第18章 力量訓練開始，新的技法
從嬰兒開始的進化日常 作者：池中人 投票推薦 加入書簽 留言反饋
今天的家中加練，豆豆不再像之前那樣偷奸耍滑了。
因為宋清時承諾，如果進了精英班，就帶她吃一周的肯德基。
於是，宋啟得以看見老姐的真實實力。
臥推40公斤，深蹲55公斤，硬拉65公斤，都能做個三四次。
力量訓練的三大項，總重量達到了160，極限水平還能再高些。
換做前世，這超過了很多缺乏鍛煉的成年人，難以想象是一個8歲小女孩完成的。
而這一世，國家天才計劃的報名門檻，三大項的要求也才200公斤，豆豆已經接近這個水平了，身體天賦的確超群。
但宋清時還是不滿意，豆豆文化課太差，體能水平必須再提一提，才能穩進精英班。
“分班考試之前，三大項超過180，百米跑進14秒，我教的格鬥技術都學會，加練才算結束。”宋清時道。
豆豆握著杠鈴，咬牙切齒，看在肯德基的份上，她忍了。
宋啟一直站在門口，等豆豆練完，說道：
“老爸，讓我也試試吧。”
這次語氣十分堅決。
他早就想練力量了，可父母一直不讓，覺得太危險。
不巧最近又出了個新聞，有人晚上獨自去健身房訓練，結果被100公斤的杠鈴壓住脖子，活活窒息而死。
葉珊知道後，直接讓丈夫把雜物間的門鎖上，想偷練都不行。
“幾公斤重的實心鐵塊，砸到腳上那還得了？”她總是這麽說。
宋啟無奈，隻能從宋清時這邊下手。
“老爸，天才計劃的門檻裏麵，三大項要求可不低，肯定是要練的。”
宋清時還在猶豫，“你畢竟太小了，杠鈴杆恐怕都抓不住。”
“先試試唄，最近我每天吃秘蟲膠，感覺力氣大了不少。”宋啟堅持道，“真抓不住杆子，就先不練了。”
豆豆跑了過來，破天荒地表示支持弟弟，“讓他練！”
她的想法很簡單——弟弟每天多練一會兒，她說不定就能少練一會兒。
最後葉珊也被說服了，夫妻倆站在臥推架後麵，緊張地注視著。
宋啟在手上擦點鎂粉，躺在了臥推凳上。
握住冰冷堅硬的杠鈴杆，竟有一種久別重逢的感覺。
前世，因為體弱多病，上學時他就在附近健身房辦了張年卡。
練的不算好，但也成功長了些肌肉，不再是細狗了。
這一世，走“人形猛獸”的進化路線，宋啟最先想到的，就是健身房裏那幾張健美運動員的海報。
施瓦辛格、羅尼庫爾曼、卡特……都是傳統健美項目的頂級選手、奧賽冠軍。
比腦袋還粗的大臂，雙開門的胸肌，鎧甲一般的腹肌……這種人類巔峰級別的肌肉怪物，給他留下了深刻的印象。
當時宋啟就在想，這肌肉大得讓人惡心——要是能長在自己身上就好了。
“挺胸，想象著用手掰彎杠鈴杆……”宋清時細心指導著，驚訝地發現，自家兒子上手極快，姿勢一點就會。
宋啟笑道：“天天看姐姐訓練，這些都知道了。”
宋清時沉默片刻，提前把門口看熱鬧的豆豆轟走，讓她寫作業去。
他有一種預感，接下來發生的事情，得保密一段時間，好讓宋啟能安心備戰天才計劃……
準備完畢，沒有上杠鈴片，但單獨一根奧賽杠鈴杆，沉甸甸的，重量就有20公斤了。
宋清時站在後麵，兩手輕輕托著杆子，隨時準備保護。
宋啟深吸一口氣，繃緊核心，把杆子緩緩放下來，觸胸，再發力舉起。
一次完整的杠鈴臥推，順利完成，甚至沒感覺到什麽壓力。
葉珊和宋清時對視一眼，表情複雜，對兒子各種天才級別的表現，他倆震驚了無數次，都快麻木了。
想要入選國家級的天才培養計劃，大概就得是這麽變態吧。
宋啟狀態正佳，20公斤的杠鈴杆，一口氣推了8次。
負責保護的宋清時，見狀有些緊張，趕緊提醒：“別強撐著，累了就結束訓練，力竭最容易出事故。”
宋啟：“現在不是在熱身嗎？”
宋清時：“……”
第一次力量訓練，宋啟沒衝擊極限重量，見好就收，主要是怕嚇到父母。
用毛巾擦著汗，他暗暗評估起來。
自己現在的力量極限，大概是臥推30公斤，深蹲40，硬拉40，總計110公斤。
身材小，在這裏反而成了優勢，胳膊短腿短，動作行程就短。
他體質本就不差，又有1.7倍的爆發係數，這個力量水平也不算意外。
當然，這事如果傳到外界去，絕對是轟動性的新聞，說不定會引起高層的關注。
不過宋啟不願意賭，既然有現成的天才培養計劃，那他專心準備就行，隻要通過了，待遇不用發愁，安全也有保障。
提前宣傳炒作，誰知道先找來的是官方，還是各路牛鬼蛇神。
見兒子能平穩完成訓練動作，葉珊放下心來，但還是要求，不能一個人單獨練，必須有父母在場陪同保護。
宋啟答應下來，力量訓練要衝擊極限重量，很容易發生意外，有保護者是應該的。
能訓練，他就很滿意了。
唯一可惜的是，自己目前的力量水平，跟豆豆比還差著一截。
如果讓豆豆當散打陪練，自己很容易白挨打。
而且豆豆絕對不會手下留情、放過這麽一個打死弟弟的好機會……
陪練暫時找不到，如何晉升1級【格鬥家】，就成了難題。
精神+6後，宋啟腦袋活絡了許多，休息時想了想，忽然突破了思維的局限。
格鬥的基本技術，除了拳、腿、步、摔以外，應該還有別的吧？
再學一門新的，職業經驗就能繼續往上刷了。
“老爸，散打還有別的基礎技術嗎？”宋啟問。
“有啊，膝法和肘法。”宋清時說道。
“膝和肘，是人體最堅硬的部位，攻擊力強，危險性高，一些擂台比賽甚至會禁用，所以很多教材就沒有納入膝法和肘法。”
宋啟：“那我現在可以學嗎？”
“當然。”宋清時站起身來，“你學散打，又不是隻為了擂台比賽，對防身自保而言，膝和肘十分重要！”
當晚，【膝法】和【肘法】就進了職業麵板，開始累積技能經驗。
和拳法一樣，技能經驗+4，職業經驗也就隨之+1。
【格鬥家】的職業經驗，此時已經肝到了79/100，離升級不遠了。
宋啟很是興奮，也想看看，職業升級會有什麽樣的效果和獎勵……
因為宋清時承諾，如果進了精英班，就帶她吃一周的肯德基。
於是，宋啟得以看見老姐的真實實力。
臥推40公斤，深蹲55公斤，硬拉65公斤，都能做個三四次。
力量訓練的三大項，總重量達到了160，極限水平還能再高些。
換做前世，這超過了很多缺乏鍛煉的成年人，難以想象是一個8歲小女孩完成的。
而這一世，國家天才計劃的報名門檻，三大項的要求也才200公斤，豆豆已經接近這個水平了，身體天賦的確超群。
但宋清時還是不滿意，豆豆文化課太差，體能水平必須再提一提，才能穩進精英班。
“分班考試之前，三大項超過180，百米跑進14秒，我教的格鬥技術都學會，加練才算結束。”宋清時道。
豆豆握著杠鈴，咬牙切齒，看在肯德基的份上，她忍了。
宋啟一直站在門口，等豆豆練完，說道：
“老爸，讓我也試試吧。”
這次語氣十分堅決。
他早就想練力量了，可父母一直不讓，覺得太危險。
不巧最近又出了個新聞，有人晚上獨自去健身房訓練，結果被100公斤的杠鈴壓住脖子，活活窒息而死。
葉珊知道後，直接讓丈夫把雜物間的門鎖上，想偷練都不行。
“幾公斤重的實心鐵塊，砸到腳上那還得了？”她總是這麽說。
宋啟無奈，隻能從宋清時這邊下手。
“老爸，天才計劃的門檻裏麵，三大項要求可不低，肯定是要練的。”
宋清時還在猶豫，“你畢竟太小了，杠鈴杆恐怕都抓不住。”
“先試試唄，最近我每天吃秘蟲膠，感覺力氣大了不少。”宋啟堅持道，“真抓不住杆子，就先不練了。”
豆豆跑了過來，破天荒地表示支持弟弟，“讓他練！”
她的想法很簡單——弟弟每天多練一會兒，她說不定就能少練一會兒。
最後葉珊也被說服了，夫妻倆站在臥推架後麵，緊張地注視著。
宋啟在手上擦點鎂粉，躺在了臥推凳上。
握住冰冷堅硬的杠鈴杆，竟有一種久別重逢的感覺。
前世，因為體弱多病，上學時他就在附近健身房辦了張年卡。
練的不算好，但也成功長了些肌肉，不再是細狗了。
這一世，走“人形猛獸”的進化路線，宋啟最先想到的，就是健身房裏那幾張健美運動員的海報。
施瓦辛格、羅尼庫爾曼、卡特……都是傳統健美項目的頂級選手、奧賽冠軍。
比腦袋還粗的大臂，雙開門的胸肌，鎧甲一般的腹肌……這種人類巔峰級別的肌肉怪物，給他留下了深刻的印象。
當時宋啟就在想，這肌肉大得讓人惡心——要是能長在自己身上就好了。
“挺胸，想象著用手掰彎杠鈴杆……”宋清時細心指導著，驚訝地發現，自家兒子上手極快，姿勢一點就會。
宋啟笑道：“天天看姐姐訓練，這些都知道了。”
宋清時沉默片刻，提前把門口看熱鬧的豆豆轟走，讓她寫作業去。
他有一種預感，接下來發生的事情，得保密一段時間，好讓宋啟能安心備戰天才計劃……
準備完畢，沒有上杠鈴片，但單獨一根奧賽杠鈴杆，沉甸甸的，重量就有20公斤了。
宋清時站在後麵，兩手輕輕托著杆子，隨時準備保護。
宋啟深吸一口氣，繃緊核心，把杆子緩緩放下來，觸胸，再發力舉起。
一次完整的杠鈴臥推，順利完成，甚至沒感覺到什麽壓力。
葉珊和宋清時對視一眼，表情複雜，對兒子各種天才級別的表現，他倆震驚了無數次，都快麻木了。
想要入選國家級的天才培養計劃，大概就得是這麽變態吧。
宋啟狀態正佳，20公斤的杠鈴杆，一口氣推了8次。
負責保護的宋清時，見狀有些緊張，趕緊提醒：“別強撐著，累了就結束訓練，力竭最容易出事故。”
宋啟：“現在不是在熱身嗎？”
宋清時：“……”
第一次力量訓練，宋啟沒衝擊極限重量，見好就收，主要是怕嚇到父母。
用毛巾擦著汗，他暗暗評估起來。
自己現在的力量極限，大概是臥推30公斤，深蹲40，硬拉40，總計110公斤。
身材小，在這裏反而成了優勢，胳膊短腿短，動作行程就短。
他體質本就不差，又有1.7倍的爆發係數，這個力量水平也不算意外。
當然，這事如果傳到外界去，絕對是轟動性的新聞，說不定會引起高層的關注。
不過宋啟不願意賭，既然有現成的天才培養計劃，那他專心準備就行，隻要通過了，待遇不用發愁，安全也有保障。
提前宣傳炒作，誰知道先找來的是官方，還是各路牛鬼蛇神。
見兒子能平穩完成訓練動作，葉珊放下心來，但還是要求，不能一個人單獨練，必須有父母在場陪同保護。
宋啟答應下來，力量訓練要衝擊極限重量，很容易發生意外，有保護者是應該的。
能訓練，他就很滿意了。
唯一可惜的是，自己目前的力量水平，跟豆豆比還差著一截。
如果讓豆豆當散打陪練，自己很容易白挨打。
而且豆豆絕對不會手下留情、放過這麽一個打死弟弟的好機會……
陪練暫時找不到，如何晉升1級【格鬥家】，就成了難題。
精神+6後，宋啟腦袋活絡了許多，休息時想了想，忽然突破了思維的局限。
格鬥的基本技術，除了拳、腿、步、摔以外，應該還有別的吧？
再學一門新的，職業經驗就能繼續往上刷了。
“老爸，散打還有別的基礎技術嗎？”宋啟問。
“有啊，膝法和肘法。”宋清時說道。
“膝和肘，是人體最堅硬的部位，攻擊力強，危險性高，一些擂台比賽甚至會禁用，所以很多教材就沒有納入膝法和肘法。”
宋啟：“那我現在可以學嗎？”
“當然。”宋清時站起身來，“你學散打，又不是隻為了擂台比賽，對防身自保而言，膝和肘十分重要！”
當晚，【膝法】和【肘法】就進了職業麵板，開始累積技能經驗。
和拳法一樣，技能經驗+4，職業經驗也就隨之+1。
【格鬥家】的職業經驗，此時已經肝到了79/100，離升級不遠了。
宋啟很是興奮，也想看看，職業升級會有什麽樣的效果和獎勵……