不管怎麽說，先填飽肚子再說，人是鐵，飯是鋼嗎。姚冥用長刀把魚收拾幹淨，卻犯難了，他光有火摺子，卻沒有引火之物。總不能生吃吧？但很明顯，這裏除了石頭，就是水，基本是寸草不生。這時，姚冥想起了後世，人家島國的生魚片，人家能吃得，我就吃不得？
於是有樣學樣，姚冥用長刀把魚肉從魚骨刺上剔下來，切成薄片，吃了一頓美味大餐。不過，出乎意料之外，這魚肉並沒有想像中的腥味，反而有點淡淡的甜味，這使姚冥的心靈受到了安慰，天無絕人之路嗎。
一條魚隻能剛剛夠果腹，吃了魚，姚冥困了，就在一塊大石頭上躺下，慢慢地就睡著了。夢中，他感覺自己渾身發冷，如置冰窖，就在他冷得快凍僵成一塊冰塊時，一股熱流從他腹部升起，向胸口擴散。等熱流進了心髒，本已快凍成冰塊的心髒，由極微弱的跳動變得又有力起來，血液由冷變熱，開始向四肢，全身流動。
姚冥一下甦醒過來，是夢嗎？不是，因為他現在感到口鼻燥熱，渾身發燙。沒有去多想，姚冥一個猛子又紮進湖水裏，遊了起來。好舒服呀。寒熱相抵，姚冥的身體又恢復了常態。於是，他決定再次下潛，當姚冥遊到水晶棺旁邊時，一個念頭在他心中升起，“不如取出棺中的寶貝吧。”
姚冥觀察了一下，此水晶棺倒是不重，也就是五六百斤，如果算上水的浮力，應該能弄上去。於是，他兩手搬住水晶棺的底座，一叫力，心中暗道：“起，”那水晶棺便慢吞吞地向上浮起。姚冥從底下托著水晶棺，將水晶棺托出了水麵。又推到岸邊，自己也感到有些累了，這棺上了岸後，就變得死沉。
好不容易將之推上石岸，姚冥立刻開始尋找打開水晶棺的方法。這棺的水晶蓋和底座鑲嵌地嚴實合縫，想打開很不容易，除非bao/力破解。看來是沒有什麽好辦法了，姚冥抄起長刀，猛的一刀砍在棺蓋上，頓時，水晶棺上出現了一條裂痕。姚冥繼續砍，不多時，水晶棺的棺蓋便被劈碎了，裏麵的寶物觸手可得。
姚冥一把抓住棺內的闊刃厚背劍，想舞動兩下，卻沒料到自己隻是勉強抓起了劍柄，整個劍身竟然沒有抓起。於是姚冥改抓為拖，兩手用力把這口劍拖出了水晶棺，噹啷一聲，放在石頭上。
他不再管那劍，而是拿起了棺內的油布包，一層層打開，露出裏麵的東西。赫然是一本薄的羊皮書，姚冥跳上一塊大石頭，蹲著看起了羊皮書。
翻開第一頁，隻見上麵寫著：
餘自幼為武當之徒，勤習武功數十年，天資之高，武當同輩無人能及，亦得掌教師尊的垂愛。然，掌教師尊仙遊之際，卻將掌門之位傳給了師兄。餘激憤之下，傷了同門，闖出武當真武七絕陣，離開武當。
自此，餘遊歷江湖，亦正亦邪，十數年間，在江湖獨行大盜榜上排名第一。四十歲時，偶得此玄鐵重劍和輔助功法，於深山苦練，三年而成。於是，餘持此劍與河朔群雄爭鋒，無人能敵。又三年，擊敗天下第一劍藍大先生，在江湖中聲名鵲起。
而餘則心灰意冷，獨自遠赴塞外，隱居此山中。偶然，發現此山震動而山門開合之妙，於是築此地宮，其時餘已七十有六，武功多年陷於瓶頸，無法以武入道，破碎虛空。感到壽元將盡，於是著此羊皮書，留此玄鐵重劍，待後世有緣之人親啟。
無塵子頓首，
翻到第二頁，隻見：
餘習武七十有年，深悟武功一途，唯快不破，唯力不破。圖有招式，而內力稀鬆平常者，花招式也。而把握快，力這兩道者，以無招勝有招也。
翻到第三頁，隻見：
若習重劍，先要習練體之法，隻有強壯的身體，綿長的內力，才是習劍之基礎。此地宮中的石塊非尋常石也，乃餘采自極北冰雪寒潭的奇石，名曰“寒魄”，是天然的練習陰寒內力的輔助之物。而此湖中的魚，亦非尋常之魚也，乃餘遠赴南海火焰島，捕得的“金鯉”，此魚生長於天南荒島上的火山附近，采火山之陽氣，不懼高溫，是陪補人體陽氣的上品。
羊皮書接著道：
“餘得此寒魄和金鯉時，年有七十又二，來不及鑽研此二物於身體的妙用，隻知陰陽相生相剋，若使用得法，必有奇效。”
羊皮書第四頁道：
玄鐵重劍有專門之催動法門，名“一心訣”，取其一鼓作氣，一心一意，一馬當先，一人當關，萬夫莫開之意。
功法共分五重，第一重“鍊氣境”，是陪補內元，采陰補陽的功法；
第二重“築基境”，達此境界，內力小有所成；
第三重“金丹境”，此境界可將無形之內力煉成實體，貯藏於丹田之中；
第四重“易筋洗髓境”，人體之根本，包括肌肉，血液，骨骼，皮膚被重新塑造，體質之改良，妙不可言，內力收發由心，剛柔互濟；
第五重“化神”，取出神入化之意，武學大成，半步踏入道家玄妙之門，離破空飛升之日不遠矣。
無塵子在書中指出，一心訣隻是催動玄鐵重劍的法門，而不是真正意義上的內力，就好比爐子和碳，爐子就是一心訣，爐子可以燒水做飯取暖。但離開了碳，爐子隻是一個空爐子，什麽用也沒有。而內力則是碳，藉助爐子的物理結構，燃燒自己，釋放能量。如果沒有爐子，碳即使燃燒，也做不了飯。
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於是有樣學樣，姚冥用長刀把魚肉從魚骨刺上剔下來，切成薄片，吃了一頓美味大餐。不過，出乎意料之外，這魚肉並沒有想像中的腥味，反而有點淡淡的甜味，這使姚冥的心靈受到了安慰，天無絕人之路嗎。
一條魚隻能剛剛夠果腹，吃了魚，姚冥困了，就在一塊大石頭上躺下，慢慢地就睡著了。夢中，他感覺自己渾身發冷，如置冰窖，就在他冷得快凍僵成一塊冰塊時，一股熱流從他腹部升起，向胸口擴散。等熱流進了心髒，本已快凍成冰塊的心髒，由極微弱的跳動變得又有力起來，血液由冷變熱，開始向四肢，全身流動。
姚冥一下甦醒過來，是夢嗎？不是，因為他現在感到口鼻燥熱，渾身發燙。沒有去多想，姚冥一個猛子又紮進湖水裏，遊了起來。好舒服呀。寒熱相抵，姚冥的身體又恢復了常態。於是，他決定再次下潛，當姚冥遊到水晶棺旁邊時，一個念頭在他心中升起，“不如取出棺中的寶貝吧。”
姚冥觀察了一下，此水晶棺倒是不重，也就是五六百斤，如果算上水的浮力，應該能弄上去。於是，他兩手搬住水晶棺的底座，一叫力，心中暗道：“起，”那水晶棺便慢吞吞地向上浮起。姚冥從底下托著水晶棺，將水晶棺托出了水麵。又推到岸邊，自己也感到有些累了，這棺上了岸後，就變得死沉。
好不容易將之推上石岸，姚冥立刻開始尋找打開水晶棺的方法。這棺的水晶蓋和底座鑲嵌地嚴實合縫，想打開很不容易，除非bao/力破解。看來是沒有什麽好辦法了，姚冥抄起長刀，猛的一刀砍在棺蓋上，頓時，水晶棺上出現了一條裂痕。姚冥繼續砍，不多時，水晶棺的棺蓋便被劈碎了，裏麵的寶物觸手可得。
姚冥一把抓住棺內的闊刃厚背劍，想舞動兩下，卻沒料到自己隻是勉強抓起了劍柄，整個劍身竟然沒有抓起。於是姚冥改抓為拖，兩手用力把這口劍拖出了水晶棺，噹啷一聲，放在石頭上。
他不再管那劍，而是拿起了棺內的油布包，一層層打開，露出裏麵的東西。赫然是一本薄的羊皮書，姚冥跳上一塊大石頭，蹲著看起了羊皮書。
翻開第一頁，隻見上麵寫著：
餘自幼為武當之徒，勤習武功數十年，天資之高，武當同輩無人能及，亦得掌教師尊的垂愛。然，掌教師尊仙遊之際，卻將掌門之位傳給了師兄。餘激憤之下，傷了同門，闖出武當真武七絕陣，離開武當。
自此，餘遊歷江湖，亦正亦邪，十數年間，在江湖獨行大盜榜上排名第一。四十歲時，偶得此玄鐵重劍和輔助功法，於深山苦練，三年而成。於是，餘持此劍與河朔群雄爭鋒，無人能敵。又三年，擊敗天下第一劍藍大先生，在江湖中聲名鵲起。
而餘則心灰意冷，獨自遠赴塞外，隱居此山中。偶然，發現此山震動而山門開合之妙，於是築此地宮，其時餘已七十有六，武功多年陷於瓶頸，無法以武入道，破碎虛空。感到壽元將盡，於是著此羊皮書，留此玄鐵重劍，待後世有緣之人親啟。
無塵子頓首，
翻到第二頁，隻見：
餘習武七十有年，深悟武功一途，唯快不破，唯力不破。圖有招式，而內力稀鬆平常者，花招式也。而把握快，力這兩道者，以無招勝有招也。
翻到第三頁，隻見：
若習重劍，先要習練體之法，隻有強壯的身體，綿長的內力，才是習劍之基礎。此地宮中的石塊非尋常石也，乃餘采自極北冰雪寒潭的奇石，名曰“寒魄”，是天然的練習陰寒內力的輔助之物。而此湖中的魚，亦非尋常之魚也，乃餘遠赴南海火焰島，捕得的“金鯉”，此魚生長於天南荒島上的火山附近，采火山之陽氣，不懼高溫，是陪補人體陽氣的上品。
羊皮書接著道：
“餘得此寒魄和金鯉時，年有七十又二，來不及鑽研此二物於身體的妙用，隻知陰陽相生相剋，若使用得法，必有奇效。”
羊皮書第四頁道：
玄鐵重劍有專門之催動法門，名“一心訣”，取其一鼓作氣，一心一意，一馬當先，一人當關，萬夫莫開之意。
功法共分五重，第一重“鍊氣境”，是陪補內元，采陰補陽的功法；
第二重“築基境”，達此境界，內力小有所成；
第三重“金丹境”，此境界可將無形之內力煉成實體，貯藏於丹田之中；
第四重“易筋洗髓境”，人體之根本，包括肌肉，血液，骨骼，皮膚被重新塑造，體質之改良，妙不可言，內力收發由心，剛柔互濟；
第五重“化神”，取出神入化之意，武學大成，半步踏入道家玄妙之門，離破空飛升之日不遠矣。
無塵子在書中指出，一心訣隻是催動玄鐵重劍的法門，而不是真正意義上的內力，就好比爐子和碳，爐子就是一心訣，爐子可以燒水做飯取暖。但離開了碳，爐子隻是一個空爐子，什麽用也沒有。而內力則是碳，藉助爐子的物理結構，燃燒自己，釋放能量。如果沒有爐子，碳即使燃燒，也做不了飯。
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