部隊裏的夥食自然是沒得說的，而且這幫人已經過了最初階段的訓練，所以現在的夥食已經不像之前那樣的坑爹。
最起碼他現在是熱的，不像之前選的是冰鎮的，當然你裝多少就得吃多少，這個規則都是定死的。
用盤子裝了六勺米飯後，陳公子又往盤子裏裝了不少的肉菜，隨後又給自己打了一碗湯。
當然，做完這些後，他並沒有隨便找一個空位坐下，反而是端著盤子就這樣一邊吃一邊開始觀察這些狼吞虎咽的人。
花了一分鍾的時間，快速掃描完在場所有人後，陳公子這才來到眾人留給他的空位坐下，隨後一邊吃一邊對坐在身旁的仙芝草說道：
“沒想到這次的特訓裏麵還有八個姑娘，她們說你受得了嗎？”
無視了旁邊朝著望過來的眼神，千芝草一邊大口的吃著盤子裏的食物一邊點頭說道：
“其實一開始有30多個姑娘，但都因為身體原因被我勸退了，他們八個能堅持到現在，已經說明她們身體素質達標了。”
和一個望向自己的姑娘對視一眼，看著快速收回目光裝作專注吃飯的姑娘，陳公子搖了搖頭：
“我的訓練手法你也是知道的，當代表，雖然十年沒有高強度訓練，但是我還可以保證我現在的實力有當年的九成。
我並不是瞧不起這些姑娘，但是生理原因，他們不一定能夠跟得上接下來的訓練，接下來的一段時間內，你要把注意力放在她們八個人身上，千萬不能留下後遺症，明白嗎？”
“明白，那你準備怎麽安排這些人？”
看了一眼望向自己的幾人，陳公子微笑的說道：
“不急，七天並不是算上今天，所以理論上來說，下午我們其實還不用進入狀態，我準備帶他們去靶場玩一圈，你怎麽講？”
聽見這話，即便是樂樂，此時也把手中的筷子放下啊，一臉渴望的盯著仙芝草。
拜托，那可是槍哎！那可是真槍！誰停用後還能夠淡定如斯？能夠說自己不激動？
正好這個時候也已經有人吃完，開始朝外走去，隨後再整整一分鍾內，食堂裏麵不要僅僅隻剩下了仙芝草這一桌人。
看見這場景，陳公子也加快了吃飯的速度，用了幾秒鍾將剩下的吃完後，拍了拍旁邊仙芝草的肩膀說道：
“行了，帶他們去玩一圈吧，我要開幹了。”
說完，拿起旁邊放在桌上的帽子，戴在頭上朝外跑去。
雖然已經有十年沒有訓練過新人，但這不代表陳公子已經忘記該如何教育這些新人了，跟著人群來到訓練區域後，看著一個個開始接觸體能訓練的眾人，陳公子嘴角微微上揚，大聲喊道：
“嗨！都過來！我是你們從明天開始往後七天的教官！”
聽見這話，眾人都露出了懷疑的目光，但是考慮到之前確實跟著他們主教官一起吃飯的原因也就相信了這話，開始朝著陳公子這邊集合。
沒多久，42人全都整齊劃一的站成了一個方隊。
看著一個挺拔的軍姿，陳公子嘴角微微上揚，大聲喊道：
“稍息！立正！從你開始匯報自己的代號！”
這手指向自己，站在最左邊的男子大聲喊道：
“報告教官！我叫菜鳥，六號！”
隨後，一個接一個的開始了匯報自己代號。
“報告教官，我叫菜鳥，七號！”
“報告教官，我叫菜鳥，十號！”
……
……
“報告教官，我叫菜鳥，128號！”
看了一圈，半天沒有動一下的眾人後，陳公子微笑點了點頭，深吸一口氣，大聲喊道：
“很好！非常好！verygood，既然如此那麽我的代號就叫做，菜鳥零號，不知道你們有沒有聽過關於我的傳說，不過那些不要緊，我的訓練很仁慈，大家可以隨意的開口說話。
但是隻有一點，你們必須要跟上我，聽見沒有？”
“是！”
這樣大家都這麽給麵子，陳公子輕輕地拍了拍自己有些耳鳴的耳朵，剛才那聲喊確實讓他久違的感覺到了耳膜顫動，不過這些都無關緊要。
深吸一口氣後，成功不大聲喊道：
“所有人！控製好間距，臥倒！”
話音剛路便直直朝前撲倒，其餘42人則是互相控製好間距後同樣朝前臥倒。
閉上雙眼，深吸一口氣後，陳公子大聲喊道：
“既然如此，那就聽我口令，跟我一起俯臥撐，一！”
“一！”
“二！”
“二！”
……
“223！”
“223！”
喊到這裏，陳公子停了一下，隨後抬頭看了一眼，還在堅持中的42人，嘴角再一次向上揚。
一般來說，一次性做200個算是常態，但是200個往後每做一個，都不是那麽輕而易舉的，這已經不光光是靠肉體更多，還是要靠多精神。
當數字來到，264的時候終於開始有人支撐不住，隨後就聽見菜鳥七十一號，大聲喊道：
“報告！做不下去了！”
“趴著！265！”
“是！”
“265！”
快速喘著粗氣，看著自己已經開始顫抖的兩條胳膊，陳公子，咬著牙，再一次大聲喊道：
“266！”
隨著時間的不斷流逝，當數字來到331的時候，全場還能夠堅持下去的也僅僅隻有三個人了，這其中除了成功自以外隻剩下一男一女。
而其他人則是退到了一遍，不斷的幫著三人加油！抬頭看了一眼咬牙切齒堅持的兩人後，陳公子嘴角微微上揚，撕心裂肺的喊道：
“332！”
另外兩人也得咬著牙跟著他一起朝前衝。
最終，當數字來到341的時候，終於，跟陳公子，拚到最後的人，也躺下來。
看見這一幕，陳公子嘴角微微上揚心裏麵想到：
“好家夥，夠拚的呀！算了，反正都做到這地步了，來個整數！”
“342！343！”
一直做到350後，陳公子才從地上爬起來，看了一眼，已經微微充血的兩條手臂，又看著滿臉寫著佩服的戰士們，陳公子笑著說道：
“行了，俯臥撐做完該跑馬拉鬆了！所有人跟我衝！一二一！一二一！”
聽見這話，跟著陳公子拚到最後的人，也無奈地從地上爬了起來，加入了長跑的隊伍當中，說真的，自己的教官都跟著一起訓練了，這要是還有怨言就太那什麽了。
最起碼他現在是熱的，不像之前選的是冰鎮的，當然你裝多少就得吃多少，這個規則都是定死的。
用盤子裝了六勺米飯後，陳公子又往盤子裏裝了不少的肉菜，隨後又給自己打了一碗湯。
當然，做完這些後，他並沒有隨便找一個空位坐下，反而是端著盤子就這樣一邊吃一邊開始觀察這些狼吞虎咽的人。
花了一分鍾的時間，快速掃描完在場所有人後，陳公子這才來到眾人留給他的空位坐下，隨後一邊吃一邊對坐在身旁的仙芝草說道：
“沒想到這次的特訓裏麵還有八個姑娘，她們說你受得了嗎？”
無視了旁邊朝著望過來的眼神，千芝草一邊大口的吃著盤子裏的食物一邊點頭說道：
“其實一開始有30多個姑娘，但都因為身體原因被我勸退了，他們八個能堅持到現在，已經說明她們身體素質達標了。”
和一個望向自己的姑娘對視一眼，看著快速收回目光裝作專注吃飯的姑娘，陳公子搖了搖頭：
“我的訓練手法你也是知道的，當代表，雖然十年沒有高強度訓練，但是我還可以保證我現在的實力有當年的九成。
我並不是瞧不起這些姑娘，但是生理原因，他們不一定能夠跟得上接下來的訓練，接下來的一段時間內，你要把注意力放在她們八個人身上，千萬不能留下後遺症，明白嗎？”
“明白，那你準備怎麽安排這些人？”
看了一眼望向自己的幾人，陳公子微笑的說道：
“不急，七天並不是算上今天，所以理論上來說，下午我們其實還不用進入狀態，我準備帶他們去靶場玩一圈，你怎麽講？”
聽見這話，即便是樂樂，此時也把手中的筷子放下啊，一臉渴望的盯著仙芝草。
拜托，那可是槍哎！那可是真槍！誰停用後還能夠淡定如斯？能夠說自己不激動？
正好這個時候也已經有人吃完，開始朝外走去，隨後再整整一分鍾內，食堂裏麵不要僅僅隻剩下了仙芝草這一桌人。
看見這場景，陳公子也加快了吃飯的速度，用了幾秒鍾將剩下的吃完後，拍了拍旁邊仙芝草的肩膀說道：
“行了，帶他們去玩一圈吧，我要開幹了。”
說完，拿起旁邊放在桌上的帽子，戴在頭上朝外跑去。
雖然已經有十年沒有訓練過新人，但這不代表陳公子已經忘記該如何教育這些新人了，跟著人群來到訓練區域後，看著一個個開始接觸體能訓練的眾人，陳公子嘴角微微上揚，大聲喊道：
“嗨！都過來！我是你們從明天開始往後七天的教官！”
聽見這話，眾人都露出了懷疑的目光，但是考慮到之前確實跟著他們主教官一起吃飯的原因也就相信了這話，開始朝著陳公子這邊集合。
沒多久，42人全都整齊劃一的站成了一個方隊。
看著一個挺拔的軍姿，陳公子嘴角微微上揚，大聲喊道：
“稍息！立正！從你開始匯報自己的代號！”
這手指向自己，站在最左邊的男子大聲喊道：
“報告教官！我叫菜鳥，六號！”
隨後，一個接一個的開始了匯報自己代號。
“報告教官，我叫菜鳥，七號！”
“報告教官，我叫菜鳥，十號！”
……
……
“報告教官，我叫菜鳥，128號！”
看了一圈，半天沒有動一下的眾人後，陳公子微笑點了點頭，深吸一口氣，大聲喊道：
“很好！非常好！verygood，既然如此那麽我的代號就叫做，菜鳥零號，不知道你們有沒有聽過關於我的傳說，不過那些不要緊，我的訓練很仁慈，大家可以隨意的開口說話。
但是隻有一點，你們必須要跟上我，聽見沒有？”
“是！”
這樣大家都這麽給麵子，陳公子輕輕地拍了拍自己有些耳鳴的耳朵，剛才那聲喊確實讓他久違的感覺到了耳膜顫動，不過這些都無關緊要。
深吸一口氣後，成功不大聲喊道：
“所有人！控製好間距，臥倒！”
話音剛路便直直朝前撲倒，其餘42人則是互相控製好間距後同樣朝前臥倒。
閉上雙眼，深吸一口氣後，陳公子大聲喊道：
“既然如此，那就聽我口令，跟我一起俯臥撐，一！”
“一！”
“二！”
“二！”
……
“223！”
“223！”
喊到這裏，陳公子停了一下，隨後抬頭看了一眼，還在堅持中的42人，嘴角再一次向上揚。
一般來說，一次性做200個算是常態，但是200個往後每做一個，都不是那麽輕而易舉的，這已經不光光是靠肉體更多，還是要靠多精神。
當數字來到，264的時候終於開始有人支撐不住，隨後就聽見菜鳥七十一號，大聲喊道：
“報告！做不下去了！”
“趴著！265！”
“是！”
“265！”
快速喘著粗氣，看著自己已經開始顫抖的兩條胳膊，陳公子，咬著牙，再一次大聲喊道：
“266！”
隨著時間的不斷流逝，當數字來到331的時候，全場還能夠堅持下去的也僅僅隻有三個人了，這其中除了成功自以外隻剩下一男一女。
而其他人則是退到了一遍，不斷的幫著三人加油！抬頭看了一眼咬牙切齒堅持的兩人後，陳公子嘴角微微上揚，撕心裂肺的喊道：
“332！”
另外兩人也得咬著牙跟著他一起朝前衝。
最終，當數字來到341的時候，終於，跟陳公子，拚到最後的人，也躺下來。
看見這一幕，陳公子嘴角微微上揚心裏麵想到：
“好家夥，夠拚的呀！算了，反正都做到這地步了，來個整數！”
“342！343！”
一直做到350後，陳公子才從地上爬起來，看了一眼，已經微微充血的兩條手臂，又看著滿臉寫著佩服的戰士們，陳公子笑著說道：
“行了，俯臥撐做完該跑馬拉鬆了！所有人跟我衝！一二一！一二一！”
聽見這話，跟著陳公子拚到最後的人，也無奈地從地上爬了起來，加入了長跑的隊伍當中，說真的，自己的教官都跟著一起訓練了，這要是還有怨言就太那什麽了。