第11章 第十課，無緊張而放開天性
考特爾表演學與我的故事 作者：京南海子小哥 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第11章第十課，無緊張而“放開”天性
2006年五月十三日，beijing
奧朗特.考特爾.威爾開課說到：經常會有人問我之前有過很多次表演經曆，為什麽還是表演時還是會緊張？其實表演和考試是一樣的，就算從小到大考不完的試，交卷也會緊張。
緊張是一種正常的現象即使是演員們也不會例外，他們通常會有自己的緩解辦法。或者產生某些“特別”的行為；
比如：某演員一覺得緊張，他就會特別的喜歡撓東西。而撓的東西不是我們想到的桌子或者椅子，這莫名的搞笑是怎麽回事？
某演員w一旦緊張就會不知不覺的翹起了蘭花指？果然長得帥，就可以為所欲為。針對緊張的情況，一些簡單的降低緊張感的方法告訴大家，希望能讓各位同學的緊張感“恰到好處”：
上台之前做深呼吸：深呼吸可以快速的讓我們平靜下來，讓大腦有充足的氧氣，全身更有活力，而不至於大腦一片空白，頭腦一發熱啥都忘記了。
尋找熱情友好的麵孔：在表演時，我們要不斷地尋找熱情友好的麵孔，這樣可以得到支持和放鬆。當你看到那些點頭微笑的麵孔時，你就會越放鬆；這裏有一種目光叫“虛視”可以避免讓我們直接和不友好的麵孔目光交流，同時可以保持一定的禮節，建議大家多多運用。
把注意力轉移到角色上：如果你把注意力轉移到角色上，進入角色，那麽你的表現一定不會太差。我們很多時候緊張，是由於焦點在外，總是關注別人對你的看法，總是害怕出錯，結果反而越容易出錯。
找到自己的緩解方法：很多演員在表演之前有一些怪異的行為，其實他們都是為了調整自己的心態來麵對台上的角色。例如有的演員在上台前一個小時聽high曲，還有的演員在上台前沉默不語一句話都不說，還有的演員就會不停的做動作來試圖分散自己的緊張感，所以，你也可以試著找到適合自己的緩解緊張的辦法。
每次表演前緊張不是什麽壞事，對每一個場景都懷有一顆赤子之心，每一場戲都是一次不同的挑戰。敬畏舞台，敬畏觀眾，才會不辜負你自己的努力。
解放天性到底是什麽意思？
舉個例子，你出生的一瞬間，哇哇哇的嚎啕大哭，因為你從麻麻肚子裏出來了很不爽，還有個白口罩怪大叔的一舉一動，這一切都讓你很不舒服，所以你在哭，因為這是你的本能。但是今天你還會因為這些事情而大哭麽，正常人應該都不會。
因為你從小到大的道德觀念還有理性不允許你這麽做，它們會告訴你：“都多大人了，還這樣沒羞沒躁的哭，真丟人，所以你不會那麽做。
同一個道理放到舞台上，當你表演時受到這些雜七雜八的觀念影響束縛時，你的表演就會顯得不自然，不真實。解放天性就可幫助你更好的放空自己，更好的融入角色，讓你的表演更真實，更生活化，同時也可以增強你在舞台上的信念感，而不至於跳戲。學習表演最忌墨守成規，心態得到鍛煉才是真正的獲益。
旁若無人、我行我素。
有人問：“我該如何釋放自己呢？”我的回答是：清空自己。
通常演員會通過這個“釋放天性”的訓練來打基礎，在體驗派中尤為常見。體驗派講求與角色同步，進入角色。思如其角色，行如其角色，感受如其角色，成為那個角色。所以放空自身，才有辦法把另一個性格與特性灌入自身。應當要做的，就是放下自己的小習慣，培養出屬於角色的小習慣。
提現木偶：就是將自己想象成被細線懸掛的木偶。踮起腳尖，頭頂仿佛有提線，從頭部、脖子、肩膀、手臂……一路往下，逐個放鬆。從而達到完全的放鬆狀態，再根據導師的言論進入角色和場景。
盲走：字麵意思，由同學朋友帶領，或牽手或靠聲源，不以雙眼去感官。從而深入感受真實的外界和內界的區別，同時培養與夥伴的信任感，也有助於專注力、舒緩緊張。
隨樂而動：隨機播放或輕快或緩慢，或時尚或古典，或搖滾或抒情等不同種類和形式的音樂。要根據指定音樂，以動作姿態，表達所感受到的音樂。從而擴展表現能力，加強專注力和行動力以及感受力。隨樂而動可以是閉眼或睜眼的形式。初練習時可以像練瑜伽似的，讓自身融入大自然中去感受，也就是學會放空自己。一般會先放一首舒緩的音樂放鬆自己，然後配合老師的說詞進行感受練習，做出自己的反應。
鏡子模擬：兩人或兩群人，麵對彼此站立，模仿對方的行為。要求雙方行為上高度同步，細至鎖眉、撇嘴、抽搐、歎息等都要相似，可以從同步呼吸開始。此舉可以較為緩慢地進入對方的身份，從而清空自己。
環境音反應：可以是上述的隨樂而動，也可以是任何類型的聲音，即興做出反應。要求是下意識的反應，從而獲悉如何準確控製自己的下意識，如何去反應。當天***以後，演員要進行的訓練是當眾孤獨，這就是瞬間。
瞬間投入一個規定情境，眾目睽睽之下，要做你不來不能做的事情，對你的性格很可能是扭曲的，但是必要的，它所做的一切都是為了讓你能夠迅速地進入這個規定情境。當你們進行了這個訓練，以後你們所進行的訓練就是規定情境中的行為，也就是我們說的小品。命題小品就是要訓練演員在規定情景中的行為。那麽既要看演員個性的展示，也要看演員行為的邏輯，同時還要看演員的逼真感，說到底了是為什麽，做什麽，怎麽做。下一步就是創造人物的能力，也就是後天的專業性訓練，有演員對表演元素的把握，有演員審美能力的提高，和認識能力的加強。還有文學，社會學，心理學和美學的學習和修養。有了方法，接下來就要多多練習，把內心深處的那種表演欲望給挖掘出來。
??我記得他課上所講的東西比較簡單但是大家們都很愛聽，後來，很多的街坊四鄰以及更多朋友都聽他的課程。後來，這件事傳的津津樂道。雖然說啥都有，但是大家都說他的幽默風趣永遠給大家卓別林的感覺。
?
????
(本章完)
2006年五月十三日，beijing
奧朗特.考特爾.威爾開課說到：經常會有人問我之前有過很多次表演經曆，為什麽還是表演時還是會緊張？其實表演和考試是一樣的，就算從小到大考不完的試，交卷也會緊張。
緊張是一種正常的現象即使是演員們也不會例外，他們通常會有自己的緩解辦法。或者產生某些“特別”的行為；
比如：某演員一覺得緊張，他就會特別的喜歡撓東西。而撓的東西不是我們想到的桌子或者椅子，這莫名的搞笑是怎麽回事？
某演員w一旦緊張就會不知不覺的翹起了蘭花指？果然長得帥，就可以為所欲為。針對緊張的情況，一些簡單的降低緊張感的方法告訴大家，希望能讓各位同學的緊張感“恰到好處”：
上台之前做深呼吸：深呼吸可以快速的讓我們平靜下來，讓大腦有充足的氧氣，全身更有活力，而不至於大腦一片空白，頭腦一發熱啥都忘記了。
尋找熱情友好的麵孔：在表演時，我們要不斷地尋找熱情友好的麵孔，這樣可以得到支持和放鬆。當你看到那些點頭微笑的麵孔時，你就會越放鬆；這裏有一種目光叫“虛視”可以避免讓我們直接和不友好的麵孔目光交流，同時可以保持一定的禮節，建議大家多多運用。
把注意力轉移到角色上：如果你把注意力轉移到角色上，進入角色，那麽你的表現一定不會太差。我們很多時候緊張，是由於焦點在外，總是關注別人對你的看法，總是害怕出錯，結果反而越容易出錯。
找到自己的緩解方法：很多演員在表演之前有一些怪異的行為，其實他們都是為了調整自己的心態來麵對台上的角色。例如有的演員在上台前一個小時聽high曲，還有的演員在上台前沉默不語一句話都不說，還有的演員就會不停的做動作來試圖分散自己的緊張感，所以，你也可以試著找到適合自己的緩解緊張的辦法。
每次表演前緊張不是什麽壞事，對每一個場景都懷有一顆赤子之心，每一場戲都是一次不同的挑戰。敬畏舞台，敬畏觀眾，才會不辜負你自己的努力。
解放天性到底是什麽意思？
舉個例子，你出生的一瞬間，哇哇哇的嚎啕大哭，因為你從麻麻肚子裏出來了很不爽，還有個白口罩怪大叔的一舉一動，這一切都讓你很不舒服，所以你在哭，因為這是你的本能。但是今天你還會因為這些事情而大哭麽，正常人應該都不會。
因為你從小到大的道德觀念還有理性不允許你這麽做，它們會告訴你：“都多大人了，還這樣沒羞沒躁的哭，真丟人，所以你不會那麽做。
同一個道理放到舞台上，當你表演時受到這些雜七雜八的觀念影響束縛時，你的表演就會顯得不自然，不真實。解放天性就可幫助你更好的放空自己，更好的融入角色，讓你的表演更真實，更生活化，同時也可以增強你在舞台上的信念感，而不至於跳戲。學習表演最忌墨守成規，心態得到鍛煉才是真正的獲益。
旁若無人、我行我素。
有人問：“我該如何釋放自己呢？”我的回答是：清空自己。
通常演員會通過這個“釋放天性”的訓練來打基礎，在體驗派中尤為常見。體驗派講求與角色同步，進入角色。思如其角色，行如其角色，感受如其角色，成為那個角色。所以放空自身，才有辦法把另一個性格與特性灌入自身。應當要做的，就是放下自己的小習慣，培養出屬於角色的小習慣。
提現木偶：就是將自己想象成被細線懸掛的木偶。踮起腳尖，頭頂仿佛有提線，從頭部、脖子、肩膀、手臂……一路往下，逐個放鬆。從而達到完全的放鬆狀態，再根據導師的言論進入角色和場景。
盲走：字麵意思，由同學朋友帶領，或牽手或靠聲源，不以雙眼去感官。從而深入感受真實的外界和內界的區別，同時培養與夥伴的信任感，也有助於專注力、舒緩緊張。
隨樂而動：隨機播放或輕快或緩慢，或時尚或古典，或搖滾或抒情等不同種類和形式的音樂。要根據指定音樂，以動作姿態，表達所感受到的音樂。從而擴展表現能力，加強專注力和行動力以及感受力。隨樂而動可以是閉眼或睜眼的形式。初練習時可以像練瑜伽似的，讓自身融入大自然中去感受，也就是學會放空自己。一般會先放一首舒緩的音樂放鬆自己，然後配合老師的說詞進行感受練習，做出自己的反應。
鏡子模擬：兩人或兩群人，麵對彼此站立，模仿對方的行為。要求雙方行為上高度同步，細至鎖眉、撇嘴、抽搐、歎息等都要相似，可以從同步呼吸開始。此舉可以較為緩慢地進入對方的身份，從而清空自己。
環境音反應：可以是上述的隨樂而動，也可以是任何類型的聲音，即興做出反應。要求是下意識的反應，從而獲悉如何準確控製自己的下意識，如何去反應。當天***以後，演員要進行的訓練是當眾孤獨，這就是瞬間。
瞬間投入一個規定情境，眾目睽睽之下，要做你不來不能做的事情，對你的性格很可能是扭曲的，但是必要的，它所做的一切都是為了讓你能夠迅速地進入這個規定情境。當你們進行了這個訓練，以後你們所進行的訓練就是規定情境中的行為，也就是我們說的小品。命題小品就是要訓練演員在規定情景中的行為。那麽既要看演員個性的展示，也要看演員行為的邏輯，同時還要看演員的逼真感，說到底了是為什麽，做什麽，怎麽做。下一步就是創造人物的能力，也就是後天的專業性訓練，有演員對表演元素的把握，有演員審美能力的提高，和認識能力的加強。還有文學，社會學，心理學和美學的學習和修養。有了方法，接下來就要多多練習，把內心深處的那種表演欲望給挖掘出來。
??我記得他課上所講的東西比較簡單但是大家們都很愛聽，後來，很多的街坊四鄰以及更多朋友都聽他的課程。後來，這件事傳的津津樂道。雖然說啥都有，但是大家都說他的幽默風趣永遠給大家卓別林的感覺。
?
????
(本章完)