【避火珠】：佩戴者免除被火燒身，有抗火功效。可主動或被動激發功效，每次效果持續時間1分鍾，可激發10次。
確實屬於寶物，消耗類的寶物。
就功效本身而言肯定是神奇的、強大的，但就功效之於楚放來說又是沒什麽用的，他有生以來也從未遇到過什麽火災或者被火燙燒。他倒認識一個朋友，經常抽煙都燙到嘴，也不知道寶貝給別人能不能用。
收了亂跑的心思，楚放開始今天的煉體，用了蘊靈液，身體恢複速度與能力大大增強，兩個時辰內楚放就進行了五次煉體（35/100）。蘊靈液的有效時間，經過驗證，差不多也是兩個時辰。
叮。
【無限·全民煉體】任務進度：2/1000（煉體入門/開始煉體）
開始煉體人數達到1000，楚放獲得千位數的福袋獎勵。
這時間，熱搜熱門已經下了，楚放的兩個網紅合作者的挑戰視頻也發好一會兒了，效果肯定還是有的，但並沒有想象的那麽好，任務進度隻是刷出了“開始煉體”的千位數，按這效率，想刷出萬位數所需時間和精力都需要非常大，福袋獎勵的性價比已經越來越低了。
當然了，這幾個小時以來的人氣值收入還是不錯的，四五個小時也漲了能有十來萬，現有人氣值還是65萬。
將新得的福袋打開。
【獲得蘊靈液*3】
依舊還是開出了蘊靈液，但數量是3。
剛用了1瓶，又來了3瓶，現有5瓶。
休息好了，補充能量，繼續使用蘊靈液輔助來煉體，這一次的兩個時辰效果內，楚放隻煉體了3次。
即便蘊靈液是加快體能恢複、傷勢愈合，也還是有點吃不住啊，畢竟隻是加快恢複而不是憑空多出體能來。
兩瓶蘊靈液，再加上其他時間體能恢複過來後又湊了兩次，這一天，楚放一天煉體十次（40/100）。
次日，楚放隻用了一瓶蘊靈液，再用一瓶看似多出三次來，實際上總的來算隻是一天多了兩次，性價比降低太多。即便是有蘊靈液，一天十次的煉體還是過於極限了，用一瓶蘊靈液進行7到8次煉體是非常舒服的，且每次效果也達到了最佳。
再一日，早上九點左右，煉體一階經驗值過半（50/100），楚放對自己進行了一次比較全麵的體側。
跑，跳，推，蹲，拉，五項。
跑，分為長跑和短跑。
太短的100米和200米都不好測，甚至連400米都不怎麽好測，計時不準。他原想選擇1000米的，手機跑步app可以直接測，很簡單，也比較準，就是1000米沒有一個標準的對比，所以還是選了800米來當做短跑來測。
測出來的結果是1分55秒，計時不太準，按照楚放的估計，如果是換成別人來計時，再加上標準的塑膠跑道，成績肯定能再好一點，達到800米國家一級運動員標準是沒有問題的。
長跑就簡單了，楚放選擇了10000萬跑，結果是跑進30分鍾，同樣達到國家一級標準，並且比較接近國家健將級，這與楚放近期多是長跑有關，比較熟悉長跑的節奏。
跳，分為跳高和跳遠。
相比較而言，跳這方麵的能力要比跑差了一些，跳遠是比較輕鬆就達到了國家二級運動員標準的，跳高的話就比較難了，也比較難發揮。
推，蹲，拉這三項都跟力量有關，近段時間為了拍攝視頻，楚放買了一些健身器材，測力量的時候能用上。
這三項健身的方式楚放之前接觸過但不深，器材到了安裝好後，他花了一些時間熟悉和練習，因為身體素質經過煉體強化，學習能力還是很好的，發力啊什麽都能到位，相當標準。
楚放將這三大項測試的過程拍攝了下來，發到了網上進行“分享”。
視頻內的數據如下，平板杠鈴臥推160kg做組（11次），深蹲210kg做組（6次），硬拉260kg（3個）。
視頻內說法，臥推和深蹲，楚放都沒敢將重量加死，也不敢做到力竭，因為沒人保護。
這三大項的數據，對於經常健身的人來說非常牛比，對於一般人來說沒什麽特別的感受，甚至覺得非常一般，畢竟網上臥推人均200+，深蹲硬拉沒個300誰好意思說話啊。
這下麵的評論甚至還有一些粉絲為楚放解釋呢，說楚放是跑馬拉鬆的，本身就不是力量型、健碩型的，所以這點重量很正常，也已經很厲害了。
楚放看完也是不知道該怎麽說了，他原想著這三大項的數據已經不是一般人所能企及的了，沒想到結果是這樣，大部分人都並不覺得有什麽。
真是自己格局小了？
這個視頻發出去之後，人氣值漲幅很正常，不正常的是任務【無限·全民煉體】的數據出現了一波告訴增漲，短短幾小時“開始煉體”的人數就增漲了六百多（2/1679）——原先上熱搜也不過漲了1000多點。
楚放猜想，應該是關注自己的、懂得健身三大項的人，看到這個視頻之後將前麵的“煉體”給聯係起來了，認為可能“煉體”真的有用，或者說“煉體”可能真的是一種鍛煉身體的方法，所以去學了。
楚放拍攝的“煉體”呈現出來的方式，讓大多數人都會自動跟廣播體操對照起來，其中一部分有鍛煉或者對於鍛煉有一定認知的人大多知道廣播體操本身就是一種非常科學的健身操，並不簡單，認真堅持鍛煉下來，效果極佳。由此推及，楚放這“煉體操”認真練的話，很大可能也有效果，很好的效果。
再有那麽兩個小時的樣子，楚放發現“開始煉體”的人數還在增加的同時，“煉體入門”的數值也增加了三人——5/1878。
“新增的八百多人裏有三個人煉體入門，這比例比之前可多多了，看來這有經常鍛煉的人入門起來也快啊。”
如此發現之後，楚放便將早前錄好了的“煉體第二招四式”發了出來，既然有人已經入門了，想必對於後續肯定很感興趣，雖然之前有一個比較完整的煉體視頻，但動作細節都比較潦草，甚至又漏動作的。
多發一些為的就是讓更多人入門，人各不同，體質不同，悟性不同，有些人可能一招半式就入門了，有些人可能將一整套動作都學會了也不一定入門。
由這兩次煉體入門的漲幅可見，這天下天賦出眾之人不在少數，或者說適合這套煉體的人不在少數。
這【無限·全民煉體】的任務，很有搞頭。
轉眼一周過去，在“煉體第八招四式”視頻更新完成之後，楚放在蘊靈液的輔助之下煉體一階的經驗也達到了（97/100），隻剩下3點經驗，今日必定達成煉體一階圓滿。
確實屬於寶物，消耗類的寶物。
就功效本身而言肯定是神奇的、強大的，但就功效之於楚放來說又是沒什麽用的，他有生以來也從未遇到過什麽火災或者被火燙燒。他倒認識一個朋友，經常抽煙都燙到嘴，也不知道寶貝給別人能不能用。
收了亂跑的心思，楚放開始今天的煉體，用了蘊靈液，身體恢複速度與能力大大增強，兩個時辰內楚放就進行了五次煉體（35/100）。蘊靈液的有效時間，經過驗證，差不多也是兩個時辰。
叮。
【無限·全民煉體】任務進度：2/1000（煉體入門/開始煉體）
開始煉體人數達到1000，楚放獲得千位數的福袋獎勵。
這時間，熱搜熱門已經下了，楚放的兩個網紅合作者的挑戰視頻也發好一會兒了，效果肯定還是有的，但並沒有想象的那麽好，任務進度隻是刷出了“開始煉體”的千位數，按這效率，想刷出萬位數所需時間和精力都需要非常大，福袋獎勵的性價比已經越來越低了。
當然了，這幾個小時以來的人氣值收入還是不錯的，四五個小時也漲了能有十來萬，現有人氣值還是65萬。
將新得的福袋打開。
【獲得蘊靈液*3】
依舊還是開出了蘊靈液，但數量是3。
剛用了1瓶，又來了3瓶，現有5瓶。
休息好了，補充能量，繼續使用蘊靈液輔助來煉體，這一次的兩個時辰效果內，楚放隻煉體了3次。
即便蘊靈液是加快體能恢複、傷勢愈合，也還是有點吃不住啊，畢竟隻是加快恢複而不是憑空多出體能來。
兩瓶蘊靈液，再加上其他時間體能恢複過來後又湊了兩次，這一天，楚放一天煉體十次（40/100）。
次日，楚放隻用了一瓶蘊靈液，再用一瓶看似多出三次來，實際上總的來算隻是一天多了兩次，性價比降低太多。即便是有蘊靈液，一天十次的煉體還是過於極限了，用一瓶蘊靈液進行7到8次煉體是非常舒服的，且每次效果也達到了最佳。
再一日，早上九點左右，煉體一階經驗值過半（50/100），楚放對自己進行了一次比較全麵的體側。
跑，跳，推，蹲，拉，五項。
跑，分為長跑和短跑。
太短的100米和200米都不好測，甚至連400米都不怎麽好測，計時不準。他原想選擇1000米的，手機跑步app可以直接測，很簡單，也比較準，就是1000米沒有一個標準的對比，所以還是選了800米來當做短跑來測。
測出來的結果是1分55秒，計時不太準，按照楚放的估計，如果是換成別人來計時，再加上標準的塑膠跑道，成績肯定能再好一點，達到800米國家一級運動員標準是沒有問題的。
長跑就簡單了，楚放選擇了10000萬跑，結果是跑進30分鍾，同樣達到國家一級標準，並且比較接近國家健將級，這與楚放近期多是長跑有關，比較熟悉長跑的節奏。
跳，分為跳高和跳遠。
相比較而言，跳這方麵的能力要比跑差了一些，跳遠是比較輕鬆就達到了國家二級運動員標準的，跳高的話就比較難了，也比較難發揮。
推，蹲，拉這三項都跟力量有關，近段時間為了拍攝視頻，楚放買了一些健身器材，測力量的時候能用上。
這三項健身的方式楚放之前接觸過但不深，器材到了安裝好後，他花了一些時間熟悉和練習，因為身體素質經過煉體強化，學習能力還是很好的，發力啊什麽都能到位，相當標準。
楚放將這三大項測試的過程拍攝了下來，發到了網上進行“分享”。
視頻內的數據如下，平板杠鈴臥推160kg做組（11次），深蹲210kg做組（6次），硬拉260kg（3個）。
視頻內說法，臥推和深蹲，楚放都沒敢將重量加死，也不敢做到力竭，因為沒人保護。
這三大項的數據，對於經常健身的人來說非常牛比，對於一般人來說沒什麽特別的感受，甚至覺得非常一般，畢竟網上臥推人均200+，深蹲硬拉沒個300誰好意思說話啊。
這下麵的評論甚至還有一些粉絲為楚放解釋呢，說楚放是跑馬拉鬆的，本身就不是力量型、健碩型的，所以這點重量很正常，也已經很厲害了。
楚放看完也是不知道該怎麽說了，他原想著這三大項的數據已經不是一般人所能企及的了，沒想到結果是這樣，大部分人都並不覺得有什麽。
真是自己格局小了？
這個視頻發出去之後，人氣值漲幅很正常，不正常的是任務【無限·全民煉體】的數據出現了一波告訴增漲，短短幾小時“開始煉體”的人數就增漲了六百多（2/1679）——原先上熱搜也不過漲了1000多點。
楚放猜想，應該是關注自己的、懂得健身三大項的人，看到這個視頻之後將前麵的“煉體”給聯係起來了，認為可能“煉體”真的有用，或者說“煉體”可能真的是一種鍛煉身體的方法，所以去學了。
楚放拍攝的“煉體”呈現出來的方式，讓大多數人都會自動跟廣播體操對照起來，其中一部分有鍛煉或者對於鍛煉有一定認知的人大多知道廣播體操本身就是一種非常科學的健身操，並不簡單，認真堅持鍛煉下來，效果極佳。由此推及，楚放這“煉體操”認真練的話，很大可能也有效果，很好的效果。
再有那麽兩個小時的樣子，楚放發現“開始煉體”的人數還在增加的同時，“煉體入門”的數值也增加了三人——5/1878。
“新增的八百多人裏有三個人煉體入門，這比例比之前可多多了，看來這有經常鍛煉的人入門起來也快啊。”
如此發現之後，楚放便將早前錄好了的“煉體第二招四式”發了出來，既然有人已經入門了，想必對於後續肯定很感興趣，雖然之前有一個比較完整的煉體視頻，但動作細節都比較潦草，甚至又漏動作的。
多發一些為的就是讓更多人入門，人各不同，體質不同，悟性不同，有些人可能一招半式就入門了，有些人可能將一整套動作都學會了也不一定入門。
由這兩次煉體入門的漲幅可見，這天下天賦出眾之人不在少數，或者說適合這套煉體的人不在少數。
這【無限·全民煉體】的任務，很有搞頭。
轉眼一周過去，在“煉體第八招四式”視頻更新完成之後，楚放在蘊靈液的輔助之下煉體一階的經驗也達到了（97/100），隻剩下3點經驗，今日必定達成煉體一階圓滿。