俯臥撐。


    在我們開始進行下一張羊皮卷之前,讓我們先來想一下這個問題。


    如果你趴在地上,就是現在,你能做多少個俯臥撐?六個,十個,十二個?就算十個好了。兩周以後再做做看,多少個?可能還是十個。


    但是,如果你今天做十個,明天再做,後天繼續,一直到兩個星期以後,看看你能做幾個?可能是三十、四十、五十,或者更多。為什麽?因為你肩膀和手臂上的肌肉由於每天的練習而強健。你不斷對它們進行調整,使它們適應每天逐漸增大的強度。每天抽出一點時間,使俯臥撐的次數增加一兩個,這是輕而易舉的事情。累積起來,就相當可觀了。這隻是一個簡單的例子。事實上,你是自然界的奇跡。那些殘你肩上的肌肉起作用的法則,同樣適用於你的頭腦。你現在就動員它做一件此刻看來不可思議的事。


    準備好了嗎?


    好吧,我們先複習一下第一張羊皮眷。然後,從星期一開始執行新的計劃。起床後到出門上班前的這段時間裏,你要看一下第二張羊皮卷。大約中午的時候,再看一遍,就是說你得隨身帶著它,把它放進公文包裏,或者車上。晚上就寢前,再看一遍,這次要大聲朗讀。你也許得向家人解釋一下這種舉動,他們知道這是為了你好,一定會支持你的。


    在第二卷的後麵,你會看到成功記錄表,夠你填五個星期,其目的是幫助你遵循第一卷的規定,在三十天內,閱讀,思考,並且付諸行動。


    設計這些成功記錄表是有目的的,它們可以使你像富蘭克那樣,每天進行自我檢驗。這些表格將幫助你簡明扼要地總結每天的行為,記錄下當日的美德,品質,好習慣,以及堅持計劃的意誌力。


    當你完成第一天的工作時,在成功記錄表“星期一”一欄中填上日期。然後在特定某欄注明你當天閱讀羊皮卷的次數(但願是三次)。最後把本卷重點段落複習一遍,再想想自己醒來以後,有沒有依照卷中原則行事。給自己打分,1分代表“差”,2分代表“好”,3分代表“很好”,4分代表“極佳”。對自己要誠實。把分數填在格內。這兩格內的分數相加得到的數字,就是這一天的總分。最高分可能達到7分,這些分數將記載你付出的努力與進步的程度。


    如此再繼續剩下的四個工作日。然後把一周的總數加起來填好。這樣堅持五個星期,然後就可以往下進行新的一張羊皮卷了。


    簡單吧?


    我告訴你一個秘密。正因為簡單,所以很多人半途而廢,他們總以複雜或者昂貴的東西才有價值。這些人肯定也做不了很多個俯臥撐---如果那是我們計劃的目標的話。所以如果有人要退出這個計劃,隨他們去好了。他們的一生也將在平庸中度過。


    頭幾個星期過後,你會發現自己待人接物的態度漸漸起了變化。你開始聽到別人對你說:“你最近好像有點不同。”“你和以前不一樣了。”


    這些信號表明,羊皮卷和成功記錄表已經開始起作用了。你在下意識中已經培養出新的個性,它們將構建你未來的生活。你已經踏上新年的征途。


    現在就是第一個星期。


    在你開始生命中這至關重要的一天之前,我有一句話與你共勉:“隻要決心成功,失敗永遠不會把你擊垮。”


    現在請回頭細讀羊皮卷之二。


    成功記錄表


    第一周


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    星期一日期________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二


    2.本卷重點段落


    我用全身心的愛迎接今天。我讚美敵人。日常行為與之相


    我在心裏默默地為每一個人祝福。我愛比應得的分數____


    自己,我用清潔與節製來珍惜我的身體,總分____


    我用智慧和知識充實我的頭腦。


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    星期二日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    星期三日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


    ---------------------------------------------------------------------------


    星期四日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    星期五日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    本周總分______


    本周工作記錄


    星期一


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    星期二


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    星期四


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    星期五


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    本周成就


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    愛永遠不會失落。即使沒有回報,它也會流回你的心田,溫暖淨化你的心靈。


    --華盛頓·歐文


    成功記錄表


    第二周


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    星期一日期________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二


    2.本卷重點段落


    我用全身心的愛迎接今天。我讚美敵人。日常行為與之相


    我在心裏默默地為每一個人祝福。我愛比應得的分數____


    自己,我用清潔與節製來珍惜我的身體,總分____


    我用智慧和知識充實我的頭腦。


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    星期二日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    星期三日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    星期四日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    星期五日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    本周總分______


    本周工作記錄


    星期一


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    星期二


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    星期三


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    星期四


    _______________________________________________________________________________________


    星期五


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    本周成就


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    對於我們每個人來說,愛是創造奇跡的力量源泉。


    一-莉迪亞m·蔡爾德


    成功記錄表


    第三周


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    星期一日期________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二


    2.本卷重點段落


    我用全身心的愛迎接今天。我讚美敵人。日常行為與之相


    我在心裏默默地為每一個人祝福。我愛比應得的分數____


    自己,我用清潔與節製來珍惜我的身體,總分____


    我用智慧和知識充實我的頭腦。


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    星期二日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    星期三日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    星期四日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    星期五日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    本周總分______


    本周工作記錄


    星期一


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    星期二


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    星期三


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    星期四


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    星期五


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    本周成就


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    愛可以使一個人脫胎換骨。


    --特倫斯


    成功記錄表


    第四周


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    星期一日期________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二


    2.本卷重點段落


    我用全身心的愛迎接今天。我讚美敵人。日常行為與之相


    我在心裏默默地為每一個人祝福。我愛比應得的分數____


    自己,我用清潔與節製來珍惜我的身體,總分____


    我用智慧和知識充實我的頭腦。


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    星期二日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


    ---------------------------------------------------------------------------


    星期三日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


    ---------------------------------------------------------------------------


    星期四日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    星期五日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    本周總分______


    本周工作記錄


    星期一


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    星期二


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    星期三


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    星期四


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    星期五


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    本周成就


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    愛,才能被愛。愛的雙方構成了數學上最完美的方程式。


    --愛默生


    成功記錄表


    第五周


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    星期一日期________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二


    2.本卷重點段落


    我用全身心的愛迎接今天。我讚美敵人。日常行為與之相


    我在心裏默默地為每一個人祝福。我愛比應得的分數____


    自己,我用清潔與節製來珍惜我的身體,總分____


    我用智慧和知識充實我的頭腦。


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    星期二日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    星期三日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    星期四日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    星期五日期__________今天閱讀次數_______


    1.我閱讀了羊皮卷之二實際得分______


    2.我複習了上麵的重點段落總分______


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    本周總分______


    本周工作記錄


    星期一


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    星期二


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    星期三


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    星期四


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    星期五


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    本周成就


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    愛別人是我們的義務,即使是那些傷害過我們的人。


    --馬庫斯·安東尼斯

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