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第二百三十三章這個夏天的訓練重點
短暫的休息後，露絲終於回過神來，高潮的餘韻還殘留在那水潤白皙的臉頰上，讓她更有一股動人心魄的妖豔，那不經意間散的慵懶神態，卻有著顛倒眾生的魅惑。。。
“都怪你這個色家夥，現在你說要怎麽處理，贓死了。”
聽著露絲得到滿足後的怪罪話語，柳炎嘿嘿笑道：“好像剛才有一些人叫得不知道有多大聲。”
“柳炎，你這個臭流氓！”露絲杏眸一翻，朝著柳炎丟了個嫵媚的白眼。
姑奶奶，難道你不知道自己的殺傷力嗎？如此意濃濃的眼神，這叫責怪，分明是勾引嘛，更何況此時兩人的某個部位還結合在一起。
強忍著那家夥再次的蠢蠢欲動，考慮到露絲在飛機上呆了不少時間，柳炎還是把梅開二度的想法給壓了下去。然後找到東西，兩人開始粗略的清理起來。
回到別墅，兩人出現在二樓的客廳後便快的回到了自己的房間，他們當然都記得這裏還住著個韓雨，雖然不懼怕她知道兩人的關係，可是剛嚐試了新鮮事的兩人可是心虛的很呐。
就在柳炎和露絲兩人的房門相繼關上後，露絲隔壁的房門突然打了開來，一襲睡衣的韓雨走出，目光在兩人的房間掃過後，神色微微一動，最終還是輕輕的歎了口氣後緩緩的退回了房間。
清晨，當一縷陽光照進柳炎房間的時候，他對麵的兩道房門同時打了開來，兩個在不同時期照顧柳炎的女人目光在空中輕輕的碰撞在了一起。這時，平時在柳炎麵前表現溫和的韓雨卻沒有退卻，目光平視著不遠處的露絲，臉上掛著溫婉而又自信的笑容。
“韓雨？我們見過麵的！”露絲同樣帶著笑容，但是這笑容中卻多了分成熟的嫵媚。
“露絲，你好，你這位大美人，我可是早就想再見見了。”韓雨點了點頭，聲音一如既往的溫柔。
兩人相視一笑，正待說話，柳炎的房門已經打了開來。一步邁出房間，柳炎看到對麵站著的兩大美人，頭不由得有些疼起來，這兩人現在在幹嗎，不會就要正麵交鋒吧。
“真早啊，談什麽呢，這麽開心？”柳炎試探性的問到。
“女人的事，男人少管。”露絲朝著柳炎丟了個白眼，然後拉著韓雨道：“走，我們吃早餐去。”韓雨點了點頭，和露絲挽著手下樓了，隻留下柳炎愣愣的站在那裏。什麽情況，這兩女人不是才剛見麵嗎，竟然這麽熟了，而且韓雨好像被露絲帶壞了，一般她可是要等到自己一起下樓吃早餐的。
搖了搖頭，柳炎自言自語的道：“女人，真是個奇怪的動物。”
早餐匆匆吃完，柳炎便選擇了離開別墅，雖然在早飯時間沒有什麽事生，可是柳炎覺得還是離開為妙，不管怎麽說，讓這兩人先相處一段時間吧。
去哪呢，當然是球館了，這是柳炎最習慣的生活，早飯過後休息片刻便訓練。來到訓練館，今天倒是沒有人比他更早。對於這個夏天的訓練，柳炎經過思考也確定了重點，先他對自己的技術特點好好的分析了一番。
突破，這個技術暫時沒有太大的問題，加強版的身體素質加上ai的運球，在突破方麵自己完全稱得上是聯盟頂級。頂級的度和不錯的力量使自己對位一、二、三號位的人都有不錯的優勢，所以在突破這點上，自己能提高的不多。而自己要做的就是要堅持鍛煉，讓自己的身體保持在極佳的狀態，畢竟自己的身體素質也可以說是外來物，鍛煉是必不可少的。
突破沒問題，緊接著是投籃。中投技術按道理來說應該算是不錯，但是和隨心所欲的突破比起來，柳炎卻還是非常不滿。或許是這個能力提升後的時間並不算長，對於一些高難度的投籃，柳炎並沒有多大的把握。比如急停跳投、幹撥跳投、後仰跳投，這些技術柳炎比較熟悉的也就是急停。可就算是急停跳投，如同阿德爾曼所講，或許是受到自信心的影響，自己做的並不夠好。
在季後賽中有所提高，可是和科比、喬丹這種頂級的高手比起來，自己的急停跳投還有很大的不足，而且太過依賴於自己的滯空。至於後仰投籃、幹撥跳投，自己則基本還屬於門外漢。
跑位接球後的投籃應該算是自己現在中投裏麵最有把握的，而普林斯頓也的確給自己創造了相當多這樣的機會。同樣，自己的跑位技術也還需要加強。
這些隻是中投，還有一個自己需要大力提高的，那就是三分。三分可以說是自己現在最大的弱點，這也讓自己的突破少了許多機會。那些以突破為主要進攻手段的巨星，到後麵，三分雖然不能說太穩定，命中率也能達到還算不錯的數據，而自己現在的三分的確有些慘不忍睹。
中遠距離的投籃技術是自己這個夏天的主要訓練內容，最好能再拉到幾個人，比如梅奧、泰倫威廉姆斯等人，他們也是希望進步，這樣雙方都有利。畢竟有人防守的投籃，和無人防守的投籃完全是兩碼事。
至於其他技術，比如傳球、防守，雖然不能說是自己現在的強項，但也不會太弱，如果可以的話，自己應該多看一些傳球大師是怎麽做的，畢竟身為控衛，自己的傳球技術非常重要，而現在自己的助攻大多數是依靠突破包夾後的分球。也就是說自己撕破對手防線，更多的是依靠自己突破，而不是像納什、基德等人這樣的依靠傳球。或許隻有當自己將兩者完全結合起來後，自己才能成為真正的頂級後衛。
打定主意，柳炎決定先從投籃入手，而最開始的便是急停跳投這個他更為熟悉的技術。反複的研究著各種比賽錄像，再結合自己從助理教練那裏得到的技術要點，柳炎開始糾正自己在急停跳投時的錯誤。
先定點投籃的姿勢，以及起跳後手臂手腕手指等的用力自己應該沒什麽問題，畢竟來源於休斯敦的投籃技術，加上平時助理教練的指導已經讓自己在國內投籃姿勢中的瑕疵給去掉。那剩下的就是關於急停這一項技術的要點，過去自己的急停跳投，總是要等到防守球員開始下落後才出手，在某種意義上來講，這並不是急停跳投，依靠的隻是自己強的滯空。
急停跳投應該把握兩個快，跳的快、出手快，而不是像自己現在這樣等在空中。知道自己的問題出在哪，柳炎在完成了熱身以及常規訓練後，開始訓練。
運球，急停，從腳底力，柳炎跳了起來，出手。不對，自己還是習慣性的跳得很高，然後在最高點停頓太久。前麵連續的幾個球，柳炎一時間都沒有找到感覺。
“出手要快點，出手要快點！”柳炎不停的念叨著，默默的站了片刻，這才開始繼續的練習。
先利用腳後跟頂住地麵，然後再以前腳掌貼住地麵急停，最後雙腳都彎曲。緊接著身體停住，人跳了起來。出手快，柳炎心裏暗暗念了一聲，球快的投了出去。“碰”，球砸在籃筐的邊沿彈出。雖然說起來簡單，可是要做到絕對不容易，當你習慣了一個出手節奏後，突然加快出手度，球的距離感、方向感都會破壞。
大概是這樣，可是自己對於出手的節奏把握還是很有問題，要在出手快的情況下還能將球命中，這才是自己現在要練習的地方。
看錄像，訓練，柳炎一上午時間都沉寂在這種學習當中，對於一個彈跳不好的人來說要他跳的高是很困難的。可是對於柳炎這樣一個習慣了跳的很高的人來說，如何收力，以輕巧為主，同樣不容易。
“還差二十個球！”柳炎默默的記著數，距離今天的目標還有二十個球，突然間改變投籃模式，柳炎的命中率較平時降了不少，但是他並沒有減少命中次數，他很清楚，要在這幾個月當中將自己的投籃技術練到期望值，依靠的隻有不斷的訓練。畢竟模板球員帶給自己的隻是感覺，如何到比賽中運用，還得自己練習。
前衝的身體一頓，力量從腳前掌起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖，柳炎將籃球輕輕投出。“唰！”所有的動作都一氣嗬成，柳炎的出手度比平時快了不少，而這正是他今天訓練的成果。
“呼！”輕輕的吐了口氣，柳炎抓住球後臉上露出了一絲笑容，今天的訓練成果不錯。前麵的投籃基礎很重要，自己現在的急停跳投要點也已經基本掌握，而要的，就是穩定性了。每天重複的投籃，相信經過一個夏天的訓練自己的投籃能力肯定能提高。
急停跳投過後就到了幹撥和後仰，將這三種投籃技術練好，自己的進攻才真正會讓那些防守球員頭痛。
走出球館，柳炎才想起，不管別人頭痛不頭痛，家裏那兩個，自己倒有可能先頭痛起來。
第二百三十三章這個夏天的訓練重點
短暫的休息後，露絲終於回過神來，高潮的餘韻還殘留在那水潤白皙的臉頰上，讓她更有一股動人心魄的妖豔，那不經意間散的慵懶神態，卻有著顛倒眾生的魅惑。。。
“都怪你這個色家夥，現在你說要怎麽處理，贓死了。”
聽著露絲得到滿足後的怪罪話語，柳炎嘿嘿笑道：“好像剛才有一些人叫得不知道有多大聲。”
“柳炎，你這個臭流氓！”露絲杏眸一翻，朝著柳炎丟了個嫵媚的白眼。
姑奶奶，難道你不知道自己的殺傷力嗎？如此意濃濃的眼神，這叫責怪，分明是勾引嘛，更何況此時兩人的某個部位還結合在一起。
強忍著那家夥再次的蠢蠢欲動，考慮到露絲在飛機上呆了不少時間，柳炎還是把梅開二度的想法給壓了下去。然後找到東西，兩人開始粗略的清理起來。
回到別墅，兩人出現在二樓的客廳後便快的回到了自己的房間，他們當然都記得這裏還住著個韓雨，雖然不懼怕她知道兩人的關係，可是剛嚐試了新鮮事的兩人可是心虛的很呐。
就在柳炎和露絲兩人的房門相繼關上後，露絲隔壁的房門突然打了開來，一襲睡衣的韓雨走出，目光在兩人的房間掃過後，神色微微一動，最終還是輕輕的歎了口氣後緩緩的退回了房間。
清晨，當一縷陽光照進柳炎房間的時候，他對麵的兩道房門同時打了開來，兩個在不同時期照顧柳炎的女人目光在空中輕輕的碰撞在了一起。這時，平時在柳炎麵前表現溫和的韓雨卻沒有退卻，目光平視著不遠處的露絲，臉上掛著溫婉而又自信的笑容。
“韓雨？我們見過麵的！”露絲同樣帶著笑容，但是這笑容中卻多了分成熟的嫵媚。
“露絲，你好，你這位大美人，我可是早就想再見見了。”韓雨點了點頭，聲音一如既往的溫柔。
兩人相視一笑，正待說話，柳炎的房門已經打了開來。一步邁出房間，柳炎看到對麵站著的兩大美人，頭不由得有些疼起來，這兩人現在在幹嗎，不會就要正麵交鋒吧。
“真早啊，談什麽呢，這麽開心？”柳炎試探性的問到。
“女人的事，男人少管。”露絲朝著柳炎丟了個白眼，然後拉著韓雨道：“走，我們吃早餐去。”韓雨點了點頭，和露絲挽著手下樓了，隻留下柳炎愣愣的站在那裏。什麽情況，這兩女人不是才剛見麵嗎，竟然這麽熟了，而且韓雨好像被露絲帶壞了，一般她可是要等到自己一起下樓吃早餐的。
搖了搖頭，柳炎自言自語的道：“女人，真是個奇怪的動物。”
早餐匆匆吃完，柳炎便選擇了離開別墅，雖然在早飯時間沒有什麽事生，可是柳炎覺得還是離開為妙，不管怎麽說，讓這兩人先相處一段時間吧。
去哪呢，當然是球館了，這是柳炎最習慣的生活，早飯過後休息片刻便訓練。來到訓練館，今天倒是沒有人比他更早。對於這個夏天的訓練，柳炎經過思考也確定了重點，先他對自己的技術特點好好的分析了一番。
突破，這個技術暫時沒有太大的問題，加強版的身體素質加上ai的運球，在突破方麵自己完全稱得上是聯盟頂級。頂級的度和不錯的力量使自己對位一、二、三號位的人都有不錯的優勢，所以在突破這點上，自己能提高的不多。而自己要做的就是要堅持鍛煉，讓自己的身體保持在極佳的狀態，畢竟自己的身體素質也可以說是外來物，鍛煉是必不可少的。
突破沒問題，緊接著是投籃。中投技術按道理來說應該算是不錯，但是和隨心所欲的突破比起來，柳炎卻還是非常不滿。或許是這個能力提升後的時間並不算長，對於一些高難度的投籃，柳炎並沒有多大的把握。比如急停跳投、幹撥跳投、後仰跳投，這些技術柳炎比較熟悉的也就是急停。可就算是急停跳投，如同阿德爾曼所講，或許是受到自信心的影響，自己做的並不夠好。
在季後賽中有所提高，可是和科比、喬丹這種頂級的高手比起來，自己的急停跳投還有很大的不足，而且太過依賴於自己的滯空。至於後仰投籃、幹撥跳投，自己則基本還屬於門外漢。
跑位接球後的投籃應該算是自己現在中投裏麵最有把握的，而普林斯頓也的確給自己創造了相當多這樣的機會。同樣，自己的跑位技術也還需要加強。
這些隻是中投，還有一個自己需要大力提高的，那就是三分。三分可以說是自己現在最大的弱點，這也讓自己的突破少了許多機會。那些以突破為主要進攻手段的巨星，到後麵，三分雖然不能說太穩定，命中率也能達到還算不錯的數據，而自己現在的三分的確有些慘不忍睹。
中遠距離的投籃技術是自己這個夏天的主要訓練內容，最好能再拉到幾個人，比如梅奧、泰倫威廉姆斯等人，他們也是希望進步，這樣雙方都有利。畢竟有人防守的投籃，和無人防守的投籃完全是兩碼事。
至於其他技術，比如傳球、防守，雖然不能說是自己現在的強項，但也不會太弱，如果可以的話，自己應該多看一些傳球大師是怎麽做的，畢竟身為控衛，自己的傳球技術非常重要，而現在自己的助攻大多數是依靠突破包夾後的分球。也就是說自己撕破對手防線，更多的是依靠自己突破，而不是像納什、基德等人這樣的依靠傳球。或許隻有當自己將兩者完全結合起來後，自己才能成為真正的頂級後衛。
打定主意，柳炎決定先從投籃入手，而最開始的便是急停跳投這個他更為熟悉的技術。反複的研究著各種比賽錄像，再結合自己從助理教練那裏得到的技術要點，柳炎開始糾正自己在急停跳投時的錯誤。
先定點投籃的姿勢，以及起跳後手臂手腕手指等的用力自己應該沒什麽問題，畢竟來源於休斯敦的投籃技術，加上平時助理教練的指導已經讓自己在國內投籃姿勢中的瑕疵給去掉。那剩下的就是關於急停這一項技術的要點，過去自己的急停跳投，總是要等到防守球員開始下落後才出手，在某種意義上來講，這並不是急停跳投，依靠的隻是自己強的滯空。
急停跳投應該把握兩個快，跳的快、出手快，而不是像自己現在這樣等在空中。知道自己的問題出在哪，柳炎在完成了熱身以及常規訓練後，開始訓練。
運球，急停，從腳底力，柳炎跳了起來，出手。不對，自己還是習慣性的跳得很高，然後在最高點停頓太久。前麵連續的幾個球，柳炎一時間都沒有找到感覺。
“出手要快點，出手要快點！”柳炎不停的念叨著，默默的站了片刻，這才開始繼續的練習。
先利用腳後跟頂住地麵，然後再以前腳掌貼住地麵急停，最後雙腳都彎曲。緊接著身體停住，人跳了起來。出手快，柳炎心裏暗暗念了一聲，球快的投了出去。“碰”，球砸在籃筐的邊沿彈出。雖然說起來簡單，可是要做到絕對不容易，當你習慣了一個出手節奏後，突然加快出手度，球的距離感、方向感都會破壞。
大概是這樣，可是自己對於出手的節奏把握還是很有問題，要在出手快的情況下還能將球命中，這才是自己現在要練習的地方。
看錄像，訓練，柳炎一上午時間都沉寂在這種學習當中，對於一個彈跳不好的人來說要他跳的高是很困難的。可是對於柳炎這樣一個習慣了跳的很高的人來說，如何收力，以輕巧為主，同樣不容易。
“還差二十個球！”柳炎默默的記著數，距離今天的目標還有二十個球，突然間改變投籃模式，柳炎的命中率較平時降了不少，但是他並沒有減少命中次數，他很清楚，要在這幾個月當中將自己的投籃技術練到期望值，依靠的隻有不斷的訓練。畢竟模板球員帶給自己的隻是感覺，如何到比賽中運用，還得自己練習。
前衝的身體一頓，力量從腳前掌起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖，柳炎將籃球輕輕投出。“唰！”所有的動作都一氣嗬成，柳炎的出手度比平時快了不少，而這正是他今天訓練的成果。
“呼！”輕輕的吐了口氣，柳炎抓住球後臉上露出了一絲笑容，今天的訓練成果不錯。前麵的投籃基礎很重要，自己現在的急停跳投要點也已經基本掌握，而要的，就是穩定性了。每天重複的投籃，相信經過一個夏天的訓練自己的投籃能力肯定能提高。
急停跳投過後就到了幹撥和後仰，將這三種投籃技術練好，自己的進攻才真正會讓那些防守球員頭痛。
走出球館，柳炎才想起，不管別人頭痛不頭痛，家裏那兩個，自己倒有可能先頭痛起來。