第12章你需要一個強健的體魄
到了下午幾乎所以學員修養好後，開始了體能拉練，好像是範江楠擔心們下次打出心理陰影，所以就把下午的第二次實戰對練給取消了。
李晨陽個人覺得可能上完一次課之後，心裏陰影就已經留下了吧？
這節課李晨陽學到的還是很多的，比如，什麽時候出擊，什麽時候防守，什麽時候閃避。以及視野對對戰的重要性，什麽情況下連擊更快？
不過這些都停留在理論知識上，估計想要正式參悟，哪怕是需要等到以後他長大，跟範老師對練幾年才能慢慢掌握。別的不說，麵部即將受到攻擊時，他的反應還是和正常人的一樣，條件反射第一時間是閉眼，想要糾正過來，還需要多加訓練。
而在下午的時間裏李晨陽，開始分析了自己的身體狀況，並做了幾個訓練流程，他現在的想法就是既然內功無望，不如就肉身成聖。
俯臥撐100次，主要鍛煉二頭肌、胸肌、背肌，持續不斷的訓練可以提高力量，完善肌肉形態。
仰臥起坐100次，這個動作主要訓練腹肌，想要八塊腹肌什麽的
下蹲100次，練就腿部肌肉還有彈跳的爆發力。
10千米的長跑，主要提升耐力。
以及範江楠給他的建議站樁1小時。
讓他現在的身體條件來說，把這些分到不同的時間鍛煉還是能夠完成的。
等到他以後什麽時候適應了再把幾個項目集中起來一起鍛煉。
做鍛煉主要還是參照了琦玉老師，畢竟到他武魂覺醒的日子，還有三年左右，萬一三年之後成為琦玉老師那樣的人，不就爽歪歪嗎？而且就算沒有成為像琦玉老師那樣的秒天秒地秒空氣，也可以充分的鍛煉身體給以後打打基礎。
在後來幾天裏，李晨陽上課的時候，專專心心的看書。老師走後的自習時間就直接溜出門去了，到操場上鍛煉身體。早上是一小時站樁，加上100個俯臥撐，下午100個深蹲，加上100個仰臥起坐，最後再來10千米長跑收個尾。
第一天鍛煉體魄回到家李晨陽就是一副要死要活的模樣，白玉英和李昭宇就發現了自己小兒子李晨陽異樣，也是關心的問李晨陽發生什麽事了？李晨陽也沒打算跟他們細說，他知道白玉英和李昭宇對他的關愛是不摻水分的，要是知道他現在的鍛煉量後肯定會試圖勸說他，隨後就打著哈哈隨便找了個理由糊弄了一下。
白玉英和李昭宇也不是傻子，不過他們看李晨陽的打哈哈樣子也是知道李晨陽估計是不會和他們說的，哪怕說的估計也有很大的水分。
不過李晨陽既然不打算告訴他們，那他們在明麵上也不會問了，打算一會私下裏問一下李興文，看看具體是個什麽情況。
李晨陽也不管那麽多，吃完飯就直接回屋休息了，這一天的訓練，可把他累得夠嗆。訓練這個東西講究的就是一個持之以恒，為了明天還能有充足的體力鍛煉，他要盡早的休息才行。
等到李晨陽回到屋裏一段時間後，白玉英收拾好廚房和餐桌，到客廳坐了下來，李昭宇和李興文也坐在一旁，就等著白玉英來了。
但白玉英一落座，二人就將視線看向了李興文，李昭宇輕聲開口詢問：“小文啊，今天小陽是不是遇到什麽事了？今天回家怎麽這麽無精打采的？”
白玉英二人在李昭宇他們到索托城初級魂師學院半個月的時候就發現，李晨陽對去學院學習這件事並不是一時興起，原本以為李晨陽馬上就回不想上學了。可哪知道李晨陽過了一個星期都沒見到提出想退學的想法，李昭宇還特地去學院找吳衛，問問他，自己孩子在學校裏的狀況，小陽有沒有添麻煩。
結果吳衛卻說李晨陽在學院裏很聽話，也沒做違反紀律的事，這小子還經常會問老師一些學習上的問題，而且有個別老師已經發現李晨陽的學習進度已經開始超過了教學進度，可以說在學習方麵吳衛還沒見過怎麽厲害的學生。
這小半個月裏李晨陽可沒有如此疲憊的樣子，怎麽今天突然就這樣了呢？
“父親，今天小陽自習的時候跑出去了，我不放心也偷偷跟上去看了看，我看到小陽去到操場上鍛煉了。”
“鍛煉？”李昭宇二人詫異的問道。
“是的就是在鍛煉，之前他自習的時候，大多數時間都是坐著發呆，好像是昨天實戰課之後，小陽他今天就這樣了。”
李晨陽也沒想到，自己那個一直在學習的哥哥李興文，竟然時時刻刻的關注著自己，還不放心他跟著偷跑了出去，並將他的一舉一動都看在了眼裏。
“是這樣嗎，看來小陽應該隻是有點累了，不過他現在還太小了，這種程度的鍛煉會不會對身體造成影響。我明天早上多做的好吃給你們帶去，我回頭問問醫館的孟姐姐，看看有沒有什麽對小陽有用的藥膳方子。”
李昭宇還想提議要不要人李晨陽減輕鍛煉量，可是想到李晨陽居然想瞞著他們這件事，估計就是不想背父母發現自己在鍛煉然後被製止，哪怕李昭宇提了，李晨陽估計也還是會在背地裏偷偷練，還不如就讓李晨陽繼續鍛煉，妻子去看看有沒有能用的方子，給李晨陽提供幫助。
“也好，夫人明天你帶一套首飾去醫館，我記得她上次來我們店裏看上了一支發簪，但是沒有買，我一會就去給它包起來。”
這些事李晨陽一無所知，他隻知道第二天媽媽做的飯菜比以前的多，之後甚至做了很多恢複體力，滋養身體的藥膳。李晨陽並不知道這些都是白玉英特地為自己做的，因為他覺得自己鍛煉體魄的事情父母並不知曉，當然不會特意做這些東西。那麽，真相隻有一個，他可能要多個弟弟妹妹啥的了。
剛開始他也是有點期待的，然後等了半年都沒看見老媽的肚子都沒動靜，搞得李晨陽看李昭宇的眼神都有點不對勁了。
有一天他甚至還偷偷跑到李昭宇耳邊輕聲問道：“父親，你不會不行吧？”
“？”
搞的李昭宇一臉懵逼，你在說什麽東西，我怎麽聽不懂。
李晨陽也不知道自己到底是該悲傷好還是高興好，悲傷是自己的父親那方麵可能遇到了點問題，高興是隻要自己父親不死心說不定這樣的藥膳他還能吃好些日子，自己鍛煉的效果就很理想了。
(本章完)
到了下午幾乎所以學員修養好後，開始了體能拉練，好像是範江楠擔心們下次打出心理陰影，所以就把下午的第二次實戰對練給取消了。
李晨陽個人覺得可能上完一次課之後，心裏陰影就已經留下了吧？
這節課李晨陽學到的還是很多的，比如，什麽時候出擊，什麽時候防守，什麽時候閃避。以及視野對對戰的重要性，什麽情況下連擊更快？
不過這些都停留在理論知識上，估計想要正式參悟，哪怕是需要等到以後他長大，跟範老師對練幾年才能慢慢掌握。別的不說，麵部即將受到攻擊時，他的反應還是和正常人的一樣，條件反射第一時間是閉眼，想要糾正過來，還需要多加訓練。
而在下午的時間裏李晨陽，開始分析了自己的身體狀況，並做了幾個訓練流程，他現在的想法就是既然內功無望，不如就肉身成聖。
俯臥撐100次，主要鍛煉二頭肌、胸肌、背肌，持續不斷的訓練可以提高力量，完善肌肉形態。
仰臥起坐100次，這個動作主要訓練腹肌，想要八塊腹肌什麽的
下蹲100次，練就腿部肌肉還有彈跳的爆發力。
10千米的長跑，主要提升耐力。
以及範江楠給他的建議站樁1小時。
讓他現在的身體條件來說，把這些分到不同的時間鍛煉還是能夠完成的。
等到他以後什麽時候適應了再把幾個項目集中起來一起鍛煉。
做鍛煉主要還是參照了琦玉老師，畢竟到他武魂覺醒的日子，還有三年左右，萬一三年之後成為琦玉老師那樣的人，不就爽歪歪嗎？而且就算沒有成為像琦玉老師那樣的秒天秒地秒空氣，也可以充分的鍛煉身體給以後打打基礎。
在後來幾天裏，李晨陽上課的時候，專專心心的看書。老師走後的自習時間就直接溜出門去了，到操場上鍛煉身體。早上是一小時站樁，加上100個俯臥撐，下午100個深蹲，加上100個仰臥起坐，最後再來10千米長跑收個尾。
第一天鍛煉體魄回到家李晨陽就是一副要死要活的模樣，白玉英和李昭宇就發現了自己小兒子李晨陽異樣，也是關心的問李晨陽發生什麽事了？李晨陽也沒打算跟他們細說，他知道白玉英和李昭宇對他的關愛是不摻水分的，要是知道他現在的鍛煉量後肯定會試圖勸說他，隨後就打著哈哈隨便找了個理由糊弄了一下。
白玉英和李昭宇也不是傻子，不過他們看李晨陽的打哈哈樣子也是知道李晨陽估計是不會和他們說的，哪怕說的估計也有很大的水分。
不過李晨陽既然不打算告訴他們，那他們在明麵上也不會問了，打算一會私下裏問一下李興文，看看具體是個什麽情況。
李晨陽也不管那麽多，吃完飯就直接回屋休息了，這一天的訓練，可把他累得夠嗆。訓練這個東西講究的就是一個持之以恒，為了明天還能有充足的體力鍛煉，他要盡早的休息才行。
等到李晨陽回到屋裏一段時間後，白玉英收拾好廚房和餐桌，到客廳坐了下來，李昭宇和李興文也坐在一旁，就等著白玉英來了。
但白玉英一落座，二人就將視線看向了李興文，李昭宇輕聲開口詢問：“小文啊，今天小陽是不是遇到什麽事了？今天回家怎麽這麽無精打采的？”
白玉英二人在李昭宇他們到索托城初級魂師學院半個月的時候就發現，李晨陽對去學院學習這件事並不是一時興起，原本以為李晨陽馬上就回不想上學了。可哪知道李晨陽過了一個星期都沒見到提出想退學的想法，李昭宇還特地去學院找吳衛，問問他，自己孩子在學校裏的狀況，小陽有沒有添麻煩。
結果吳衛卻說李晨陽在學院裏很聽話，也沒做違反紀律的事，這小子還經常會問老師一些學習上的問題，而且有個別老師已經發現李晨陽的學習進度已經開始超過了教學進度，可以說在學習方麵吳衛還沒見過怎麽厲害的學生。
這小半個月裏李晨陽可沒有如此疲憊的樣子，怎麽今天突然就這樣了呢？
“父親，今天小陽自習的時候跑出去了，我不放心也偷偷跟上去看了看，我看到小陽去到操場上鍛煉了。”
“鍛煉？”李昭宇二人詫異的問道。
“是的就是在鍛煉，之前他自習的時候，大多數時間都是坐著發呆，好像是昨天實戰課之後，小陽他今天就這樣了。”
李晨陽也沒想到，自己那個一直在學習的哥哥李興文，竟然時時刻刻的關注著自己，還不放心他跟著偷跑了出去，並將他的一舉一動都看在了眼裏。
“是這樣嗎，看來小陽應該隻是有點累了，不過他現在還太小了，這種程度的鍛煉會不會對身體造成影響。我明天早上多做的好吃給你們帶去，我回頭問問醫館的孟姐姐，看看有沒有什麽對小陽有用的藥膳方子。”
李昭宇還想提議要不要人李晨陽減輕鍛煉量，可是想到李晨陽居然想瞞著他們這件事，估計就是不想背父母發現自己在鍛煉然後被製止，哪怕李昭宇提了，李晨陽估計也還是會在背地裏偷偷練，還不如就讓李晨陽繼續鍛煉，妻子去看看有沒有能用的方子，給李晨陽提供幫助。
“也好，夫人明天你帶一套首飾去醫館，我記得她上次來我們店裏看上了一支發簪，但是沒有買，我一會就去給它包起來。”
這些事李晨陽一無所知，他隻知道第二天媽媽做的飯菜比以前的多，之後甚至做了很多恢複體力，滋養身體的藥膳。李晨陽並不知道這些都是白玉英特地為自己做的，因為他覺得自己鍛煉體魄的事情父母並不知曉，當然不會特意做這些東西。那麽，真相隻有一個，他可能要多個弟弟妹妹啥的了。
剛開始他也是有點期待的，然後等了半年都沒看見老媽的肚子都沒動靜，搞得李晨陽看李昭宇的眼神都有點不對勁了。
有一天他甚至還偷偷跑到李昭宇耳邊輕聲問道：“父親，你不會不行吧？”
“？”
搞的李昭宇一臉懵逼，你在說什麽東西，我怎麽聽不懂。
李晨陽也不知道自己到底是該悲傷好還是高興好，悲傷是自己的父親那方麵可能遇到了點問題，高興是隻要自己父親不死心說不定這樣的藥膳他還能吃好些日子，自己鍛煉的效果就很理想了。
(本章完)