和76人的比賽打完，全隊既興奮、開心，又覺得有些疲憊。
8連勝了，每一場勝利都來之不易，球員們在更衣室互相鼓勁，擁抱。
每贏下一場，湖人就朝著自己的目標邁出堅實的一步。
李良洗完澡，換上衣服，準備回家休息。
下一場湖人要打客場，但其實就是主場，因為對手是快船。
洛杉磯同城德比，本來有些起勢的快船，這個賽季又被湖人給壓下去了。
可以想見，下一場比賽，斯坦普斯會有多少湖人球迷來觀戰。
怕到時候觀眾席上滿滿的全都是湖人球衣。
回到家以後，李良翻來覆去睡不著，腦子裏一直想著鄧肯的事。
自從得到這個係統後，他第一次失眠了，為一個男人失眠。
想想，自己為了完成天使之城書的任務，跑去做內線防守任務。
現在為了防守任務裏的鄧肯任務，他可能又要開啟新的任務。
護筐能力的任務應該要提升一下，掘金隊的護筐簡直辣眼睛。
在90年代，一個球隊內線缺乏護筐能力，想要贏球簡直是天方夜譚。
可是李良想，護筐能力我再怎麽練，身高、臂展、體重、彈跳擺在這兒。
先天條件決定了，要達到頂尖水平，必然萬分艱辛。
就算不要頂尖吧，達到合格的水平，60分，都很難。
你像投籃、三分球這種，李良本來手感天賦就很好，努努力，辛苦一點，係統就能幫你把分提上去。
李良要想提升護筐，彈跳稍微提一提吧，體重也要升一點，核心穩定要進一步提升。
基本上身體素質裏麵，上肢、下肢的各種力量都要提升一圈才行。
然後就要練蓋帽，蓋帽這玩意兒，現實訓練裏是沒法練的，很看天賦的一項技術。
係統任務怎麽練，還不知道，要是又完不成怎麽辦？再去開別的任務？
真是煩人啊。
都尼瑪怪這個垃圾鄧肯，年紀輕輕的，就那麽成熟穩重。
你不要青春的嗎？你不應該青澀一點嗎？
李良想了想，還是先不開任務，睡著後進入個人訓練中心，花了2000多點，把新秀鄧肯拉出來單挑。
如果開任務，李良擔心戰線拉的太長，要練的太多。
還有一個，目前他練護筐，對球隊的幫助不大。
霍華德雖然整體狀態不佳，防守端還是給力的。
他要多把精力放在現實的比賽中，不要讓任務影響到自己的狀態。
在個人訓練中心，李良見到了等候他的蒂姆-鄧肯。
1997年的鄧肯，直愣愣的站在那裏。
李良上前在他眼前揮了揮手，道：“喂，我問你，怎麽才能打敗你？”
鄧肯眼珠子動了動，道：“你說單挑，還是比賽？”
“單挑和比賽都要。”
鄧肯抓了抓腦袋，覺得這是一個很難回答的問題。
“很難，換成我自己上，可能都很難。”
“呸，不要臉。”
李良罵了一句，這雖然是係統裏的人，但性格、言行，都和現實中的一模一樣。
其實鄧肯說的沒錯，nba球場上，本來就是攻強於守。
防守方再牛逼，也不可能鎖死超級巨星。
鄧肯這種本來就需要至少兩個人去針對，還有團隊的整體策略去對付他。
李良搖了搖頭，先不想這些亂七八糟的，咱抓緊時間，先在係統裏熟悉一下鄧肯的低位進攻。
不管怎麽樣，熟悉了，防起來終歸順手一些。
李良拿了個球扔給鄧肯，道：“來吧，一對一單挑！”
鄧肯拿過球，先在李良麵前秀了一通胯下運球。
姿勢真難看。
接著鄧肯突然一個體前變向，然後轉身整個人倚到李良身上。
他肩背寬闊，力量驚人，一下子把李良給壓製住。
接著以李良為軸心，一個背轉身把李良過了個幹幹淨淨，籃下左手挑籃得手。
鄧肯搖了搖頭，道：“你的低位防守基礎太差了，來，我從頭開始教你吧。把基礎打好了，一切學起來就容易了。”
這話鄧肯說的沒毛病，李良的確不會低位背身防守。
他隻會頂人，像剛剛鄧肯那一下，頂能頂住，但完全預判不出鄧肯的下一步攻擊動作。
慢了一拍，直接被過了個幹幹淨淨。
這放正式比賽裏就是五佳球背景。
“我們先從低位防守的基本姿勢開始，一個好的姿勢，是防守成功的一半。“
鄧肯把球扔給李良，讓李良來背身攻擊自己。
李良哪兒會背身啊，鄧肯就讓李良裝個樣子。
然後，鄧肯就擺出了防守的架勢，用手摁住李良的背部。
“最好用手去觸碰對手的背部，不要用手肘頂，手肘頂不夠靈活，而且容易犯規。”
“膝蓋微微彎曲，不要站直，也不要彎的太過分，不要像科比那樣彎腰撅屁股拉球褲露腿，沒有用。”
嗯？這和科比又有什麽關係？呆呆你也要黑我們老大？
哎，無所謂了。
接著，鄧肯又道：“方位，一般我建議，四分之三對位，在靠近底線的地方，漏四分之一給對手。不要和對手背對背完全契合，這樣可以謹防對方的內轉身、麵筐攻擊。如果他底線轉身的話，外轉身就出手封蓋幹擾，內轉身走底線，把他往底線壓就行。當然，這招對奧拉朱旺的效果不好，對奧尼爾馬馬虎虎。”
李良聽了想，老子又不去防奧拉朱旺和奧尼爾，我要對付你。
指導完以後，鄧肯和李良互相換位，讓李良來試試。
糾正了幾次，鄧肯背身打了李良一個，還是比較輕鬆。
“慢慢來，不可能一撮而就的，你還應該加強其他方麵，蓋帽、核心力量，臂展……”
“誒等等？臂展？我還能加強臂展，胳膊能拉長的嗎？”
“呃…應該不能，我隻是開個玩笑。”鄧肯正經道。
李良尷尬地笑了笑，嗬嗬，真好笑。
一個小時的時間過得很快，李良感覺受益匪淺。
在湖人，沒人會教你這種東西。
霍華德那種防守方式，是以他的身體素質為基礎，李良學不來。
加索爾其實也一樣，靠的是超長的臂展，往天上一舉啥都不幹，對對手就是一種幹擾。
但李良再一想，鄧肯說自己防自己不好防，但nba也有其他防鄧肯防的不錯的球員啊！
李良立馬想到兩個人，一個是拉希德-華萊士，一個是卡爾-馬龍。
拉希德-華萊士和加索爾有點像，也是身高臂長，手往天上一舉就是屏障。
李良達不到他們那種身體天賦。
相較而言，馬龍在身高、臂展上和李良更接近。
就是那身肌肉……不過肌肉可以練嘛。
反正距離下一場打快船還有三天時間，李良又花了2000多點，把1997-1998賽季的卡爾-馬龍給召喚出來了。
馬龍在季後賽和鄧肯交手兩次。
一次就是1997-1998賽季，半決賽猶他爵士4:1帶走馬刺。
一次是2004年，還是半決賽，馬龍在湖人，4:2逆轉馬刺晉級。
兩次馬龍所在的球隊都擊敗了鄧肯所在的馬刺。
雖然這不能成為馬龍能成功防守鄧肯的證明，因為兩人並不總是對位，尤其是1998年。
但起碼說明，馬龍對如何防鄧肯是很有心得的。
卡爾-馬龍從係統裏一出來，穿著猶他爵士的大雪山球衣，胳膊粗得像舉著大鉗子的螃蟹。
“你有什麽問題，小子，來單挑嗎？”卡爾-馬龍問道。
“不著急，呃…我是想請教一下，怎麽防守蒂姆-鄧肯。”
“防守鄧肯？踢他！”馬龍惡狠狠地說道。
“呃…有沒有更好一點的方法？”
“肘他！給他腦門來一下，一切都解決了。”馬龍又亮了亮他的鐵肘。
馬龍對馬刺那真是毫不留情，鄧肯挨過踢，羅賓遜挨過肘。
那一肘，也虧是羅賓遜天賦異稟，是個強人。
換成普通人，估計一命嗚呼，或者植物人了。
李良雖然想完成任務，可不想用這種方式。
在任務中傷害對手，是會被直接判失敗的。
馬龍笑了笑，“我開玩笑的，你想學防守，沒問題。不過你得先把你得胳膊練粗了。讓我捏捏，哦，有點肌肉，但還不夠。強壯是最好的防守武器，如果你在力量上勝過對手，那他的技術，十之八九都要打折扣。當然，我也可以教給你一些技巧。”
馬龍最出名的是他鐵人一般的身體和強大的得分能力。
而他的防守一樣非常出色，從1997賽季到1999賽季，連續三個賽季都是最佳防守陣容的成員。
他的一對一防守是聯盟一流的，不論是正麵頂，還是玩陰的。
李良小心翼翼的跟著卡爾-馬龍練了一個小時。
生怕一個不注意，被馬龍一肘子放翻在地。
雖然是係統，第二天醒來也會頭疼的。
馬龍的防守綜合來說就是一個字，硬！
但硬歸硬，卻並不總是硬來，反而給了一些很實用的技巧。
而且有一點馬龍也提到了，一定要防鄧肯的內轉身。
“不要給他直接衝入籃下，或者直麵籃筐的機會。他胳膊太長，手感又很好，你以為防住了，給個空檔他能把球甩進去。不過你需要隊友的幫助……其實我開始的建議最好了，給他一腳，再來一肘，讓他不敢攻你。如果能讓他下場躺著，就最好不過了！”
馬龍還是沒有放棄自己的“暴力”防守想法。
李良聽了這麽一琢磨，覺得也許真的有那麽點道理。
8連勝了，每一場勝利都來之不易，球員們在更衣室互相鼓勁，擁抱。
每贏下一場，湖人就朝著自己的目標邁出堅實的一步。
李良洗完澡，換上衣服，準備回家休息。
下一場湖人要打客場，但其實就是主場，因為對手是快船。
洛杉磯同城德比，本來有些起勢的快船，這個賽季又被湖人給壓下去了。
可以想見，下一場比賽，斯坦普斯會有多少湖人球迷來觀戰。
怕到時候觀眾席上滿滿的全都是湖人球衣。
回到家以後，李良翻來覆去睡不著，腦子裏一直想著鄧肯的事。
自從得到這個係統後，他第一次失眠了，為一個男人失眠。
想想，自己為了完成天使之城書的任務，跑去做內線防守任務。
現在為了防守任務裏的鄧肯任務，他可能又要開啟新的任務。
護筐能力的任務應該要提升一下，掘金隊的護筐簡直辣眼睛。
在90年代，一個球隊內線缺乏護筐能力，想要贏球簡直是天方夜譚。
可是李良想，護筐能力我再怎麽練，身高、臂展、體重、彈跳擺在這兒。
先天條件決定了，要達到頂尖水平，必然萬分艱辛。
就算不要頂尖吧，達到合格的水平，60分，都很難。
你像投籃、三分球這種，李良本來手感天賦就很好，努努力，辛苦一點，係統就能幫你把分提上去。
李良要想提升護筐，彈跳稍微提一提吧，體重也要升一點，核心穩定要進一步提升。
基本上身體素質裏麵，上肢、下肢的各種力量都要提升一圈才行。
然後就要練蓋帽，蓋帽這玩意兒，現實訓練裏是沒法練的，很看天賦的一項技術。
係統任務怎麽練，還不知道，要是又完不成怎麽辦？再去開別的任務？
真是煩人啊。
都尼瑪怪這個垃圾鄧肯，年紀輕輕的，就那麽成熟穩重。
你不要青春的嗎？你不應該青澀一點嗎？
李良想了想，還是先不開任務，睡著後進入個人訓練中心，花了2000多點，把新秀鄧肯拉出來單挑。
如果開任務，李良擔心戰線拉的太長，要練的太多。
還有一個，目前他練護筐，對球隊的幫助不大。
霍華德雖然整體狀態不佳，防守端還是給力的。
他要多把精力放在現實的比賽中，不要讓任務影響到自己的狀態。
在個人訓練中心，李良見到了等候他的蒂姆-鄧肯。
1997年的鄧肯，直愣愣的站在那裏。
李良上前在他眼前揮了揮手，道：“喂，我問你，怎麽才能打敗你？”
鄧肯眼珠子動了動，道：“你說單挑，還是比賽？”
“單挑和比賽都要。”
鄧肯抓了抓腦袋，覺得這是一個很難回答的問題。
“很難，換成我自己上，可能都很難。”
“呸，不要臉。”
李良罵了一句，這雖然是係統裏的人，但性格、言行，都和現實中的一模一樣。
其實鄧肯說的沒錯，nba球場上，本來就是攻強於守。
防守方再牛逼，也不可能鎖死超級巨星。
鄧肯這種本來就需要至少兩個人去針對，還有團隊的整體策略去對付他。
李良搖了搖頭，先不想這些亂七八糟的，咱抓緊時間，先在係統裏熟悉一下鄧肯的低位進攻。
不管怎麽樣，熟悉了，防起來終歸順手一些。
李良拿了個球扔給鄧肯，道：“來吧，一對一單挑！”
鄧肯拿過球，先在李良麵前秀了一通胯下運球。
姿勢真難看。
接著鄧肯突然一個體前變向，然後轉身整個人倚到李良身上。
他肩背寬闊，力量驚人，一下子把李良給壓製住。
接著以李良為軸心，一個背轉身把李良過了個幹幹淨淨，籃下左手挑籃得手。
鄧肯搖了搖頭，道：“你的低位防守基礎太差了，來，我從頭開始教你吧。把基礎打好了，一切學起來就容易了。”
這話鄧肯說的沒毛病，李良的確不會低位背身防守。
他隻會頂人，像剛剛鄧肯那一下，頂能頂住，但完全預判不出鄧肯的下一步攻擊動作。
慢了一拍，直接被過了個幹幹淨淨。
這放正式比賽裏就是五佳球背景。
“我們先從低位防守的基本姿勢開始，一個好的姿勢，是防守成功的一半。“
鄧肯把球扔給李良，讓李良來背身攻擊自己。
李良哪兒會背身啊，鄧肯就讓李良裝個樣子。
然後，鄧肯就擺出了防守的架勢，用手摁住李良的背部。
“最好用手去觸碰對手的背部，不要用手肘頂，手肘頂不夠靈活，而且容易犯規。”
“膝蓋微微彎曲，不要站直，也不要彎的太過分，不要像科比那樣彎腰撅屁股拉球褲露腿，沒有用。”
嗯？這和科比又有什麽關係？呆呆你也要黑我們老大？
哎，無所謂了。
接著，鄧肯又道：“方位，一般我建議，四分之三對位，在靠近底線的地方，漏四分之一給對手。不要和對手背對背完全契合，這樣可以謹防對方的內轉身、麵筐攻擊。如果他底線轉身的話，外轉身就出手封蓋幹擾，內轉身走底線，把他往底線壓就行。當然，這招對奧拉朱旺的效果不好，對奧尼爾馬馬虎虎。”
李良聽了想，老子又不去防奧拉朱旺和奧尼爾，我要對付你。
指導完以後，鄧肯和李良互相換位，讓李良來試試。
糾正了幾次，鄧肯背身打了李良一個，還是比較輕鬆。
“慢慢來，不可能一撮而就的，你還應該加強其他方麵，蓋帽、核心力量，臂展……”
“誒等等？臂展？我還能加強臂展，胳膊能拉長的嗎？”
“呃…應該不能，我隻是開個玩笑。”鄧肯正經道。
李良尷尬地笑了笑，嗬嗬，真好笑。
一個小時的時間過得很快，李良感覺受益匪淺。
在湖人，沒人會教你這種東西。
霍華德那種防守方式，是以他的身體素質為基礎，李良學不來。
加索爾其實也一樣，靠的是超長的臂展，往天上一舉啥都不幹，對對手就是一種幹擾。
但李良再一想，鄧肯說自己防自己不好防，但nba也有其他防鄧肯防的不錯的球員啊！
李良立馬想到兩個人，一個是拉希德-華萊士，一個是卡爾-馬龍。
拉希德-華萊士和加索爾有點像，也是身高臂長，手往天上一舉就是屏障。
李良達不到他們那種身體天賦。
相較而言，馬龍在身高、臂展上和李良更接近。
就是那身肌肉……不過肌肉可以練嘛。
反正距離下一場打快船還有三天時間，李良又花了2000多點，把1997-1998賽季的卡爾-馬龍給召喚出來了。
馬龍在季後賽和鄧肯交手兩次。
一次就是1997-1998賽季，半決賽猶他爵士4:1帶走馬刺。
一次是2004年，還是半決賽，馬龍在湖人，4:2逆轉馬刺晉級。
兩次馬龍所在的球隊都擊敗了鄧肯所在的馬刺。
雖然這不能成為馬龍能成功防守鄧肯的證明，因為兩人並不總是對位，尤其是1998年。
但起碼說明，馬龍對如何防鄧肯是很有心得的。
卡爾-馬龍從係統裏一出來，穿著猶他爵士的大雪山球衣，胳膊粗得像舉著大鉗子的螃蟹。
“你有什麽問題，小子，來單挑嗎？”卡爾-馬龍問道。
“不著急，呃…我是想請教一下，怎麽防守蒂姆-鄧肯。”
“防守鄧肯？踢他！”馬龍惡狠狠地說道。
“呃…有沒有更好一點的方法？”
“肘他！給他腦門來一下，一切都解決了。”馬龍又亮了亮他的鐵肘。
馬龍對馬刺那真是毫不留情，鄧肯挨過踢，羅賓遜挨過肘。
那一肘，也虧是羅賓遜天賦異稟，是個強人。
換成普通人，估計一命嗚呼，或者植物人了。
李良雖然想完成任務，可不想用這種方式。
在任務中傷害對手，是會被直接判失敗的。
馬龍笑了笑，“我開玩笑的，你想學防守，沒問題。不過你得先把你得胳膊練粗了。讓我捏捏，哦，有點肌肉，但還不夠。強壯是最好的防守武器，如果你在力量上勝過對手，那他的技術，十之八九都要打折扣。當然，我也可以教給你一些技巧。”
馬龍最出名的是他鐵人一般的身體和強大的得分能力。
而他的防守一樣非常出色，從1997賽季到1999賽季，連續三個賽季都是最佳防守陣容的成員。
他的一對一防守是聯盟一流的，不論是正麵頂，還是玩陰的。
李良小心翼翼的跟著卡爾-馬龍練了一個小時。
生怕一個不注意，被馬龍一肘子放翻在地。
雖然是係統，第二天醒來也會頭疼的。
馬龍的防守綜合來說就是一個字，硬！
但硬歸硬，卻並不總是硬來，反而給了一些很實用的技巧。
而且有一點馬龍也提到了，一定要防鄧肯的內轉身。
“不要給他直接衝入籃下，或者直麵籃筐的機會。他胳膊太長，手感又很好，你以為防住了，給個空檔他能把球甩進去。不過你需要隊友的幫助……其實我開始的建議最好了，給他一腳，再來一肘，讓他不敢攻你。如果能讓他下場躺著，就最好不過了！”
馬龍還是沒有放棄自己的“暴力”防守想法。
李良聽了這麽一琢磨，覺得也許真的有那麽點道理。