識上麵的發願，效果有限，我們必須要在潛意識的層麵改變我們的信念。這個體操是最有效果整合表意識和潛意識的方法。
四、瀉－在生活中覺察自己的限製性人生模式或信念
在白天一天的生活、工作中，時時關注自己內在的想法，如果看到自己限製性的人生模式或信念浮上來的時候，要為它照相留念。 也就是說，你要在心裏為它做一個標記，說：“我看到你了，謝謝你的分享。“如此一來，你就不會受到它無意識地掌控和限製，進而影響你的言行。
這是心想事成當中“瀉”的功夫，十分重要！
比如說，案例一的月華，在一個又是一個人獨守空閨的夜晚，“他根本不愛我，不尊重我，我是沒有價值“這種限製性的信念浮上心頭的時候，可以看著它，知道它是自己的一個慣性的負麵想法，對它說：”謝謝你的分享“，然後把它送走。這樣的話，等陳康回家的時候，他看到的不是一張臭臭的晚娘臉，而是一個自在、愉快、正在享受一個人看電視的樂趣的老婆。這樣，以後陳康早回家的機率就會高出很多。
案例二的春惠看到孩子又在打電腦遊戲的時候，不自覺會升起“我又不知道該怎麽辦，我不知道怎麽管教他，我不是個好母親“的想法時，就要看到這些想法隻是你腦海中的過客，跟它們說聲”謝謝你的分享“，然後回到當下你該做的事上麵。也許你可以輕聲地提醒孩子該念書了，也許你決定讓他再多玩一會兒。無論你的選擇是什麽，由於它不是處於恐懼和責難，所以孩子會聽從的比率會大大的增加。
案例三的向陽，在跟大客戶簡報自己公司方案的時候，如果有恐懼冒上來，看到自己心裏在說：“你是個失敗者，他們不會買你們的產品的。”同樣地，不要輕信於它。看著它，照張相，然後說：“謝謝你的分享，我知道了。“然後看著這個思想放過了你，回到它的歸處。千萬不要讓這些負麵思想愚弄你。你對它的覺知和不認同，就足以化解它的破壞力。
◎心想事成三十天實踐計劃（7）
案例四的慧芳，如果有人要介紹男朋友，或是一想到婚姻的時候，就會有種不安全感，或是覺得“哎呀！不可能啦！“，這個時候，就要注意這些負麵的念頭，跟它們說：”謝謝你的分享。“然後想一些正麵的事物，化解剛才的負麵思想。如果隻是不舒服的感覺的話，就要試著學習與那種感覺相處，直視著它，不要逃避。
案例五的崇明，如果又有關於金錢的負麵念頭岀來的時候，一定要抓住它們，看個清楚仔細，然後說：“謝謝你的分享，可是我現在相信的是……“（說一些正麵的東西來替代）。如果有匱乏的思想出現（我的錢不夠用，那個人賺了錢我就賺不到了）的時候，也要如法炮製。不要讓這些關於金錢的、不真實的思想和念頭阻礙了你和金錢之間的通道。
如果暫時覺察不到，沒有關係，你可以有意識地在白天生活中，至少想起來三次：“我在心想事成的過程中”，然後稍微想一下你的夢想句，與最高源頭做一個有意識的聯結。所謂有意識的聯結很簡單。就是去“想到”，因為心念的力量是遠超過我們想像的。如果有時間的話，在心裏做一次發願詞就更好了。
五、結束－感恩三件事（每天晚上睡前）並且冥想
所有人類的正麵情緒當中，感恩是振動頻率最強，最有利也最有力的。感恩的時候，你就是在跟宇宙說：“再來一點，再來一點！”所以無論你感恩的是什麽，那個東西都會更多地出現在你的生命當中。
如果你真的過了很糟糕的一天，那就感恩你還活著的事實吧。感恩你的身體，每天24小時全年無休地為你服務。感恩你的家人、父母、朋友、同事，你不需要有充足的理由才能去感恩。感恩你有個地方住，感恩你有個健康的身體，感恩你有份工作。養成習慣，睡前至少感恩三件事情，一段時間以後，留意你的生活有什麽樣的改變。