“十三太保橫練，十三種橫煉法，你已經掌握了其中的十二種，今天傳你最後一式，鐵背功！”
淩雲非常期待這十三太保橫練，最後一門橫連法，隻要掌握了這門橫煉法，他就算是完全掌握了這門十三太保橫練了，當然了，這也隻是掌握，距離有所成，還很遠。可能需要很長的時間的連續鍛煉才行。
鐵背功是十三太保橫練之中，非常特殊的存在，有兩方麵的原因，一是北部麵積很大，激戰之中，後輩也是一個極大的弱點，一旦被敵人閃到你後麵，你大概率是要出事了。所以增強後背的抗打能力，絕對是十三太保橫練功夫的重中之重。
還有一方麵原因就是，人體背部脊柱是督脈所在，督脈上的大椎穴是手足三陽經的交會處，而陽維脈也與督脈交會於風府、啞門，故督脈能總督一身之陽經，而為“陽脈之海”。因此，通過練功，使督脈得到一定的鍛煉，可調整和振奮全身陽氣，達到強健氣血之力的目的。
可以說隻有掌握了鐵北功，十三太保橫練才能稱之為是一種，可以強身健體的功夫，否則光是其他橫煉之法，大都是通過那種自虐式的方式，來達到強身的效果，哪怕有著秘法保護，依然還是不可避免的會留下一些暗疾。
鐵背功，也有著自己特殊的鍛煉方式，其中以鯉魚打挺，最為人所熟知，鯉魚打挺大概是普通人最熟悉的一種武功招式了，普通很多也會來這一招，但沒接觸過鐵背功之前，淩雲也認為，這也就是一招，展示用的招式。
可是現在淩雲不這麽認為了，這招其實真正的用處，是用來鍛煉北部的，以北部撞擊大地，來鍛煉北部的抗擊打能力，和五髒六腑防震蕩能力。
讓淩雲非常驚訝的是，雖然武當基本已經沒人再去修煉十三太保橫練功夫了，但其實還有不少人，會選擇性的修煉一些，鍛煉自己弱點的橫練法，其中這鐵背功，就有不少人修煉。
淩雲就見過，師行師兄的一個徒弟，鐵背功煉的非常不錯，師行手中胳膊粗的木棍，打上去之後，應聲而斷，而師行的徒弟，屁事沒有，足以證明，入門之後的鐵背功有多強大。
十三太保橫練功夫，加上鍛煉照門的鐵襠功，淩雲算是徹底的掌握了這門橫煉功夫。
用清微道長的話來說，從現在開始，他已經用不著其他人指點了，隻需要自己勤學苦練，就可以了。
其實很大一個原因，也是沒人再能去指點他了，清微道長雖然對於這門功夫有所了解，但自己也並沒有完整修煉過，能教他的，這些天基本已經交給他了，接下來就需要他自己修了。
完全掌握了十三太保橫練功夫之後，練習起來其實也是一件非常困難的事情，十三種橫煉法，每一種煉上幾遍，基本也就一天時間過去了，甚至淩雲都沒有什麽站樁和修煉鐵襠功的時間了。
為了提高自己的修煉的效率，淩雲也在琢磨著修煉方式，其實十三太保橫練，十三種橫煉法，還是有很多相同之處的，就好比鐵肘功，鐵拳功，鐵掌功，鐵指功，有些方麵，就完全可以放在一起鍛煉。
而鐵掃帚，鐵膝功，鐵腿功也完全可以放在一起鍛煉。
淩雲當然也怕出現問題，自己實驗了幾次之後，專門去拜訪了一下清微道長，清微道長當時就笑了笑，“不錯，這麽幾天就懂得總結特點了！”
“......”一聽這話，淩雲就知道，人家肯定知道，隻是沒有告訴他罷了。
“哈哈，也別一副我不專門不去提醒你的樣子，我提醒你，哪比得上自己總結出來的好！”
這十三種橫煉法，在淩雲總結了特點之後，修煉的效率確實提高了不少，但他站樁和修煉鐵襠功的時間，依然還是不夠，不過好在十三太保橫練的樁功，並不是十三種樁功，而是歸於一種樁功，隻不過是一種，結合了十三種樁功的特點，非常複雜，修煉起來也非常困難的樁功！
也是為了節省時間，淩雲基本上一有時間，就會去站樁，甚至吃飯的時候，淩雲屁股下麵也沒有椅子，全程站樁吃飯。
淩雲最大膽的嚐試，就是站樁之時，修煉鐵襠功，一邊站樁，那裏一邊吊著石塊。不過這對淩雲的身體控製力，非常具有挑戰性。
站樁是為了鍛煉勁力，下麵吊著個石塊，非常容易讓人分心，稍有些風吹草動，就會有感覺，這就要求，淩雲必須非常精準的控製身體。
好在有智腦輔助係統的幫助，淩雲還算是勉強能達到自己的要求。
時間一天天過去，轉眼之間，淩雲來到武當山，已經快一月有餘，這一個月的修煉，淩雲進步非常大，全身上下，都得到了一定的增強，就現在的身體素質，可就要比以前強大太多了，最最明顯的就是，再去鍛煉，總算是不用人再去陪著了，淩雲已經完全適應了，十三太保橫練這種自虐式的鍛煉方式，再不用其他人背他回紫霄宮了。
其實在適應了，十三太保橫練的鍛煉方式之後，淩雲就可以離開武當山回去修煉了，不過淩雲卻並沒有走，就他而言，回去修煉，還不如在武當山修煉，反正都是帶薪的，而且修煉這十三太保橫練，也隻是為了解決，他身上的挖了他。
武當山上，萬一遇到點什麽問題，還能有些個想辦法的，畢竟武當山的高手可是不少，而回去了，可就隻剩下蕭老頭了。萬一出點事，忙都忙不過來！
而且來的時候，韓國瑞等人可是和他說過的，讓他多學一些武當派的武功。
來武當山修煉，可是一個不可多得的機會，淩雲現在已經算是三豐派正式弟子了，但日後再想回武當山修煉，還不知道猴年馬月呢，他也想趁著這個機會，多學一些，武當武功。
淩雲非常期待這十三太保橫練，最後一門橫連法，隻要掌握了這門橫煉法，他就算是完全掌握了這門十三太保橫練了，當然了，這也隻是掌握，距離有所成，還很遠。可能需要很長的時間的連續鍛煉才行。
鐵背功是十三太保橫練之中，非常特殊的存在，有兩方麵的原因，一是北部麵積很大，激戰之中，後輩也是一個極大的弱點，一旦被敵人閃到你後麵，你大概率是要出事了。所以增強後背的抗打能力，絕對是十三太保橫練功夫的重中之重。
還有一方麵原因就是，人體背部脊柱是督脈所在，督脈上的大椎穴是手足三陽經的交會處，而陽維脈也與督脈交會於風府、啞門，故督脈能總督一身之陽經，而為“陽脈之海”。因此，通過練功，使督脈得到一定的鍛煉，可調整和振奮全身陽氣，達到強健氣血之力的目的。
可以說隻有掌握了鐵北功，十三太保橫練才能稱之為是一種，可以強身健體的功夫，否則光是其他橫煉之法，大都是通過那種自虐式的方式，來達到強身的效果，哪怕有著秘法保護，依然還是不可避免的會留下一些暗疾。
鐵背功，也有著自己特殊的鍛煉方式，其中以鯉魚打挺，最為人所熟知，鯉魚打挺大概是普通人最熟悉的一種武功招式了，普通很多也會來這一招，但沒接觸過鐵背功之前，淩雲也認為，這也就是一招，展示用的招式。
可是現在淩雲不這麽認為了，這招其實真正的用處，是用來鍛煉北部的，以北部撞擊大地，來鍛煉北部的抗擊打能力，和五髒六腑防震蕩能力。
讓淩雲非常驚訝的是，雖然武當基本已經沒人再去修煉十三太保橫練功夫了，但其實還有不少人，會選擇性的修煉一些，鍛煉自己弱點的橫練法，其中這鐵背功，就有不少人修煉。
淩雲就見過，師行師兄的一個徒弟，鐵背功煉的非常不錯，師行手中胳膊粗的木棍，打上去之後，應聲而斷，而師行的徒弟，屁事沒有，足以證明，入門之後的鐵背功有多強大。
十三太保橫練功夫，加上鍛煉照門的鐵襠功，淩雲算是徹底的掌握了這門橫煉功夫。
用清微道長的話來說，從現在開始，他已經用不著其他人指點了，隻需要自己勤學苦練，就可以了。
其實很大一個原因，也是沒人再能去指點他了，清微道長雖然對於這門功夫有所了解，但自己也並沒有完整修煉過，能教他的，這些天基本已經交給他了，接下來就需要他自己修了。
完全掌握了十三太保橫練功夫之後，練習起來其實也是一件非常困難的事情，十三種橫煉法，每一種煉上幾遍，基本也就一天時間過去了，甚至淩雲都沒有什麽站樁和修煉鐵襠功的時間了。
為了提高自己的修煉的效率，淩雲也在琢磨著修煉方式，其實十三太保橫練，十三種橫煉法，還是有很多相同之處的，就好比鐵肘功，鐵拳功，鐵掌功，鐵指功，有些方麵，就完全可以放在一起鍛煉。
而鐵掃帚，鐵膝功，鐵腿功也完全可以放在一起鍛煉。
淩雲當然也怕出現問題，自己實驗了幾次之後，專門去拜訪了一下清微道長，清微道長當時就笑了笑，“不錯，這麽幾天就懂得總結特點了！”
“......”一聽這話，淩雲就知道，人家肯定知道，隻是沒有告訴他罷了。
“哈哈，也別一副我不專門不去提醒你的樣子，我提醒你，哪比得上自己總結出來的好！”
這十三種橫煉法，在淩雲總結了特點之後，修煉的效率確實提高了不少，但他站樁和修煉鐵襠功的時間，依然還是不夠，不過好在十三太保橫練的樁功，並不是十三種樁功，而是歸於一種樁功，隻不過是一種，結合了十三種樁功的特點，非常複雜，修煉起來也非常困難的樁功！
也是為了節省時間，淩雲基本上一有時間，就會去站樁，甚至吃飯的時候，淩雲屁股下麵也沒有椅子，全程站樁吃飯。
淩雲最大膽的嚐試，就是站樁之時，修煉鐵襠功，一邊站樁，那裏一邊吊著石塊。不過這對淩雲的身體控製力，非常具有挑戰性。
站樁是為了鍛煉勁力，下麵吊著個石塊，非常容易讓人分心，稍有些風吹草動，就會有感覺，這就要求，淩雲必須非常精準的控製身體。
好在有智腦輔助係統的幫助，淩雲還算是勉強能達到自己的要求。
時間一天天過去，轉眼之間，淩雲來到武當山，已經快一月有餘，這一個月的修煉，淩雲進步非常大，全身上下，都得到了一定的增強，就現在的身體素質，可就要比以前強大太多了，最最明顯的就是，再去鍛煉，總算是不用人再去陪著了，淩雲已經完全適應了，十三太保橫練這種自虐式的鍛煉方式，再不用其他人背他回紫霄宮了。
其實在適應了，十三太保橫練的鍛煉方式之後，淩雲就可以離開武當山回去修煉了，不過淩雲卻並沒有走，就他而言，回去修煉，還不如在武當山修煉，反正都是帶薪的，而且修煉這十三太保橫練，也隻是為了解決，他身上的挖了他。
武當山上，萬一遇到點什麽問題，還能有些個想辦法的，畢竟武當山的高手可是不少，而回去了，可就隻剩下蕭老頭了。萬一出點事，忙都忙不過來！
而且來的時候，韓國瑞等人可是和他說過的，讓他多學一些武當派的武功。
來武當山修煉，可是一個不可多得的機會，淩雲現在已經算是三豐派正式弟子了，但日後再想回武當山修煉，還不知道猴年馬月呢，他也想趁著這個機會，多學一些，武當武功。