“人馬合一，是馬步練到行動坐臥都能瞬間進入馬步狀態的表現。”
“也就是說，你達成我的要求了！”
宮若梅淡淡的道。
“這才兩個月多點，我悟性那麽差，這麽快就練成了？”
李不醫內心疑惑滿滿。
忽然，他記起了一件事。
七天前，雙腿已經伐毛洗髓強筋壯脈完成，當時他全心全意站馬步沒怎麽在意，現在想起來，應該是易筋洗髓樁在中間起了作用，化腐朽為神奇，促使他練成人馬合一。
“小心！”
一聲厲喝，宮若梅突然伸腿鏟向李不醫的雙腳。
危險來臨，李不醫渾身汗毛直立，五顆腳趾很自然的發力，一摳地麵，身子炮彈般彈起，躲了過去。
“梅姐，你？”
李不醫跳到旁邊，才發現宮若梅眼神灼灼的看著他。
“他的雙腿好像有些特殊……”
宮若梅盯著李不醫的雙腿看了又看，隨後又在內心否定：“他一個才學蹲馬步的毛頭小子，雙腿應該沒有如此強大的爆發力，一定是巧合。”
“瞧見沒，我剛才鏟你腿，你的身體下意識做出跳躍躲避的動作，這就是人馬合一。”
宮若梅解釋道：“當一個人把功夫練到腦子裏、骨子裏，麵對危機之時，身體才會自然而然的做出應對。”
“那啥，梅姐，我的悟性是不是提升了？”
李不醫一臉期待的看著宮若梅。
“我當年半個月就練成了，你是不是很失望？”宮若梅白了他一眼。
要是老薑在這裏，必定反駁，什麽半個月，分明是三個半月，而且還是在宮羽田手把手教的情況下。
不過李不醫並不知道宮若梅在撒謊，以為宮若梅天賦真的過人，立即在心裏鞭策自己以後要刻苦修煉易筋洗髓樁。
“現在你馬步大成，接下來我教你形意拳的招式。不過在學之前，我給你說說武術的三種形式，即打法，練法，表演。”
宮若梅解釋道：“太極宗師楊露禪曾在王府裏教拳，他的太極拳打起來慢悠悠，如行雲流水，極具觀賞性，贏得王宮子弟喝彩，但那隻是表演，連練法都不是，真正的太極其實是捶法。”
說到這裏，宮若梅轉身揮臂，小臂就好像鞭子一樣甩了出去。
整條手臂發出劈裏啪啦的脆響，轟隆一聲，好像把空氣抽爆了一樣。
旁邊的窗戶都跟著震動了一下。
巔峰的剛勁！！！
李不醫瞳孔一縮，上次宮若梅給他說過武術的三重勁力。
所謂的剛勁，就是鍛煉全身力量，然後使其集中一點，一拳擊打出去，勁力爆發，空氣炸響，威勢驚人。
八極拳經中有一句很貼切的形容詞，‘千金難買一聲響’，就是形容剛勁。
宮若梅隻是一個十五歲出頭的小女孩，竟然把剛勁練到巔峰，她的資質果然高得可怕。
“這一招是太極拳中的撇身捶，是純粹的打法。”
宮若梅解釋道：“其實大數多拳術都是由兵器中轉換演變而來的，形意拳、八極拳中有槍，八卦掌中有刀，太極拳是捶，綜合捶的力急、迅猛、勢沉等特點，太極拳裏的各種帶捶的招式就是明證。”
“原來這就是打法，真可怕！後世公園老頭老太太慢悠悠打太極拳就是表演了，那練法呢？”
此刻，李不醫對功夫又有了新的認識，內心的疑惑更多了。
“拳術雖有種類區分，但練法如出一轍。”
“就拿我們宮家八卦掌來說，練時如推山，打人如掄鞭，而形意拳，練時用勁不用力，打時用力少用勁，這就是打法和練法的區別。”
宮若梅似乎不在意泄漏秘密，為李不醫詳細解釋了練法中的勁和打法中力的運用。
勁是肌肉繃緊，慢慢的移動，就像練八卦掌，慢慢推磨，擠海綿裏的水一樣，要慢，沉，穩。
力是慣性，驟然間的爆發，就像剛才宮若梅的撇身捶，用力的時候要快，猛，疾。
“多謝梅姐為我解惑。”李不醫行了謝禮。
宮若梅道：“想要成為功夫高手，要練、打結合，練是功，夯實基礎增長體質；打是術，防身術殺人技。你剛開始學拳，先以練法為主，形意拳的招式，就是練法，可以改善體質，我先教你形意拳的入門功夫，三體式。”
宮若梅用腳在積雪的地麵畫了一條直線，讓李不醫兩腳一前一後站在線兩邊。
從上空向下看，整條直線，把李不醫的身體分成兩半。
李不醫站好後，宮若梅讓他讓他一手按在肋下，一手豎起，平伸出去，整個人好像端著一柄槍，又好像托著刺刀。
“三體式的口訣，就是懸頂坐步根為磐，凝神調息抱丹田；規矩皆源三體式，下合地氣上通天。”
前三句宮若梅略作解釋，她把重點放在‘下合地氣上通天’這一句上。
“下合地氣，是練雙腿，練得落地生根人馬合一，你已練成。上通天，是大腦、頭頂、神的意思，這點是最難的，許多練形意拳的人終其一生都未練成。想要練成，必須悟通鍛煉脊椎骨的方法。而練成的人，才稱上是內家拳手，這些人有個特點，太陽穴高鼓，以後你在外麵遇到這類人要小心。”
宮若梅手指在李不醫後背沿著脊椎骨上下劃拉。
“這條就是中線，人的身體中線就是一條脊椎，脊椎的頂端在後腦，脊椎的尾部就是尾椎骨。我之所以給你講脊椎骨，就是讓你明白脊椎的重要性，但是具體怎麽練，你自己去琢磨。”
“切記，三體式是形意拳的基礎，非但要下苦功夫練，還要學會在腦子中練拳，接下來我給你演示五行拳和形意十二式。”
宮若梅講述完道理，開始教李不醫招式。
五行拳，分為劈拳、崩拳、鑽拳、炮拳、橫拳，其中橫拳五行拳之母，可化為劈、鑽、崩、炮四拳。
形意十二式，分為龍、虎、鷹、猴、馬、燕、鷂、雞、熊、鳥台、鼉、蛇十二式，既是身法，又是招式，在形意拳中易學難精。
每一招都有每一招的要領和竅門，李不醫先記招式，等宮若梅講完拳理，他再問出心中不明之處，然後將答案記死在腦子裏。
“先練五行拳，尤其是橫拳，等五行拳招式練熟，再練形意十二式，這本是八極拳拳譜，八極拳爆發力極強，對練勁有好處，沒事可以看看，但重點放在形意拳！”
宮若梅頓了頓繼續道：“兩個月後我爹從天津回來過年，屆時宮家莊會有一場年關演武，我希望你能在台上奪一個名次！”
“不醫必不讓梅姐失望。”
李不醫把八極拳譜揣在懷裏，雖然隻有兩個月時間，但有易筋洗髓樁在身，他有信心打贏一兩個門人。
抱拳行禮，快步跑出小院。
望著蹦蹦跳跳遠去的李不醫，宮若梅喃喃自語：“他雙腿的爆發力與彈跳力有些不一般。”
到廚房吃了飯，李不醫正欲回屋練三體式，卻遇到一群從練武場出來的宮家弟子。
“李不醫兄弟，聽說你在跟宮二小姐學功夫？”
世間沒有不露風的牆，李不醫跟隨宮若梅練馬步的事情已經在莊內傳播開來。
但莊裏的人都以為李不醫隻是對功夫好奇才跟著宮若梅瞎胡鬧，沒人知道宮若梅已經傳給李不醫真功夫。
“這些日子不見，想必是馬步突飛猛進，來站一下讓我們師兄弟給你指點指點！”
“聽劉雲樵那小子說你一躍能有兩米來高，反正我是不信，今天正好撞見，給我們表演表演腿功！”
“各位大哥，小弟現在我有要事，勞煩各位讓一讓！”
李不醫抱拳一禮，找了個空隙便向前衝去。
眾人自然不讓他輕易離開，伸手臂，跨大步，圍了上來，硬要讓他顯露功夫。
李不醫後退一步，五顆腳趾勃然發力，一摳地麵，整個人炮彈般彈起，一下子跳起兩米高，從眾人的頭頂躍了過去。
“各位大哥要見識功夫也不難，待小弟練成之後再來給你們演示！”
聲音還在院子上空回蕩，李不醫的身影已經消失在院中。
“可惡，這小子的腿功如此了得，之前還騙我不會功夫！”
“原來他一直在戲耍我們！”
“腿功厲害頂屁用，兩個月後年關演武，這小子一定會參加，屆時讓他見識我們形意拳的厲害！”
“也就是說，你達成我的要求了！”
宮若梅淡淡的道。
“這才兩個月多點，我悟性那麽差，這麽快就練成了？”
李不醫內心疑惑滿滿。
忽然，他記起了一件事。
七天前，雙腿已經伐毛洗髓強筋壯脈完成，當時他全心全意站馬步沒怎麽在意，現在想起來，應該是易筋洗髓樁在中間起了作用，化腐朽為神奇，促使他練成人馬合一。
“小心！”
一聲厲喝，宮若梅突然伸腿鏟向李不醫的雙腳。
危險來臨，李不醫渾身汗毛直立，五顆腳趾很自然的發力，一摳地麵，身子炮彈般彈起，躲了過去。
“梅姐，你？”
李不醫跳到旁邊，才發現宮若梅眼神灼灼的看著他。
“他的雙腿好像有些特殊……”
宮若梅盯著李不醫的雙腿看了又看，隨後又在內心否定：“他一個才學蹲馬步的毛頭小子，雙腿應該沒有如此強大的爆發力，一定是巧合。”
“瞧見沒，我剛才鏟你腿，你的身體下意識做出跳躍躲避的動作，這就是人馬合一。”
宮若梅解釋道：“當一個人把功夫練到腦子裏、骨子裏，麵對危機之時，身體才會自然而然的做出應對。”
“那啥，梅姐，我的悟性是不是提升了？”
李不醫一臉期待的看著宮若梅。
“我當年半個月就練成了，你是不是很失望？”宮若梅白了他一眼。
要是老薑在這裏，必定反駁，什麽半個月，分明是三個半月，而且還是在宮羽田手把手教的情況下。
不過李不醫並不知道宮若梅在撒謊，以為宮若梅天賦真的過人，立即在心裏鞭策自己以後要刻苦修煉易筋洗髓樁。
“現在你馬步大成，接下來我教你形意拳的招式。不過在學之前，我給你說說武術的三種形式，即打法，練法，表演。”
宮若梅解釋道：“太極宗師楊露禪曾在王府裏教拳，他的太極拳打起來慢悠悠，如行雲流水，極具觀賞性，贏得王宮子弟喝彩，但那隻是表演，連練法都不是，真正的太極其實是捶法。”
說到這裏，宮若梅轉身揮臂，小臂就好像鞭子一樣甩了出去。
整條手臂發出劈裏啪啦的脆響，轟隆一聲，好像把空氣抽爆了一樣。
旁邊的窗戶都跟著震動了一下。
巔峰的剛勁！！！
李不醫瞳孔一縮，上次宮若梅給他說過武術的三重勁力。
所謂的剛勁，就是鍛煉全身力量，然後使其集中一點，一拳擊打出去，勁力爆發，空氣炸響，威勢驚人。
八極拳經中有一句很貼切的形容詞，‘千金難買一聲響’，就是形容剛勁。
宮若梅隻是一個十五歲出頭的小女孩，竟然把剛勁練到巔峰，她的資質果然高得可怕。
“這一招是太極拳中的撇身捶，是純粹的打法。”
宮若梅解釋道：“其實大數多拳術都是由兵器中轉換演變而來的，形意拳、八極拳中有槍，八卦掌中有刀，太極拳是捶，綜合捶的力急、迅猛、勢沉等特點，太極拳裏的各種帶捶的招式就是明證。”
“原來這就是打法，真可怕！後世公園老頭老太太慢悠悠打太極拳就是表演了，那練法呢？”
此刻，李不醫對功夫又有了新的認識，內心的疑惑更多了。
“拳術雖有種類區分，但練法如出一轍。”
“就拿我們宮家八卦掌來說，練時如推山，打人如掄鞭，而形意拳，練時用勁不用力，打時用力少用勁，這就是打法和練法的區別。”
宮若梅似乎不在意泄漏秘密，為李不醫詳細解釋了練法中的勁和打法中力的運用。
勁是肌肉繃緊，慢慢的移動，就像練八卦掌，慢慢推磨，擠海綿裏的水一樣，要慢，沉，穩。
力是慣性，驟然間的爆發，就像剛才宮若梅的撇身捶，用力的時候要快，猛，疾。
“多謝梅姐為我解惑。”李不醫行了謝禮。
宮若梅道：“想要成為功夫高手，要練、打結合，練是功，夯實基礎增長體質；打是術，防身術殺人技。你剛開始學拳，先以練法為主，形意拳的招式，就是練法，可以改善體質，我先教你形意拳的入門功夫，三體式。”
宮若梅用腳在積雪的地麵畫了一條直線，讓李不醫兩腳一前一後站在線兩邊。
從上空向下看，整條直線，把李不醫的身體分成兩半。
李不醫站好後，宮若梅讓他讓他一手按在肋下，一手豎起，平伸出去，整個人好像端著一柄槍，又好像托著刺刀。
“三體式的口訣，就是懸頂坐步根為磐，凝神調息抱丹田；規矩皆源三體式，下合地氣上通天。”
前三句宮若梅略作解釋，她把重點放在‘下合地氣上通天’這一句上。
“下合地氣，是練雙腿，練得落地生根人馬合一，你已練成。上通天，是大腦、頭頂、神的意思，這點是最難的，許多練形意拳的人終其一生都未練成。想要練成，必須悟通鍛煉脊椎骨的方法。而練成的人，才稱上是內家拳手，這些人有個特點，太陽穴高鼓，以後你在外麵遇到這類人要小心。”
宮若梅手指在李不醫後背沿著脊椎骨上下劃拉。
“這條就是中線，人的身體中線就是一條脊椎，脊椎的頂端在後腦，脊椎的尾部就是尾椎骨。我之所以給你講脊椎骨，就是讓你明白脊椎的重要性，但是具體怎麽練，你自己去琢磨。”
“切記，三體式是形意拳的基礎，非但要下苦功夫練，還要學會在腦子中練拳，接下來我給你演示五行拳和形意十二式。”
宮若梅講述完道理，開始教李不醫招式。
五行拳，分為劈拳、崩拳、鑽拳、炮拳、橫拳，其中橫拳五行拳之母，可化為劈、鑽、崩、炮四拳。
形意十二式，分為龍、虎、鷹、猴、馬、燕、鷂、雞、熊、鳥台、鼉、蛇十二式，既是身法，又是招式，在形意拳中易學難精。
每一招都有每一招的要領和竅門，李不醫先記招式，等宮若梅講完拳理，他再問出心中不明之處，然後將答案記死在腦子裏。
“先練五行拳，尤其是橫拳，等五行拳招式練熟，再練形意十二式，這本是八極拳拳譜，八極拳爆發力極強，對練勁有好處，沒事可以看看，但重點放在形意拳！”
宮若梅頓了頓繼續道：“兩個月後我爹從天津回來過年，屆時宮家莊會有一場年關演武，我希望你能在台上奪一個名次！”
“不醫必不讓梅姐失望。”
李不醫把八極拳譜揣在懷裏，雖然隻有兩個月時間，但有易筋洗髓樁在身，他有信心打贏一兩個門人。
抱拳行禮，快步跑出小院。
望著蹦蹦跳跳遠去的李不醫，宮若梅喃喃自語：“他雙腿的爆發力與彈跳力有些不一般。”
到廚房吃了飯，李不醫正欲回屋練三體式，卻遇到一群從練武場出來的宮家弟子。
“李不醫兄弟，聽說你在跟宮二小姐學功夫？”
世間沒有不露風的牆，李不醫跟隨宮若梅練馬步的事情已經在莊內傳播開來。
但莊裏的人都以為李不醫隻是對功夫好奇才跟著宮若梅瞎胡鬧，沒人知道宮若梅已經傳給李不醫真功夫。
“這些日子不見，想必是馬步突飛猛進，來站一下讓我們師兄弟給你指點指點！”
“聽劉雲樵那小子說你一躍能有兩米來高，反正我是不信，今天正好撞見，給我們表演表演腿功！”
“各位大哥，小弟現在我有要事，勞煩各位讓一讓！”
李不醫抱拳一禮，找了個空隙便向前衝去。
眾人自然不讓他輕易離開，伸手臂，跨大步，圍了上來，硬要讓他顯露功夫。
李不醫後退一步，五顆腳趾勃然發力，一摳地麵，整個人炮彈般彈起，一下子跳起兩米高，從眾人的頭頂躍了過去。
“各位大哥要見識功夫也不難，待小弟練成之後再來給你們演示！”
聲音還在院子上空回蕩，李不醫的身影已經消失在院中。
“可惡，這小子的腿功如此了得，之前還騙我不會功夫！”
“原來他一直在戲耍我們！”
“腿功厲害頂屁用，兩個月後年關演武，這小子一定會參加，屆時讓他見識我們形意拳的厲害！”