第378章 技術分析，冬訓定調
重來一次，覺醒短跑聖體 作者：小小霸天 投票推薦 加入書簽 留言反饋
這也是為什麽田徑界流傳著全運會幾乎是唯一的翻身機會。
因為全運會是獎勵最多的比賽，有足夠多的獎金還有房子。
很多知名田徑運動員都會被家人朋友勸，比如張培蒙就被人說過：
“世錦賽，係列賽收著點跑，把最好狀態留到全運會上去！”
因為田徑這種項目收入全靠全運會，實在犯不著把自己的最好狀態，拿到“不得房子不得錢”的比賽上去拚命。
沒錯，不少運動員出征國內外賽事前幾乎都會被不約而同地交待一句：
“悠著點，千萬別受傷了。”
對每一個運動員來說，這是殘酷的。
但當你在沒有能拚夢想的資本時，自然會做出更現實的選擇，那就是全力備戰全運會。
因為四年一屆的全運會
不止意味著可以拿到平時難以想象的一塊金牌二三十萬的獎勵，同時甚至意味著未來出路的問題。
如果拿到全運會冠軍，要留隊工作就基本沒什麽問題了。
關鍵問題還是商業化程度太低。
熱門的項目他就不缺錢，比如足球，成績差沒關係，工資高就行。
籃球，跳水和乒乓球，福利也都不錯。
田徑是屬於裝備補貼還不夠買雙鞋的情況，廣告讚助對不少運動隊來說，是一筆不小的補貼。
像中國乒乓球隊前胸、後背、袖口都滿是商標，但在田徑隊呢？
卻是另一番場景。
很多地方隊真的是有品牌願意讚助就已經夠高興的，不管價格。
大部分讚助都全是裝備，總價也不高，但對於有的地方隊，有就不錯了。
讚助商一直都是田徑隊的心病，這兩年好很多了，因為李楓和劉祥冒出來了。
田徑的整體關注度上升了很多，田徑必須跑上國際化，不然熱度始終差很多。
青訓杯過後
李楓全身心投入到自己的訓練中。
後麵的所有事情都由李兵和田管中心代表羅福林教練負責。
他隻需要出席頒個獎就行了。
在休息日，李兵組織了所有人進行體檢，這是一個全身體檢。
檢測身體健康的同時，教練可以結合具體情況來進行訓練計劃的設計。
11月25號晚上，新的體檢報告出來了。
李兵第一時間看完後，趕緊拿到宿舍來給李楓看。
他是最積極的了。
就怕李楓身體出問題，這次的報告跟之前一樣，一切正常，沒有出現意外，李楓的身體很好。
並沒有出現什麽嚴重的損傷，各項指標都在健康範圍。
而且根據體檢中心最新的骨齡測試顯示李楓會長到185.2cm左右。
但高強度的力量訓練，好像延緩了李楓的身高增長。
最新測的淨身高是183.3cm，已經長的很慢了。
隻能說骨齡測試也有不準的時候，有誤差。
但麵板李楓是信的，183有+號，那代表他至少能到184cm。
“那今年怎麽說，改麽？”李兵突然問到這個問題。
李楓知道師父說的是步幅的事。
“不急，我感覺還有進步空間，等到不長了再改步幅吧。
我覺得明年我能跑進9.7，有了後程發力技巧，可以再戰一年！”
李兵聞言也不說話，從包裏拿出電腦打開，還有他的筆記本，給李楓做技術分析。
他經常跟徒弟做數據分析，這樣有利於訓練，這段時間忙的不行，就一直沒弄。
今天剛好有時間，就把前段時間抽空準備的，跟徒弟說一說。
李兵打開視頻，一幀一幀的透徹的給李楓分析。
這個視頻是按照李楓最新跑出的9秒71世界紀錄的錄像製作的。
他這次9秒71的分段成績是：
起跑反應（0.114s）
1-10米，用時1.856秒
1秒97
10-20米，用時0.99秒
2秒96
20-30米，用時0.89秒
3秒85
30-40米，用時0.85秒
4秒7
40-50米，用時0.83秒
5秒53
50-60米，用時0.83秒
6秒36
60-70米，用時0.83秒
7秒19
70-80米，用時0.85秒
8秒04
80-90米，用時0.83秒
8秒87
90-100米，用時0.84秒
9秒71
按照正常分段慣例來看：
0-30米，用時3秒75
30-60米，用時2秒51
60-100米，用時3秒35
“你的前60米，成績6秒36，剛好就是他的世界紀錄。
這很巧，但也說明還有進步空間，這次的前半程還沒有上次9秒73快。
上次前60米，隻用了6秒32，用最理想的來看，6.32+3.35=9.67！”
“這次你跑完100米的平均時速是10.298米\/秒。
最快區間是40-70米的途中跑和80-90米的二次爆發階段。
隻用了0.83就跑完10米，相對於12.048米\/秒。”
李楓也是仔仔細細的看了幾遍，視頻和筆記分析的非常透徹。
他這次能突破主要就是二次爆發！
“你自己也知道，你的前半程，已經是無敵的了，目前沒有任何一個運動員能達到。
就看你自己的發揮，所以你也隻需要在途中跑和後程加把勁，成績就會有提升。”
李楓點點頭，對師父的話深以為然：
“如果我速耐能力更好一點，把40-70米的速度延續上去。
穩定住巔峰的速度，確實很可能再進一步提升個人的成績。”
練速耐，這些也是老生常談的話了，但短跑就是這樣，速耐占據大對數。
李兵看著這些數據，還有自己做的一些筆記，也有種一籌莫展的感覺。
到了徒弟現在這種水平，除了常規的體能、力量和速度訓練外。
他除了最後一招改步幅，已不知該如何向前了。
因為李楓已經站在短跑項目上的世界之巔了！
這也讓他作為教練的他也不得不懷疑自己的能力。
他一直以來都是以運動員為本，隻有足夠優秀的天賦才能跑出來。
教練隻是輔助。
並堅持的認為田徑運動的理論研究，是需要實際踐行才能夠有真實的效果反饋。
因為全運會是獎勵最多的比賽，有足夠多的獎金還有房子。
很多知名田徑運動員都會被家人朋友勸，比如張培蒙就被人說過：
“世錦賽，係列賽收著點跑，把最好狀態留到全運會上去！”
因為田徑這種項目收入全靠全運會，實在犯不著把自己的最好狀態，拿到“不得房子不得錢”的比賽上去拚命。
沒錯，不少運動員出征國內外賽事前幾乎都會被不約而同地交待一句：
“悠著點，千萬別受傷了。”
對每一個運動員來說，這是殘酷的。
但當你在沒有能拚夢想的資本時，自然會做出更現實的選擇，那就是全力備戰全運會。
因為四年一屆的全運會
不止意味著可以拿到平時難以想象的一塊金牌二三十萬的獎勵，同時甚至意味著未來出路的問題。
如果拿到全運會冠軍，要留隊工作就基本沒什麽問題了。
關鍵問題還是商業化程度太低。
熱門的項目他就不缺錢，比如足球，成績差沒關係，工資高就行。
籃球，跳水和乒乓球，福利也都不錯。
田徑是屬於裝備補貼還不夠買雙鞋的情況，廣告讚助對不少運動隊來說，是一筆不小的補貼。
像中國乒乓球隊前胸、後背、袖口都滿是商標，但在田徑隊呢？
卻是另一番場景。
很多地方隊真的是有品牌願意讚助就已經夠高興的，不管價格。
大部分讚助都全是裝備，總價也不高，但對於有的地方隊，有就不錯了。
讚助商一直都是田徑隊的心病，這兩年好很多了，因為李楓和劉祥冒出來了。
田徑的整體關注度上升了很多，田徑必須跑上國際化，不然熱度始終差很多。
青訓杯過後
李楓全身心投入到自己的訓練中。
後麵的所有事情都由李兵和田管中心代表羅福林教練負責。
他隻需要出席頒個獎就行了。
在休息日，李兵組織了所有人進行體檢，這是一個全身體檢。
檢測身體健康的同時，教練可以結合具體情況來進行訓練計劃的設計。
11月25號晚上，新的體檢報告出來了。
李兵第一時間看完後，趕緊拿到宿舍來給李楓看。
他是最積極的了。
就怕李楓身體出問題，這次的報告跟之前一樣，一切正常，沒有出現意外，李楓的身體很好。
並沒有出現什麽嚴重的損傷，各項指標都在健康範圍。
而且根據體檢中心最新的骨齡測試顯示李楓會長到185.2cm左右。
但高強度的力量訓練，好像延緩了李楓的身高增長。
最新測的淨身高是183.3cm，已經長的很慢了。
隻能說骨齡測試也有不準的時候，有誤差。
但麵板李楓是信的，183有+號，那代表他至少能到184cm。
“那今年怎麽說，改麽？”李兵突然問到這個問題。
李楓知道師父說的是步幅的事。
“不急，我感覺還有進步空間，等到不長了再改步幅吧。
我覺得明年我能跑進9.7，有了後程發力技巧，可以再戰一年！”
李兵聞言也不說話，從包裏拿出電腦打開，還有他的筆記本，給李楓做技術分析。
他經常跟徒弟做數據分析，這樣有利於訓練，這段時間忙的不行，就一直沒弄。
今天剛好有時間，就把前段時間抽空準備的，跟徒弟說一說。
李兵打開視頻，一幀一幀的透徹的給李楓分析。
這個視頻是按照李楓最新跑出的9秒71世界紀錄的錄像製作的。
他這次9秒71的分段成績是：
起跑反應（0.114s）
1-10米，用時1.856秒
1秒97
10-20米，用時0.99秒
2秒96
20-30米，用時0.89秒
3秒85
30-40米，用時0.85秒
4秒7
40-50米，用時0.83秒
5秒53
50-60米，用時0.83秒
6秒36
60-70米，用時0.83秒
7秒19
70-80米，用時0.85秒
8秒04
80-90米，用時0.83秒
8秒87
90-100米，用時0.84秒
9秒71
按照正常分段慣例來看：
0-30米，用時3秒75
30-60米，用時2秒51
60-100米，用時3秒35
“你的前60米，成績6秒36，剛好就是他的世界紀錄。
這很巧，但也說明還有進步空間，這次的前半程還沒有上次9秒73快。
上次前60米，隻用了6秒32，用最理想的來看，6.32+3.35=9.67！”
“這次你跑完100米的平均時速是10.298米\/秒。
最快區間是40-70米的途中跑和80-90米的二次爆發階段。
隻用了0.83就跑完10米，相對於12.048米\/秒。”
李楓也是仔仔細細的看了幾遍，視頻和筆記分析的非常透徹。
他這次能突破主要就是二次爆發！
“你自己也知道，你的前半程，已經是無敵的了，目前沒有任何一個運動員能達到。
就看你自己的發揮，所以你也隻需要在途中跑和後程加把勁，成績就會有提升。”
李楓點點頭，對師父的話深以為然：
“如果我速耐能力更好一點，把40-70米的速度延續上去。
穩定住巔峰的速度，確實很可能再進一步提升個人的成績。”
練速耐，這些也是老生常談的話了，但短跑就是這樣，速耐占據大對數。
李兵看著這些數據，還有自己做的一些筆記，也有種一籌莫展的感覺。
到了徒弟現在這種水平，除了常規的體能、力量和速度訓練外。
他除了最後一招改步幅，已不知該如何向前了。
因為李楓已經站在短跑項目上的世界之巔了！
這也讓他作為教練的他也不得不懷疑自己的能力。
他一直以來都是以運動員為本，隻有足夠優秀的天賦才能跑出來。
教練隻是輔助。
並堅持的認為田徑運動的理論研究，是需要實際踐行才能夠有真實的效果反饋。