ps：
二更。各種求~~！下一章就要雙打了，期待坑爹姐弟的搭檔雙打比賽~~！哼(ˉ(∞)ˉ)唧
本來想著誘騙某少年道個歉，再說幾句好話哄哄給個台階下，自己就得過且過放過他，但沒想到他竟然沉默了，再也不放一個屁！某妞炸毛了，非禮了人家竟然還這麽跩，美少男了不起啊，嫩草想要吃老牛，做你媽蛋的春秋大夢tut！
咳咳妹子，請把節操姐和下限君還回來吧。
o(╯□╰)o
“連尊敬長輩都不會，我沒你這樣一個弟！”某妞語無倫次了。
咳咳，人家是有多想認你這個姐啊喂。
本來就有些鬱悶的小e，見她這樣，卻恢複了冰山常態。一句話也不再解釋了，沉著臉轉身準備走掉。
本來解釋什麽的，就不是他會做的事！
“喂！”氣壞了氣壞了，這貨還懂不懂憐下香惜下玉了？“你想這樣就算啦？”
妞兒，你不想這樣算還想咋滴？難道要逼人家對你負責？
(＞﹏＜)
某冰山少年哭笑不得，停住腳步回過頭看著她，挑眉，努嘴，“不然你想怎樣？”
“我……”某剛還氣勢洶洶的妞，頓時理虧，漲紅著一張臉說不出話來。
小e在心裏無奈地歎口氣，表麵上卻擠出一個邪魅的笑，漂亮的眸子落向她身上的某一處。
“喂你想幹嘛？！”某妞警惕性地捂住胸口。
小e朝著她逼近兩步，視線不移開，“你以為我想幹嘛？”
某妞嚇得倒退兩步，臉上一片飛紅，就在以為他真的要靠近的時候，她雙手捂臉準備羞澀地大叫……
結果等了半天，並沒有發生她想象中的那種事……
某妞張開兩隻手指頭。偷偷露出眼珠子看看……小e已經轉身走開好幾步了。
呼呼，某妞深深地鬆了一口氣，隨即大囧，自己剛剛究竟在想什麽玩意？
花癡有木有？sb有木有？摔！
好吧好吧，這事情就這樣算了吧，二道殘妹子默默地腹誹道。
沒曾想，小e忽然頓住腳步，頭也不回地說道：“你真是對不起你的昵稱。”
昵稱？昵稱……
二道殘妹子默默思考了很久，終於……她想到了這句話的意思。
泥垢！這他媽的是在嫌棄她的胸不夠大嗎？！擦哩個擦啊，人家正在發育中好嘛？平胸妹子何罪之有！
咳咳。重點是，你他娘的吃了人家豆腐還敢嫌人家胸小！
二道殘妹子小宇宙噴發，大喝一聲：“站住！有種單挑！”
此時在魔都最大的水上樂園。穿著十分清涼的泳衣泳褲泡在泳池裏喝著冰水啃著冰棒的某群少年，突然覺得脊背一涼，今天泡在水裏，都沒有這樣涼過。
不遠處的某個地方，發生了什麽可怕的事情了嗎？
……
然後？沒有然後了。
某冰山少年會理她嗎？顯然不會。
所以導致了目前這個局麵。
原本應該做些默契性訓練的兩個人。誰也不搭理誰，彼此黑著一張臉，各自占著一個場地，各自做著自己的訓練。
莫小貝做著她平日裏都要進行的伸展練習。
伸展練習是一個很好的提高身體素質的方法，主要的作用就是幫助身體提高其柔韌性。
一套伸展練習至少應包括對每個主要關節、肌內部分的牽拉，包括頸、肩、肘、手腕、軀幹、腰、胯和踝。
莫貝完全無視小e的存在。在另一邊場地上身體平躺，仰臥在地上。
第一個是頸部伸展：
肩膀上伸，使自己盡量地伸展。持續30秒。
雙腿盤起坐在地上。使下巴觸胸。
向天上望。
向右肩方向側看。
向左肩方向側看。
在保持肩膀低下的情況下，設法用右耳去觸右肩。重複做左邊。
每種伸展動作至少要持續10秒。
第二個，肩部伸展：
用左手抱住右肘，將其向胸部拉。
用手推肘來達到三角肌的收縮。持續5秒。
三角肌練習則用左手抱住右肘，在頭後拉肘部。
隨後向左側屈曲軀幹。直到有牽拉感。持續30秒。重複右邊。
將肘放於頭後重複做，左右肩變換進行。
站立起來。手臂在身後雙手交叉伸展。
第三個，肘和腕的伸展，這項是防止網球肘的重要部分：
首先肘伸直，掌向上，用另一隻手慢慢地將手腕後伸展。
將手掌向下，並慢慢地將手腕向下伸。
這兩個練習可達到牽拉手臂前、後部肌肉的目的，兩隻手臂輪流著做。
第四個，股四頭肌伸展：
股四頭肌伸展直立，用左手握住左踝。持續5秒。
慢慢地將左腳跟向臀部拉，重複做另一邊，並且每邊持續30秒。
第五個，大腿後部肌肉伸展：
坐在地上，左腿屈膝，將下肢向前或向身體側麵伸，可選擇較舒服的一種。一般來說，向前伸是較為舒服的，但莫小貝是個奇葩，她總是選擇後麵一種。
用觸摸伸展腿的腳後跟來放鬆大腿後部，持續5秒鍾。
保持後背平直，並抬頭，腰部向伸展的右腿所指方向前屈，持續至少30秒。
同樣進行另一側。
第六個，後背伸展：
平仰在地上，將膝關節緊緊地向胸部抱。
一腿伸直，將另一腿向胸部抱緊，重複進行另一側。
第七個，內收肌伸展：
兩腿分開約兩英尺。
右膝略彎站立，進一步地屈右膝，直到左腿內收肌有牽拉感。持續30秒。
並重複進行另一側。
第八個，踝關節膝關節伸展：
站立著。使腳尖指向上。
兩踝分開約12英寸，用腳尖做最大程度的環繞動作。每個方向做15次。
……
莫小貝行雲流水地做著這一整套動作的時候，小e自然也沒閑著。
他在另一邊的場地做著網球記憶訓練。
記憶力是大腦中的印象，很多人對自己的擊球動作沒有印象，沒有概念。
那是因為自己看不到自己的動作，所以建立正確的動作概念就很重要，給自己擊球的感受做一個記憶，比如動作協調，球擊在甜區等。
當你有意識的關注，感受記憶。大腦的印象就加深了。
這對提高網球技術有很大的幫助，
別以為像小e這樣的，就不用做這些練習了。其實不然，他的技術也是在日複一日的各種練習中提升的，網球記憶訓練這一項，是他每日的必練科目。
其實，一點也不難。反而比其它的許多練習要簡單。
其一：記住技術動作的要領，轉腰抬大臂，記住轉腰抬大臂是怎樣的運動感受。
其二：閉上眼睛揮拍，記住自己的揮拍軌跡，擊球的力量走向，充分的隨揮。把動作做完。
其三：擊球時的感受做一個記憶，好球、壞球有不同的感受，做一個記憶。才能對第二次擊球做出理性的調整。
其四：不斷的想象自己的進攻線路，每一套組合在自己的心中形成程序，有意識的記憶下來，比賽時隻要想用第幾套方案，就堅定不移的執行這套方案。
……
兩個人。在空蕩蕩的場館裏揮汗如雨，一練就是一個下午。
這期間倆人一句話也沒跟對方說。小e還是那個冰塊臉，莫小貝看到那樣就更憋氣，時不時白他一眼。
兩個人似乎在暗暗較著勁兒，正式宣示著進入“冷戰期”。
所以直到晚上一群屁孩們回來，兩個人還是一句話沒說過。
吃的晚飯是出去耍的一群人帶回來的餃子，屁孩們本來準備滔滔不絕地跟他們倆說說今天如何玩得心情暢快，但卻發覺氣氛有點不對。
小e的冰山撲克臉就算了，平日裏也已經看麻木了，但隊長那張臉是怎麽回事？雖然平時吧也她那張娃娃臉也是冷冰冰的，但好歹算是有表情，但這次整張臉一直黑沉沉的，吃餃子的過程中，殺氣那個騰騰，不知道還以為眼前的那盤餃子跟她有什麽深仇大恨呢。
再看她跟小e之間，看都不看對方一眼，也一句話不說，按理說，今天他們倆留在這裏加練，不就是為了培養默契度？難道培養默契度不需要用語言或眼神溝通溝通交流交流？
眾屁孩都是有眼力見兒的，跟著魔頭混，這點本事不練出來如何活到現在。
有貓膩，這其中一定有貓膩。
理智告訴他們，這個時候一定不能去問為什麽發生什麽事了。但是好奇害死貓，這幫屁孩別的優點沒有，就是好奇心太強。
這裏麵好奇心最重的最記吃不記打的，當然非許仙兒莫屬。
“姐啊，親姐啊……我們出去這段時間，發生了什麽嗎？”很狗腿湊過來問。
莫小貝嘴裏塞了三個餃子，不理他。
許少年不死心，繼續纏，“姐，怎麽了嘛，你就告訴我嘛告訴我嘛。”
莫小貝將三個餃子咽下去，被噎得默默翻了一個白眼。
“姐啊，你們練得怎麽樣了？”
“姐啊，辛苦不辛苦呀？
“姐啊啊啊啊，你說句成不成啊啊啊？”
……
許少年就像一隻呱噪的鸚鵡，煩得莫小貝恨不得一巴掌拍死他。
孩子纏人到這樣，也真夠不容易的。
╮(╯▽╰)╭
“練得不怎麽樣，我和你弟他，正式進入冷戰期。”幹脆挑明了說。
“啥？？？”
許少年傻眼，一杆躲在一旁偷聽的屁孩紛紛掉了下巴。
“咋了這是？小e他欺負你了？”許少年有覺悟，話一定得這樣問，雖然他壓根不相信他弟弟會欺負魔頭姐，她欺負他……當然也不太有可能。
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“連尊敬長輩都不會，我沒你這樣一個弟！”某妞語無倫次了。
咳咳，人家是有多想認你這個姐啊喂。
本來就有些鬱悶的小e，見她這樣，卻恢複了冰山常態。一句話也不再解釋了，沉著臉轉身準備走掉。
本來解釋什麽的，就不是他會做的事！
“喂！”氣壞了氣壞了，這貨還懂不懂憐下香惜下玉了？“你想這樣就算啦？”
妞兒，你不想這樣算還想咋滴？難道要逼人家對你負責？
(＞﹏＜)
某冰山少年哭笑不得，停住腳步回過頭看著她，挑眉，努嘴，“不然你想怎樣？”
“我……”某剛還氣勢洶洶的妞，頓時理虧，漲紅著一張臉說不出話來。
小e在心裏無奈地歎口氣，表麵上卻擠出一個邪魅的笑，漂亮的眸子落向她身上的某一處。
“喂你想幹嘛？！”某妞警惕性地捂住胸口。
小e朝著她逼近兩步，視線不移開，“你以為我想幹嘛？”
某妞嚇得倒退兩步，臉上一片飛紅，就在以為他真的要靠近的時候，她雙手捂臉準備羞澀地大叫……
結果等了半天，並沒有發生她想象中的那種事……
某妞張開兩隻手指頭。偷偷露出眼珠子看看……小e已經轉身走開好幾步了。
呼呼，某妞深深地鬆了一口氣，隨即大囧，自己剛剛究竟在想什麽玩意？
花癡有木有？sb有木有？摔！
好吧好吧，這事情就這樣算了吧，二道殘妹子默默地腹誹道。
沒曾想，小e忽然頓住腳步，頭也不回地說道：“你真是對不起你的昵稱。”
昵稱？昵稱……
二道殘妹子默默思考了很久，終於……她想到了這句話的意思。
泥垢！這他媽的是在嫌棄她的胸不夠大嗎？！擦哩個擦啊，人家正在發育中好嘛？平胸妹子何罪之有！
咳咳。重點是，你他娘的吃了人家豆腐還敢嫌人家胸小！
二道殘妹子小宇宙噴發，大喝一聲：“站住！有種單挑！”
此時在魔都最大的水上樂園。穿著十分清涼的泳衣泳褲泡在泳池裏喝著冰水啃著冰棒的某群少年，突然覺得脊背一涼，今天泡在水裏，都沒有這樣涼過。
不遠處的某個地方，發生了什麽可怕的事情了嗎？
……
然後？沒有然後了。
某冰山少年會理她嗎？顯然不會。
所以導致了目前這個局麵。
原本應該做些默契性訓練的兩個人。誰也不搭理誰，彼此黑著一張臉，各自占著一個場地，各自做著自己的訓練。
莫小貝做著她平日裏都要進行的伸展練習。
伸展練習是一個很好的提高身體素質的方法，主要的作用就是幫助身體提高其柔韌性。
一套伸展練習至少應包括對每個主要關節、肌內部分的牽拉，包括頸、肩、肘、手腕、軀幹、腰、胯和踝。
莫貝完全無視小e的存在。在另一邊場地上身體平躺，仰臥在地上。
第一個是頸部伸展：
肩膀上伸，使自己盡量地伸展。持續30秒。
雙腿盤起坐在地上。使下巴觸胸。
向天上望。
向右肩方向側看。
向左肩方向側看。
在保持肩膀低下的情況下，設法用右耳去觸右肩。重複做左邊。
每種伸展動作至少要持續10秒。
第二個，肩部伸展：
用左手抱住右肘，將其向胸部拉。
用手推肘來達到三角肌的收縮。持續5秒。
三角肌練習則用左手抱住右肘，在頭後拉肘部。
隨後向左側屈曲軀幹。直到有牽拉感。持續30秒。重複右邊。
將肘放於頭後重複做，左右肩變換進行。
站立起來。手臂在身後雙手交叉伸展。
第三個，肘和腕的伸展，這項是防止網球肘的重要部分：
首先肘伸直，掌向上，用另一隻手慢慢地將手腕後伸展。
將手掌向下，並慢慢地將手腕向下伸。
這兩個練習可達到牽拉手臂前、後部肌肉的目的，兩隻手臂輪流著做。
第四個，股四頭肌伸展：
股四頭肌伸展直立，用左手握住左踝。持續5秒。
慢慢地將左腳跟向臀部拉，重複做另一邊，並且每邊持續30秒。
第五個，大腿後部肌肉伸展：
坐在地上，左腿屈膝，將下肢向前或向身體側麵伸，可選擇較舒服的一種。一般來說，向前伸是較為舒服的，但莫小貝是個奇葩，她總是選擇後麵一種。
用觸摸伸展腿的腳後跟來放鬆大腿後部，持續5秒鍾。
保持後背平直，並抬頭，腰部向伸展的右腿所指方向前屈，持續至少30秒。
同樣進行另一側。
第六個，後背伸展：
平仰在地上，將膝關節緊緊地向胸部抱。
一腿伸直，將另一腿向胸部抱緊，重複進行另一側。
第七個，內收肌伸展：
兩腿分開約兩英尺。
右膝略彎站立，進一步地屈右膝，直到左腿內收肌有牽拉感。持續30秒。
並重複進行另一側。
第八個，踝關節膝關節伸展：
站立著。使腳尖指向上。
兩踝分開約12英寸，用腳尖做最大程度的環繞動作。每個方向做15次。
……
莫小貝行雲流水地做著這一整套動作的時候，小e自然也沒閑著。
他在另一邊的場地做著網球記憶訓練。
記憶力是大腦中的印象，很多人對自己的擊球動作沒有印象，沒有概念。
那是因為自己看不到自己的動作，所以建立正確的動作概念就很重要，給自己擊球的感受做一個記憶，比如動作協調，球擊在甜區等。
當你有意識的關注，感受記憶。大腦的印象就加深了。
這對提高網球技術有很大的幫助，
別以為像小e這樣的，就不用做這些練習了。其實不然，他的技術也是在日複一日的各種練習中提升的，網球記憶訓練這一項，是他每日的必練科目。
其實，一點也不難。反而比其它的許多練習要簡單。
其一：記住技術動作的要領，轉腰抬大臂，記住轉腰抬大臂是怎樣的運動感受。
其二：閉上眼睛揮拍，記住自己的揮拍軌跡，擊球的力量走向，充分的隨揮。把動作做完。
其三：擊球時的感受做一個記憶，好球、壞球有不同的感受，做一個記憶。才能對第二次擊球做出理性的調整。
其四：不斷的想象自己的進攻線路，每一套組合在自己的心中形成程序，有意識的記憶下來，比賽時隻要想用第幾套方案，就堅定不移的執行這套方案。
……
兩個人。在空蕩蕩的場館裏揮汗如雨，一練就是一個下午。
這期間倆人一句話也沒跟對方說。小e還是那個冰塊臉，莫小貝看到那樣就更憋氣，時不時白他一眼。
兩個人似乎在暗暗較著勁兒，正式宣示著進入“冷戰期”。
所以直到晚上一群屁孩們回來，兩個人還是一句話沒說過。
吃的晚飯是出去耍的一群人帶回來的餃子，屁孩們本來準備滔滔不絕地跟他們倆說說今天如何玩得心情暢快，但卻發覺氣氛有點不對。
小e的冰山撲克臉就算了，平日裏也已經看麻木了，但隊長那張臉是怎麽回事？雖然平時吧也她那張娃娃臉也是冷冰冰的，但好歹算是有表情，但這次整張臉一直黑沉沉的，吃餃子的過程中，殺氣那個騰騰，不知道還以為眼前的那盤餃子跟她有什麽深仇大恨呢。
再看她跟小e之間，看都不看對方一眼，也一句話不說，按理說，今天他們倆留在這裏加練，不就是為了培養默契度？難道培養默契度不需要用語言或眼神溝通溝通交流交流？
眾屁孩都是有眼力見兒的，跟著魔頭混，這點本事不練出來如何活到現在。
有貓膩，這其中一定有貓膩。
理智告訴他們，這個時候一定不能去問為什麽發生什麽事了。但是好奇害死貓，這幫屁孩別的優點沒有，就是好奇心太強。
這裏麵好奇心最重的最記吃不記打的，當然非許仙兒莫屬。
“姐啊，親姐啊……我們出去這段時間，發生了什麽嗎？”很狗腿湊過來問。
莫小貝嘴裏塞了三個餃子，不理他。
許少年不死心，繼續纏，“姐，怎麽了嘛，你就告訴我嘛告訴我嘛。”
莫小貝將三個餃子咽下去，被噎得默默翻了一個白眼。
“姐啊，你們練得怎麽樣了？”
“姐啊，辛苦不辛苦呀？
“姐啊啊啊啊，你說句成不成啊啊啊？”
……
許少年就像一隻呱噪的鸚鵡，煩得莫小貝恨不得一巴掌拍死他。
孩子纏人到這樣，也真夠不容易的。
╮(╯▽╰)╭
“練得不怎麽樣，我和你弟他，正式進入冷戰期。”幹脆挑明了說。
“啥？？？”
許少年傻眼，一杆躲在一旁偷聽的屁孩紛紛掉了下巴。
“咋了這是？小e他欺負你了？”許少年有覺悟，話一定得這樣問，雖然他壓根不相信他弟弟會欺負魔頭姐，她欺負他……當然也不太有可能。