單杠的一練習是引體向上，二練習是騰身反轉上杠。
雙杠的一練習是撐杠，二練習是擺臂撐杠。
單杠總共有一二三四五六七八練習，雙杠少一個，總共有七練習。
這些訓練他們在連隊時都有訓練過，隻不過要求完成的任務量沒這麽大就是了。
一聽每個練習都要完成兩百個，有些戰士直接就蔫了，他們才跑完五公裏負重多久？這會不會太拔苗助長了些，一上來就給他們特種兵的入門標準訓練，連個過渡期都沒有。
“練習一組1—15個，休息六十秒再繼續，訓練開始！”
羅以歌看也不看他們一副頹廢的慘淡臉色，繼續說著他的訓練程序，想要成為特種兵，這些隻是特種兵最基本的體能訓練，連這都完成不了，還有什麽資格成為一名優秀的特種兵戰士。
人的潛力都是被逼出來，當然了，漸行漸近也是可以的，但那得浪費太多的時間金錢，若培養一名特種兵戰士需要十年的時間才能完成，這也太扯淡了。
國家沒那麽多時間等你十年，你的身體也未必能堅持的了十年，所以部隊裏才會流傳著，特種兵的訓練是殘酷的、冷血無情的，誰也不知道會發生什麽事。
單雙杠的訓練臂力很重要，跟男兵相比，女兵在這方麵明顯處於劣勢。
看著危慕裳雙手掛在杠上做著引體向上，顧林癟癟嘴咽了口唾沫。
遙想當初，為了練習臂力，她跟危慕裳將雙手綁在單杠上吊著，第一次吊時，危慕裳狠下心一吊就是一個鍾，忒瑪整整一個鍾啊一個鍾，吊得她都想哭了，那手臂酸、麻、痛，就跟不是自己的一樣。
所以她說，危慕裳的生活是折騰死了過，同時也是在折騰她，不過看著其他女兵沒做幾個引體向上就手臂發顫的模樣的，再看看危慕裳輕輕鬆鬆完成一組再瀟灑落地的身影，顧林暗自點點頭，危慕裳還是很有先見之明的。
‘啪！’
‘啪！’
“快點！快點！還有兩個！”輪番做了十幾組後，見淳於蝴蝶吊在杠上要上不上，要下不下的優美身姿，她身後的顧林直接手一揮，重重的拍在淳於蝴蝶渾圓飽滿的屁屁上。
拍完還眯起眼，笑得忒瑪得意，忒瑪猥瑣：“嘿嘿……手感不錯！有彈性……”
“啊……死林子！我要殺了你！”屁股被襲擊不算，還被襲擊了兩次，被襲擊兩次不算，還被人光明正大的品頭論足猥瑣著。
淳於蝴蝶氣得一個後踢，眼看著就要踢到顧林了，卻被她閃了開去。淳於蝴蝶當下氣血上湧，臂力十足，爆發著快速做完剩下的兩個引體向上，手一放，落地就朝顧林攻去。
“本來就有彈性，它長得那麽翹難道不是給人摸的啊？”顧林挑著眉越笑越猥瑣，阻擋著淳於蝴蝶甩來的一拳一腳。
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淳於蝴蝶除了一張臉妖豔無比外，那身材更是沒話說，4D啊4D！
她就是羨慕也羨慕不來，當真是該凸的凸，該凹的凹，顧林就不明白了，按淳於蝴蝶的家世背景，再加上她如此妖豔的臉蛋，性感的身材，怎麽著追她的男人也得排好幾條街吧。（未完待續）
雙杠的一練習是撐杠，二練習是擺臂撐杠。
單杠總共有一二三四五六七八練習，雙杠少一個，總共有七練習。
這些訓練他們在連隊時都有訓練過，隻不過要求完成的任務量沒這麽大就是了。
一聽每個練習都要完成兩百個，有些戰士直接就蔫了，他們才跑完五公裏負重多久？這會不會太拔苗助長了些，一上來就給他們特種兵的入門標準訓練，連個過渡期都沒有。
“練習一組1—15個，休息六十秒再繼續，訓練開始！”
羅以歌看也不看他們一副頹廢的慘淡臉色，繼續說著他的訓練程序，想要成為特種兵，這些隻是特種兵最基本的體能訓練，連這都完成不了，還有什麽資格成為一名優秀的特種兵戰士。
人的潛力都是被逼出來，當然了，漸行漸近也是可以的，但那得浪費太多的時間金錢，若培養一名特種兵戰士需要十年的時間才能完成，這也太扯淡了。
國家沒那麽多時間等你十年，你的身體也未必能堅持的了十年，所以部隊裏才會流傳著，特種兵的訓練是殘酷的、冷血無情的，誰也不知道會發生什麽事。
單雙杠的訓練臂力很重要，跟男兵相比，女兵在這方麵明顯處於劣勢。
看著危慕裳雙手掛在杠上做著引體向上，顧林癟癟嘴咽了口唾沫。
遙想當初，為了練習臂力，她跟危慕裳將雙手綁在單杠上吊著，第一次吊時，危慕裳狠下心一吊就是一個鍾，忒瑪整整一個鍾啊一個鍾，吊得她都想哭了，那手臂酸、麻、痛，就跟不是自己的一樣。
所以她說，危慕裳的生活是折騰死了過，同時也是在折騰她，不過看著其他女兵沒做幾個引體向上就手臂發顫的模樣的，再看看危慕裳輕輕鬆鬆完成一組再瀟灑落地的身影，顧林暗自點點頭，危慕裳還是很有先見之明的。
‘啪！’
‘啪！’
“快點！快點！還有兩個！”輪番做了十幾組後，見淳於蝴蝶吊在杠上要上不上，要下不下的優美身姿，她身後的顧林直接手一揮，重重的拍在淳於蝴蝶渾圓飽滿的屁屁上。
拍完還眯起眼，笑得忒瑪得意，忒瑪猥瑣：“嘿嘿……手感不錯！有彈性……”
“啊……死林子！我要殺了你！”屁股被襲擊不算，還被襲擊了兩次，被襲擊兩次不算，還被人光明正大的品頭論足猥瑣著。
淳於蝴蝶氣得一個後踢，眼看著就要踢到顧林了，卻被她閃了開去。淳於蝴蝶當下氣血上湧，臂力十足，爆發著快速做完剩下的兩個引體向上，手一放，落地就朝顧林攻去。
“本來就有彈性，它長得那麽翹難道不是給人摸的啊？”顧林挑著眉越笑越猥瑣，阻擋著淳於蝴蝶甩來的一拳一腳。
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淳於蝴蝶除了一張臉妖豔無比外，那身材更是沒話說，4D啊4D！
她就是羨慕也羨慕不來，當真是該凸的凸，該凹的凹，顧林就不明白了，按淳於蝴蝶的家世背景，再加上她如此妖豔的臉蛋，性感的身材，怎麽著追她的男人也得排好幾條街吧。（未完待續）