第483章 七尺高的小前鋒
運動醫學，從太陽神醫開始 作者：長夜火不眠 投票推薦 加入書簽 留言反饋
在陳宇麵前，小庫裏又謙遜又乖巧。
陳宇拍了拍他肩膀。
對比前兩年，他竄高了一點兒，再摸頭就有些不合適了。
但依舊有一種看著長大的感覺。
“對了，塞斯跟我說你跟你女朋友鬧矛盾，分手了，怎麽回事？”陳宇隨口問道。
小庫裏臉色微變，暗罵一聲弟弟的多嘴，扭捏道：“也沒什麽，我們又和好了。”
陳宇點點頭，也沒細問下去。
小年輕的愛情故事，陳宇並不好奇。
“對了史蒂夫，他私下裏有沒有好好練控球啊？”陳宇指著詹姆斯問道。
兩人年齡沒差多少，也就4歲。
而詹姆斯來到菲尼克斯之後，陳宇對他提出的第一個要求，就是練控球，或者說人球結合的能力。
這小子身體頂級，但真正接觸正規籃球訓練還是比較晚的，在橄欖球上，他花費了太多的精力，這就產生了一個問題，他的基本功不是那麽好。
而這其中，陳宇覺得問題比較大的就是腳步。
他腳步有點兒碎，尤其是啟動的時候，這可能跟他打橄欖球的時候，打外接手位置有一定關係。
外接手要接球，關注四分位的傳球，在接球那一瞬間，要小腳步調整自己的位置，麵對防守人圍堵，也要利用步伐快速變向躲避。
步子邁不開，肯定有一些碎。
這些習慣一養成，再想改回來可就難了。
他又以突破為主，腳步的問題肯定會被放大。
所以知道私下裏詹姆斯和庫裏經常混在一起之後，陳宇就要求詹姆斯跟庫裏學一學他的人球結合。
論人球結合，這幾年跟著陳宇訓練的小庫裏，是真的練出來了，能甩詹姆斯這個現役nba球員幾條街。
小庫裏不斷點頭，說詹姆斯練的很認真。
看樣子也沒有打掩護。
陳宇讓小庫裏先自己去練，招呼詹姆斯來到技術台這邊。
現在這邊一堆電子設備，幹脆叫成了技術台。
尼爾森正抱著胳膊，盯著好幾個屏幕，看所有人的訓練。
像姚銘穿著動作捕捉衣，身上貼滿了傳感器，所有動作都會形成簡單人形模型，被軟件記錄進行分析。
陳宇上前，插入光盤，然後在一塊屏幕前播放了一段錄像。
“勒布朗，你過來看。”
陳宇指著屏幕道：“這個夏天，你就練這兩招兒。”
詹姆斯和尼爾森等人同時湊上前來看。
“第一招兒，高位掛掩護之後的急停跳投，我知道騎士有讓你練，但效果並不好，所以你還要接著練。”
“然後就是一對一單挑中，假突破，急停拉回投籃。”
詹姆斯目不轉睛的盯著屏幕看，尼爾森卻下意識的捏著下巴開始思索。
陳宇解釋了一下自己這麽要求的原因。
這些天，關於如何訓練提升詹姆斯的投籃技術，陳宇和尼爾森開會討論過很多次。
這並不是一拍腦門兒就能決定的，要根據球員的身體條件，技術基礎，甚至於還要考慮未來的技術發展方向，最終才能決定。
畢竟適合自己的才是最好的。
掛掩護之後的急停跳投是首要的選擇。
騎士有大z，有布澤爾，掛掩護的質量還是很高的。
擺脫防守人之後，急停中投就是最好的選擇。
騎士教練組也是這麽想的。
但還是那句話，他的人球結合不好，投籃之前的腳步會很別扭，所以要摳細節調整，繼續練。
然後就是第二招。
經過一個賽季，聯盟各支球隊對於詹姆斯也研究的差不多了。
這小子最強的就是突破。
所以在防守他的時候，防守人經常會稍微放一步，堵他的突破。
他沒有遠投能力。
這個賽季，他籃下出手占比高達百分之31，命中率達到6成，中遠距離命中率卻隻有可憐的三成出頭。
而三分場均出手2.7次，不算少，卻隻有百分之29的命中率。
真就放他了，他也難投進。
麵對這種防守環境，如果和麥迪，可能直接就拔起投籃了。
但是詹姆斯不行，他直接拔的命中率很低。
而且就算真多放你一步，以nba球員的運動能力，你要是敢直接投，照樣能幹擾到伱。
所以考慮來考慮去，陳宇還是決定要結合詹姆斯的技術特點，你擅長突破，那就先假突破啟動，對手後撤橫移封堵路線，立刻急停拉回，獲得更大的出手空間。
“然後你可以以這個起步為基礎，可以在對手反應不及的時候，直接選擇突破，也可以在對手反撲速度快的時候，改變突破方向繼續突破，等你熟練了，還可以繼續銜接節奏變化，創造更多的出手機會。”
說白了就是節奏利用，這方麵哈達威可是頂尖高手。
“最重要的，從下個賽季開始，你的突破環境將會更輕鬆，這對於你都是有利的，也是結合你技術特點最好的訓練方向。”陳宇又道。
詹姆斯一愣。
旁邊尼爾森猜到了陳宇為什麽這麽說，立刻問道：“陳，聯盟真的要取消handcheck了嗎？”
媒體早就有爆料了。
陳宇點頭：“下周一應該就會正式公布了。”
沒了handcheck，對於詹姆斯這樣的突破猛人來說，簡直就是如虎添翼。
“先生，我明白了。”
對於陳宇的話，詹姆斯深信不疑。
要不然，陳宇能提前知道聯盟什麽時候發布消息？
“你先去訓練吧，具體的訓練計劃我們來安排。”陳宇招呼詹姆斯先去，衝尼爾森招招手，帶著他往器械區走去。
邊走，陳宇邊問道：“達科的訓練積極性怎麽樣？”
這一段時間，陳宇到處跑，其實對這邊關注也有限。
而米利西奇19歲的年齡，陳宇是挺怕他管不住自己的。
“挺好的，或者說，比我想象的要勤奮的多。”尼爾森笑了笑，然後解釋道：“你看啊，他過來有20多天了，每天我們給他安排四個小時的訓練時間，他會在訓練之外自己進行加練，主要是按照你的要求，練習爆發和力量，時間的話至少兩個小時起，這個訓練強度還是很高的。”
休賽期，真正像奧尼爾這種放飛自我的球員還是很少的，大多數都會集中利用這段時間來提升技術。
而一天兩練，每一次兩個小時，整體四個小時，就是正常的訓練強度。
米利西奇再進行加練，也是兩個小時起，那等於一天三練，強度算是高的。
“陳，我感覺你當初給他找那個翻譯，也就是愛麗克斯，對他的改變很大。”尼爾森又笑著道。
兩人經過半年多的接觸，一個漂亮，一個英俊帥氣，還真確定了戀愛關係。
最重要的，受過良好教育的愛麗克斯，給米利西奇做了一個好榜樣。
這是一個上進的姑娘，工作之餘，一直努力的攻讀哲學，不斷的提升自己。
而她的上進，也影響到了米利西奇。
尤其是在確定了戀愛關係之後，愛麗克斯更是會主動的敦促米利西奇，要求他上進。
在十八九這個年齡，有一個好榜樣，好的陪伴，對於世界觀的塑造真的是太重要了。
所以尼爾森才會說，當初給米利西奇找了一個好翻譯。
陳宇哈哈一笑，道：“那你當初還說我是為了給他找女朋友才決定聘用愛麗克斯。”
進入器械區。
這邊也有不少人。
在場地一側，米利西奇正在訓練。
一個高大的訓練師抱著一塊巨大的對抗墊，不斷的衝撞著米利西奇，努力的把他推倒。
米利西奇不僅要對抗這些衝撞，他的身上甚至於還綁了一條拉力繩，然後他要衝刺七米左右的距離，攔腰抄起一個兩米高的大號沙袋，發力，狠狠摔在地上。
一次抱摔，而接下來另一次，則是會在衝刺之後，來一次全力的摸高跳躍。
這麽訓練的目的很明確，就是練他的爆發和核心力量。
那沙袋陳宇搬都搬不動，他卻要攔腰抱起，然後再直接慣在地上，這一瞬間需要全身一起發力。
而這還隻是日常的一個訓練，為了提升他的爆發力，陳宇和尼爾森可是準備了很多的訓練項目。
此刻的他大汗淋漓，衣服早就被汗水浸濕。
但依舊完成的一絲不苟。
對於這種訓練態度，陳宇還是很滿意的。
隻能說你付出的每一滴汗水都不會白白浪費。
“阿隆，你說他有希望打小前鋒嗎？”站在旁邊看了一會兒，陳宇突然問道。
尼爾森嚇了一跳。
“陳，你開玩笑呢吧，這家夥可是有七尺高呢，我知道他很靈活，但是小前鋒，還是有些誇張了吧。”
“你別激動嘛。”
陳宇沉吟一下道：“你應該清楚，我們所有的訓練，都是為了讓達科創造錯位優勢，所以有的時候我就在想，如果達科能夠再靈活一些，能夠像小前鋒一樣靈活，那他這個身高尺寸，錯位優勢可就太大了。”
“或者說，要是能有一個接近七尺高，還能像後衛一樣打球的人，那一定特別厲害。”
尼爾森毫不猶豫搖頭，道：“七尺高，還要像後衛一樣打球，那怎麽可能呢。”
“對了，他現在體重多少？”陳宇又問道。
尼爾森立刻道：“117.5公斤吧。”
米利西奇一直有在增重，賽季初112公斤，如今增重了5公斤多。
“別再重了。”陳宇道。
聯盟鐵了心放開handcheck，陳宇也沒少和聯盟內部的人聊天八卦，隱隱有一種預感，nba的側重點整體在向外線發展。
而米利西奇這個情況，如果繼續增重去扛奧尼爾，他就是增重到130公斤也扛不住。
那樣還會喪失自己的靈活性。
左右是扛不住，索性就還是瘦一些，保持靈活為主。
而且一個球員也不可能各方麵都完美，內線防守也是整體的事情。
再加上開拓者的建隊思路就是進攻，米利西奇也要往這邊靠。
如今就等納什了。
就陳宇得到的情報來看，保羅·艾倫已經在籌劃招募納什，並且不惜代價的那種。
(本章完)
陳宇拍了拍他肩膀。
對比前兩年，他竄高了一點兒，再摸頭就有些不合適了。
但依舊有一種看著長大的感覺。
“對了，塞斯跟我說你跟你女朋友鬧矛盾，分手了，怎麽回事？”陳宇隨口問道。
小庫裏臉色微變，暗罵一聲弟弟的多嘴，扭捏道：“也沒什麽，我們又和好了。”
陳宇點點頭，也沒細問下去。
小年輕的愛情故事，陳宇並不好奇。
“對了史蒂夫，他私下裏有沒有好好練控球啊？”陳宇指著詹姆斯問道。
兩人年齡沒差多少，也就4歲。
而詹姆斯來到菲尼克斯之後，陳宇對他提出的第一個要求，就是練控球，或者說人球結合的能力。
這小子身體頂級，但真正接觸正規籃球訓練還是比較晚的，在橄欖球上，他花費了太多的精力，這就產生了一個問題，他的基本功不是那麽好。
而這其中，陳宇覺得問題比較大的就是腳步。
他腳步有點兒碎，尤其是啟動的時候，這可能跟他打橄欖球的時候，打外接手位置有一定關係。
外接手要接球，關注四分位的傳球，在接球那一瞬間，要小腳步調整自己的位置，麵對防守人圍堵，也要利用步伐快速變向躲避。
步子邁不開，肯定有一些碎。
這些習慣一養成，再想改回來可就難了。
他又以突破為主，腳步的問題肯定會被放大。
所以知道私下裏詹姆斯和庫裏經常混在一起之後，陳宇就要求詹姆斯跟庫裏學一學他的人球結合。
論人球結合，這幾年跟著陳宇訓練的小庫裏，是真的練出來了，能甩詹姆斯這個現役nba球員幾條街。
小庫裏不斷點頭，說詹姆斯練的很認真。
看樣子也沒有打掩護。
陳宇讓小庫裏先自己去練，招呼詹姆斯來到技術台這邊。
現在這邊一堆電子設備，幹脆叫成了技術台。
尼爾森正抱著胳膊，盯著好幾個屏幕，看所有人的訓練。
像姚銘穿著動作捕捉衣，身上貼滿了傳感器，所有動作都會形成簡單人形模型，被軟件記錄進行分析。
陳宇上前，插入光盤，然後在一塊屏幕前播放了一段錄像。
“勒布朗，你過來看。”
陳宇指著屏幕道：“這個夏天，你就練這兩招兒。”
詹姆斯和尼爾森等人同時湊上前來看。
“第一招兒，高位掛掩護之後的急停跳投，我知道騎士有讓你練，但效果並不好，所以你還要接著練。”
“然後就是一對一單挑中，假突破，急停拉回投籃。”
詹姆斯目不轉睛的盯著屏幕看，尼爾森卻下意識的捏著下巴開始思索。
陳宇解釋了一下自己這麽要求的原因。
這些天，關於如何訓練提升詹姆斯的投籃技術，陳宇和尼爾森開會討論過很多次。
這並不是一拍腦門兒就能決定的，要根據球員的身體條件，技術基礎，甚至於還要考慮未來的技術發展方向，最終才能決定。
畢竟適合自己的才是最好的。
掛掩護之後的急停跳投是首要的選擇。
騎士有大z，有布澤爾，掛掩護的質量還是很高的。
擺脫防守人之後，急停中投就是最好的選擇。
騎士教練組也是這麽想的。
但還是那句話，他的人球結合不好，投籃之前的腳步會很別扭，所以要摳細節調整，繼續練。
然後就是第二招。
經過一個賽季，聯盟各支球隊對於詹姆斯也研究的差不多了。
這小子最強的就是突破。
所以在防守他的時候，防守人經常會稍微放一步，堵他的突破。
他沒有遠投能力。
這個賽季，他籃下出手占比高達百分之31，命中率達到6成，中遠距離命中率卻隻有可憐的三成出頭。
而三分場均出手2.7次，不算少，卻隻有百分之29的命中率。
真就放他了，他也難投進。
麵對這種防守環境，如果和麥迪，可能直接就拔起投籃了。
但是詹姆斯不行，他直接拔的命中率很低。
而且就算真多放你一步，以nba球員的運動能力，你要是敢直接投，照樣能幹擾到伱。
所以考慮來考慮去，陳宇還是決定要結合詹姆斯的技術特點，你擅長突破，那就先假突破啟動，對手後撤橫移封堵路線，立刻急停拉回，獲得更大的出手空間。
“然後你可以以這個起步為基礎，可以在對手反應不及的時候，直接選擇突破，也可以在對手反撲速度快的時候，改變突破方向繼續突破，等你熟練了，還可以繼續銜接節奏變化，創造更多的出手機會。”
說白了就是節奏利用，這方麵哈達威可是頂尖高手。
“最重要的，從下個賽季開始，你的突破環境將會更輕鬆，這對於你都是有利的，也是結合你技術特點最好的訓練方向。”陳宇又道。
詹姆斯一愣。
旁邊尼爾森猜到了陳宇為什麽這麽說，立刻問道：“陳，聯盟真的要取消handcheck了嗎？”
媒體早就有爆料了。
陳宇點頭：“下周一應該就會正式公布了。”
沒了handcheck，對於詹姆斯這樣的突破猛人來說，簡直就是如虎添翼。
“先生，我明白了。”
對於陳宇的話，詹姆斯深信不疑。
要不然，陳宇能提前知道聯盟什麽時候發布消息？
“你先去訓練吧，具體的訓練計劃我們來安排。”陳宇招呼詹姆斯先去，衝尼爾森招招手，帶著他往器械區走去。
邊走，陳宇邊問道：“達科的訓練積極性怎麽樣？”
這一段時間，陳宇到處跑，其實對這邊關注也有限。
而米利西奇19歲的年齡，陳宇是挺怕他管不住自己的。
“挺好的，或者說，比我想象的要勤奮的多。”尼爾森笑了笑，然後解釋道：“你看啊，他過來有20多天了，每天我們給他安排四個小時的訓練時間，他會在訓練之外自己進行加練，主要是按照你的要求，練習爆發和力量，時間的話至少兩個小時起，這個訓練強度還是很高的。”
休賽期，真正像奧尼爾這種放飛自我的球員還是很少的，大多數都會集中利用這段時間來提升技術。
而一天兩練，每一次兩個小時，整體四個小時，就是正常的訓練強度。
米利西奇再進行加練，也是兩個小時起，那等於一天三練，強度算是高的。
“陳，我感覺你當初給他找那個翻譯，也就是愛麗克斯，對他的改變很大。”尼爾森又笑著道。
兩人經過半年多的接觸，一個漂亮，一個英俊帥氣，還真確定了戀愛關係。
最重要的，受過良好教育的愛麗克斯，給米利西奇做了一個好榜樣。
這是一個上進的姑娘，工作之餘，一直努力的攻讀哲學，不斷的提升自己。
而她的上進，也影響到了米利西奇。
尤其是在確定了戀愛關係之後，愛麗克斯更是會主動的敦促米利西奇，要求他上進。
在十八九這個年齡，有一個好榜樣，好的陪伴，對於世界觀的塑造真的是太重要了。
所以尼爾森才會說，當初給米利西奇找了一個好翻譯。
陳宇哈哈一笑，道：“那你當初還說我是為了給他找女朋友才決定聘用愛麗克斯。”
進入器械區。
這邊也有不少人。
在場地一側，米利西奇正在訓練。
一個高大的訓練師抱著一塊巨大的對抗墊，不斷的衝撞著米利西奇，努力的把他推倒。
米利西奇不僅要對抗這些衝撞，他的身上甚至於還綁了一條拉力繩，然後他要衝刺七米左右的距離，攔腰抄起一個兩米高的大號沙袋，發力，狠狠摔在地上。
一次抱摔，而接下來另一次，則是會在衝刺之後，來一次全力的摸高跳躍。
這麽訓練的目的很明確，就是練他的爆發和核心力量。
那沙袋陳宇搬都搬不動，他卻要攔腰抱起，然後再直接慣在地上，這一瞬間需要全身一起發力。
而這還隻是日常的一個訓練，為了提升他的爆發力，陳宇和尼爾森可是準備了很多的訓練項目。
此刻的他大汗淋漓，衣服早就被汗水浸濕。
但依舊完成的一絲不苟。
對於這種訓練態度，陳宇還是很滿意的。
隻能說你付出的每一滴汗水都不會白白浪費。
“阿隆，你說他有希望打小前鋒嗎？”站在旁邊看了一會兒，陳宇突然問道。
尼爾森嚇了一跳。
“陳，你開玩笑呢吧，這家夥可是有七尺高呢，我知道他很靈活，但是小前鋒，還是有些誇張了吧。”
“你別激動嘛。”
陳宇沉吟一下道：“你應該清楚，我們所有的訓練，都是為了讓達科創造錯位優勢，所以有的時候我就在想，如果達科能夠再靈活一些，能夠像小前鋒一樣靈活，那他這個身高尺寸，錯位優勢可就太大了。”
“或者說，要是能有一個接近七尺高，還能像後衛一樣打球的人，那一定特別厲害。”
尼爾森毫不猶豫搖頭，道：“七尺高，還要像後衛一樣打球，那怎麽可能呢。”
“對了，他現在體重多少？”陳宇又問道。
尼爾森立刻道：“117.5公斤吧。”
米利西奇一直有在增重，賽季初112公斤，如今增重了5公斤多。
“別再重了。”陳宇道。
聯盟鐵了心放開handcheck，陳宇也沒少和聯盟內部的人聊天八卦，隱隱有一種預感，nba的側重點整體在向外線發展。
而米利西奇這個情況，如果繼續增重去扛奧尼爾，他就是增重到130公斤也扛不住。
那樣還會喪失自己的靈活性。
左右是扛不住，索性就還是瘦一些，保持靈活為主。
而且一個球員也不可能各方麵都完美，內線防守也是整體的事情。
再加上開拓者的建隊思路就是進攻，米利西奇也要往這邊靠。
如今就等納什了。
就陳宇得到的情報來看，保羅·艾倫已經在籌劃招募納什，並且不惜代價的那種。
(本章完)