病弱身軀被硬塞進一個相當於5分配速十公裏跑的運動量是什麽樣體驗？
這個問題，此時的楚放覺得自己有資格答一下。
要死了。
還活著！
酸。
痛。
疲。
這些感受都是自己，但身體不是自己的。
使不上勁兒，指揮不動四肢。
我餓了。
多吃點。
困了。
我想躺一會兒。
zzzzzzzzz…….
躺一會兒的楚放睡著了。
腦子並不想睡，但被身體強製了。
身體的本能壓倒了意誌。
一覺醒來，已經天黑，看了下時間，這一覺睡去也有六個小時。
起來，舒展了一下身體，嗷嗷叫。
更痛了。
不過，沒那麽酸，也沒那麽疲勞和無力。
在這個時候已經能夠感受到一次煉體帶給自己的變化了，不過身體還沒完全恢複，所以不能清楚知道變化有多大。
凝目看了一下係統，剛才睡覺的時候人氣值還在漲幅，從煉體前的2千多漲到了3.5萬多，漲幅不小。
肚子咕咕叫，楚放去弄了點吃的，吃飽溜達了一下，想著想著一咬牙，拿出一顆煉體丹就給吞下了。
煉體丹，吞服之後可以進行一次煉體，並且在接下來的兩個時辰之內的煉體效果都會提高。
楚放又經曆了一次煉體，剛吃飽就立馬有了饑餓感，估摸著一頓飯吃下來的能量也就夠一次煉體消耗的。
這次煉體丹帶來的煉體效果與之前感受差不多，酸、疲以及更痛，就感覺那肌肉在跳動的喊痛。
“煉體丹”都用了，楚放也就不省著“蘊靈液”了，拿出一瓶就灌下，然後就非常神奇的感覺到酸痛、疲乏在如潮水一般的退去，換來的是舒服，還有兩次煉體之後身體的變化，不說力量不力量的，對於一個因大病之後長時間虛弱的人來說，那叫一個舒暢了得。
哪哪都得勁兒。
仿佛獲得新生！
對於兩次煉體的功效而言，它僅僅就是將一個虛弱的人變成了一個普通正常的人，甚至還有一點亞健康。
效果並非誇張。
但對於楚放而言，他的真切感受就是體驗到了“脫胎換骨”這四個字。
楚放覺得誇張。
“再來！”
楚放也不管其他的了，牛肉隨便煎一下，土豆番薯放烤箱裏一放，再牛奶汩噸汩噸，巧克力嘎嘣嘎嘣……吃了能有平時三頓正餐的量，楚放算是有了明顯的飽腹感，稍微溜達一下，就消耗了1萬人氣值又進行了一次煉體。
這一次的煉體因為有煉體丹的後續效果，明顯要好很多，好在哪裏呢，好就好在楚放感覺到了更酸更痛更疲勞。——煉體經驗還是與之前一樣增加1點，現有經驗3/100。
不過，不知道是兩次煉體之後體質增強了還是“蘊靈液”的修複效果還在，酸痛疲勞消退的要快很多。
如此一來，楚放就趕緊吃再趕緊溜達趕緊煉體，爭取在服用煉體丹兩個時辰也就是四個小時之內將現有的人氣值用光，又進行了兩次煉體。
十一點左右，煉體經驗值5/100，現有人氣值8千多——這幾個小時內又有漲幅，但明顯放緩了。
最後一次煉體，楚放是直接坐了一切準備躺到床上去的，煉體完了躺屍了幾分鍾，然後掙紮起來擦了擦身體不至於黏糊就又歪頭睡去了。
再醒來，次日早上八點多。
人醒了但花了幾分鍾才睜開眼睛的那種。
至於下床那花的時間就更久了。
一天五次煉體，還是第一天接觸煉體的前提之下，這麽巨大的運動量塞進一個不怎麽健康的身體裏麵，如果沒有“蘊靈液”的話，楚放基本上已經涼了。
甚至可能後三次已經是係統憐惜護持了。
楚放現在回過頭來想想，也確實覺得自己太莽了。
不過，等到身體慢慢恢複過來他又覺得做得對。
到中午吃了飯之後，身體基本上就恢複了過來，他也實實在在體驗到了五次煉體帶給自己的快樂。
五次煉體，將他從一個虛弱的男人直接拽到了有點強壯男人的行列。
身體很明顯的大了好幾圈，體重漲了，長的都是肌肉，從外形來看就不再如之前那麽瘦弱，有了點小肌肉。
身體素質的變化要比身形變化更大，立定跳遠少說兩米七、原地起跳離地能有六十厘米、院子裏有張石凳子應該有八十多斤重能給舉過頭頂、出去跑了個三千米其中一千米跑進5分鍾配速，還沒用全力……這身體素質，要比他大病之前為了演唱會什麽的經常鍛煉還要好不少。
再有一點更神奇，楚放總感覺自己好像看得更遠更清、聽得更遠更細了。
總而言之，變化超級大。
大到楚放看著係統顯示現有人氣值9500多就有些心煩意燥。
再搞點人氣，再來一次煉體！
拿來手機拉了一下通訊錄列表，同時腦海裏也生出諸多能搞人氣的方案，然後又給關掉了手機。
不是找不到號碼，也不是怕欠人情，就是突然間不想那麽搞了，因為以前那麽搞過，因為後來又經曆了起落起落落落落，覺得特別沒意思，沒勁兒。
自己這都修仙了，還要按照正常的娛樂圈套路來搞人氣嗎？
那就太不楚狂人了。
翻翻上一條微博，他覺得還是可以按照這個路數往下搞的。
誰說這樣搞不到人氣呢對吧！
又打開手機，點了微博，想了想，編輯了一段話發了出去——
【#狂人修行日記#經過昨天的煉體，身體有了比較明顯的變化。】
說好的分享，當然不能食言。
此時早上十點左右，衝了個澡，人氣值從9500漲到了1.2萬。
準備好午餐，吃完，人氣值漲到1.4萬。
這條微博帶來的人氣值漲幅肯定不如之前的多、快，因為自己退圈又“複出”的熱度過去了，因為這微博雖然字裏行間看著有話但不勁爆，隻是帶了點莫名其妙的神經質。
楚放休息了一下，也順便將家裏收拾收拾，昨天回來光顧著研究係統和煉體了，總是得打掃打掃、歸置歸置的，再有就是家裏冷凍的食物不少但沒有新鮮的，也得聯係別人給自己弄一些過來。
楚放聯係的人叫趙大旗，楚放在出道之前就認識的一個朋友，他是這個村子的人，楚放將第一個修行據點選在這裏就是因為以前來這裏玩過，空氣啊風景什麽的都很好。這院子前身是農家樂，趙大旗他爸開的，生意不錯但因賭欠錢被逼無奈隻能將農家樂給賣了，恰逢楚放到處找地方就給買下來了，改造成了現在這個樣子。
趙大旗送了新鮮食材過來後說了兩句話接了個電話就匆匆離開了，他隔壁鄰居打來的，說是他爸媽又打起來了，應該跟賭有關。
趙大旗離開後，楚鳳歌在院子東側榕樹下找位置放好了攝像機，自己走到了攝像機的鏡頭裏麵，開始了煉體。
煉體的方式分為兩種，一種就是通過係統消耗人氣煉體，楚鳳歌稱之為係統煉體；還有一種是按照煉體本身自帶的功法進行修煉，楚鳳歌稱之為自然煉體。
現在，楚鳳歌開始的是自然煉體。
煉體一階這一套功法分為八招三十二式，楚鳳歌通過係統顯示可以看見全部的動作及詳細的動作分解，看起來屬於徒手操，類似廣播體操，八招可以理解為八節，每一節四式，一式相當於一個八拍吧，加起來正好是三十二式。
動作看起來並沒什麽太新奇的地方，但真正上手去練後就發現其中的難度了。
楚鳳歌前前後後花了兩個小時，對著係統的“視頻播放”和“詳情解說”，也僅僅隻是學到了第五招。
這還有一個前提，那就是他進行了幾次煉體，身體各方麵素質提高了很多，否則的話，估計第一招都學不下來。
看著簡單，做起來太難了。
對力量、韌性、平衡等都有要求，再有就是對意誌力的考驗極大。
還想著說錄一段煉體的視頻發到網上當成修行日常跟大家分享的，真的是有點想多了，高估了自己，也低估了煉體。
楚鳳歌拿了攝像機過來，本想將剛才拍攝的素材都給刪掉的，但一想，憑什麽必須要發自己成功完成煉體的視頻啊，失敗了、沒學會、學不好就不能發了嗎？
重新將攝像機加起來，楚鳳歌入鏡將煉體一階前麵五招練了一遍，五招動作僅僅隻是剛好學會了，非常不熟練，生硬、別扭，拿攝像機過來回放看起來更加的難看、奇怪，乍一看，好些動作像極了抽筋抽到的狀態。
這五招楚鳳歌全部練下來花了能有六分鍾多點，標準的話應該是兩分鍾多點。
當然了，在沒有全部學會之前，楚鳳歌自己怎麽練那都是不可能漲經驗的。
“挺好。”
楚鳳歌看了看，也不需要剪輯，直接就給傳了上去，然後發了微博，附上簡單的文案：
【#狂人修行日記#不太熟，多練練。】
發出去之後，見太陽即將下山，楚鳳歌也就換上了跑鞋帶上運動手表，跑出院子，準備跑個五分配的五公裏，算是給煉體之後的身體放鬆一下。
至於將“煉體”公之於眾會不會給自己帶來什麽麻煩，楚鳳歌當然想過，想到了可能的最嚴重的後果，但並不在意，並且準備多發一些。
你想啊，真等到有人看出來自己是在修仙，那自己得厲害成什麽樣子啊，還怕被抓走切片？
扭扭捏捏可太不楚狂人了。
這個問題，此時的楚放覺得自己有資格答一下。
要死了。
還活著！
酸。
痛。
疲。
這些感受都是自己，但身體不是自己的。
使不上勁兒，指揮不動四肢。
我餓了。
多吃點。
困了。
我想躺一會兒。
zzzzzzzzz…….
躺一會兒的楚放睡著了。
腦子並不想睡，但被身體強製了。
身體的本能壓倒了意誌。
一覺醒來，已經天黑，看了下時間，這一覺睡去也有六個小時。
起來，舒展了一下身體，嗷嗷叫。
更痛了。
不過，沒那麽酸，也沒那麽疲勞和無力。
在這個時候已經能夠感受到一次煉體帶給自己的變化了，不過身體還沒完全恢複，所以不能清楚知道變化有多大。
凝目看了一下係統，剛才睡覺的時候人氣值還在漲幅，從煉體前的2千多漲到了3.5萬多，漲幅不小。
肚子咕咕叫，楚放去弄了點吃的，吃飽溜達了一下，想著想著一咬牙，拿出一顆煉體丹就給吞下了。
煉體丹，吞服之後可以進行一次煉體，並且在接下來的兩個時辰之內的煉體效果都會提高。
楚放又經曆了一次煉體，剛吃飽就立馬有了饑餓感，估摸著一頓飯吃下來的能量也就夠一次煉體消耗的。
這次煉體丹帶來的煉體效果與之前感受差不多，酸、疲以及更痛，就感覺那肌肉在跳動的喊痛。
“煉體丹”都用了，楚放也就不省著“蘊靈液”了，拿出一瓶就灌下，然後就非常神奇的感覺到酸痛、疲乏在如潮水一般的退去，換來的是舒服，還有兩次煉體之後身體的變化，不說力量不力量的，對於一個因大病之後長時間虛弱的人來說，那叫一個舒暢了得。
哪哪都得勁兒。
仿佛獲得新生！
對於兩次煉體的功效而言，它僅僅就是將一個虛弱的人變成了一個普通正常的人，甚至還有一點亞健康。
效果並非誇張。
但對於楚放而言，他的真切感受就是體驗到了“脫胎換骨”這四個字。
楚放覺得誇張。
“再來！”
楚放也不管其他的了，牛肉隨便煎一下，土豆番薯放烤箱裏一放，再牛奶汩噸汩噸，巧克力嘎嘣嘎嘣……吃了能有平時三頓正餐的量，楚放算是有了明顯的飽腹感，稍微溜達一下，就消耗了1萬人氣值又進行了一次煉體。
這一次的煉體因為有煉體丹的後續效果，明顯要好很多，好在哪裏呢，好就好在楚放感覺到了更酸更痛更疲勞。——煉體經驗還是與之前一樣增加1點，現有經驗3/100。
不過，不知道是兩次煉體之後體質增強了還是“蘊靈液”的修複效果還在，酸痛疲勞消退的要快很多。
如此一來，楚放就趕緊吃再趕緊溜達趕緊煉體，爭取在服用煉體丹兩個時辰也就是四個小時之內將現有的人氣值用光，又進行了兩次煉體。
十一點左右，煉體經驗值5/100，現有人氣值8千多——這幾個小時內又有漲幅，但明顯放緩了。
最後一次煉體，楚放是直接坐了一切準備躺到床上去的，煉體完了躺屍了幾分鍾，然後掙紮起來擦了擦身體不至於黏糊就又歪頭睡去了。
再醒來，次日早上八點多。
人醒了但花了幾分鍾才睜開眼睛的那種。
至於下床那花的時間就更久了。
一天五次煉體，還是第一天接觸煉體的前提之下，這麽巨大的運動量塞進一個不怎麽健康的身體裏麵，如果沒有“蘊靈液”的話，楚放基本上已經涼了。
甚至可能後三次已經是係統憐惜護持了。
楚放現在回過頭來想想，也確實覺得自己太莽了。
不過，等到身體慢慢恢複過來他又覺得做得對。
到中午吃了飯之後，身體基本上就恢複了過來，他也實實在在體驗到了五次煉體帶給自己的快樂。
五次煉體，將他從一個虛弱的男人直接拽到了有點強壯男人的行列。
身體很明顯的大了好幾圈，體重漲了，長的都是肌肉，從外形來看就不再如之前那麽瘦弱，有了點小肌肉。
身體素質的變化要比身形變化更大，立定跳遠少說兩米七、原地起跳離地能有六十厘米、院子裏有張石凳子應該有八十多斤重能給舉過頭頂、出去跑了個三千米其中一千米跑進5分鍾配速，還沒用全力……這身體素質，要比他大病之前為了演唱會什麽的經常鍛煉還要好不少。
再有一點更神奇，楚放總感覺自己好像看得更遠更清、聽得更遠更細了。
總而言之，變化超級大。
大到楚放看著係統顯示現有人氣值9500多就有些心煩意燥。
再搞點人氣，再來一次煉體！
拿來手機拉了一下通訊錄列表，同時腦海裏也生出諸多能搞人氣的方案，然後又給關掉了手機。
不是找不到號碼，也不是怕欠人情，就是突然間不想那麽搞了，因為以前那麽搞過，因為後來又經曆了起落起落落落落，覺得特別沒意思，沒勁兒。
自己這都修仙了，還要按照正常的娛樂圈套路來搞人氣嗎？
那就太不楚狂人了。
翻翻上一條微博，他覺得還是可以按照這個路數往下搞的。
誰說這樣搞不到人氣呢對吧！
又打開手機，點了微博，想了想，編輯了一段話發了出去——
【#狂人修行日記#經過昨天的煉體，身體有了比較明顯的變化。】
說好的分享，當然不能食言。
此時早上十點左右，衝了個澡，人氣值從9500漲到了1.2萬。
準備好午餐，吃完，人氣值漲到1.4萬。
這條微博帶來的人氣值漲幅肯定不如之前的多、快，因為自己退圈又“複出”的熱度過去了，因為這微博雖然字裏行間看著有話但不勁爆，隻是帶了點莫名其妙的神經質。
楚放休息了一下，也順便將家裏收拾收拾，昨天回來光顧著研究係統和煉體了，總是得打掃打掃、歸置歸置的，再有就是家裏冷凍的食物不少但沒有新鮮的，也得聯係別人給自己弄一些過來。
楚放聯係的人叫趙大旗，楚放在出道之前就認識的一個朋友，他是這個村子的人，楚放將第一個修行據點選在這裏就是因為以前來這裏玩過，空氣啊風景什麽的都很好。這院子前身是農家樂，趙大旗他爸開的，生意不錯但因賭欠錢被逼無奈隻能將農家樂給賣了，恰逢楚放到處找地方就給買下來了，改造成了現在這個樣子。
趙大旗送了新鮮食材過來後說了兩句話接了個電話就匆匆離開了，他隔壁鄰居打來的，說是他爸媽又打起來了，應該跟賭有關。
趙大旗離開後，楚鳳歌在院子東側榕樹下找位置放好了攝像機，自己走到了攝像機的鏡頭裏麵，開始了煉體。
煉體的方式分為兩種，一種就是通過係統消耗人氣煉體，楚鳳歌稱之為係統煉體；還有一種是按照煉體本身自帶的功法進行修煉，楚鳳歌稱之為自然煉體。
現在，楚鳳歌開始的是自然煉體。
煉體一階這一套功法分為八招三十二式，楚鳳歌通過係統顯示可以看見全部的動作及詳細的動作分解，看起來屬於徒手操，類似廣播體操，八招可以理解為八節，每一節四式，一式相當於一個八拍吧，加起來正好是三十二式。
動作看起來並沒什麽太新奇的地方，但真正上手去練後就發現其中的難度了。
楚鳳歌前前後後花了兩個小時，對著係統的“視頻播放”和“詳情解說”，也僅僅隻是學到了第五招。
這還有一個前提，那就是他進行了幾次煉體，身體各方麵素質提高了很多，否則的話，估計第一招都學不下來。
看著簡單，做起來太難了。
對力量、韌性、平衡等都有要求，再有就是對意誌力的考驗極大。
還想著說錄一段煉體的視頻發到網上當成修行日常跟大家分享的，真的是有點想多了，高估了自己，也低估了煉體。
楚鳳歌拿了攝像機過來，本想將剛才拍攝的素材都給刪掉的，但一想，憑什麽必須要發自己成功完成煉體的視頻啊，失敗了、沒學會、學不好就不能發了嗎？
重新將攝像機加起來，楚鳳歌入鏡將煉體一階前麵五招練了一遍，五招動作僅僅隻是剛好學會了，非常不熟練，生硬、別扭，拿攝像機過來回放看起來更加的難看、奇怪，乍一看，好些動作像極了抽筋抽到的狀態。
這五招楚鳳歌全部練下來花了能有六分鍾多點，標準的話應該是兩分鍾多點。
當然了，在沒有全部學會之前，楚鳳歌自己怎麽練那都是不可能漲經驗的。
“挺好。”
楚鳳歌看了看，也不需要剪輯，直接就給傳了上去，然後發了微博，附上簡單的文案：
【#狂人修行日記#不太熟，多練練。】
發出去之後，見太陽即將下山，楚鳳歌也就換上了跑鞋帶上運動手表，跑出院子，準備跑個五分配的五公裏，算是給煉體之後的身體放鬆一下。
至於將“煉體”公之於眾會不會給自己帶來什麽麻煩，楚鳳歌當然想過，想到了可能的最嚴重的後果，但並不在意，並且準備多發一些。
你想啊，真等到有人看出來自己是在修仙，那自己得厲害成什麽樣子啊，還怕被抓走切片？
扭扭捏捏可太不楚狂人了。