話說連風教傳二女練習劍法的基本隻技能後，進樹林裏找來幹草及幾隻山雞，天灰蒙蒙暗下來的時候，他就將山雞烤熟而傳出一陣陣香味。那原本還在辛勤練習劍術的兩位美女，進過一下午的苦練，早已是饑腸轆轆。此時聞到如此香味，用不著連風呼叫就非常主動跑過來一人捧一隻烤得油黃的山雞大嚼起來。
填飽了肚子之後，三人各自找地方打坐修煉《天和真經》，一夜無話。
第二日，連風又進林裏抓來幾隻山雞解決肚子問題之後，這才招呼靈兒和琴兒過來，繼續昨日裏沒有完成的話題。
“昨日我們練習的劍術基本功，都是一些最近本最死板的技巧，今天，我們來學習如何讓自己手中的活起來。所以，我們先來學習活劍法的練習。”
連風略停頓一會之後，複又繼續說道。
“昨天我們練習的擊刺砍劈撩挑之法，是以空想出來的一個敵人做為目標，是一種空想的擊樁打靶練習。這種練習可以習得各種劍勢的勁力，但仍然樁是死樁，猶不能習得巧勁。這樣，我們就要另創活劍之法，務求劍勢靈便迅捷。現在，我們到那塊空地上去。”連風說著，就近選一空地，然後從林子裏找來幾根樹幹，將四棵木樁在空地上插入土中成四方形，各距丈餘，木樁大小如碗粗細，地下二三尺，地上五六尺，頂部以橫木穿架，使各樁相連。從架頂以樹藤懸吊小石塊二三十枚，單枚大小如拳。相隔之距離，則以能過身為限。各小石塊或高或低，高者頂齊；低者略高於腳踝；中間與胸、腹、大腿之高低者，則多布置，這時因為劍法招式中對敵時多以此為目標。
做好這一切之後，連風招呼二女近來。“你們看好了，這是練習劍術活法的用具。像這樣的用具，我們到洞外天之後，還要多建，而且要建得更好。現在我們來講一下練習中需要注意的事項。首先，練習之時，手持寶劍，凝神靜氣，而後以劈、刺、抹、點、撩、掃等各勢劍法，忽前忽後，忽高忽低，忽左忽右，輪翻擊打懸掛在架上的小石塊。因石塊輕小，而石塊隨劍擊受力蕩開後即又彈複，練習者須注意彈複的石塊，隨時躲避，以免遭擊。在練習中可單手練習，也可以左右手互換練習，或雙手握擊，務求快捷穿梭擊中石塊，而不可讓袋擊中自己的身體。記住，因為石塊輕小，所以你們在練習時要用巧勁，不要用蠻力。不然我想這一架石塊經不起你們一劍兩劍。我們現在要練的就是如何學會控製自己的劍，以巧勁傷敵，從而做到以最小的力道殺傷敵手。你們聽明白了嗎？”
“恩，都明白了。”
二女同聲應到。
“好的，現在我先給你們示範一下。等下換你們來。注意看！”
隨後，連風抽劍站到石架中間，展開身法，左騰右挪，上擊下打，身法靈活迅捷。
“都看清楚了嗎？現在換你們來吧，我在旁邊指點你們練習！”
隨後，靈兒和琴兒進到石架中，照著連風所講的動作要領和要求，劍點石塊，同樣以相當優雅的身法騰挪閃躲，開始了活劍的練習。（.mianhuatang.info好看的小說）連風在一旁看著二女進行得都相當不錯，暗自驚喜不已。
過了大半天，連風看二女都將此技練得各自有得，這才招呼她們停止下來。
“你們的進步非常快，動作要領都已經各有體會。現在，你們開始相互陪練。這樣，先由靈兒將架上的石塊隨手擊向琴兒，琴兒即隨高低遠近，選擇用適應之劍勢，將靈兒擊近的石塊以劍格擋，也可以隨機而變，追打補殺。如此輪換，練習你們躲閃擊殺的能力與應變能力。開始吧！”
隨後，二人照著連風在一旁的指示，一擊一擋，又是嬌聲叱吒著練習起來。“好了，你們練得都很好，已得基本要領，待日後多多相互練習就行了。下麵，我們講樁步的練習。實戰之時，對敵站立多弓步馬步之勢。所以需強化下盤穩固之力。古傳練下盤功夫者，當數馬步樁最為有名，。而各家拳法，幾乎均有傳習。我們今天就學習一種定樁――石柱功。石柱功為硬功內壯，屬樁法中之主法，是專練足勁的一種秘術。練習此功成就後，站立有如石柱之植立，縱有大神力之人，亦難搖動震撼。在練武之人中，足勁實為重要――腳無勁則步不穩，步不穩即取敗之道。”“練習足勁之初，宜在馬步上下一番苦功夫。這就要求練習者至少每日站馬步十次，每次一餐飯的時間站起起，而後逐漸加長站立時間，次數逐漸減少，直至站馬步至一個時辰，不喘不汗，若無其事，始可進一步學樁上功夫。”
“站樁，首先植二樁於地，高約二尺左右，中間距離，恰合一馬步長短，練習者站立於樁上，依法站成馬步。在平地上全足底著力，占地較大。而在樁上，著力處僅在樁頭少許，不及腳底的三分之一，其難易程度自不需明言。所以初上樁時，非但兩足不易使力，致身體動搖，且足心酸痛異常，不到一餐飯的時間，必難再能忍耐。但是，如果能夠這樣堅持勤練數月之後，這種痛苦即可免除，站樁時間，亦可逐漸加長。下麵，你們跟著我學站平地馬步，待日後到了洞外天，你們平地樁站好了之後，我們再練習站木樁。”
“風哥，你說我們現在已經拳能伏虎，腳能拌龍，我們還站樁做什麽啊？！”
“是啊風哥哥，這個好像沒必要吧？”
“嗬嗬，你們先跟站一下先再說吧。”
二女聽連風這麽一說，也不再有怎麽異議。因為在她們看來，連風要她們做的事，都有他的道理與必要。
這不，二女才站了不到一會，就喊著腰酸腿痛了。
“怎麽樣，力氣大，並不能保證這樣的簡單事就能做好吧？你們要記住，我現在教你們的是如何更好的去運用你們已經擁有的神力。這些小事，就是慢慢磨礪你們的意誌，使你們能夠真實自如得運用你們的神力。”
“恩，風哥，我們以後照你說的做就是了。”
“靈兒也聽風哥哥的話！”
“恩，這樣就好。日後你們加強站樁的練習，平時練習劍擊的時候，可以兩個人麵對麵進行實戰。還有，不要忘了對《天和五式》的練習和領悟。”
“知道了風哥哥！我們不會辜負你的期望和教導的！”
“嗬嗬，你們能夠這樣想，天下蒼生就有救了。現在，繼續練習劍擊吧。我在一旁看著你們練！”
經過連風這一回的解說，二女知道自己還有很多東西要學習，在連風的注視下，她們又開始了辛勤的練習。
最後，二女為了更好地體悟連風教給她們的劍擊之術，決定多留在湖邊幾日，以求更好的掌握劍擊要領，融會貫通。
而在連風的悉心教導和兒女的辛勤苦學，這二女的劍術已經是小有所成。加上她們在練習過程中將《天和五式》的劍意融入參悟，可以說，二女的劍術在短短幾日內，儼然已經擠入劍術大家的行列。這也是她們身為天命之人的過人之處――聰慧，靈敏。
又結束了一天的訓練之後，連風對二女道：“你們已經初步掌握了劍術要領，今晚好好休息，明天，我們就要繼續趕路了。看你們現在的劍術成就，這一去路上即便困難重重，你們也有了自保的能力了。記住，近戰以巧勝，遠戰以神贏。你們的天和真氣已經小有所成，試著將其注入劍身，這樣，你們就不怕遇到的妖魔鬼怪了。”
“這都是風哥調教的好。”
“別捧我了吧。走，我們一起去抓隻山鹿來，這幾天都吃那山雞，嘴都變淡了！”
隨後，三人有說有笑朝林子裏走去。
填飽了肚子之後，三人各自找地方打坐修煉《天和真經》，一夜無話。
第二日，連風又進林裏抓來幾隻山雞解決肚子問題之後，這才招呼靈兒和琴兒過來，繼續昨日裏沒有完成的話題。
“昨日我們練習的劍術基本功，都是一些最近本最死板的技巧，今天，我們來學習如何讓自己手中的活起來。所以，我們先來學習活劍法的練習。”
連風略停頓一會之後，複又繼續說道。
“昨天我們練習的擊刺砍劈撩挑之法，是以空想出來的一個敵人做為目標，是一種空想的擊樁打靶練習。這種練習可以習得各種劍勢的勁力，但仍然樁是死樁，猶不能習得巧勁。這樣，我們就要另創活劍之法，務求劍勢靈便迅捷。現在，我們到那塊空地上去。”連風說著，就近選一空地，然後從林子裏找來幾根樹幹，將四棵木樁在空地上插入土中成四方形，各距丈餘，木樁大小如碗粗細，地下二三尺，地上五六尺，頂部以橫木穿架，使各樁相連。從架頂以樹藤懸吊小石塊二三十枚，單枚大小如拳。相隔之距離，則以能過身為限。各小石塊或高或低，高者頂齊；低者略高於腳踝；中間與胸、腹、大腿之高低者，則多布置，這時因為劍法招式中對敵時多以此為目標。
做好這一切之後，連風招呼二女近來。“你們看好了，這是練習劍術活法的用具。像這樣的用具，我們到洞外天之後，還要多建，而且要建得更好。現在我們來講一下練習中需要注意的事項。首先，練習之時，手持寶劍，凝神靜氣，而後以劈、刺、抹、點、撩、掃等各勢劍法，忽前忽後，忽高忽低，忽左忽右，輪翻擊打懸掛在架上的小石塊。因石塊輕小，而石塊隨劍擊受力蕩開後即又彈複，練習者須注意彈複的石塊，隨時躲避，以免遭擊。在練習中可單手練習，也可以左右手互換練習，或雙手握擊，務求快捷穿梭擊中石塊，而不可讓袋擊中自己的身體。記住，因為石塊輕小，所以你們在練習時要用巧勁，不要用蠻力。不然我想這一架石塊經不起你們一劍兩劍。我們現在要練的就是如何學會控製自己的劍，以巧勁傷敵，從而做到以最小的力道殺傷敵手。你們聽明白了嗎？”
“恩，都明白了。”
二女同聲應到。
“好的，現在我先給你們示範一下。等下換你們來。注意看！”
隨後，連風抽劍站到石架中間，展開身法，左騰右挪，上擊下打，身法靈活迅捷。
“都看清楚了嗎？現在換你們來吧，我在旁邊指點你們練習！”
隨後，靈兒和琴兒進到石架中，照著連風所講的動作要領和要求，劍點石塊，同樣以相當優雅的身法騰挪閃躲，開始了活劍的練習。（.mianhuatang.info好看的小說）連風在一旁看著二女進行得都相當不錯，暗自驚喜不已。
過了大半天，連風看二女都將此技練得各自有得，這才招呼她們停止下來。
“你們的進步非常快，動作要領都已經各有體會。現在，你們開始相互陪練。這樣，先由靈兒將架上的石塊隨手擊向琴兒，琴兒即隨高低遠近，選擇用適應之劍勢，將靈兒擊近的石塊以劍格擋，也可以隨機而變，追打補殺。如此輪換，練習你們躲閃擊殺的能力與應變能力。開始吧！”
隨後，二人照著連風在一旁的指示，一擊一擋，又是嬌聲叱吒著練習起來。“好了，你們練得都很好，已得基本要領，待日後多多相互練習就行了。下麵，我們講樁步的練習。實戰之時，對敵站立多弓步馬步之勢。所以需強化下盤穩固之力。古傳練下盤功夫者，當數馬步樁最為有名，。而各家拳法，幾乎均有傳習。我們今天就學習一種定樁――石柱功。石柱功為硬功內壯，屬樁法中之主法，是專練足勁的一種秘術。練習此功成就後，站立有如石柱之植立，縱有大神力之人，亦難搖動震撼。在練武之人中，足勁實為重要――腳無勁則步不穩，步不穩即取敗之道。”“練習足勁之初，宜在馬步上下一番苦功夫。這就要求練習者至少每日站馬步十次，每次一餐飯的時間站起起，而後逐漸加長站立時間，次數逐漸減少，直至站馬步至一個時辰，不喘不汗，若無其事，始可進一步學樁上功夫。”
“站樁，首先植二樁於地，高約二尺左右，中間距離，恰合一馬步長短，練習者站立於樁上，依法站成馬步。在平地上全足底著力，占地較大。而在樁上，著力處僅在樁頭少許，不及腳底的三分之一，其難易程度自不需明言。所以初上樁時，非但兩足不易使力，致身體動搖，且足心酸痛異常，不到一餐飯的時間，必難再能忍耐。但是，如果能夠這樣堅持勤練數月之後，這種痛苦即可免除，站樁時間，亦可逐漸加長。下麵，你們跟著我學站平地馬步，待日後到了洞外天，你們平地樁站好了之後，我們再練習站木樁。”
“風哥，你說我們現在已經拳能伏虎，腳能拌龍，我們還站樁做什麽啊？！”
“是啊風哥哥，這個好像沒必要吧？”
“嗬嗬，你們先跟站一下先再說吧。”
二女聽連風這麽一說，也不再有怎麽異議。因為在她們看來，連風要她們做的事，都有他的道理與必要。
這不，二女才站了不到一會，就喊著腰酸腿痛了。
“怎麽樣，力氣大，並不能保證這樣的簡單事就能做好吧？你們要記住，我現在教你們的是如何更好的去運用你們已經擁有的神力。這些小事，就是慢慢磨礪你們的意誌，使你們能夠真實自如得運用你們的神力。”
“恩，風哥，我們以後照你說的做就是了。”
“靈兒也聽風哥哥的話！”
“恩，這樣就好。日後你們加強站樁的練習，平時練習劍擊的時候，可以兩個人麵對麵進行實戰。還有，不要忘了對《天和五式》的練習和領悟。”
“知道了風哥哥！我們不會辜負你的期望和教導的！”
“嗬嗬，你們能夠這樣想，天下蒼生就有救了。現在，繼續練習劍擊吧。我在一旁看著你們練！”
經過連風這一回的解說，二女知道自己還有很多東西要學習，在連風的注視下，她們又開始了辛勤的練習。
最後，二女為了更好地體悟連風教給她們的劍擊之術，決定多留在湖邊幾日，以求更好的掌握劍擊要領，融會貫通。
而在連風的悉心教導和兒女的辛勤苦學，這二女的劍術已經是小有所成。加上她們在練習過程中將《天和五式》的劍意融入參悟，可以說，二女的劍術在短短幾日內，儼然已經擠入劍術大家的行列。這也是她們身為天命之人的過人之處――聰慧，靈敏。
又結束了一天的訓練之後，連風對二女道：“你們已經初步掌握了劍術要領，今晚好好休息，明天，我們就要繼續趕路了。看你們現在的劍術成就，這一去路上即便困難重重，你們也有了自保的能力了。記住，近戰以巧勝，遠戰以神贏。你們的天和真氣已經小有所成，試著將其注入劍身，這樣，你們就不怕遇到的妖魔鬼怪了。”
“這都是風哥調教的好。”
“別捧我了吧。走，我們一起去抓隻山鹿來，這幾天都吃那山雞，嘴都變淡了！”
隨後，三人有說有笑朝林子裏走去。